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子どもだけで留守番、いつからOK？
古トピの為、これ以上コメントできません
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ffa41becad005
25/10/23 06:28:56
>>211 おはようございます！ 自分のことのように嬉しいーー😆 停滞抜けるの長かった分嬉しさ倍増ですね！！ 私も頑張るぞー✊
返信
1件
7d90939245708
25/10/23 06:25:07
目標達成おめでとうございます🎊 毎日頑張った努力の証ですね
f92ed9971f0bf
25/10/23 06:16:24
今朝の体重79.4キロ 目標値達成しました！＼(^o^)／ トピを立ててからたくさんのアドバイスや優しいコメントで励ましてくれた皆さまのおかげで私でも目標達成することが出来ました！ 本当にありがとうございます😊 新たに75キロを目指し引き続きこのトピックで継続して頑張りたいのでよろしくお願いします！
25/10/23 06:11:11
>>209 優しいコメントありがとうございます✨
fabc2822d5865
25/10/21 16:21:20
少し休憩がてらにのんびりしてきて また帰ってきたら頑張ればいいさ
73b1588593264
25/10/21 16:11:47
明日は朝から出かけて実家にお泊りなので書き込みお休みします🙌
25/10/21 08:35:22
ウォーキング30分完了
25/10/21 07:52:07
>>205 いつもありがとうございます😃 目標値まではあと100グラムで達成ですがまだ引き続き頑張ります 161センチ80キロではなくやっぱりもう少し痩せないと身体に良くないので 見た目もまだ全然変わってないんですよね
37fa702d871d2
25/10/21 07:48:06
おはようございます。 わぁもうすぐ70kg台になりますね！ 目標はもう目前ですね！ あと100g頑張ってください！
25/10/21 07:32:15
ありがとうございます タイトルにも書いてありますが7月からウォーキングダイエット始めました 甘いものは朝！ちょっとなら食べてよし！ 頑張ります☝️
03192596510ba
25/10/21 06:47:41
おはようございます！ すごい！！ もうすぐ７０キロ台ー！！ 気温の変化でこの時期は身体もエネルギーを蓄えようとするので いつもよりお腹が空くはずです！ 温野菜増やして朝に甘いもの！ これで乗り越えて頑張ろー！ 私も頑張るぞー✊
1ac8be4d25a33
25/10/21 05:41:22
>>200 約1ヶ月でですよね？ すごーい
51d995258a99f
25/10/21 05:32:54
おめでとうございます もうすぐ７０キロ台ですね
25/10/21 04:56:48
今朝の体重80.1キロ 88.2キロ→80.1キロで8キロ痩せました 嬉しい😄
ぴよぴよ
25/10/21 04:54:20
>>197 お仕事お疲れ様でした！ アベイルでも靴はアディダスだからいいですよね🙌 新しい靴でウォーキング一緒に頑張りましょうね✨
25/10/20 18:56:38
こんばんは～🌃 主さん！ 仕事帰りアベイルへ行ってきましたよ！ 靴ゲットして早速ウォーキングへ！ ジョギングも軽く出来ました！笑 アベイルはサイズがあれば全然ありですね！ 素敵な情報ありがとうございました😆 急に冷えだしてびっくりしてますが 歩いたら汗がでますね 果たして真冬もウォーキング行けるかな！
25/10/20 14:58:07
追加ウォーキング25分完了
25/10/20 11:05:28
ウォーキング20分完了
25/10/20 05:33:17
今朝の体重80.3キロ 朝から雨です やむのかな、、
25/10/19 17:01:19
>>192 ダイエットって食事9割運動1割って聞いたことがあります！ だから私も野菜多めの食事にしています😊 年末年始に美味しいもの食べたいし頑張りましょう✨🙌
e13b09e9b467c
25/10/19 15:57:42
>>186 お返事ありがとうございます♪ 時間がなくて運動は全くしていないんですよ。なので筋肉が落ちてると思います。下っ腹がポッコリ出ているので内臓が下に落ちてると思うのでせめて自宅でスクワットと腹筋はしなきゃしなきゃと思っていました。年末年始には美味しいものを我慢しないで食べたので主さんの頑張りを見習って私も頑張りたいと思います！
25/10/19 14:50:27
>>190 頑張りましょう！！ 追加ウォーキング20分完了
94fb88b56a856
25/10/19 14:39:29
>>189 そうです ありがとうございます😊 初めての手術で不安がいっぱいなので嬉しいです。頑張ります！ はーい！ 頑張りましょう♪
25/10/19 14:01:48
>>188 こんにちは😃 82キロ→20キロ痩せた方ですよね！ 手術成功します！大丈夫ですから頑張ってくださいね！ よーし私も追加ウォーキング頑張る！ 一緒に頑張りましょう🙌
25/10/19 13:34:07
>>187 もうすぐ手術の者です ずっと遡って読みました 体重も甘いもの好きなのも高血圧なのも私の事？と思うほど似ていてとても他人事とは思えませんでした笑 他の方も言ってましたが継続は力なり 本当だなーと思います 主さん頑張ってるじゃないですか！ 目標達成ももうすぐですよ！ 頑張ってる自分を褒めてあげましょうよ 夕方雨降りそうで行きたくないけど 主さん頑張ってるので私も頑張って行きます
25/10/19 12:47:07
人生最高体重90キロ 30年前の結婚時は55キロ（別人） 臨月の時には70キロ いま、臨月の時より10キロも重いです こんな自分が嫌です
25/10/19 12:37:53
>>184 同世代でダイエット頑張ってる仲間がいて嬉しいです😄 わたしも飲み物にはパルスイート使っています！！ お菓子もたまにおせんべい🍘かじります 最近はウォーキングあとのご褒美に小さなチョコを二粒とか！ あまり我慢我慢ではダイエット続かないですよね！ ゆっくり頑張りましょう 運動はなにかしていますか？？
25/10/19 11:49:54
>>184 あと6キロ減の間違い💦
25/10/19 11:23:32
すごい頑張って成果も出てすごい👏私もダイエット中の主さんと同世代です。 10年前に無理なダイエットして3か月で8キロ痩せてその後リバウンドしてあっという間に8キロ戻って、更にお菓子食べまくってダイエット前の体重より6キロ増えてしまいました😖増えた14キロを落とす為に3年前から頑張ってます！今8キロ落ちてるのでゆっくりペースであと6キロ源が目標です！以前は食べるのを我慢してたけど今回は血糖値をコントロールして食事もちゃんとしてラカント使った手作りスイーツ食べてます！お互い頑張りましょうねー♪
2件
25/10/19 08:04:27
今朝の体重80.3キロ ウォーキング30分完了
25/10/18 12:07:57
追加ウォーキング20分完了
25/10/18 10:31:34
>>180 アドバイスありがとう🩷 お陰様でストレス解消になったみたいで少し減りました＼(^o^)／ 私は関東です、今日はちょっと暑くて半袖着ています！
25/10/18 09:57:54
>>179 昨日はありがとうございました！ 朝食べるの正解でしょ？！とか言ったりして笑 食べたくなったら朝！を試してもらえて良かったです🥰 こっちは関西なんですけど天気が悪くて パラパラ雨が！休みだから歩きに行きたかったのになぁ～
25/10/18 07:34:00
今朝の体重80.3キロ 小さなチョコでもストレス解消出来たみたいで少し減りました＼(^o^)／ ウォーキング30分完了！
25/10/17 19:25:16
>>176 🤣🤣🤣 ウォーキング中のテーマソングに決定！ 休まないで歩け〜♫いいですね☝️気に入りました！😆
25/10/17 17:25:10
>>173 わぁ写真までありがとうございます😆♥️ なるほど！アベイルを先に見るのも手ですね！ ウォーキングついでに行ってみよう！ チョコレート楽しみですね😍
e8e388dd46fe7
25/10/17 16:38:50
この停滞期を乗り越えるんだ！
25/10/17 13:53:19
アウトレットのゴディバでチロルチョコ並みのひとくちサイズのチョコが売っていたのでウォーキングあとのご褒美にひとつは食べようと思います あまり我慢我慢ばかりではダイエット続かないです🌀😖
0a501e0a8f458
25/10/17 13:51:48
>>173 似合ってるね
25/10/17 13:48:54
因みにこのシューズです 全部が真っ黒なのがお気に入りです 画像だと反射してるから分かりづらいかもだけど真っ黒のです
25/10/17 13:45:41
>>171 だいぶ前に買ったミズノのシューズに穴が空いてこの前ABCマートでアディダスのシューズを5500円で買いました！ でもいくつかあるウォーキングコースにアベイルがあったのでふと寄ってみたらABCマートで買ったのと全く同じシューズが3300円で売っていてしばらく立ち直れなかったです(笑) よかったらアベイル見てみてください☝️ もしかしたらまだ売ってるかもだしサイズが合うのあればお買い得です
25/10/17 12:28:27
>>169 主さんはウォーキングシューズって やっぱり良いのをはいてますか？ 今買い替え時で迷ってます！ 幅広だしネットで買うにも失敗したら最悪だし やっぱりいいスニーカーは沢山歩けるのか！？とか思ったりして😆笑
25/10/17 12:05:11
気分変えてアウトレットぷらぷら歩いてくる！！
25/10/17 09:22:25
>>168 そうですよね！ 朝なら甘いのすこーしだけなら大丈夫ですよね！ アドバイスありがとう🩷 追加ウォーキング20分完了
ab3412cd44225
25/10/17 08:53:25
>>167 私は朝に食べるようにしてます😊 でも半分ね！笑 やっぱり続けるためには糖分も必要だと実感したよ(歩きたいけど思うように動けない、エネルギー不足で) うわーって後悔したらまた少し歩けばいいさ！ でも朝なら大丈夫！
25/10/17 08:38:30
>>166 ありがとうございます✨ たまには甘い物少しだけ食べてみようかな、 このままでは我慢しすぎてかなり辛い😰 朝なら大丈夫かな、アドバイスありがとう 一緒にダイエット頑張りましょう！
25/10/17 08:17:12
>>165 停滞期っぽいですね！ 甘いもの全部！！食べるんじゃなくて 朝限定にして２～３日に分けて食べるのも良いですよ！ 満たされてまた頑張れるし試してみて下さい！ お互い頑張りましょう❗
25/10/17 07:59:59
今朝の体重80.6キロ、変わらず ウォーキング30分完了 今日のウォーキングはちょっと辛かった。 毎日1時間近く歩いてるし食事だって制限してるのになかなか思うような結果が出ない。 凹みそう辛い。甘い物食べたい。 でもせっかく始めたダイエット、頑張りたい。血圧だって数値良くなったし4Lもゆとりあって着られるようになってきた。 88キロにはもう戻りたくない！！ 頑張るぞ！！！！
25/10/16 13:25:15
>>163 お久しぶりです 来てくれてありがとうございます😊 お仕事して家事もしてだとなかなか自分の運動まで時間かけられませんよね💦🌀 私は専業主婦だし子供も自立してるし暇があるからウォーキングする時間が取れるだけですよ まずはオヤツを我慢（シュークリームとか）から始めてみるのはどうでしょうか？ わたしも目標値の80キロになったら板チョコ🍫を1枚食べるのを楽しみに頑張っています（もう買ってあって冷蔵庫に冷やしてある） チョコレート大好きなんですけどダイエット始めた7月から全く食べていません はやく食べたい😍 因みに体重80キロもあるとチートデイは必要ないみたいです(笑)
201件～250件 (全413件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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26/07/26 12:38:00
26/07/26 12:15:10
26/07/26 12:00:40
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.213 磨石
ffa41becad005
25/10/23 06:28:56
>>211 おはようございます！
自分のことのように嬉しいーー😆
停滞抜けるの長かった分嬉しさ倍増ですね！！
私も頑張るぞー✊
返信
1件
No.212 薬石
7d90939245708
25/10/23 06:25:07
目標達成おめでとうございます🎊
毎日頑張った努力の証ですね
返信
1件
No.211 主 化石
f92ed9971f0bf
25/10/23 06:16:24
今朝の体重79.4キロ
目標値達成しました！＼(^o^)／
トピを立ててからたくさんのアドバイスや優しいコメントで励ましてくれた皆さまのおかげで私でも目標達成することが出来ました！
本当にありがとうございます😊
新たに75キロを目指し引き続きこのトピックで継続して頑張りたいのでよろしくお願いします！
返信
1件
No.210 主 化石
f92ed9971f0bf
25/10/23 06:11:11
>>209
優しいコメントありがとうございます✨
返信
No.209 隕石
fabc2822d5865
25/10/21 16:21:20
少し休憩がてらにのんびりしてきて
また帰ってきたら頑張ればいいさ
返信
1件
No.208 主 4C（ダイヤモンド）
73b1588593264
25/10/21 16:11:47
明日は朝から出かけて実家にお泊りなので書き込みお休みします🙌
返信
No.207 主 4C（ダイヤモンド）
73b1588593264
25/10/21 08:35:22
ウォーキング30分完了
返信
No.206 主 4C（ダイヤモンド）
73b1588593264
25/10/21 07:52:07
>>205
いつもありがとうございます😃
目標値まではあと100グラムで達成ですがまだ引き続き頑張ります
161センチ80キロではなくやっぱりもう少し痩せないと身体に良くないので
見た目もまだ全然変わってないんですよね
返信
No.205 柴犬は正義
37fa702d871d2
25/10/21 07:48:06
おはようございます。
わぁもうすぐ70kg台になりますね！
目標はもう目前ですね！
あと100g頑張ってください！
返信
1件
No.204 主 4C（ダイヤモンド）
73b1588593264
25/10/21 07:32:15
ありがとうございます
タイトルにも書いてありますが7月からウォーキングダイエット始めました
甘いものは朝！ちょっとなら食べてよし！
頑張ります☝️
返信
No.203 霊石
03192596510ba
25/10/21 06:47:41
おはようございます！
すごい！！
もうすぐ７０キロ台ー！！
気温の変化でこの時期は身体もエネルギーを蓄えようとするので
いつもよりお腹が空くはずです！
温野菜増やして朝に甘いもの！
これで乗り越えて頑張ろー！
私も頑張るぞー✊
返信
No.202 4C（ダイヤモンド）
1ac8be4d25a33
25/10/21 05:41:22
>>200
約1ヶ月でですよね？
すごーい
返信
No.201 ダイヤモンド（0.2カラット）
51d995258a99f
25/10/21 05:32:54
おめでとうございます
もうすぐ７０キロ台ですね
返信
No.200 主 4C（ダイヤモンド）
73b1588593264
25/10/21 04:56:48
今朝の体重80.1キロ
88.2キロ→80.1キロで8キロ痩せました
嬉しい😄
返信
1件
No.199
No.198 主 4C（ダイヤモンド）
73b1588593264
25/10/21 04:54:20
>>197
お仕事お疲れ様でした！
アベイルでも靴はアディダスだからいいですよね🙌
新しい靴でウォーキング一緒に頑張りましょうね✨
返信
No.197 隕石
03192596510ba
25/10/20 18:56:38
こんばんは～🌃
主さん！
仕事帰りアベイルへ行ってきましたよ！
靴ゲットして早速ウォーキングへ！
ジョギングも軽く出来ました！笑
アベイルはサイズがあれば全然ありですね！
素敵な情報ありがとうございました😆
急に冷えだしてびっくりしてますが
歩いたら汗がでますね
果たして真冬もウォーキング行けるかな！
返信
1件
No.196 主 原石
73b1588593264
25/10/20 14:58:07
追加ウォーキング25分完了
返信
No.195 主 原石
73b1588593264
25/10/20 11:05:28
ウォーキング20分完了
返信
No.194 主 原石
73b1588593264
25/10/20 05:33:17
今朝の体重80.3キロ
朝から雨です
やむのかな、、
返信
No.193 主 ダイヤモンド（1カラット）
73b1588593264
25/10/19 17:01:19
>>192
ダイエットって食事9割運動1割って聞いたことがあります！
だから私も野菜多めの食事にしています😊
年末年始に美味しいもの食べたいし頑張りましょう✨🙌
返信
No.192 捨て石
e13b09e9b467c
25/10/19 15:57:42
>>186
お返事ありがとうございます♪
時間がなくて運動は全くしていないんですよ。なので筋肉が落ちてると思います。下っ腹がポッコリ出ているので内臓が下に落ちてると思うのでせめて自宅でスクワットと腹筋はしなきゃしなきゃと思っていました。年末年始には美味しいものを我慢しないで食べたので主さんの頑張りを見習って私も頑張りたいと思います！
返信
1件
No.191 主 ダイヤモンド（1カラット）
73b1588593264
25/10/19 14:50:27
>>190
頑張りましょう！！
追加ウォーキング20分完了
返信
No.190 富士山
94fb88b56a856
25/10/19 14:39:29
>>189 そうです
ありがとうございます😊
初めての手術で不安がいっぱいなので嬉しいです。頑張ります！
はーい！
頑張りましょう♪
返信
1件
No.189 主 ダイヤモンド（1カラット）
73b1588593264
25/10/19 14:01:48
>>188
こんにちは😃
82キロ→20キロ痩せた方ですよね！
手術成功します！大丈夫ですから頑張ってくださいね！
よーし私も追加ウォーキング頑張る！
一緒に頑張りましょう🙌
返信
1件
No.188 飛石
94fb88b56a856
25/10/19 13:34:07
>>187 もうすぐ手術の者です
ずっと遡って読みました
体重も甘いもの好きなのも高血圧なのも私の事？と思うほど似ていてとても他人事とは思えませんでした笑
他の方も言ってましたが継続は力なり
本当だなーと思います
主さん頑張ってるじゃないですか！
目標達成ももうすぐですよ！
頑張ってる自分を褒めてあげましょうよ
夕方雨降りそうで行きたくないけど
主さん頑張ってるので私も頑張って行きます
返信
1件
No.187 主 ダイヤモンド（1カラット）
73b1588593264
25/10/19 12:47:07
人生最高体重90キロ
30年前の結婚時は55キロ（別人）
臨月の時には70キロ
いま、臨月の時より10キロも重いです
こんな自分が嫌です
返信
1件
No.186 主 ダイヤモンド（1カラット）
73b1588593264
25/10/19 12:37:53
>>184
同世代でダイエット頑張ってる仲間がいて嬉しいです😄
わたしも飲み物にはパルスイート使っています！！
お菓子もたまにおせんべい🍘かじります
最近はウォーキングあとのご褒美に小さなチョコを二粒とか！
あまり我慢我慢ではダイエット続かないですよね！
ゆっくり頑張りましょう
運動はなにかしていますか？？
返信
1件
No.185 ダイヤモンド（0.2カラット）
e13b09e9b467c
25/10/19 11:49:54
>>184
あと6キロ減の間違い💦
返信
No.184 ダイヤモンド（0.2カラット）
e13b09e9b467c
25/10/19 11:23:32
すごい頑張って成果も出てすごい👏私もダイエット中の主さんと同世代です。
10年前に無理なダイエットして3か月で8キロ痩せてその後リバウンドしてあっという間に8キロ戻って、更にお菓子食べまくってダイエット前の体重より6キロ増えてしまいました😖増えた14キロを落とす為に3年前から頑張ってます！今8キロ落ちてるのでゆっくりペースであと6キロ源が目標です！以前は食べるのを我慢してたけど今回は血糖値をコントロールして食事もちゃんとしてラカント使った手作りスイーツ食べてます！お互い頑張りましょうねー♪
返信
2件
No.183 主 ダイヤモンド（1カラット）
73b1588593264
25/10/19 08:04:27
今朝の体重80.3キロ
ウォーキング30分完了
返信
No.182 主 軽石
73b1588593264
25/10/18 12:07:57
追加ウォーキング20分完了
返信
No.181 主 軽石
73b1588593264
25/10/18 10:31:34
>>180
アドバイスありがとう🩷
お陰様でストレス解消になったみたいで少し減りました＼(^o^)／
私は関東です、今日はちょっと暑くて半袖着ています！
返信
No.180 軽石
03192596510ba
25/10/18 09:57:54
>>179 昨日はありがとうございました！
朝食べるの正解でしょ？！とか言ったりして笑
食べたくなったら朝！を試してもらえて良かったです🥰
こっちは関西なんですけど天気が悪くて
パラパラ雨が！休みだから歩きに行きたかったのになぁ～
返信
1件
No.179 主 軽石
73b1588593264
25/10/18 07:34:00
今朝の体重80.3キロ
小さなチョコでもストレス解消出来たみたいで少し減りました＼(^o^)／
ウォーキング30分完了！
返信
1件
No.178 主 軽石
73b1588593264
25/10/17 19:25:16
>>176
🤣🤣🤣
ウォーキング中のテーマソングに決定！
休まないで歩け〜♫いいですね☝️気に入りました！😆
返信
No.177 隕石
03192596510ba
25/10/17 17:25:10
>>173 わぁ写真までありがとうございます😆♥️
なるほど！アベイルを先に見るのも手ですね！
ウォーキングついでに行ってみよう！
チョコレート楽しみですね😍
返信
No.176 隕石
e8e388dd46fe7
25/10/17 16:38:50
この停滞期を乗り越えるんだ！
返信
1件
No.175 主 軽石
73b1588593264
25/10/17 13:53:19
アウトレットのゴディバでチロルチョコ並みのひとくちサイズのチョコが売っていたのでウォーキングあとのご褒美にひとつは食べようと思います
あまり我慢我慢ばかりではダイエット続かないです🌀😖
返信
No.174 隕石
0a501e0a8f458
25/10/17 13:51:48
>>173 似合ってるね
返信
No.173 主 軽石
73b1588593264
25/10/17 13:48:54
因みにこのシューズです
全部が真っ黒なのがお気に入りです
画像だと反射してるから分かりづらいかもだけど真っ黒のです
返信
2件
No.172 主 軽石
73b1588593264
25/10/17 13:45:41
>>171
だいぶ前に買ったミズノのシューズに穴が空いてこの前ABCマートでアディダスのシューズを5500円で買いました！
でもいくつかあるウォーキングコースにアベイルがあったのでふと寄ってみたらABCマートで買ったのと全く同じシューズが3300円で売っていてしばらく立ち直れなかったです(笑)
よかったらアベイル見てみてください☝️
もしかしたらまだ売ってるかもだしサイズが合うのあればお買い得です
返信
No.171 隕石
03192596510ba
25/10/17 12:28:27
>>169 主さんはウォーキングシューズって
やっぱり良いのをはいてますか？
今買い替え時で迷ってます！
幅広だしネットで買うにも失敗したら最悪だし
やっぱりいいスニーカーは沢山歩けるのか！？とか思ったりして😆笑
返信
1件
No.170 主 軽石
73b1588593264
25/10/17 12:05:11
気分変えてアウトレットぷらぷら歩いてくる！！
返信
No.169 主 軽石
73b1588593264
25/10/17 09:22:25
>>168
そうですよね！
朝なら甘いのすこーしだけなら大丈夫ですよね！
アドバイスありがとう🩷
追加ウォーキング20分完了
返信
1件
No.168 隕石
ab3412cd44225
25/10/17 08:53:25
>>167 私は朝に食べるようにしてます😊
でも半分ね！笑
やっぱり続けるためには糖分も必要だと実感したよ(歩きたいけど思うように動けない、エネルギー不足で)
うわーって後悔したらまた少し歩けばいいさ！
でも朝なら大丈夫！
返信
1件
No.167 主 軽石
73b1588593264
25/10/17 08:38:30
>>166
ありがとうございます✨
たまには甘い物少しだけ食べてみようかな、
このままでは我慢しすぎてかなり辛い😰
朝なら大丈夫かな、アドバイスありがとう
一緒にダイエット頑張りましょう！
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No.166 隕石
03192596510ba
25/10/17 08:17:12
>>165 停滞期っぽいですね！
甘いもの全部！！食べるんじゃなくて
朝限定にして２～３日に分けて食べるのも良いですよ！
満たされてまた頑張れるし試してみて下さい！
お互い頑張りましょう❗
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No.165 主 軽石
73b1588593264
25/10/17 07:59:59
今朝の体重80.6キロ、変わらず
ウォーキング30分完了
今日のウォーキングはちょっと辛かった。
毎日1時間近く歩いてるし食事だって制限してるのになかなか思うような結果が出ない。
凹みそう辛い。甘い物食べたい。
でもせっかく始めたダイエット、頑張りたい。血圧だって数値良くなったし4Lもゆとりあって着られるようになってきた。
88キロにはもう戻りたくない！！
頑張るぞ！！！！
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No.164 主 富士山
73b1588593264
25/10/16 13:25:15
>>163
お久しぶりです
来てくれてありがとうございます😊
お仕事して家事もしてだとなかなか自分の運動まで時間かけられませんよね💦🌀
私は専業主婦だし子供も自立してるし暇があるからウォーキングする時間が取れるだけですよ
まずはオヤツを我慢（シュークリームとか）から始めてみるのはどうでしょうか？
わたしも目標値の80キロになったら板チョコ🍫を1枚食べるのを楽しみに頑張っています（もう買ってあって冷蔵庫に冷やしてある）
チョコレート大好きなんですけどダイエット始めた7月から全く食べていません
はやく食べたい😍
因みに体重80キロもあるとチートデイは必要ないみたいです(笑)
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