162cm62㌔～産後ダイエット

>>1

言い訳すいません｡｡

母乳なんで三食はきっちりとるつもりです!!ただ今までの量が量だったので、減らして間食をなくします!!


５ヶ月目からってすごいですね!!生活スタイルは変えないでですか？
産後痩せるのは半年までだって聞いた事があります!!羨ましい…私も頑張ります！

>>3
トラさん、初めまして☆
返事遅くなりすみません｡｡トラさんのが身長あって体重ないけど仲間がいてくれると、さらに頑張れる気がします♪

母乳育児ですか？


昨日の報告忘れてました…

朝ご飯～菓子パン一つ
お昼ご飯～クッキー４枚(昼寝をしちゃって変な時間に食べるのは嫌だったのでクッキーにしました；)
夜ご飯～焼売、ジャーマンポテト、お味噌汁


今日の報告はまたあとで来させてもらいます！

朝→昨夜の晩の残り物、卵焼き、ベーコン、お味噌汁

昼→仕事してて食べれませんでした；

夜→カツ丼

朝体重を計ったら
61.2㌔でした！

38℃以上の熱が出てしまい、しんどくてすべてレトルトです…

朝→カレー

昼→ラーメン

夜→旦那が買ってきてくれたマック

食欲はあったので
しっかり食べちゃいました…
絶対太った～しかも体重計り忘れて、わかりません…涙]

すごいっ！
だいぶ体重減ってますね☆
ストレッチと骨盤体操だけですよね？？
だいぶ順調に減ってますね!!すごいっ見習います!!!

完母にしてから体重の減りどうでした？？

やっと復活しました；
遅くなりすみません…
トラさん、私が来ない間もどんどん書き込んで下さいね☆
私も報告…

22日
朝 シリアル
昼 コンビニのﾊﾟｼｬﾘｻﾝﾄﾞ、ﾐﾆｻｲｽﾞ３つ、野菜ジュース
夜 ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、ｴﾘﾝｷﾞとほうれん草のｶﾞｰﾘｯｸ炒め、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

朝の体重→61.2


23日
朝、食パンとﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
昼、サラダとチョコ３つ
夜、回鍋肉と大根の煮物、お味噌汁

夜の体重→61.6

今日旦那の帰りが遅いと聞いて、３～４ヶ月ぶりに家族と飲んできました!!久々すぎて調子に乗って飲み食いしすぎたんで明日の体重が怖いです…(笑)

朝→昨日の残り物とウインナー、ベーコン

昼→菓子パン

夜→焼き肉食べながら飲みました！

主なのに、なかなか来れずすみません。。
主人と上の子が休みだと携帯触ることが出来なくて…週末になると、あまり来れないんですが
トラさん、あいらさん報告どんどんして下さいね☆一緒に頑張りましょう～

忘れないうちに
今日の報告…
朝の体重→60.8

朝→おにぎり一つ

お昼→外に出てたのでどら焼き一つ

夕方→帰って来てから主人が食べてたマックポテトを三分の一くらいつまみました；

夜→うどん

あいらさん
初めまして！
一緒に頑張りましょう☆
目標体重が同じですね！
産後１ヶ月ですし
あまりストレスを溜めずに理想的な痩せ方をしたいですね☆
母乳育児ですか？？

トラさん
wiiやってるんですね！
CMでwiiのヨガの宣伝を見た時すごく魅力的でした(笑)
でも、wiiすらもってないので、安いものではないし買ってないんですが、実際どうですか？？
効きます？！

昨日の報告です。

朝、ｼｬｹ 味のり 冷や奴 お味噌汁 ご飯

時間帯的にお昼は食べずに

夜、イカのオイル焼き 甘ダレで焼いたお肉、中華風春雨スープ、ご飯

朝の体重→61.0

トラさん

それは、いいですね☆
私もwiiを買おうか考えてみようかな♪

今日から食事に気おつかっていこうと思います。
上の子の時とか母乳時期が短かったのもあるのですが、食事を気にしたことがなくて考えた事もなかったのですが今回下の子はしばらく母乳で頑張りたくて、母乳のみなのですが乳児湿疹が結構でてきちゃって…
母乳に関しては無知に近いので色々調べたら、だいぶ母乳に悪い食事をしていたな～と…涙]
今日からはダイエットも兼ねて、野菜 魚 和食中心の食事を心がけます。

無駄な話をすみません；
トラさんは今現在食事など気にしてます？？

一昨日

朝→時間がなくて食べれず…

お昼→春雨スープ

夜→昆布ダシでポン酢に付けるだけの質素な鍋(白菜、ｺﾏﾂﾅ、椎茸、タラ、ネギ)ご飯

朝の体重、60.8


昨日

朝→主人が残した
ご飯一握りとウインナー二本

昼→しらす丼

夜→昨日と同様昆布ダシ鍋とご飯

朝の体重、61.0


体重がなかなか減りません…産後でも、名前忘れちゃったけどなかなか減らない時期に落ちるんですかね？&#x{12:F7CE};

トラさん

お子さん大丈夫ですか？
季節の変わり目だし、いきなり寒くなったから風邪引きやすいですよね…うちの上の娘も先週風邪で病院にかかりました…
お大事にしてください！！


タンポポ茶ですか～
私もタンポポコーヒーを頼もうか迷い中です！！(笑)

昨日の報告…

朝→野菜ジュース

お昼→肉じゃが、サラダ、ご飯

夜→肉じゃが、野菜たっぷりのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ご飯


朝の体重→60.4

プーさん
初めまして！！
一緒に頑張りましょ～☆
私も50㌔が目標です！励まし合いながらやっていきましょ～(笑)
私はまだ産後１ヶ月なのですが、今のところ母乳です！！
出があまりよくないんですが、なるだけミルクは足さずに根気よく吸わせてます(笑)
やっぱり、母乳だとある程度は落ちるんですね！！
私はもうすでに体重の減りが止まってしまったので、また次いつから減ってくれるのやら…涙]
プーさんは食事等気にしてますか？？



トラさん

４人のママさんなんですね☆すごいっ！！先輩ママさんだ～！！

私は上に一人しかいません！！
３人は子供欲しいな～と思ってます☆

上のお子さん達も
完母だったんですね！！尊敬します！
やっぱり、すぐには体重落ちないんですね！
結構、量を飲むようになったら、また体重落ち始めますかね？？
でも冬だから体重落ちにくいっていうのもあるのかな～；

とにかく、挫折せずに頑張りたいです！！

一昨日

朝→食パン(薄くバターを塗っただけ)一枚

お昼→病院が長引き食べれず…

夜→しらす丼、冷や奴、お味噌汁

昨日

朝→残り物…ﾋﾟｰﾏﾝとｳｲﾝﾅｰの炒めもの、ﾐｰﾄﾏｶﾛﾆ、お味噌汁、ご飯

昼→納豆ご飯

夜→チゲ鍋うどんとおにぎり

夜食→チャーハン

夜中３時まで旦那の仕事を手伝っていたのでお腹がすき夜食を食べてしまいました…；

２日間体重を計っていないし昨日は暴食だったので今日体重計るのが怖かったけどそこまで増えていませんでした…

朝の体重→61.0

トラさん、プーさん
こんばんわ！
私も和食徹底したいけど難しいですよね…
でも早くに痩せるなら食事を徹底するしかないのかな…
産後２ヶ月はホルモンバランスのせいで痩せにくいとは初耳です！
では、痩せるにはまだ時間がかかるかな？

踏み台は結構いいらしいですね！！
私はダイエットとかまだ頭ない頃主人にふざけてやらされたのですが10分しかやってないのに次の日筋肉痛でしたよ(笑)

ストレッチもすごくいいんですよね～
やっと１ヶ月たったしストレッチから入ろうかな！

すみません…
義母が数日来ていたので来れませんでした…

一昨日
朝→野菜ジュース
昼→ｼｬｹ弁当
夜→ひじきと大豆を煮たのとタラの焼き魚、大根とちくわのきんぴら、冷や奴、ご飯、お味噌汁

昨日
朝→卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ベーコン、ご飯
昼→煮麺
夜→豚肉を甘辛く焼いたのとたまご豆腐、ほうれん草のお浸し、納豆、お味噌汁、ご飯


体重はずっと61.0から変わってません！

トラさん
出来るだけ和食で頑張ってます！
けど主人が魚より肉派なので毎日別メニューとはいかないので徹底する事はできないんですよね↓
でも頑張ってみます！

私も骨盤治しに行きたいな～！
産後トコちゃん付けてたけど動きにくくて最近は付けてません…ヤバいです；

スミマセン…
↓に書いたコメントトラさんではなくプーさんでした…スミマセン；


トラさん、大丈夫ですか？動きすぎると悪化してしまうのでなるだけ安静にして下さいね！お子さんもいるしなかなか出来ないとは思いますが無理しないで下さいね！お大事に…！

体重→変わらず、61.0

朝→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ入りのｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝを一本

昼→ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、お味噌汁、味付けのり、ご飯

夜→ぶりの照り焼き、ﾋﾟｰﾏﾝとちくわのきんぴら、えのきとわかめの和風ﾏﾖ和え、お味噌汁、冷や奴、ご飯

昨日

朝→野菜ジュース
昼→五目ﾁｬｰﾊﾝ、お味噌汁
夜→麻婆春雨、じゃがいものﾁﾁﾞﾐ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

体重→59.4
久々に50㌔代を見ました(笑)

トラさん
産後すぐから一ヶ月弱くらい付けてたのですが、動きにくいし妊娠前に履いてたｼﾞｰﾊﾟﾝがはけたので
辞めちゃいました；
近くに子連れでベビーカーでも入れる接骨院があるので
そこに行こうかと思ってます！

一昨日

朝→野菜ジュース

昼→納豆ご飯

夜→カレイの煮付け、大根の煮物、もやしときのこ炒め、お味噌汁、ご飯

体重→60.4


昨日
朝→ﾁｬｰﾊﾝ少し

昼→昆布のおにぎり
夜→鍋焼きうどん

体重→59.6


トラさん
50キロ代を見るのは嬉しいものですね(笑)でも、まだまだ増えたり減ったりなので
50キロ代と60キロ代の境目をいったりきたりです；
頑張らないと…

ﾄｺﾍﾞﾙきたんですね！
腰痛とかにいいらしいですよね☆
サイズダウン…頑張りましょ♪
私はプロの手を借りちゃいますが…(笑)
お子さん、お食い初めなんですね！
おめでとうございますo(^-^)o

報告～昨日

朝→ざるそば

昼→色々動いてて食べれず…；

夜→親戚に頂いた牛のステーキと豚バラステーキ、どんぶり一杯のサラダ、ワカメスープ、ご飯

たまにはいいか～と調子に乗って食べ過ぎちゃいました…
自業自得ですね↓涙]

体重→59.4


トラさん

え～すごいっ！！
骨盤がしっかり締まっていってる証拠ですね☆
羨ましい～！
骨盤矯正するなら
整体と接骨院どちらがいいんでしょう…？
やっぱり整体のがいいんですかね！？
骨盤が締まったら自然と腰回りのお肉が落ちるって言いますもんね☆
体重に変化はありましたか？

報告

一昨日
朝→野菜ジュース

昼→しらす丼

夜→和風ハンバーグ、サラダ、ツナとﾋﾟｰﾏﾝの和え物、冷や奴、お味噌汁、ご飯

体重→59.8


昨日
朝→野菜ジュース

昼→納豆ご飯

夜→鶏肉とかぼちゃのトマト煮込み、じゃがいもグラタン、ご飯、旦那がイカの串揚げを作ってくれて３本だけ食べました！（産後初の揚げ物(笑)）

体重→59.2

報告～

朝→野菜ジュース

昼→残りのじゃがいもグラタンとかぼちゃの煮物。ご飯なし！

夜→かぼちゃの煮物、回鍋肉、ニラタマ、お味噌汁、ご飯

間食→チーズ、カスタークリームパン一つ
ﾁｮｺ少し

昨日はいっぱい食べちゃったしお昼食べて、すぐ昼寝しちゃったのでヤベーと思ったのですが少～し減ってました！

体重→59.0


トラさん
お忙しいかったんですね！お疲れさまです！
本当、腰回りのお肉は落ちないですよね…私なんて旦那にデカ尻呼ばわりです…(笑)

そいえば昨日から生理がきたっぽくて；
少量の出血なんですが生理の時になる腰痛がすごくて…だけど生理痛はなし…なんなんだろう；
まだ産後一ヶ月半なのに～(>_<)
でも完母でも早い人は早いんですよね…
生理来ましたか？
だけど娘の時は一ヶ月立つ前にミルクに切り替えてるのに半年こなかったんですよね～！

報告～昨日

朝→野菜ジュース

昼→あんかけﾁｬｰﾊﾝ

夜→納豆キムチそうめん

体重→58.8


トラさん
うちの旦那もトラさんのご主人と同じタイプです(笑)
出逢った当初は53㌔でしたが『これ以上痩せたら別れるからな』って言われてました(笑)
最近も『何ﾀﾞｲｴｯﾄしてんねん！しなくてええ！』って何度も言われてます；
頑張って反抗し続けましょう!!(笑)
でも正直そうやって言われてると、気持ちが緩んじゃう時があります；なんせ旦那の食え食え攻撃がすごいんです(;_;)

野菜ジュースは作ってないんです…本当は作るのが望ましいのですが…でも野菜100％の塩分糖分０を呑んでます！

実は私も朝はダメなんです↓低血圧なので朝は食欲不振で…
朝ご飯もの食べてる時はもうお昼近い時間の時なんです！
起きてすぐはご飯は無理で↓
トラさんも低血圧ですか？

報告～昨日

朝→野菜ジュース

昼→ﾁｬｰﾊﾝ風おにぎり一つ

夜→豚丼、焼きなす、山芋の千切り、お味噌汁

体重→58.2

魔の週末で約１キロ増えてしまいました…
週末は旦那と一日中一緒なので食え食え攻撃が↓それに乗っちゃう私が悪いのですが(;_;)

トラさん
旦那は関西の尼崎の人間です!!
私は東京ですが…今現在東京に住んでます！トラさん関西の方なんですね～一度は行ってみたいです！
身長高いんですね！
私は162です！

昨日の報告

朝→野菜ジュース

昼→おにぎり２つ

夜→ひじき、冷や奴、海鮮ビーフン、大根の煮物、ご飯

体重→59.2

三連休はバタバタしてたので書き込みできず…
しかも３日間ドカ食いをしてしまったのに体重変わらず…
今日からまた頑張ります！


トラさん大丈夫ですか？
全然来れるときでいいので、ゆっくり体休めて治ったら
是非また来て下さい！
私もそれまでに体重が少しでも減ってるように頑張ります☆

報告

朝→なし
昼→メロンパン小さめ２つ
夜→野菜多めのプルコギ丼、野菜多めのﾕｯｹｼﾞｬﾝｽｰﾌﾟ

間食→ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、えだまめ

体重→59.4

トラさん
治ってよかったです☆
私も産後便秘ぎみで病院から薬もらってました；でも薬に頼りきりだといけないので、ごぼうとかアスパラとか枝豆とか食物繊維が多くとれる野菜をなるだけたべてます！
私は乳製品とると一発なんですが(笑)
授乳期はあまり取れないので野菜でまかなうしかないですよね；

風邪を引いてしまいました；
38℃以上の熱でしんどいです…
上の子もゲホゲホしてて熱はないもののダウンしてます。。
また明日報告にきます！
一日中寝てるのに
食欲はあってしっかりたべてます↓↓
太ってそうだな～


トラさん
幼稚園まではどのくらいの距離なんですか？
私は上の子の保育園徒歩10分もかからないくらいの距離なんでﾀﾞｲｴｯﾄの意味なし…(泣)
でも、うちの子のクラスは三階なので毎朝階段登ってます(笑)

かゆさん

書き込みありがとうございます！
妊婦さんなんですね☆
元気な赤ちゃん産んで下さいね☆
妊娠中はなぜか我慢できないですよね；
私の周りは20キロ増し結構いますよ！みんな、ちゃんと体重戻ってて…私はなかなか戻らず↓(泣)
頑張ります！ありがとうございます♪

やっと復活！
体重変わらずです…；
また頑張らなきゃ！
私は体質的におっぱいが詰まりにくいので、ここ最近ついつい甘い物を食べてしまいます↓
元々甘い物大好きで母乳だからダメだとわかっていても、我慢しきれず(泣)

気合いを入れ直さなきゃ！

トラさん
登り坂なんですか！
いい運動ですね♪
私も、子供の首が座って抱っこ紐で出歩けるようになったら歩こうと思ってます！運動するようになったら、また大きく違いますよね!!

報告～昨日

昨日は仕事が一日中忙しく、きちんとした食事が取れませんでした；

昼前にマックのﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰと娘が残したﾎﾟﾃﾄを少し

夕方にｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

夜はｷｬﾍﾞﾂ四分の一個分の千切りと納豆、とろろ昆布かけご飯

体重→59.2

報告～昨日

昼前→ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ご飯

夕方→たいやき３つ

夜→野菜多め焼き肉丼(お肉少なめ)

体重→58.8

報告～昨日

朝→なし

昼→スコーン

夜→かじきのﾊﾞｼﾞﾙ焼き、ｺﾝﾆｬｸ･厚揚げ･大豆･里芋の煮炒め、あおさのお味噌汁、ご飯

体重→58.2

久しぶりです！
最近、親戚が遊びに来たり義母が来たりとバタバタしてました…土産にケーキや甘い物をもらい、間食が多かったです…涙]

お客さんがくると避けられません…

体重→57.8


トラさん
ちゃくちゃくと体重減っていますね☆
羨ましいです！

すみません…
なかなか来れず…職場復帰の日程決めに行ってたり、お兄ちゃんの奥さんが子供産まれたので家に遊びに行ったりしてました…
昨日は朝、昼兼用でパン、夜は酢豚でした；

生理が始まり
太っちゃいました↓
体重→58.8

これから一時間歩きに行ってきます！