165㌢75㌔からstart★ターボでダイエット★ （13ページ目）

朝→ｿｲｼﾞｮｲ
昼→野菜スープ
運動→３Ｔ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３

午前中は散歩してきて疲れました～。子供と一緒だといい運動になるね！お昼の後はチビたちがそろってお昼寝したからﾀｰﾎﾞやりました。
ｱｵﾘｲｶさん、私もそのトピ見ました！いろいろ参考になりますよね。あのトピ見たらまたやる気が出てきました(≧ω≦)ｂ

こんにちは

今朝は体重計り忘れましたι

主さん 今日はホント天気良いですよね～
おさんぽ日和♪
魔の週末は運動で乗り切りましょう(￣▽￣;)

ｱｵﾘｲｶさん そのトピ私も見ました
オルビス安いから購入しようと思ってたけどやっぱり安いなりに何か理由があるんですね↓

今、「痩せるコツおしえます」ってトピ読んでたら、おからクッキーの作り方も載ってました(●^o^●)
あたしも作ってみようかなー。
市販のはたくさん種類があってどれがいいのかわかんない(´・ω・｀)
前に買ったのは甘くて全然固くなくて失敗でした。

あと、置き換えダイエットのことも書いてて、オルビスのはよくないみたい(´・ω・｀)
たんぱく質が少ないから筋肉から痩せちゃうみたい(T_T)


今日は天気いいから、あたしもお散歩してきます！

51,８キロ
29％

からだスキャンいいなぁー。
この前安いのあったけど、聞いたことないメーカーのだったからやめた(´・ω・｀)
結構高いよね(´Д｀)

あたしも、もう１０年近く使ってるやつだから正確じゃないかも(´・ω・｀)

昼→パスタ、お茶、メロンパン、蒸しパン

夜→野菜炒め、白飯、お茶、ザーサイ

間食→クッキー、雨

運動→ターボジャム基本

体重→67.8㌔

昨日、お菓子食べちゃったから少し増えてる(￣◇￣;)今日は間食しません！！
ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ私も買おうかな～。ウチに今あるの正確にはかれてないかも…。３回はかって、３回とも違う…。300㌘もかわってくるから早く新しいの買わなきゃ！
今日は朝からいい天気だから家事終わったら子供たち連れて散歩がてらｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰまで遊びに行ってこうかな～。

こんばんは
朝 スティックパン2本、卵焼き
昼 お弁当
夜 マックのてりたまセット、ケーキ1カット、カフェオレ

半身浴後の体重70.9でした(ﾟ∀ﾟ)

今日は夕方から義姉がマック手土産に遊びに来たので夕飯高カロリー
しかもホワイトデーで旦那からケーキのお返し
せっかく貰ったので美味しくいただきました☆
それでも増えない痩せ期って素晴らしい(*´艸`)

主さん うちはカラダスキャン使ってますよ～
型が古いから筋肉量なんかは計れないやつなんですけど(^^;
指摘があってから頑張ってますね
(*´･∀･)σ))*´ω`)
そういう姿すごい刺激になります♪
主さんのトピに参加してホント良かったです(´∀｀)

昼→野菜スープ、ﾁｰﾄｽ少し
夜→野菜スープ

運動→腹筋ｼﾞｬﾑ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１、ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ

娘さん、体重計はなに使ってるんですか？今ウチにあるのはどこのメーカーかわからないからちゃんとしたのが欲しいけどなに買ったらいいかわからなくて…。体年齢まではかれるのっていいですね！

今朝は70.5でした(ﾟ∀ﾟ)
ちなみに
体脂肪も測ってみたら…
37.8％((；ﾟдﾟ))
体年齢44歳でした｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

約三年で体脂肪15％体年齢20歳増加です&#x{11:F9FC};
リバって怖いですね…

体重→67.7㌔

朝→ｿｲｼﾞｮｲ

昨日でｽｰﾌﾟがなくなったので今日またたくさん作ります！野菜嫌いの長男もｽｰﾌﾟだと食べてくれるから大助かりだよv(^o^)

おはよー☆
夜→肉と大根の鍋（？）、ご飯

朝→オルビスプチシェイク
51,8キロ
29％

脂肪燃焼スープは、飽きるから、味噌入れたり、キムチ入れたりしてましたよー(●^o^●)

娘ｻﾝ、働いてるとスープ難しいですよね(x_x;)

こんばんは

朝 スティックパン2本、牛乳
昼 お弁当
夜 キムチ雑炊
間食 コーラ

半身浴後の体重70.9でした(ﾟ∀ﾟ)
今日は誘惑に負けてコーラ飲んじゃいましたι
憎き会社の自販ヽ(`Д´)ﾉ

燃焼スープやっぱある程度ちゃんとしないとダメなんですね↓
会社にバナナとかスープを持っていくわけにはいかないからプログラム通りには無理そう(笑)

間食→ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ４枚
夜→野菜スープ、ウィンナー３本
運動→下半身ｼﾞｬﾑ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ

夜からウィンナー食べ過ぎた(>_<)賞味期限が昨日までだったからもったいなくて食べちゃったよ&#x{11:F9AB};
野菜スープはまだ二日目だから飽きてないけど、続けていくうちに飽きちゃうかな？ｱｵﾘｲｶさんは脂肪燃焼ｽｰﾌﾟやってるときは飽きたりしなかったですか？味変えたりしてましたか？
今日、楽天でおからクッキー注文しました！早く届かないかなぁ( ´艸｀)

朝→ゼリー、ウインナー

昼→お好み焼き

運動→カルディオパーティー

カルディオパーティーやっと最後までできた！
途中から、ﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲみたいになってきて無意識にやってたぁ(´Д｀)

主ｻﾝ、脂肪燃焼スープじゃないんですね(^o^)
娘ｻﾝ、あたしはなるべくプログラム通りにしたけど、途中で他のものも食べちゃったりしてましたよー。
白飯とか(x_x;)

スープだけでも効果あるかも。

昼→野菜スープ
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２

私がやってるのは脂肪燃焼ｽｰﾌﾟではないです。冷蔵庫にある野菜でテキトーにって感じなんですけどね(^^;)脂肪燃焼ｽｰﾌﾟはセロリとかトマトとか苦手な物が入ってて…。私の母も脂肪燃焼ｽｰﾌﾟで５㌔痩せたって言ってましたよ。 その時はプログラム通りにやったって言ってました。私は普通の野菜スープで試してみますね。
午後から、ﾀｰﾎﾞ頑張ります！

こんにちは

今朝は70.5でした(ﾟ∀ﾟ)
ステッパーしてないのに減ってる～♪

主さん
私も普段は生理痛ないんです(´･ω･`)
だから大した痛みじゃなくても辛く感じちゃいます(^^;

ｱｵﾘｲｶさん
脂肪燃焼スープはプログラム通りにやって2キロですか？
普段通りの食事で汁物を燃焼スープにしてですか？
後者だったら私もしてみたいです(*´艸`)

はぁ。
昨日は食べ過ぎてしまいました(T_T)

昼→鍋の残り（大量）、豆乳

夜→オムソバ、お好み焼き、焼きオニギリ、お茶、ｲｶ焼き

間食→スルメ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾗ

運動→無し

旦那が休みだと外食ばかりになってしまう(>_<)

主ｻﾝ、野菜スープって、脂肪燃焼スープってやつですか？
あたしも前にそれやって２キロくらい痩せましたよー。体脂肪も減ったし☆

あたしも、また始めようかな(●^o^●)


体重52,２
29％

おはようございます。

体重→68.0㌔

朝→ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚

昨日野菜スープに変えただけで、0.5㌔減った！！普段食べ過ぎてたんだよね(^_^;)しばらくは野菜スープを続けてみようかな～。

夜→焼きそば２口、野菜スープ
運動→ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３

今日から野菜スープ始めたけど、小腹が空くなぁ…。夜はもう寝るだけだからガマンガマン！
娘さん、生理痛大丈夫ですか？私は生理痛ってあまりないのでわからないですけど早く治まるといいですね。私もそろそろくるころだなぁ。痩せ期が待ち遠しいよ。

こんばんは

朝 食パン1枚、牛乳
昼 お弁当
夜 豆腐ハンバーグ、春雨スープ

半身浴後の体重71.0でした

音楽とか好みがあう方が楽しくダイエット出来て良いですね♪

珍しく生理痛があって寒気が(>_<)
ステッパーお休みして体が温まってるうちに寝ます(;o;)

昼→野菜スープ

指摘があったので早速お昼から野菜スープを始めてみました！別のトピで野菜スープで15㌔痩せたという人がいたので頑張ってみます！お水もたくさん取るようにします。
娘さん、ﾀｰﾎﾞはﾋﾞﾘｰみたいにDVD見ながら運動するものですよ。ﾋﾞﾘｰは私はキツくて挫折したのでﾀｰﾎﾞのが合ってる気がします。音楽とかﾀｰﾎﾞのが楽しいし(≧∀≦)子供たちがお昼寝したらﾀｰﾎﾞ２枚くらいやります！！

みんな歳が近いですね～
一人でやたら年上なんじゃないかと思ってました(^^;

今更ですが…
ターボってビリーみたいにDVD見ながら体を動かすんですか？
結構ターボやってる人多いですよね

こんにちは(ﾟ∀ﾟ)

今朝は70.8でした

今日から生理です
私の痩せ期は何故か生理二日目からなんで本腰入れて頑張ります！

下のかたの意見もっともで私も耳が痛いです(>_<)
夜って旦那も食べるからついつい油っぽいメニューになりがちですよねι

クッキーはサーチしたら簡単レシピが載ってたんで作ってました♪
やってみると簡単ですよ～

すごいー！同じ誕生日なんて(*^∇^*)
しかもうちも男の子２人です(o・v・o)
女の子も欲しいですよねー(´Д｀)

うちも、次は女の子欲しいけど、しばらくはゆっくりしたいので、産むとしても30過ぎてからかなぁーと思ってます。

お金ないし(´・ω・｀)

↓主さんｻﾝ、１５時くらいに脂肪が燃焼されやすいんですか(o・v・o)
教えてくれてありがとうございます(*^o^*)
じゃぁ、ターボジャムそれくらいの時間にしようかな。
あたしも食生活改善しなきゃ(´・ω・｀)

寝る前のお水も飲んでみます(●^o^●)

↓の方、ご指摘ありがとうござあます。そうですね。間食云々よりも食生活見直します。

なんか主さん食事に気をつかってるというわりに夜油っこいもの食べたり朝抜いたり…
間食やめるよりも、その食生活ﾊﾟﾀｰﾝ逆にしないとなかなか痩せないですよ。
人間食事を抜くと、今度いつ食事が体内に来るからわからないからと脂肪を燃焼させない構造になっていきます。
そうなると、運動しても脂肪が燃焼されにくくなりますよ。
そして、逆にどんだけ食べてもすぐに脂肪燃焼されやすい時間帯が15時前後。
だから間食は適度に取るなら構わないんです。
夜はもう寝るだけなので出来ることなら油分の少ない食事を。
そして水分をたっぷりとって寝る。
人間の脂肪が一番燃焼されるのが寝てる間なので、水分をとることによって汗もかきやすくなり、新陳代謝がよくなります。
ただ運動だけ黙々とやってもｶﾛﾘｰの過剰摂取や新陳代謝が悪いと、ﾎﾝﾄ痩せません。
偉そうな事言って申し訳ありません。
でも私もﾀｰﾎﾞとこの食生活で半年とちょっとで15ｷﾛ痩せられたので、主さんにもぜひ頑張ってもらいたいです。

体重→68.5㌔
朝→雑炊少し

ｱｵﾘｲｶさん、下の子が13日で１歳になって、上の子は28日で３歳になります。28日で同じ誕生日ですね！偶然ですね～。誕生日プレゼントは何にしようかなぁ。ｱｵﾘｲｶさんはお子さんは２人ですか？ウチは２人とも男の子なのであと１人女の子が欲しいなぁって思ってるけど、まずは体重から落とさなきゃ(>_<)

朝→パン２個、豆乳

娘ｻﾝ、自分でおからクッキー作るなんてすごい！

51,8キロ
30％

おはよーございます☆
長男は５才になりましたー(o・v・o)
主さん、ふたりとも来月なんですね！
何日ですかー？
うちの下の子も来月です(^O^)
28日で２才になります♪

ちなみにあたしは26才です。

夜→餃子４個、スープ
間食→クッキー１個

ｱｵﾘｲｶさん、息子さん誕生日おめでとう！ウチは２人とも来月誕生日ですよ。なので出費が２倍…。めでたいことだからいいんですけどね～。
娘さんはおからクッキー手作りしてたんですか？私はお菓子類は作れないので尊敬です(｀・ω・´)
私は28歳ですよ。娘さんと１コ違いですね！

ｱｵﾘｲｶさん息子君お誕生日おめでとうﾜｰｲヾ(･∀･)/
何才になったんですか？

あっ…
あと二人の歳も聞いてもよろし？
私は27になりましたι

朝 スティックパン2本、イチゴ2個
昼 お弁当
夜 餃子7個、グラスパ子ども茶碗1

半身浴後の体重71.0(ｽﾀｰﾄから-2.5)でした(ﾟ∀ﾟ)


みんなダイエットに良いと言われるものは試してますね(*´艸`)
私は手作りして焼く前の生地を冷凍出来るから食べたい分だけ焼いてました♪

昼→カレー、麦芽ｺｰﾋｰ

夜→鍋、ケーキ、豆乳

間食→干し芋


今日は息子の誕生日だから食べ過ぎたー(´Д｀)

あたしもおからクッキーだいぶ前に食べてましたー(o^-^o)
でも、食い意地がはってるから、ついつい食べ過ぎてしまって逆効果でした(￣▽￣)

昼→一口大のｺﾛｯｹ３個、ﾁｷﾝ１個
運動→腹筋ｼﾞｬﾑ(10分)、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ１

おからクッキーは前に朝食代わりに食べてましたよ！お水もたくさん飲むと腹持ちもいいですよね。小腹が空いたときとかによく食べてました(･∀･)また注文しようかなぁ。

こんにちは

今朝は体重計り忘れちゃいました&#x{11:F9AB};

間食はおからクッキー良いですよ♪
噛みごたえあって満腹感があるし

どうしてもポテチとか食べたいときはご飯の時に食べちゃってました(*´艸`)

今、はじめて腹筋ジャムをしてみたら、死にそうに苦しい(´Д｀)
きつすぎ(￣▽￣)

腹筋痛い&#x{11:F9AD};

サキイカでもよさそうですねー☆
前は寒天で牛乳寒作ったりしてたけど、めんどくさくて最近作ってません(^_^;)
和菓子ってｶﾛﾘｰ低いんですか？

プチシェイクはあたしもお試しの買ってみました☆
フルーチェの味でおいしいですよ(o・v・o)
でも、甘いし、効果はどうなんだろ(´・ω・｀)

朝→ナシ
運動→下半身ｼﾞｬﾑ、ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ

間食にスルメかぁ。臭いがダメかも…。サキイカじゃダメかな？間食を和菓子系にしたらすこしはマシかな～。
ｱｵﾘｲｶさん、オルビスのﾌﾟﾁｼｪｲｸしてるの？私も前から気になってるんだけど味はどんな感じ？お試しのを買ってみようかな。

主ｻﾝ、停滞期とか？
あたしも間食してしまう(´・ω・｀)
だから間食はなるべく、スルメとか甘栗とか干し芋とかにしてる(o・v・o)

スルメはカミカミするから満腹感もあるし、低ｶﾛﾘｰでダイエットしてる時に必要な蛋白質かなんか（忘れた&#x{11:F9AB};）が入ってるってネットで見ました☆

前に間食をスルメにするだけのダイエットで２キロくらい減ったし(o・v・o)

ただ、臭くなるのとアゴが痛くなるのか難点(´・ω・｀)
部屋がｲｶ臭いから、旦那から大ブーイング(^_^;)

体重→68.5㌔
昨日の間食→ポテチ少し、ピーナッツ少し

昨日の夜、旦那がポテチ食べててつられて食べてしまった(>_<)間食がやめられないからなかなか体重が落ちないんだよね…。68㌔台からなかなか抜け出せないよ。

51,6キロ（-1,4キロ）
30％

やったー！
少しずつ減ってきた！

習い事は英会話とピアノです(o・v・o)
両方とも個人の先生なんで、時間は自分で決められるんですけど、もうつまってしまってるみたいで(´・ω・｀)
でも４時半からだから、そんなに早くないかも。

小学校あがったら、格闘技かスイミング習わせるつもりです(^O^)



朝→オルビスプチシェイク

昼→ラーメン
夜→ゆで卵１個
運動→ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ２

結局、お昼が３時過ぎになっちゃって夜はお腹すかなくてゆで卵だけでした。
娘さんは仕事してても、自分で時間作って頑張ってるんですね！私は仕事始めたら慣れるまではダイエットどころじゃなくなるだろうから今のうちに頑張らなきゃ。
ウチのアパートは浴槽がないんで半身浴とか出来ないんですよ(>_<)早く引っ越ししたい…。
ｱｵﾘｲｶさん、お子さんの習い事はなにしてるんですか？私はもう少し子供が大きくなったら、英語と空手を習わせたいな。どうなるかはわからないけどね～。

朝 スティックパン1.5本
昼 お弁当
夜 焼きそば、アサリのスープ

半身浴後の体重が71.3でした(ﾟ∀ﾟ)
生理直前だけど減ってる☆
スタートが73.5だったので約2キロ減です♪

主さん 子どもが寝るの早いから夜は割りと時間がありますよ
あとは、普段買い物行くとき入り口から遠い場所に車を停めて出来るだけ動くようにしたり、日常生活の改善など…
やらないよりやった方が良いことばかりですが(汗)
塵も積もればで仕事しててもダイエット出来てます(^^;

ｱｵﾘｲｶさん 小さい内の習い事って早い時間からが多いですよね
スイミング通わせたいけど時間が合わないです(;o;)

アナリタって人なのかな(*_*)３２キロ痩せたってすごい☆
キャスト紹介とかインタビューみたいなのも全部英語版だから聞き取れない(ToT)

娘ｻﾝ、仕事してると大変ですね(>_<)
あたしも働く予定だったけど、上の子の幼稚園の送り迎えや習い事があるから時間が合うところが無くてしばらくは専業です(´・ω・｀)

昼→ワンタンスープ、蒸しパン

夜→カレー

間食→干し芋

運動→３Ｔ、ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ３

お昼はまだ食べれてないです…。
娘さんは仕事してるんですよね。仕事したらダイエットの時間ってなかなか取れないですか？私も秋頃から仕事始めようと思ってて、それまでにはせめてあと１０㌔痩せなきゃ！
ｱｵﾘｲｶさん、ﾀｰﾎﾞは午前と午後とで最低２回はやってますよ。時間があればずっとやってたいなぁ。後ろの黒人さんはアナリタかな？彼女は３２㌔痩せたらしいですね！私もアナリタ目指して頑張ってます(･∀･)

お昼休みです(ﾟ∀ﾟ)

今朝は71.8でした

主さん
前はウォーキング中心にダイエットして痩せました
でも仕事初めて出来なくなり見事リバウンド(;∩;)
なので今回は食生活も見直して適度な運動で痩せたいと思ってます


ｱｵﾘｲｶさん
すごくないんですよ(;∩;)
だってリバ(ry
義実家おなじくらいのペースで行ってます(*´艸`)
子ども(いとこ同士)が仲良くて子どもが行きたがるんです(^-^;

連レスすみません(^_^;)

主さんは1日に何回くらいターボジャムしてますか？
今、20分ﾜｰｸｱｳﾄおわりました。
あたしはこれが体力のギリギリって感じです(´・ω・｀)

後ろの黒人ｻﾝみたいな体になりたい(´Д｀)

朝→やきそば、麦芽ｺｰﾋｰ

間食→アイス

昼→ワンタンスープの予定

応用編のほうが楽しいんですか(o・v・o)

カルディオパーティーちゃんとできるようになったらあたしも買おうかなぁ(*^∇^*)

今から20分ﾜｰｸｱｳﾄやります！
なんかひとりだとさぼっちゃうけど、ここに来ると頑張れそう！

おはよ～ございます。

体重→68.3㌔
朝→ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
運動→ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ

昨日たくさん食べたのに体重があまり増えてなくてよかった(^_^;)

旦那実家は私は月１くらいですかね。行っても２時間くらいで帰ってきちゃいますよ。旦那があんまり長居したがらないので…。先週行ったから次はいつになるかなぁ。

ｱｵﾘｲｶさん、ﾀｰﾎﾞは応用編の方が楽しいですよ！ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨの２、３はオススメですよ(o^-&#039;)b最初は私もついていけなかったけど徐々に出来るようになりますよ！

おはよーございます☆

娘さん、20キロ減ったってすごい！

旦那の実家行くと、断れなくてついつい食べ過ぎちゃいますよね(´・ω・｀)
あたしも週１で行ってる(ToT)


主さん、英語版でも大丈夫なんですね(o・v・o)
よかったー。
応用編とかあるんですかー！？
あたし、まだカルディオパーティーも最後までできないから、基本ばっかりやってます(x_x;)

カレーおんなじですね(*^∇^*)
うちも大量に作って、今日も食べまーす(笑)


52キロ
30％

書き忘れ

運動→ﾌﾞｰﾃｨｽｶﾙﾌﾟﾄ、腹筋ｼﾞｬﾑ

ｱｵﾘｲｶさん、私はﾀｰﾎﾞはオークで日本語版を買ってやってたんですけど飽きてきたんで応用編（英語版）を楽天で買ってやってますよ。英語版でも問題ないと思いますよ。

こんばんは。

夜→カレー

娘さん、20㌔痩せた経験あるんですね！その時はどうやって痩せたんですか？私も独身時代に13㌔痩せたことあるんですけどその時はご飯を食べないで落としたんで、２人子供産んだらみごとにリバましたよ(>_<)なので今度は食事に気をつけでﾀｰﾎﾞで体動かしながら頑張ろうと思ってます。

ｱｵﾘｲｶさん、夜ご飯一緒ですね！子供のﾘｸｴｽﾄでカレーにしました。たくさん作ったから明日の夜まで残りそう…。

私はワザと小さいサイズのジーンズを買ったので夏までにそれを履きたいので頑張ります&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};