165㌢75㌔からstart★ターボでダイエット★ （14ページ目）

こんばんは(ﾟ∀ﾟ)

改めて主さんとｱｵﾘｲｶさんよろしくお願いします♪

私は何年か前に２０キロ減のダイエットしたのにすべてリバウンドです(ﾉД`)
情けない…

今は仕事してるので、食事に気を付けて半身浴したり夜携帯いじりながらステッパーしたりストレッチしてます

4月の子どもの入園式で着る予定のスーツがぱっつんぱっつんなのでそれが綺麗に入るように一ヶ月はハイペースで頑張ります(･`д･)

今日は義実家で二食ごちそうになり、出された物を残せなかったので体重変化なしですι
増えなかっただけマシかな

あたしは目標43キロです。

さっき、オークションで買ったカラースキニーが届いたけど、お尻がでかすぎてボタンがしまらない(ToT)

ダイエット更にやる気がでてきました(x_x;)

夜→カレー、豆腐サラダ、豆乳

主さん、続けててすごいです(o・v・o)
あたしも今回は続けられるように頑張ります！

朝→コーンポタージュ（寒天入り）

昼→肉じゃが、ご飯、水

間食→干し芋、ｺｰﾋｰ豆乳

運動→ターボジャム基本


あたしのターボジャム、オークションで買ったやつで、吹き替えじゃないのでちょっと不安(´・ω・｀)

昼→てりたま、ポテトＳ、ﾅｹﾞｯﾄ１個

お昼食べ過ぎてしまった&#x{11:F9AB};夜は少な目にしようかな。
ｱｵﾘｲｶさん、はじめまして～。私も子供たちに邪魔されて何度も中断しながらﾀｰﾎﾞやってますよ～。目標体重になるまで諦めないで頑張ります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};ちなみに目標は50㌔です。まだまだ道のりは遠いです…。

はじめましてー！
仲間に入れてもらってもいいですか？(´・ω・｀)
レスしてたトピに誰もこなくなっちゃったので(T_T)
あたしもターボジャムしてます♪
でも、子供達が邪魔したりでなかなかできません(´・ω・｀)

挫折して、またはじめて、また挫折～の繰り返しです。

身長158センチで52キロ、体脂肪29％です。

おはよ～。
体重→68.3㌔
朝→ウィンナー１本

昨日ﾀｰﾎﾞがんばったから体重が戻った～。今日は旦那が休みだから朝からみんなでお出かけだから食べ過ぎないように気をつけます&#x{11:F9A9};

夜→そぼろ丼(子供用の茶碗で)
運動→下半身ｼﾞｬﾑ

娘さん、はじめまして～(*^-^)ﾉ
私と体型似てますね。１月からダイエットを再スタートした時は73㌔でした。まだ４㌔しか減ってないんです(>_<)もっと頑張らなきゃ！！娘さんはどんなダイエットをしてるんですか？色々情報交換してがんばりましょうね！

はじめまして(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

今月からダイエット始めたばかりです
現在163センチ72キロで、主さんと体型近いかなと思い書き込みしてみました

ダイエット内容はかなり違うみたいですが、良き競争相手？と勝手に思って一緒に頑張れる様に私も参加していいですか？

昼→ラーメン
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、３

体重→69.1㌔&#x{11:F9D0};
朝→ナシ
運動→３Ｔ

久しぶりに体重はかったら増えてる&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};やっぱり毎日はかった方がいいかな…。動いてるつもりだけどそれ以上に食べてるって証拠だよね&#x{11:F9AD};食事にも気をつけないと&#x{11:F9A9};

夜→ご飯、ｽｰﾌﾟ、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ、刺身

運動→ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ

昼→夕飯の残りのﾌｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ少し

運動→腹筋ｼﾞｬﾑ(10分)、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１

朝→ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
運動→ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、腹筋ｼﾞｬﾑ(10分)

子供がイタズラばっかりしてイライラするよ&#x{11:F9D2};小さいうちはしょうがないって思うんだけどね。
２人がお昼寝したらﾀｰﾎﾞやるぞ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
誰か来ないかなぁ～。

昨日の夜→ご飯、みそ汁、ﾌｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、鮭一切れ
間食→せんべい&#x{11:F9D0};

昨日も間食してしまった&#x{11:F9D2};こんな自分がイヤだよ&#x{11:F9D3};いくらﾀｰﾎﾞで体動かしても食べたら台無しだよね&#x{11:F9AD};

朝→なし
昼→ウィンナー1.5本
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、下半身ｼﾞｬﾑ

午前中は歩いて20～30分のスーパーに散歩がてら行ってきました。下の子は抱っこひもで上の子は手をつないでだから疲れた&#x{11:F9AD};スーパーでも走り回るから大変だった&#x{11:F9D0};下の子が歩けるようになったらどうなるかな&#x{11:F9C8};二人で暴れ回って大変そう…。

昨日の夜→ご飯、みそ汁、インゲン炒め、とりモモのニンニク炒め
間食→塩せんべい&#x{11:F9D0};

昨日はたくさんﾀｰﾎﾞやったのにイライラしてて夜から塩せんべい食べてしまった&#x{11:F9AB};いつも食べてから後悔してるからダメだよね～。今日は食べないぞ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
今日は朝からｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３をやりました。体重はコワくてはかれなかった…。

昼→肉じゃがの残り物
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ

寝不足なわけじゃないのにとっても眠たい…。チビたちがお昼寝の時に一緒に寝ようかなぁ。

体重→68.3キロ
朝→なし
運動→腹筋ｼﾞｬﾑ

昨日のマックのせいか体重が少し増えてる&#x{11:F9AB};もっとがんばって今週中には68を切ろう&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

夜→なし
運動→ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ
間食→クッキー、ﾎﾟﾃﾁ

子供によるご飯あげてる間にﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄやった。今日はひさしぶりにサイズをはかってみた。始めた頃よりウエストが10ｾﾝﾁ、ヒップが７ｾﾝﾁ減ってた&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};数字で見るともっとやる気が出てくるよ。もっとがんばるぞ&#x{11:F9A9};

昼→てりやきﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ

お昼食べ過ぎて今もお腹いっぱいだ&#x{11:F9AD};夜ご飯は食べる気がしない…。子供にご飯あげてるときにﾀｰﾎﾞやろうかな&#x{11:F9A4};

朝→クッキー
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、下半身ｼﾞｬﾑ

母がお昼にマック買ってくるんだって。食べたら歩いて買い物にでも行こうかな～。

体重→68.1キロ

今日は母が遊びに来るからお昼は外食になるかも…。食べ過ぎないように気をつけて、午前中にﾀｰﾎﾞがんばろ。

夜→ご飯、みそ汁、豆腐チャンプルー、サンマ半分

全部少しずつ食べました。明日も頑張るぞ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

今日初めてｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨMIX3を全部通して出来た！ところどころ動きがわからないとこもあったけど、それはﾃｷﾄｰに…。あのノリで50分は少しキツいかも…。これからは週２、３回はやろうかな～&#x{11:F9A4};

朝→なし
昼→ﾏﾝﾅﾝﾗｽｸ
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１(20分)、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ、3T(20分)

お昼はまたラーメンにしようと思ったけど、我慢してラスクにしたよ。昼ドラ見終わったらまたﾀｰﾎﾞやるかな～。

体重→68.3キロ
昨日は運動出来なかったけど体重が変わってなくてよかった&#x{11:F9C6};今日はｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ3をやってみようかな&#x{11:F9A4};

体重→68.3キロ
土曜日の朝→なし
昼→ﾏﾝﾅﾝﾗｽｸ
夜→チキン２本
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、下半身ｼﾞｬﾑｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１（20分）
日曜の朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本
昼→天津丼2/3
夜→焼きそば
間食→煎餅
運動→なし

土曜日は体重が増えちゃってたから、ﾀｰﾎﾞをいつも以上に頑張ったからか体重は少し減ってた&#x{11:F995};けど、今日は旦那が休みだったから朝から出かけてて、運動がぜんぜんできなかった&#x{11:F9AB};食事は食べ過ぎないように気をつけたつもりだったから明日の朝、体重増えてないといいなぁ～。明日は今日出来なかった分までﾀｰﾎﾞ頑張るぞ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

体重→69.1キロ
朝→なし
昼→てりやきﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
夜→コロッケ２個、ﾁｷﾝ１本、白菜のﾄﾛﾄﾛ煮
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２

昨日は母と姉が遊びに来てて、お昼はマックをｶﾞｯﾂﾘ食べちゃったよ&#x{11:F9AB};夜も揚げ物だったし、ダイエット中の食事じゃないよね&#x{11:F9AB};今日から３月だし気持ちを入れ替えて頑張ろう&#x{11:F9A9};今月の目標は昨日も書いたけど65キロを切る&#x{11:F9A9};

体重→68.7キロ
朝→おからクッキー
昼→ﾏﾝﾅﾝﾗｽｸ
夜→カレーうどん、チキン１本
間食→ｶｸﾃﾙﾋﾟｰﾅｯﾂ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、3T(20分)、下半身ｼﾞｬﾑ(20分)

なかなか体重が落ちないなぁ。食べ過ぎてるのもあるしなぁ。今月は1.6キロしか落とせなかったから来月の目標はがんばって65を切るようにするぞ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

体重→68.7キロ
朝→ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
昼→ポテチ１袋&#x{11:F9D0};
夜→野菜炒め、ｶﾚｰ(ﾙｰのみ少し)
間食→チョコ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１、２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ

昨日はお昼ご飯の代わりにポテチを食べてしまった&#x{11:F9AB};イライラして食べちゃったよ&#x{11:F9AD};ストレスためないようにしないとだな&#x{11:F9C8};

体重→68.7キロ
朝→ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
昼→ラーメン
夜→中華ｽｰﾌﾟ
間食→割れチョコ少し、クッキー２枚
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ

夜をｽｰﾌﾟだけにしたら体重が少し減った&#x{11:F9F8};今日の夜はカレーの予定だけど我慢して食べない&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

体重→69.2キロ
朝→麻婆豆腐
昼→カリーパン、半熟ハムエッグパイ
夜→ご飯、みそ汁、インゲン炒め、春巻き
間食→割れチョコ少し、カクテルピーナッツ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、下半身ｼﾞｬﾑ

昨日は夜から揚げ物だったから体重増えてる&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};運動増やさなきゃ&#x{11:F9A9};

体重→68.8キロ
朝→ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾁｰｽﾞ
昼→お好み焼き半分
夜→麻婆豆腐、 スープ、ご飯
間食→ドーナツ２個&#x{11:F9AB};

昨日は朝から出かけてて運動が出来なかった&#x{11:F9D0};でも久しぶりに美容室行って髪切ってきたから、すっきりしたよ&#x{11:F8D6};今日からまたがんばろう&#x{11:F9A9};今週中には68を切るぞ&#x{11:F9A2};

体重→69.1キロ
朝→ナシ
昼→ラーメン
夜→ご飯、ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
間食→割れチョコ少し、カクテルピーナッツ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、下半身ｼﾞｬﾑ(20分)

なかなか69キロを切れないなぁ…。今月はまだ1.5キロしか減ってないからもっと頑張らないと&#x{11:F9A9};そろそろ生理が終わるから食事に気をつけよう。

体重→69.3キロ
朝→なし
昼→ラーメン
夜→ご飯、みそ汁、チキンの照り焼き、インゲンと人参炒め
間食→割れチョコ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、下半身ｼﾞｬﾑ

なかなか体重が減らないなぁ。もっと運動も頑張らないと！

体重→69.3キロ
朝→おからクッキー
昼→ナシ
夜→小さいかき揚げ３個
間食→ポテチ、割れチョコ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２（生理中だから軽めに）

昨日はお昼ご飯の代わりにポテチを食べてしまった&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};間食が多すぎて体重が減らない&#x{11:F9D0};我慢しないと&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

体重→69.4キロ
昼→小さいピザトースト２枚
夜→なすとインゲンと人参の天ぷら
間食→割れチョコ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１

昨日は楽天で注文してた割れチョコが届いたから、少し味見してみた。めっちゃおいしくて食べ過ぎちゃいそう&#x{11:F9AB};
今日は生理２日目だから運動は軽めにしとこうかなぁ&#x{11:F9AD};

朝→ナシ
運動→腹筋ｼﾞｬﾑ、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ

ターボやって少し休んでたら、生理きた&#x{11:F9D0};午後からｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨやろうと思ってたんだけど、体調みながら調整しようかな～。生理中から痩せ期になるんだっけ！？食事を気をつけないと&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

体重→69.4キロ
朝→おからクッキー
昼→トンカツ弁当
夜→野菜そば
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、下半身ｼﾞｬﾑ
昨日は間食しないですんだよ。でもお母さんが遊びに来ててお昼もお弁当買ってきてたから、トンカツをがっつり食べちゃったんだよね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};食事も気をつけなきゃ&#x{11:F9A9};

体重→70.2キロ&#x{11:F9FC};
朝→インゲン炒め
昼→小さいピザトースト２枚
夜→ご飯、スープ、ﾎﾟﾃｻﾗ、モヤシ炒め
間食→ピーナッツ少し、スティックカール１本、ポテチ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、下半身ｼﾞｬﾑ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ

体重が１キロ増えてる&#x{11:F9D0};間食のせいだよね…。間食やめるって思ってたのにイライラして食べちゃったよ&#x{11:F9AB};今日は絶対に間食しません&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

今朝の体重→69.3キロ
昨日の夜→ご飯、みそ汁、インゲンと人参炒め、生姜焼き(全部子供用の器で食べました)
間食→ドーナツ２個&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

昨日は旦那が休みだったんだけど、一日中車イジってたからお詫びにってドーナツ買ってきてくれた&#x{11:F9C7};昨日は間食取りすぎたから、今日から気持ちを切り替えてがんばる&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};体重も思ったより増えてなかったからよかったよ。早く生理が来ないかなぁ～&#x{11:F9AD};

今朝の体重→69.0キロ
昨日の朝→ナシ
昼→ナシ
夜→パスタ（子供用のお皿で）
間食→ポテチ１袋&#x{11:F9D0};
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１、２、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ

今朝→ソイジョイ
昼→ナシ
間食→ポテチ１袋
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、下半身ｼﾞｬﾑ（20分）

一昨日、テレビでshinoの骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞをみたから、始めてみようかな。昨日はやり忘れたから今から骨盤回しやってみる！

体重→69.1キロ
朝→おからクッキー
昼→カレー（ルーのみ少し）、チキンラーメン（麺のみ）
夜→ご飯、野菜炒め、ｸﾞﾙｸﾝのｽﾊﾟｲｼｰｶﾚｰ焼き
間食→カクテルピーナッツ1/2缶
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、下半身ｼﾞｬﾑ、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ(20分)

最近はラーメンばっかり食べてる気がする…。間食もとまらないよ&#x{11:F9D0};今日からは間食減らすようにするぞ&#x{11:F9A9};ﾀｰﾎﾞも頑張って来週には68キロ台になってやる&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

体重→69.3キロ
朝→ナシ
昼→ラーメン
夜→チキンカツカレー
間食→ポテチ少し、カクテルピーナッツ少し
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、下半身ｼﾞｬﾑ、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ（30分）

昨日は夜から間食したから体重が増えてた&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};今日はその分食べるのを減らして、ﾀｰﾎﾞ頑張らないと&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

今朝の体重→68.8㌔
夜→ご飯、みそ汁、野菜炒め、餃子３個、チキンのスパイシー焼き３切れ
間食→ポテチ10枚くらい

朝→おからクッキー

昨日はたくさん食べたのに体重が少し減ってた！なんでだろう？ターボやってから基礎代謝が上がったのかな？これからもなまけないでがんばろう&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

昨日の朝→ナシ
昼→ナシ
夜→ご飯、スープ、ハンバーグ目玉焼きつき、ほうれん草炒め
間食→ポテチ１袋
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、下半身ｼﾞｬﾑ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ


今日の朝→ナシ
昼→天ぷら定食
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２、下半身ｼﾞｬﾑ

今日は下の子の病院だったから、朝からバタバタして体重がはかれなかった…。お昼も外食だったから帰ってきてからターボやったよ。

体重→69.0㌔
朝→ナシ
昼→沖縄そば
夜→ｹﾝﾀｯｷｰのﾁｷﾝ２本、ポテト少し、ビスケット半分
間食→チョコ４粒、じゃがりこ１箱

昨日は朝から桜を見に行って、美ら海水族館に行ってきた。桜はほとんど葉桜になってたけど、水族館では子供がはしゃいで楽しそうで連れて行ってよかったよ。
昨日は食べ過ぎたのになんで体重が減ってるんだろ？？いっぱい歩いたからかなぁ？

体重→69.2㌔

朝→ナシ
昼→ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、ﾗｲｽｺﾛｯｹ
夜→ｻｰﾓﾝの刺身、ご飯
間食→ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ、ｶﾌｪﾗﾃ、ポテチ2/3袋
運動→ナシ

昨日はダイエットはお休みにして、食べまくっちゃいました&#x{11:F9C7};でも、体重増えてなかったから安心した&#x{11:F9C6};今日も朝から出かけるからダイエットはお休みかも&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};明日からまた頑張ろう&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

体重→69.2㌔

昨日食べ過ぎたから増えてると思ったけど、少し減ってたから安心した&#x{11:F9C6};今日は朝からお出かけでお昼は外食の予定だから、帰ってきてから少しでもターボがんばろう&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

やっと、復旧したね。昨日の食事ははっきり覚えてないから、今日のを書いてきます。

今朝の体重→69.7㌔
朝→ナシ
昼→ラーメン、小さいおにぎり
夜→ご飯、スープ、サンマ半分、レタス炒め
運動→下半身ｼﾞｬﾑ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２
今日は食べ過ぎた&#x{11:F9D0};明日も外食の予定なのに…。