165㌢75㌔からstart★ターボでダイエット★ へのコメント（No.122）

なんか主さん食事に気をつかってるというわりに夜油っこいもの食べたり朝抜いたり…
間食やめるよりも、その食生活ﾊﾟﾀｰﾝ逆にしないとなかなか痩せないですよ。
人間食事を抜くと、今度いつ食事が体内に来るからわからないからと脂肪を燃焼させない構造になっていきます。
そうなると、運動しても脂肪が燃焼されにくくなりますよ。
そして、逆にどんだけ食べてもすぐに脂肪燃焼されやすい時間帯が15時前後。
だから間食は適度に取るなら構わないんです。
夜はもう寝るだけなので出来ることなら油分の少ない食事を。
そして水分をたっぷりとって寝る。
人間の脂肪が一番燃焼されるのが寝てる間なので、水分をとることによって汗もかきやすくなり、新陳代謝がよくなります。
ただ運動だけ黙々とやってもｶﾛﾘｰの過剰摂取や新陳代謝が悪いと、ﾎﾝﾄ痩せません。
偉そうな事言って申し訳ありません。
でも私もﾀｰﾎﾞとこの食生活で半年とちょっとで15ｷﾛ痩せられたので、主さんにもぜひ頑張ってもらいたいです。