11/23

朝計測50.8ｷﾛ
total-1.7ｷﾛ　yesterday-0.5ｷﾛ

筋ﾄﾚ20分
有酸素運動45分
ﾖｶﾞ15分

合計1時間20分

この調子で頑張らなくちゃ♪
ｳｴｽﾄ少し引き締まった気がするな…。
明日計測してみよっと☆

11/22

朝計測51.2ｷﾛ
total-1.3ｷﾛ

筋ﾄﾚ20分
有酸素運動
･ながら踏み台30分
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ3分×2ｾｯﾄ
ﾖｶﾞ23分

合計1時間19分

19日の午前まではできたけど、息子が体調崩して早退。
なかなか眠らなくてぐずったり、病院通いで全くできず…。
決して挫折ではありませんので…。

主こなくなっちゃったね 挫折したんかな

増えてたのでシェイプボクシング二十分追加 明日は減ってるといいな(^-^)

＋0．5キロで55．1キロ
シェイプボクシング40分 何か同じくらいの重さを減ったり増えたり繰り返しになってる(´～`)鍋パーティーいいな(^-^)

↓のyesterdayは+です。
とんだ間違えです(・・;)

11/18

朝計測51.3ｷﾛ
total-1.2ｷﾛ　yesterday-0.7ｷﾛ
筋ﾄﾚ17分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ3分×2ｾｯﾄ
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分
･ながら踏み台30分

合計58分

一気に増えてしまった…。
反省しなくちゃ。
だけど今日は鍋ﾊﾟｰﾃｨｰだから、少し意識しながら食べよっと♪

11/17夜

筋ﾄﾚ15分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ5分
･ながら踏み台30分

合計50分

あーあ、夜ｱｲｽ食べちゃった(*_*)
家にあるとどうしても食べちゃうんだよね…。
これからは余計に買わないことにしよう。
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ次の給料日が来たら買ってみま～す！
いい汗かきそう☆

－0．5キロで54．6キロ ながら踏み台30分 燃焼フラフープ×2
シェイプボクシング楽しいですよ(^-^)買ってまだ一週間くらいだけど今のところ毎日続いてます♪

11/17

朝計測50.6ｷﾛ
total-1.9ｷﾛ　yesterday-0.4ｷﾛ

筋ﾄﾚ10分
有酸素運動
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分×2ｾｯﾄ
･ながら踏み台30分

合計50分

昼食に大盛りｶﾚｰﾗｲｽを食べてしまった(_´Д｀)ノ~~
これから買い物だから、沢山歩くぞっ♪

11/16夜

筋ﾄﾚ10分
有酸素運動
･ながら踏み台30分
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ3分

合計43分

こんばんは☆
そういえば、去年の今頃～年明けにかけてちょうど増えたわ(*_*)
実家とかに帰るとどうしても食べちゃうんだよね…。
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ買おうか検討中です♪

こんばんは♪ ＋0.5で 55.1キロ シェイプボクシング３０分 これからクリスマスとかお正月で食の誘惑の多い時期ですよね(´Д`)

11/16

朝計測51.0ｷﾛ
total-1.5ｷﾛ　yesterday±0ｷﾛ

筋ﾄﾚ21分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ3分×3ｾｯﾄ
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分×2ｾｯﾄ
･ながら踏み台30分

合計1時間10分

間食にﾎｯﾄｹｰｷに生ｸﾘｰﾑをつけて食べたから、夕飯は少し控え目にしよっと。
今週は鍋ﾊﾟｰﾃｨｰやお茶しに行ったりするから、その分時間がある時は体を動かさなきゃ(・∀・)ﾉ

11/15夜

筋ﾄﾚ22分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ3分×3ｾｯﾄ
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分×2ｾｯﾄ
･ながら踏み台30分
ﾖｶﾞ12分　

合計1時間24分

気付いたら体が勝手にWiiを起動していた…。
習慣になっているからかなぁ？！
いやいや…startしてからまだ1週間も経ってないよな(;^_^A
毎回続かないから今回こそは絶対に痩せてやるんだ♪

11/15

朝計測51.0ｷﾛ
total-1.5ｷﾛ　yesterday-1.2ｷﾛ

昼過ぎに軽いｽﾄﾚｯﾁを20分しかやってません(・・;)
週末はなかなか自分の時間は持てないからしょうがないか…。

コテままさん

こんばんはー☆
毎日頑張ってますね(^^)v
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞはかなりいいんですか？
Wii Fitにも入ってるけど、ﾇﾝﾁｬｸを紛失中でやったことありません(;^_^A
年子なんですね！
私は3歳(年少)の息子がいてそろそろ2人目を考えてます♪
だからその前に少しでも痩せたくて…。

フィットネスボクシングをエクササイズ中心に三十分 －１、２キロで ５４、６キロ 夜子供達が寝たらまたやる予定(^-^)

レス見落としてました(>_<)子供は２歳と八か月の年子なんです(^-^) 亮君の妻さんのお子さんはおいくつですか？

夜中にＷｉｉのエクササイズボクシングをシェイプアップ中心に一時間やりました Ｗｉｉフィットが壊れて修理だしてる間にボクシングばっかりやってたらすっかりはまりました(^-^) 錦戸亮君だったんですね！(^-^)失礼しましたヾ(^_^; 体重は８時頃測る予定です 減ってるといいなぁ！

11/14夜

筋ﾄﾚ20分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ4分
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分
･ながら踏み台30分
ﾖｶﾞ12分

合計1時間11分

あまりにも疲れていて寝ようかと思ったけど、ﾄﾞﾗﾏを観ながら踏み台頑張った☆
生理もやっと終わったし、ちょっとは痩せないかな？！

コテままさん

こんばんは～☆
私も妊娠中は激太りで、産後は一度戻ったけど食欲がとんでもなく凄い結果増えてしまいました(・・;)
でも2ヶ月でってかなり短期間ですね！
お子さんはまだ小さいのかな？
ﾏｷｼﾏﾑｻﾞ亮くんってﾊﾞﾝﾄﾞの人ですか？！
この歳で恥ずかしいけど、錦戸亮くんです☆
さっきもﾄﾞﾗﾏに釘付けでした(o^∀^o)
今頃コテままさんも頑張ってるかな！
お互い頑張って目標目指しましょー♪

こんばんは♪期間は２か月です 妊娠して激太りしてました(*_*) 今日は子供達が寝たら気合いいれてやる予定です(^-^) 全然関係ないんですけどマキシマムザ亮君好きなんですか？あたし大好きなんでどうしても聞きたくてヾ(^_^;違ってたらすいませんm(_ _)m

11/14

朝計測52.2ｷﾛ
total-0.3ｷﾛ　yesterday-0.2ｷﾛ

今日は保育参観と懇談会で朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ(。・ω・。)
お蔭で何もできなかった。
家事の合間に軽くｽﾄﾚｯﾁのみ。
しかも頭痛と軽くふくらはぎが痛い(T_T)
明日には良くなっているといいな☆



コテままさん

はじめまして♪
Wii Fit頑張ってるんですね！
しかもすでに10ｷﾛ減なんて素敵すぎです(o^∀^o)
ちなみにどれ位の期間でここまで減ったんですか？
一緒に頑張りましょうね☆

はじめまして(^-^)あたしはＷｉｉｆｉｔとボクシングでダイエットしてます！６６キロスタートで今５６キロです。目標は４８キロです(^-^) 今日はジョギング３０分ボクシング３０分

11/13

朝計測52.4ｷﾛ　
total-0.1ｷﾛ　yesterday+0.2ｷﾛ

筋ﾄﾚ24分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ3分×3ｾｯﾄ
･ながら踏み台30分
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分×2ｾｯﾄ
ﾖｶﾞ15分

合計1時間28分

昨日食べ過ぎたせいか、微妙にﾌﾟﾗｽだった。
久々に晴れたから布団干しや洗濯が大量だぁ…(￣□￣;)!!
さ～て、そばでも食べてから掃除機かけるとするか♪

11/12夜

筋ﾄﾚ14分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ4分
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分
･ながら踏み台20分　

合計43分

予定外の子供との昼寝…。
しかも大盛り炒飯を食べた直後だったから起きてからしばらく胃が重い感じだった(・・;)
夕飯も子供の残りまで食べてしまったから、少しだけでも運動しておいた☆

11/12

朝計測52.2ｷﾛ 変化なし

筋ﾄﾚ19分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ3分×2ｾｯﾄ
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分×2ｾｯﾄ
･ながら踏み台30分
ﾖｶﾞ4分

合計1時間5分

子供が午前保育の日だからこれが精一杯だった。
ﾖｶﾞは三日月のﾎﾟｰｽﾞで体を伸ばす程度しかできず…。
お腹周りの肉が本当に凄いから引き締まって欲しいなぁ…☆
現在ｳｴｽﾄ70ｾﾝﾁ。

11/11夜

ﾖｶﾞ30分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ4分
･ながら踏み台30分

合計1時間4分

子供が早く寝たから追加でできた。
踏み台は体がﾎﾟｶﾎﾟｶしてきて続けてれば脂肪が燃焼するような気がする。
最初から張り切り過ぎると続かないから、のんび～りやっていきます(^^)v

11/11

朝計測52.2ｷﾛ　-0.3ｷﾛ

筋ﾄﾚ23分
有酸素運動
･ﾌｰﾌﾟﾀﾞﾝｽ3分×2ｾｯﾄ
･踏み台ﾀﾞﾝｽ5分×2ｾｯﾄ
･ながら踏み台30分
ﾖｶﾞ13分

合計1時間22分

時間があったから有酸素運動ができた。
夜時間があったら、ﾖｶﾞやりたいなぁ…♪