ファスティングダイエット （3ページ目）

>>97
空腹時にお酒を飲むとかなり酔いが早く回ると聞きます。
主さんのダイエット法とは異なりますが(すみません)、私も経験アリです。
飲む前に何か軽くお腹に入れるといいと思います。

１９日目
６０．５ｋｇ



朝に蕪の生姜焼き二切れ、蓮根のキンピラ数枚、緑茶


朝に昨日の蕪の残りを食べて、今夜の分の蓮根の味見をしたので酵素は飲みません。
緑茶をマグカップに入れたのですが、３分の１飲んでお腹いっぱいになりました。
このまま胃の大きさをキープしたいです。

今月末に実家の法事、１２月にママ友達と忘年会があります。
実家の法事はお寿司屋さんで会食なので、持ち帰れる物は食べずに持って帰るつもりです。
忘年会は久しぶりにお酒も飲む予定なので、少しの量でフラフラにならないかチョット不安です(^^;)
元々大酒飲みなので、妊娠授乳期間以外でこんなに禁酒した事ないんですけど…。
ファスティング後にお酒を飲んだ方いらっしゃいますか？
やっぱりすぐ酔ってしまったでしょうか？
仲良しのママ友達と楽しみたいので、迷惑をかけず、気を遣わせずに飲みたいなと思います。

１０：１５／１杯
お昼に玄米６０ｇとスープ
１５：００／１杯
１８：１０／１杯



夜の体重６０．５ｋｇ



昼間のうちに今日のノルマを達成したので、また夜にスクワットと腹筋をしようと思います。
真ん中の子が熱を出したから、明日は幼稚園お休みかな(-_-;)
幼稚園を休むと歩数が激減するから家の中で動かないと。
今日は何だかよくお腹が空きました。
酵素を飲んで２時間すると空腹感が…。
飲むとしっかりお腹いっぱいになります。
生理前だからかなー。
今回は生理前の過食ができないから増やさずに痩せ期を迎えたい！

１８日目
６０．５ｋｇ



８：００／１杯
大根一口(大根おろしの残りをパクッと)


さ、ラジオ体操とスクワットします！

>>93
成功しますように(^-^)

>>90そっか、頼んでみます。ありがとうございます♪

今日も旦那は仕事なので、近所の学校に地元ではちょっと有名なお笑いコンビがくるから、子供達を連れて見に行ってきます。
かなり遠いけど私だけなら歩いて行くのになぁ。
さすがに６・４・１歳に歩けるような距離ではないので車で出かけます(^^;)

旦那が出勤したらラジオ体操とスクワットします。

１５：３０／１杯
１８：４５／１杯
２０：００に麦茶一口



夜の体重６０．７ｋｇ



仕事だった旦那が予想以上に早く帰ってきて、スクワットが１０回しかできませんでした。

>>88
特にイライラはしません。
とにかく激甘なので、出来上がりが３５０ｃｃくらいになるように薄めて飲んでいました。
逆にそれを２時間おきに飲むって結構辛いです(^^;)
お昼は普通に食べて大丈夫だと思います。
ゆるゆるファスティングの分類に入るんじゃないでしょうか？
基本を理解した上で、自分に合わせてストレスなく続けるのが一番だと思います。
…と偉そうに言っていますが、基本を守ってない私が言っても説得力なしですね<(_ _;)>

>>87
ダイエットカテにもトピがあるし、cookpadにもレシピがありますよ。
説明するより見てもらった方が早いです。
私が作ったのは材料は同じでも分量はテキトーなので(^^;)
セロリひと株とか入れちゃってます…。

楽天見てたぶん主さんと同じやつ試したいんだけど、空腹でイライラしたりしませんか？お昼だけ普通に食べたら意味ないかな？

以前コメントした者です(^-^)/私もあと１本無くなったら復食に入ります。主さんの燃焼スープ、どんなものか参考にしたいので教えてほしいです！！

お昼に脂肪燃焼スープ１杯


家中掃除して、あらゆるものを洗濯してお腹空いたので、冷凍してある玄米をレンジでチンするのも面倒でスープだけにしました。
味噌汁碗にたっぷり食べて満腹です。
明日からはもう少しスープを減らさないと、玄米食べれなさそう…。
昨日結局腹筋できなかったので、子供に足を押さえてもらって腹筋しました。

１７日目
６０．９ｋｇ



８：１５／１杯


ついにきました！
久しぶりに見た６０ｋｇの数字！
いよいよ夢の５０ｋｇ台が見えてきました。
今日から復食です。
お昼に玄米８０ｇと脂肪燃焼スープを茶碗１杯食べます。
夕飯を食べるかはまだ決めていません。
食べるなら脂肪燃焼スープです。

お昼に玄米１６０ｇ、梅干し
１９：４５／１杯
２１：３０にブラックコーヒー


夜の体重６１．０ｋｇ



旦那と喧嘩して離婚話にまでなり、イライラして今コンビニへお散歩してきました。
寒かったので熱いコーヒーを。
むしゃくしゃするから明日パーッとクレジットカードで買い物してやろうかなー(￣ー￣)
まだ旦那が起きてるから腹筋もスクワットもできない…。
いつもソファーの下に足先を入れて腹筋してるのに、ソファー陣取ってるし。
早く寝ろ！(●｀ε´●)

１６日目
６１．２ｋｇ



８：００／１杯
９：４０／１杯


朝から旦那と喧嘩して、イライラしたらお腹が空いたので９：４０にも飲みました。
今日で２本目なくなりそうです。
明日から復食始めていきます。
脂肪燃焼スープを作らなくちゃ。
もう寒いので、鍋いっぱいに作って毎日火をかければ日持ちするかな。
朝、お通じあり。

>>81
体にいい事だらけですね！
私はこれといって目立った改善は見られません(^^;)
肌も変わらないし、朝もいつものように眠いし、体の調子も体重が落ちただけで変わりなし…。
もしかしたら今感じないだけで、やめたら不調を感じるかもしれないですね。
内蔵脂肪は減りました。
体重計の表示では９までが正常範囲のところ、６→５へ。
体内年齢も４０代でしたが、やっと３７歳になりました(笑)。
３０歳までまだまだです(^^;)

>>79
気にしないなら良かった！
ジャーマンポテト美味しそう(^.^)
食べないのは偉い!!
主さん終わったら酵素は飲まないんですね。
私は粒酵素がなくなりそうな、12月になったらまた買おうかなぁと思います。飲み始めてからは、朝はスッキリ起きれるし、不眠症がなくなり、パニも治まっていてとにかく体調が良くなったので(^-^)v

１１：１５／１杯
お昼に玄米１６０ｇ、梅干し、黒すり胡麻
１６：４５／１杯
２０：００／１杯



夜の体重６１．５ｋｇ



今日は昼間のうちから色々体を動かせました。
ただ、半身浴をするつもりだったんですが、ジャバを使う事になったので体重を落とせず…。
明日は綺麗なお風呂でじっくり半身浴します。
スクワットと腹筋をして寝ます。

>>77
気にしてないんで大丈夫ですよ。
ダイエットカテはそういう所だって分かっててトピを立てたんで(^-^)
自分が痩せてるからデブをバカにしたい人、自分がダイエットに失敗したから他の人も失敗するのをニヤニヤしながら楽しみにしている人、ただ粗探ししたい人、自分がダイエットに成功したから私みたいにテキトーにやってるのを見るとイライラしちゃう人…色んな人がいますからね。
ま、仕方ないです。
何言われてもダイエットしてるのは私ですからね。
フォロー有難うございます。

ついに５０ｋｇ台目前ですね！
私も追いかけますよ！

今、夕飯用に作ったジャーマンポテトを眺めながらコスミックエンザイムを飲んでいます。
美味しそうだなぁジャーマンポテト…(^^;)

主さんおはようございます。
ちょっと意見を…主さんはスタートからかなり減っているし、最初に断食はしたし、やり方は１つではないし、一番はストレス続けてやるから続かないんだし、イチイチ
何々してないとか言う人ってなんなんだろ！
主さんが自分のペースで続けている事に意味があるのに(-.-)

主さん！今朝は60.8で61をやっときりました
o(^o^)oこのままスルスル落ちてくれるといいなぁ
主さんもがんばれー

>>71
粒の酵素なんてあるんですね。
粒なら手軽だけど、液体の方が満足しますよね。
コスミックエンザイム、高いのでリピートはしないと思います。
他の酵素を買う予定もありません。
痩せるきっかけを作るために酵素を飲んだので、あとは自分の力で何とかしないと…と思っています。

１５日目
６１．３ｋｇ



７：４０／１杯


もう少しで２本目がなくなります。
３本目に入ったら復食していきます。
朝晩はコスミックエンザイム、昼は玄米と脂肪燃焼スープ。
玄米は貰った分がなくなったら麦ご飯に変えようと思います。
麦ご飯は１２０ｇにするつもりです。

>>72
あと１本チョイです。


>>73
８杯が基本であって、そこから自分に合わせて調整していいようです。
体型やらライフスタイルやら。
ただ、最初の３日間はきっちり８杯飲むのを勧めているので、そこだけは反省しています。
私にしたら超大金をはたいて購入した為、自分の中でリバウンドは許されない事です。
復食期間もコスミックエンザイムを飲んでいる間は書き込みます。
コスミックエンザイムがなくなればトピタイのファスティングダイエットではなくなってしまうので、ダイエットは継続しますがその時点でトピを閉めるつもりです。

1日8回も飲んでないじゃんね。

リバウンドするんじゃない？

飲み終わってからの復食の期間も体重の推移を書いてほしいなー。

コスミックエンザイムはあとどれくらい残っているんですか？

>>69
うちは末っ子が５歳の七五三です！同じ歳の子供もいて、親近感わきます(^.^)
私はドリンクの酵素が無くなったので、粒の酵素を飲んでいるけど、やはりドリンクの方が空腹感がないです。でも、買おうか迷い中で^_^;主さんの飲んでる酵素も調べましたが、高いですね(T^T)

７：３０／１杯
１０：１５／１杯
お昼に玄米１６０ｇ、梅干し、黒すり胡麻
１５：４５／１杯
１８：３０／１杯
２２：４０／１杯



夜の体重６１．５ｋｇ



今日は一日中下の子が抱っこマンで、家事の合間にひたすら抱っこしていました。
最近おんぶ紐の締め付け感が嫌で、おんぶしたくなくて(-_-;)お陰で運動０。
子供達を寝かせてから半身浴をして、湯船でウエストひねりしてきました。
これからスクワットと腹筋をします。
ラジオ体操はまた明日～。
明日は冷蔵庫が空っぽになるので、まとめ買いしてきます。
ウロウロして歩数ＵＰです。

>>67
はい、真ん中が数えの５歳なので七五三です(^-^)
妊婦さんに間違えられるのはショックですね(T-T)
私の場合万年デブなので、皆気を遣って何も言わないです…。
｢太ってないじゃーん！何言ってんのー！｣みたいな。
いやいや君達、私より２０％くらい細いよね(-_-;)なんて心で思ってますが(^^;)

せっかくのおめでたい日なので、痩せて更にいい日にしたいですね。

>>66
口では頑張ります！なんて意気込んでますが、実際はそんなに頑張ってないです。
時間になったら甘いジュースを飲んでるだけですから。
何て楽なんでしょう♪
朝昼夜の三食置き換えなら多分無理だったと思います。
一日に８杯も飲んでいいなんて幸せです(人´∀`)
人から見習われるような立派な事はしていないですが、>>66さんもダイエットに成功されるよう祈っています。

>>65
主さんちも七五三の子いるんですね(^.^)
うちは末っ子なので、最後の七五三です。
上二人の時に、スタジオの人に『あれっ？！四人目？』って言われた事があって(T^T)顔には肉がつかないせいか、バランスが悪く腹回りで言われました（笑）
だから、今回は言われないようにダイエットに励みました(^-^)v
さっき娘を迎えに行くのに厚めの上着を着たら、去年はピッタリだったのに余裕が出来ていました♪
お互い頑張りましょう！

主さんすごく頑張ってますね。
私も主さんを見習って頑張らなきゃ(>_<)

>>64
Ｍサイズが入るなんて相当引き締まったんですね！
見習いたいです(T-T)

息子さん、おめでとうございます。
うちも七五三があって、１３日にご祈祷して貰います。
一番上の子の入園式の時に５９ｋｇまで落としたんですが、その時に着たスーツを着たくて…。
入るとは思うんですが、余裕を持って着たいんです(^^;)

６０ｋｇを切るまでもう少し！
お互い頑張りましょうね！！

主さんついに61キロ台になりましたね♪
私は61からなかなか減らずです(T^T)
サイズはＬでもキツキツだったのが、Mいけるようになり、かなり変わったのに体重は…
息子の七五三で写真撮るので、来週までに
50キロ台あきたいなぁ^_^;

１４日目
６１．６ｋｇ



久しぶりに味がしっかりついた物を食べてのどが渇いたのか、夜に水をたくさん飲んだので流石に減らなかったです(笑)。
今日はしっかりやります！

>>61
おはようございます。
頑張りますよー！！
昨日は一日中出掛けていて、掃除も洗濯たたみもしていないので、今日は家事をしっかりやりながら合間に体を動かしたいと思います。

意思弱いとかじゃないでしょ。主さんがんばってね。私はゆるゆるファスティングに切り替えてしまったから、尊敬するよっ。

>>59
まさかお昼までいただくとは思わなくて
｢お昼簡単に作るね～｣
｢わーい、○○ちゃん有難う～｣
という雰囲気を壊す勇気はなかったです(^^;)
でも、たくさん喋って、たくさん笑って、たくさん食べて、日頃のストレスをたっぷり発散してきました。
(ちなみに断食に対するストレスは０です(^-^))
明日からまた頑張りますよー。

体重、なぜか減っていました。
お腹を下した事と、吐いてしまった事が原因ですかね…。

>>59さんもファスティング始めるんですね。
割と辛くないです。
自分と向き合う期間になるので、むしろ楽しいですよ！
始めた時にはぜひこのトピに遊びに？きて下さい(^-^)

主さん61キロ台になったんですね(*^^*)
50キロ台も目の前で羨ましい限りです♪ヽ(´▽｀)/
私も主さんと同じ立場なら断らず食べたと思います(*^^*)どれだけ真剣にダイエットしていても人からの親切心を傷つけてまでしたくないです(^-^)
むしろ大盛りたべたのに夜の体重減ってるなんてオッケーじゃないですか(*^^*)
私ももうすぐ主さんのスタート体重になりそうなので66キロ台になったらファスティングダイエットしてみようとおもいます(^-^)

>>57
ごもっともです。
ただ、私には作ってくれたオムライスを目の前にして
｢断食中だからいらないわ～｣
と言える強さはなかったです。
有り難く美味しくいただきました。
特に反省も後悔もしていません。
むしろ断食仲間を増やそうと、その場にいたママ友達にコスミックエンザイムを勧めてきました。

ファスティングの説明書にも
｢急にお食事やお酒のお誘いがあった時は無理して断らずに楽しんで、また次の日から何もなかったのように続けて下さい｣
と書いてありました。
また明日から普通に断食するのみです。
頑張ります。

断食中にｵﾑﾗｲｽ、しかも大盛なんか普通食べないでしょ。
意志が弱いんだね。
頑張れー。

×ママ友がせっかく作って貰ったのを
○ママ友がせっかく作ってくれたのを



食べ過ぎて頭に糖分行き過ぎました(^^;)

１３日目
朝６２．０ｋｇ
夜６１．６ｋｇ



お昼にオムライス、わかめスープ、ヨーグルト
１８：３０／１杯


子供を幼稚園に送って行った後で朝の酵素を飲もうとしたらママ友に会って、そのままママ友のお家にお邪魔しちゃいました。
ちゃっかりお昼までご馳走になって、手作りのオムライス(大盛り)と、インスタントのわかめスープと、差し入れで持って行った鉄分入りプルーンヨーグルトを食べました。
お腹がはちきれそうで、断食している事もカミングアウトしたら
｢断食中ならお腹に入らないでしょ！？無理しないで残して！！｣
と言われたんですが、ママ友がせっかく作って貰ったのを残すなんて出来なくて、何とか完食しました。
突然普通の食事をしたせいか、家に帰ってからお腹が緩くなってしまい、気持ち悪くて吐いてしまって…。
夜に酵素を飲んだんですが、お昼のせいで胃が大きくなったのか、お腹がグーグー鳴って空腹感が凄いです(^^;)

今日は何も運動してないので、これからラジオ体操と腹筋とスクワットをします。

１２日目
朝６２．７ｋｇ
夜６２．１ｋｇ



７：１５／１杯
１０：３０／１杯
１３：００／１杯
１８：３０／１杯


お通じありました。
昨日は新しい洗濯機が届く予定だったので、旦那と古い洗濯機を外に出したり、洗濯機があった所を掃除したりで、忙しくてお昼を食べられませんでした。

>>51
私が書き込みしないのが笑えるくらい面白かったんですね。
こんな小さな事で笑えるなんて、幸せそうで何よりです。

大丈夫です。
続いてます。
心配してくださって有難うございます。

>>50
励みになるような立派な運動はしてないので、何だかお恥ずかしいです(^^;)

周りには内緒にしてサラッと痩せたいですよね。

頑張りましょう♪

主さん来ない(笑)

ダイエット失敗したのか…

私もやってます。６日目でﾏｲﾅｽ２キロ(^_^;)旦那には秘密なので夕飯食べてます。ここ見ると、運動のヤル気があがって励ましになります！

お昼に玄米１６０ｇ、梅干し、黒すり胡麻
１６：３０／１杯
１８：３０／１杯



夜の体重６２．５ｋｇ



うーん…。
朝の体重より増えたの初めてだ。
スクワットしたりラジオ体操したり隣組の集金に回ったりと、いつもと同じくらい動いたつもりだったんだけどなぁ。
排卵も終わったみたいだし、これから生理開始まではあんまり期待できないかも。
おしっこの量も少ないし、お通じないまま丸３日。
明日の日中出ないようなら夜に大根を食べます。
スクワットして寝よう。