162cm62㌔～産後ダイエット

すみません…
なかなか来れず…職場復帰の日程決めに行ってたり、お兄ちゃんの奥さんが子供産まれたので家に遊びに行ったりしてました…
昨日は朝、昼兼用でパン、夜は酢豚でした；

生理が始まり
太っちゃいました↓
体重→58.8

これから一時間歩きに行ってきます！

おはようございます。めちゃくちゃ寒いですね！
今朝は56.1でした。
親戚にお菓子をいっぱいもらったので食べました(笑)食べるとすぐ増えちゃいます…自業自得ですが。
主さんも順調に減ってますね♪今月服を買いに行くんですよね！
いいのあるといいですね～。
持ってるデニムが入るようになったもののお腹が乗っかります…悲しいー

久しぶりです！
最近、親戚が遊びに来たり義母が来たりとバタバタしてました…土産にケーキや甘い物をもらい、間食が多かったです…涙]

お客さんがくると避けられません…

体重→57.8


トラさん
ちゃくちゃくと体重減っていますね☆
羨ましいです！

今日は親戚の家(車で１時間)に行ってきました。道中ｺﾝﾋﾞﾆに寄ったりして間食しちゃいました。
体重→55.8

朝→(ｺﾝﾋﾞﾆで)ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ｺｰﾋｰ､ﾂﾅﾏﾖおにぎり昼→お寿司
間食→ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
夜→(帰りに外食)ﾒﾝﾁｶﾂ､五目ご飯

おはようございます☆ご無沙汰してます！
最近赤ちゃんの夜中の授乳が頻繁で毎日ﾍﾄﾍﾄで携帯を見る元気もありませんでした…
1～2時間おきに泣くんです(^^;)それで７時頃からぐっすり3時間位寝ます。夜中に寝てよーって感じです(笑)

今朝の体重55.8

朝→ﾄｰｽﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯､納豆､お味噌汁
夜→ｼﾁｭｰﾊﾟｽﾀ

お腹がどんだけつかめるんだって位ポヨポヨしたままです。
腹筋したほうがいいかなぁ～

報告～昨日

朝→なし

昼→スコーン

夜→かじきのﾊﾞｼﾞﾙ焼き、ｺﾝﾆｬｸ･厚揚げ･大豆･里芋の煮炒め、あおさのお味噌汁、ご飯

体重→58.2

報告～昨日

昼前→ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ご飯

夕方→たいやき３つ

夜→野菜多め焼き肉丼(お肉少なめ)

体重→58.8

報告～昨日

昨日は仕事が一日中忙しく、きちんとした食事が取れませんでした；

昼前にマックのﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰと娘が残したﾎﾟﾃﾄを少し

夕方にｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ

夜はｷｬﾍﾞﾂ四分の一個分の千切りと納豆、とろろ昆布かけご飯

体重→59.2

やっと復活！
体重変わらずです…；
また頑張らなきゃ！
私は体質的におっぱいが詰まりにくいので、ここ最近ついつい甘い物を食べてしまいます↓
元々甘い物大好きで母乳だからダメだとわかっていても、我慢しきれず(泣)

気合いを入れ直さなきゃ！

トラさん
登り坂なんですか！
いい運動ですね♪
私も、子供の首が座って抱っこ紐で出歩けるようになったら歩こうと思ってます！運動するようになったら、また大きく違いますよね!!

かゆさん☆
産後ダイエットする時は是非いらして下さい♪
元気な赤ちゃん産んで下さいね☆

主さん☆
大丈夫ですか？寒いですもんね、ゆっくりして下さいね。
今朝は体重計り忘れました。
幼稚園まではﾍﾞﾋﾞｰｶｰを押しながらほとんど上り坂なので30分近くかかります(^^;)
帰りは娘に合わせるので40分かかります(笑)
坂も多いし往復すると結構いい運動になります。

かゆさん

書き込みありがとうございます！
妊婦さんなんですね☆
元気な赤ちゃん産んで下さいね☆
妊娠中はなぜか我慢できないですよね；
私の周りは20キロ増し結構いますよ！みんな、ちゃんと体重戻ってて…私はなかなか戻らず↓(泣)
頑張ります！ありがとうございます♪

風邪を引いてしまいました；
38℃以上の熱でしんどいです…
上の子もゲホゲホしてて熱はないもののダウンしてます。。
また明日報告にきます！
一日中寝てるのに
食欲はあってしっかりたべてます↓↓
太ってそうだな～


トラさん
幼稚園まではどのくらいの距離なんですか？
私は上の子の保育園徒歩10分もかからないくらいの距離なんでﾀﾞｲｴｯﾄの意味なし…(泣)
でも、うちの子のクラスは三階なので毎朝階段登ってます(笑)

頑張って下さい。(*⌒▽⌒*)

今妊娠後期で、体重もうすぐ70キロ、です。
私はもうすぐ、20キロ増しで、大変といいながら朝からプリん
食べちゃった。

おはようございます☆
今朝の体重→56.4

朝→ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→おにぎり、納豆、ｺﾛｯｹ、お味噌汁
夜→チキンと温野菜のサラダ

寒いですね(>_<)最近ﾍﾞﾋﾞｰｶｰにつける風よけ？みたいｶﾊﾞｰを買ったので上の子の幼稚園まで歩いて迎えに行くようにしてます！
今までは車だったので。。
でわお迎えに行ってきます☆

報告

朝→なし
昼→メロンパン小さめ２つ
夜→野菜多めのプルコギ丼、野菜多めのﾕｯｹｼﾞｬﾝｽｰﾌﾟ

間食→ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ、えだまめ

体重→59.4

トラさん
治ってよかったです☆
私も産後便秘ぎみで病院から薬もらってました；でも薬に頼りきりだといけないので、ごぼうとかアスパラとか枝豆とか食物繊維が多くとれる野菜をなるだけたべてます！
私は乳製品とると一発なんですが(笑)
授乳期はあまり取れないので野菜でまかなうしかないですよね；

こんにちは☆微熱が出たものの１日で治っちゃいました♪
今朝の体重→56.7

朝→ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、ﾄｰｽﾄ２枚
昼→鉄火巻き
夜→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、お味噌汁

３日間便秘です(>_<)普段便秘しないのですが…やっぱり日頃野菜が少ないのかな…
２月には友人の結婚式があるので今持ってるワンピを着たいです。

三連休はバタバタしてたので書き込みできず…
しかも３日間ドカ食いをしてしまったのに体重変わらず…
今日からまた頑張ります！


トラさん大丈夫ですか？
全然来れるときでいいので、ゆっくり体休めて治ったら
是非また来て下さい！
私もそれまでに体重が少しでも減ってるように頑張ります☆

お久しぶりです☆子供達が風邪をひいてました(>_<)
私も今日は体の節々と頭が痛いので葛根湯飲みました～
今朝の体重→56.3
昨日
朝→ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→おにぎり
夜→巻き寿司
何だか食欲もないので完璧うつってしまいました…
又書き込み出来ないかもしれませんが治ったら又来ますね☆

魔の週末で約１キロ増えてしまいました…
週末は旦那と一日中一緒なので食え食え攻撃が↓それに乗っちゃう私が悪いのですが(;_;)

トラさん
旦那は関西の尼崎の人間です!!
私は東京ですが…今現在東京に住んでます！トラさん関西の方なんですね～一度は行ってみたいです！
身長高いんですね！
私は162です！

昨日の報告

朝→野菜ジュース

昼→おにぎり２つ

夜→ひじき、冷や奴、海鮮ビーフン、大根の煮物、ご飯

体重→59.2

おはようございます☆
今朝の体重→57.3
身長→166.2
子供が風邪をひいて小児科の待合いで暇だったので久しぶりに身長を計ったら伸びてました…

昨日朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→ひじきご飯、煮物
夜→煮込みうどん

こんにちは☆
今朝の体重57.4
昨日朝昼兼用→明太子パスタ
夜→そぼろご飯、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ

私も低血圧です；だから食べれないんですかね？

最近むしょうにお腹が減ります…タンポポ茶飲んでごまかしてるんですが(笑)
腰痛がやはりひどいので昨日は違う整骨院に行って骨盤矯正してもらいました。
ベッドに乗って先生が骨を抑えて油圧式？でベッドがｶﾞｺﾝｶﾞｺﾝ動くんです…ベッドは体のパーツごとに分かれてるしくみになってました。
…すごく説明しにくいです(笑)
その後先生のマッサージがあり気持ち良かったです。
しかも初回500円でした♪ここの整骨院にしばらく通ってみます。
５回チケットを買ったら１回２千円なので良心的ですよね。
ところで主さんは関西の方ですか？旦那さんの口調が関西弁ですよね☆
私は大阪です(*^_^*)

報告～昨日

朝→野菜ジュース

昼→ﾁｬｰﾊﾝ風おにぎり一つ

夜→豚丼、焼きなす、山芋の千切り、お味噌汁

体重→58.2

報告～昨日

朝→野菜ジュース

昼→あんかけﾁｬｰﾊﾝ

夜→納豆キムチそうめん

体重→58.8


トラさん
うちの旦那もトラさんのご主人と同じタイプです(笑)
出逢った当初は53㌔でしたが『これ以上痩せたら別れるからな』って言われてました(笑)
最近も『何ﾀﾞｲｴｯﾄしてんねん！しなくてええ！』って何度も言われてます；
頑張って反抗し続けましょう!!(笑)
でも正直そうやって言われてると、気持ちが緩んじゃう時があります；なんせ旦那の食え食え攻撃がすごいんです(;_;)

野菜ジュースは作ってないんです…本当は作るのが望ましいのですが…でも野菜100％の塩分糖分０を呑んでます！

実は私も朝はダメなんです↓低血圧なので朝は食欲不振で…
朝ご飯もの食べてる時はもうお昼近い時間の時なんです！
起きてすぐはご飯は無理で↓
トラさんも低血圧ですか？

主さん→朝の野菜ジュースは自分で作ってるんですか？
私の朝はﾄｰｽﾄとｺｰﾋｰだけだし駄目だよなぁ…と思いつつも朝から白ご飯やおかずを受け付けなくて…；

主さん順調に減ってますね♪
今日の報告です。
朝→ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、煮物、お味噌汁
夜(予定)→ﾋﾟｰﾏﾝたっぷりと牛肉と色々野菜の炒めもの、お味噌汁

生理はまだです。いつも８ヶ月位までないです。
悪露じゃないですか？私はいつも２ヶ月位までダラダラ出血あったり無かったりです。
うちの旦那はデカ尻がいいらしく(笑)痩せなくていいとずっと言ってます(^^;)
絶対痩せる～！と反抗してますが…

報告～

朝→野菜ジュース

昼→残りのじゃがいもグラタンとかぼちゃの煮物。ご飯なし！

夜→かぼちゃの煮物、回鍋肉、ニラタマ、お味噌汁、ご飯

間食→チーズ、カスタークリームパン一つ
ﾁｮｺ少し

昨日はいっぱい食べちゃったしお昼食べて、すぐ昼寝しちゃったのでヤベーと思ったのですが少～し減ってました！

体重→59.0


トラさん
お忙しいかったんですね！お疲れさまです！
本当、腰回りのお肉は落ちないですよね…私なんて旦那にデカ尻呼ばわりです…(笑)

そいえば昨日から生理がきたっぽくて；
少量の出血なんですが生理の時になる腰痛がすごくて…だけど生理痛はなし…なんなんだろう；
まだ産後一ヶ月半なのに～(>_<)
でも完母でも早い人は早いんですよね…
生理来ましたか？
だけど娘の時は一ヶ月立つ前にミルクに切り替えてるのに半年こなかったんですよね～！

こんにちは☆
最近来客が多く疲れてしまい書き込めずにいました。
頂き物のケーキなどを連日食べ過ぎてしまいました(^^;)
なので怖くて体重計に乗ってません(笑)
いっぱい食べ溜めしたので今日から又控えていきます。
整体と整骨院(接骨院)何が違うんでしょうね？整骨院は電気治療のイメージがあって電気治療が苦手なので整体に行ってみました。
腰回りのお肉はしぶとくついてます(笑)骨盤矯正してもすぐには痩せないですよね…
今までの妊娠出産でこんなにお腹と腰回りについた事なかったのでどうやって痩せれるのかさっぱりわかりません(;_;)

報告

一昨日
朝→野菜ジュース

昼→しらす丼

夜→和風ハンバーグ、サラダ、ツナとﾋﾟｰﾏﾝの和え物、冷や奴、お味噌汁、ご飯

体重→59.8


昨日
朝→野菜ジュース

昼→納豆ご飯

夜→鶏肉とかぼちゃのトマト煮込み、じゃがいもグラタン、ご飯、旦那がイカの串揚げを作ってくれて３本だけ食べました！（産後初の揚げ物(笑)）

体重→59.2

報告～昨日

朝→ざるそば

昼→色々動いてて食べれず…；

夜→親戚に頂いた牛のステーキと豚バラステーキ、どんぶり一杯のサラダ、ワカメスープ、ご飯

たまにはいいか～と調子に乗って食べ過ぎちゃいました…
自業自得ですね↓涙]

体重→59.4


トラさん

え～すごいっ！！
骨盤がしっかり締まっていってる証拠ですね☆
羨ましい～！
骨盤矯正するなら
整体と接骨院どちらがいいんでしょう…？
やっぱり整体のがいいんですかね！？
骨盤が締まったら自然と腰回りのお肉が落ちるって言いますもんね☆
体重に変化はありましたか？

こんばんは☆
主さんありがとうございます♪
昨日数時間ﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄをまいて今朝整体に行き帰ってまたﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄをまいて…夜に産前のデニムを試しにはいてみたら履けました！！
びっくりです。涙が出そうな位嬉しいです(笑)
ただベルトが良かったのか整体が良かったのかがわからないんですが(^^;)
整体は本当にこんなので矯正されてるのかな？っていう位ソフトな感じでした。
すみません、食事の報告じゃなくて…
嬉しくて誰かに言いたかったので(笑)
又明日体重報告にきます☆
おやすみなさい♪

一昨日

朝→野菜ジュース

昼→納豆ご飯

夜→カレイの煮付け、大根の煮物、もやしときのこ炒め、お味噌汁、ご飯

体重→60.4


昨日
朝→ﾁｬｰﾊﾝ少し

昼→昆布のおにぎり
夜→鍋焼きうどん

体重→59.6


トラさん
50キロ代を見るのは嬉しいものですね(笑)でも、まだまだ増えたり減ったりなので
50キロ代と60キロ代の境目をいったりきたりです；
頑張らないと…

ﾄｺﾍﾞﾙきたんですね！
腰痛とかにいいらしいですよね☆
サイズダウン…頑張りましょ♪
私はプロの手を借りちゃいますが…(笑)
お子さん、お食い初めなんですね！
おめでとうございますo(^-^)o

こんばんは☆今朝の体重→57.3

朝昼兼用→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
夜→赤飯、お刺身、お吸い物、酢の物、茶碗蒸し、煮物、唐揚げ

ビリビリ骨盤がいたむんですか('_')整骨院行った方が良さそうですね；
でも子供が小さいと思うように出来ないですよね…
ﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄ届きました☆着けてみたのですが座るときに煩わしいですね；
着け方が間違ってるのかな…
でも腰痛がましでした♪
これでｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝもしてくれたら嬉しいんですが(^^;)
今日はお食い初めのお祝いだったので準備で疲れました～
おやすみなさい☆

こんにちは☆

昨日、夜レスするつもりが眠くて寝ちゃいました(´Д` )

トラさん、日曜日にトコちゃんベルト届くんですね！楽しみですね♪
骨盤の痛み…なんて言うか歩いたり、寝返りする度にビリビリって痛みが走るんです(>_<)
2人目生んだ後も同じ様になり骨盤矯正に何回か通って治したんです。。
今回も矯正しなきゃダメかなぁって思ってるんたまけど、中々接骨院行けなくて(>_<)

さて、昨日の報告です。
朝→ヨーグルト、バナナ、コーヒー
昼→ナポリタン、サラダ
夜→ご飯、鮭、卵焼き、サラダ
体重は67kg

やっぱり、運動しないと減らないですね(^^;;
今日は天気も良いのでお散歩頑張って行って来ようかな☆

また夜来ます( ´ ▽ ` )ﾉ

プーさんこんにちわ♪
腰は少しマシになりました(*^_^*)
明日ﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄが到着するみたいで楽しみです。
他の骨盤ベルトはあるのですが合わないのかつけるのが面倒くさくて；
ﾄｺﾍﾞﾙは頑張ってつけてみます。
骨盤が痛むとはどんな感じなんですか？大丈夫ですか？
寒くなってきたし冷えもあるかもしれませんね！
私は昨日太ももまでのあったかパンツを買ってきました♪

こんにちは☆
トラさん大丈夫ですか？(>_<)
腰痛いとほとんど動けなくて辛いですよね。私も一昨日から生理になったので骨盤まで痛みだして最悪です。

トコちゃんベルト、私はですが腰より骨盤が痛い時に使ってます。
妊娠中はずっとしてたけど、産後ベルト自体のサイズがダウンしたので痛い時だけしか使ってません(^^;;
でも骨盤を支えるベルトとしては万能ですよ♪

報告です。
昨日
朝→ロールパン2個、バナナ、ヨーグルト
昼→そうめんのつけ麺、チキン2個
間食→菓子パン①つ
夜→レタスと水菜のサラダ、カレイのみりん漬け

昨日は生理痛で夜は何もやる気せず…
でも、生理来たから少しは食欲落ちるかな？(^^)とちょっと期待♪

体重はまた夜、今日の食事をレスしに来た時に報告します(*^^*)

主さんすごいです！このまま50キロ代キープしていけたらいいですね♪
私はまだ産前のデニムが履けません(涙)
今回腰回りとお腹にすごくついてしまってて…
日曜日は主人に子供を見てもらって整体に行ってきます☆
整えてもらってからﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄをしてみます。早く届かないかな～

昨日

朝→野菜ジュース
昼→五目ﾁｬｰﾊﾝ、お味噌汁
夜→麻婆春雨、じゃがいものﾁﾁﾞﾐ、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

体重→59.4
久々に50㌔代を見ました(笑)

トラさん
産後すぐから一ヶ月弱くらい付けてたのですが、動きにくいし妊娠前に履いてたｼﾞｰﾊﾟﾝがはけたので
辞めちゃいました；
近くに子連れでベビーカーでも入れる接骨院があるので
そこに行こうかと思ってます！

おはようございます。今日の報告です
朝の体重→57.3

朝→豚肉生姜炒め、ご飯
昼→ぶりの塩焼き、わかめポン酢、とろろ納豆ご飯
夜→実家でしゃぶしゃぶの予定なので野菜を中心に食べます。

朝は腰痛に効くストレッチとヨガをしました。
今日は実家に泊まります♪

こんばんは☆何だか眠れません。。
今日の報告です
朝食べる暇なし
昼→ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜→たこ焼き

土曜日にお食い初めのお祝いをするので準備する為１日出かけていたのでこんな食事になってしまいました；
夜の体重→57.9

主さんはﾄｺﾁｬﾝﾍﾞﾙﾄほとんど使わずですか？
今更ながら腰痛対策にもなるかなと楽天で注文してみました(^^;)
マシになったらいいなぁ…

体重→変わらず、61.0

朝→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ入りのｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝを一本

昼→ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、お味噌汁、味付けのり、ご飯

夜→ぶりの照り焼き、ﾋﾟｰﾏﾝとちくわのきんぴら、えのきとわかめの和風ﾏﾖ和え、お味噌汁、冷や奴、ご飯

スミマセン…
↓に書いたコメントトラさんではなくプーさんでした…スミマセン；


トラさん、大丈夫ですか？動きすぎると悪化してしまうのでなるだけ安静にして下さいね！お子さんもいるしなかなか出来ないとは思いますが無理しないで下さいね！お大事に…！

すみません…
義母が数日来ていたので来れませんでした…

一昨日
朝→野菜ジュース
昼→ｼｬｹ弁当
夜→ひじきと大豆を煮たのとタラの焼き魚、大根とちくわのきんぴら、冷や奴、ご飯、お味噌汁

昨日
朝→卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ベーコン、ご飯
昼→煮麺
夜→豚肉を甘辛く焼いたのとたまご豆腐、ほうれん草のお浸し、納豆、お味噌汁、ご飯


体重はずっと61.0から変わってません！

トラさん
出来るだけ和食で頑張ってます！
けど主人が魚より肉派なので毎日別メニューとはいかないので徹底する事はできないんですよね↓
でも頑張ってみます！

私も骨盤治しに行きたいな～！
産後トコちゃん付けてたけど動きにくくて最近は付けてません…ヤバいです；

こんにちは☆中々書き込めずすみませんm(_ _)m
妊娠前から腰痛がひどく産後は悪化してしまい…
体操してマシだったんですが又悪くなってしまいダラダラ過ごしてました；
寝てばっかりだったので今朝は58.3になってました(涙)
プーさんは抱っこで２時間もお散歩なんてすごいですね！
私は抱っこで長時間は腰が持たないのでウォーキングだけでもしたいところですが中々時間が取れないです。
食事報告は又改めて書き込みますね。

皆さん、忙しいのかな？

報告しに来ました(^^;;

一昨日
朝→ヨーグルト、バナナ
昼→オムライス、サラダ
夜→茄子田楽、生姜焼き（少量）、コールスローサラダ、味噌汁、ご飯

昨日
朝→バナナ、ヨーグルト、コーヒー
昼→つけ麺
夜→カレイの煮付け、茄子と卵の炒めもの、さつまいもサラダ、味噌汁、白米

体重は67kgに戻ってました(´Д` )

一昨日、昨日と天気悪かったので外出ほとんど出来ず…今日はこれから掃除＆洗濯にお散歩とやって行こうと思います♪

こんばんは。
和食徹底はめんどくさいけど、母乳には効果的でしたよ☆
和食って言っても揚げ物はＮＧで焼き魚、煮魚、煮物、具沢山の味噌汁が多かったけど(^^;;

さて、今日の報告です(^^)
体重は66.5kgでした。
朝→バナナ2本とヨーグルト
昼→チャーハン
夜→みそラーメン
運動→抱っこで2時間散歩

今日は旦那が仕事だったのでかなり手抜きになってしまった…(^^;;

踏み台昇降効くんですね！
子供をあやしてる時とか寝かしつけの時にしてみようかな(^^)
ストレッチ…私まだ骨盤が痛くて中々気持ち良いように出来ないんですよ(>_<)

ダイエットもだけど骨盤戻すのが先かしら(^^;;

おはようございます☆今朝も体重変わらずでした。(57.5)
昨日の報告です

朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯、お味噌汁、納豆、ほうれん草おひたし
夜→おでん、ご飯、サラダ

トラさん、プーさん
こんばんわ！
私も和食徹底したいけど難しいですよね…
でも早くに痩せるなら食事を徹底するしかないのかな…
産後２ヶ月はホルモンバランスのせいで痩せにくいとは初耳です！
では、痩せるにはまだ時間がかかるかな？

踏み台は結構いいらしいですね！！
私はダイエットとかまだ頭ない頃主人にふざけてやらされたのですが10分しかやってないのに次の日筋肉痛でしたよ(笑)

ストレッチもすごくいいんですよね～
やっと１ヶ月たったしストレッチから入ろうかな！

一昨日

朝→食パン(薄くバターを塗っただけ)一枚

お昼→病院が長引き食べれず…

夜→しらす丼、冷や奴、お味噌汁

昨日

朝→残り物…ﾋﾟｰﾏﾝとｳｲﾝﾅｰの炒めもの、ﾐｰﾄﾏｶﾛﾆ、お味噌汁、ご飯

昼→納豆ご飯

夜→チゲ鍋うどんとおにぎり

夜食→チャーハン

夜中３時まで旦那の仕事を手伝っていたのでお腹がすき夜食を食べてしまいました…；

２日間体重を計っていないし昨日は暴食だったので今日体重計るのが怖かったけどそこまで増えていませんでした…

朝の体重→61.0

こんにちは☆今朝も体重変わらずでした。
プーさんは３人いらっしゃるんですね♪やっぱり和食に徹底した方が痩せるんですね！
踏み台昇降はした事ないです。でも太もも使うし毎日すれば効果ありそうですよね。
私は腰痛持ちなので背筋腹筋を鍛えようと毎日ｽﾄﾚｯﾁをしてます。
今は間食を控えてますが和食だけって中々難しいですよね…