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217024189a713
25/10/08 17:36:10
>>122 第一目標の80キロは絶対に達成したいです！
返信
2305dcc4c3532
25/10/08 17:17:24
>>121 細かくありがとうございます。 こちらを拝見するようになって、私も頑張らないとと 思うようになりました。 私も朝は4時ごろ起きて、低血圧なので、ゴロゴロしながらストレッチをし、朝食等作って6時半ごろに仕事の為家をでます。 朝は時間がないですが、最近は子供に代わって犬の散歩へ夕方行くようにしました。 以前3か月ほどで24キロくらい痩せれたんですが、（運動と食事制限）3年前に悲しいことがあり、何にもする気力がなくなってリバウンドしてしまいました。そんな私の励みになってます。ありがとうございます。（勝手に励まされてます笑）
1件
77a8a10d40c92
25/10/08 17:09:04
80行けるんじゃない？がんばれー
25/10/08 16:51:05
>>119 ご質問頂いていたのにお返事遅くなりました💦 ウォーキングですが、7月1日からウォーキングダイエットを始めたので真夏の間は暑かったので朝の5時に麦茶だけ飲んでウォーキングしていました 帰宅してから朝ごはんを食べていました 今は朝の5時だとまだ真っ暗でちょっと危ないので朝ごはんを食べてからウォーキングしています☝️朝ごはんを食べて40分後？くらいですかね あとは追加ウォーキングは適当な時間に暇があればちょこちょこ動いています ご飯については、朝ごはん昼ごはんは普通に食べていますが野菜かなり多めです お味噌汁を野菜具だくさんにしたり、サンドイッチはハムよりレタスきゅうりたっぷり入れてます カレーの時はサラダボウルにレタスわかめスライス玉ねぎ山盛りにして食べてからカレーを食べたりしています 夕飯は寝るだけなのでおかずを少しつまんだりヨーグルトにしたりしています 夜は白米食べてないです 子供も自立してるし夫婦二人なので夜はお腹すいたら早めに寝ちゃいます （だから早起き！） 夜ご飯が少なめだから朝ごはんがすっごく楽しみです(笑) オヤツもジュースも基本食べてないです たまーに楽しみ程度に食べています 前は買い物に行くたびにシュークリーム買ったり菓子パン買ったりジュース買ったりしていました それがなくなったので家計費も浮きました！ ウォーキング30分でも早歩きしているので帰宅すると息がきれて顔が真っ赤になります 今日は久しぶりに電車に乗って都会にでたら自分はやはりまだまだ太り過ぎだと自覚したのでこれからもウォーキング頑張らないとって改めて思いました☝️ しまむらにいってもまだ3Lがキツイですしね😰 ほんとは70キロを目指したいけどとりあえずは80キロになるのが第一目標です！！ 53歳にもなると太り過ぎは高血圧や脳梗塞の危険があって身体にも悪いし子供のためにもまだ元気でいたいです 励みになるなんて優しいお言葉嬉しかったです、ありがとうございます ひとりじゃないんだ、誰かが私のダイエットを応援してくれてるんだとこちらこそ励みになりました😊
53fd601d23661
25/10/08 11:05:42
>>118 すごい早起き！
25/10/08 11:03:57
いつも勝手に励まされています。 朝のウォーキングは朝食後にされてるんですか？ ご飯は三食普通食なんですか？（ちょっと白米少な目の野菜多めとか気を使ってる？） お時間あるときに教えて下さい＾＾
25/10/08 04:06:57
今朝の体重81キロ＼(^o^)／ 今日は友達と都内にお出かけするのでたくさん歩いてきます
162d1dc488ab2
25/10/07 09:15:48
>>116 追加ウォーキング20分完了 今日はイオンに行ってぷらぷら歩いてきます
25/10/07 06:17:52
今朝の体重81.3キロ ウォーキング30分完了！
25/10/06 12:45:48
>>114 応援ありがとう🩷
ece92426c0ebe
25/10/06 11:39:09
停滞期越えたかな 無理せずにがんばって
25/10/06 11:12:26
>>112 追加ウォーキング20分完了 目標の80キロになったらチートデイ作ります😊
25/10/06 06:19:37
今朝の体重81.6キロ ウォーキング30分完了
25/10/05 15:48:06
>>108 追加ウォーキング30分完了
25/10/05 12:36:16
>>109 戻らないように気をつけます☝️
1030eb1e6d37e
25/10/05 11:23:24
順調の体重落ちてますね！ 筋トレも始めたんですね〜。 絶対体変わると思うので是非継続してください！
25/10/05 09:26:02
>>107 追加ウォーキング15分
25/10/05 06:15:51
今朝の体重81.6キロ！少し痩せた！ 朝30分ウォーキング完了
25/10/04 15:26:13
昔のダンベルも出てきたので軽い筋トレも始めようかな
25/10/04 15:10:07
昔買って使っていたウォーキングバンド？おもりが出てきたので明日から足首に巻いてウォーキングします！
d93eb46d05ea1
25/10/04 09:50:38
>>103 そうなんです💦😖 82キロに戻ったり81.8になったり、 あまりその差は気にせずウォーキングとにかく頑張ります！！
76ae379343d6a
25/10/04 09:39:11
お疲れ様 体重が行ったり来たりしてるけど 確実に痩せてってるから継続がんばって
25/10/04 09:35:02
>>101 追加ウォーキング30分完了
25/10/04 06:11:33
今朝の体重82キロ ウォーキング30分完了 新しいウォーキングシューズ買ったので履きやすくてますます頑張れそうです
9f8b47a5295a1
25/10/03 09:46:09
>>99 油断するとすぐに戻りそうなので気をつけます 追加ウォーキング40分完了！
79164dc0582cb
25/10/03 07:32:51
82切ったね よくがんばったね 無理せず継続は力なりファイト～
25/10/03 06:19:09
今朝の体重81.8キロ 朝20分ウォーキング完了
25/10/02 09:53:47
>>96 いつも優しいコメントと励ましありがとうございます✨ 嬉しいし頑張ろうと思います😊🩷 とりあえず第一目標の80キロまで頑張ります🙌
8b8855c1be27d
25/10/02 09:13:59
>>95 分かります！ 服が緩くなると嬉しいですよねぇ🤭💖 3Lの服が丁度になる日も近いですよ！ 私も食べてる最中に零した米粒がお腹じゃなくて胸に落ちるようになりたいです〜何時から米粒探したら胸じゃなくてお腹で発見するようになってしまったのか…ちょっと自分を省みると心当たりしか無かったのが切ないです…
a61ea33df2451
25/10/02 08:57:10
>>94 たまに甘いココアが飲みたくなります 浮腫だといいけど 着ている4LのTシャツが少し緩くなりました 嬉しい 追加ウォーキング20分完了
25/10/02 08:19:11
おはようございます🌞 とうとう2の数字を切るようになったんですね！ これから少し戻ったり減ったりするでしょうけども、挫けずに頑張ってくださいね！ ココアは水分です！ポリフェノールの入った良い飲み物ですよ☕ 主さんのように毎日歩いてたらちゃんと出ていきますよ！ 私のようにポリフェノールだからと牛乳とキットカット貪ってるのとは違いますよ〜笑 体重？お察しです笑
25/10/02 06:19:48
今朝の体重82.2キロ ちょっと痩せたからと昨日ココア飲みすぎました ウォーキング30分完了
25/10/01 12:06:23
>>91 ウォーキング20分完了 途中で雨降ってきました💦
25/10/01 05:13:20
今朝の体重81.8キロ 朝から雨で止んだらウォーキング行きます 今日でダイエットはじめて3ヶ月 毎日ウォーキング頑張るぞ
25/09/30 15:41:30
>>89 体重増えてないといいけど💦😅 お肉はカルビはやめてタンと赤身にしました 炊きたての新米も小盛りで 前はカルビにてんこ盛り食べてました(笑) 目標80キロまであと2キロになりました まだまだ頑張るぞ！！ 歩いてるからかスポーツシューズに小さな穴が空きました(笑)新しいの買わなくちゃ
25/09/30 15:22:09
>>88 お肉と野菜だけなら案外増えないですよー 増えてもすぐに取り戻せる良い食べ物です😆 今日のBBQが良い息抜きになれば良いのですけど🍖🥬🔥 帰ってからちゃんと歩くなんてめっちゃストイック。👏✨️✨👏 私ならチートデイだからって自分を甘やかしそう😅今だってデイリーヤマザキのマヨたっぷり目玉焼きパンを昼ごはんにしました
25/09/30 15:07:43
>>87 早めに帰宅しました〜 チートデイなのかな、お肉食べたけどお腹いっぱいには食べませんでした💦 でも美味しかったです！ 家族から少し痩せたような気がするって言われました(笑) ウォーキング20分完了
d074b5e1fab00
25/09/30 07:39:52
>>86 順調に痩せてますね！ 今日はチートデイ？ 楽しんで来てくださいね！
25/09/30 05:23:16
今朝の体重82キロ
25/09/29 10:37:14
明日は朝早く実家に行きお昼はバーベキューなので書き込みお休みします 食べ過ぎないよう気をつけます
25/09/29 06:37:37
今朝の体重82.2キロ 今日でマイナス6キロ達成！ 目標まで頑張る！ ウォーキング30分完了✨
25/09/28 12:53:47
>>80 追加ウォーキング30分完了！
25/09/28 07:57:43
>>81 応援ありがとうございます そうなったら大変ですね💦😅 朝ごはん昼ごはんは食べてるけどオヤツは食べてないのでたまには和菓子くらいなら食べてもいいかなぁ？🤔
e93c322a47402
25/09/28 07:46:40
>>76 我慢が強くなると、爆発して暴飲暴食へのキッカケになりますよ。 無理してるな、疲れてるな、いつも頑張ってるなと感じたら、ゆるめ時のサインです。 無理せず、心も大切に…応援しています
25/09/28 06:12:32
今朝の体重82.3キロ！ ウォーキング30分完了
25/09/27 16:09:08
>>78 追加ウォーキング15分完了
271b76889e3c7
25/09/27 06:10:41
今朝の体重82.5キロ！少し痩せた！ 30分ウォーキング完了✨ 今日も追加ウォーキング頑張る！
25/09/26 12:25:09
>>73 追加ウォーキング15分完了
25/09/26 09:49:57
チートデイ作りたいなって思うけどまだ我慢しておきます
25/09/26 09:06:36
>>74 増えてるかもと心配しちゃいました 食べなくてもダメだしほんとダイエットって難しい ゆで卵いいですね！早速作ります☝️
251件～300件 ( 全374件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.124 主 碁石
217024189a713
25/10/08 17:36:10
>>122
第一目標の80キロは絶対に達成したいです！
返信
No.123 飛石
2305dcc4c3532
25/10/08 17:17:24
>>121
細かくありがとうございます。
こちらを拝見するようになって、私も頑張らないとと
思うようになりました。
私も朝は4時ごろ起きて、低血圧なので、ゴロゴロしながらストレッチをし、朝食等作って6時半ごろに仕事の為家をでます。
朝は時間がないですが、最近は子供に代わって犬の散歩へ夕方行くようにしました。
以前3か月ほどで24キロくらい痩せれたんですが、（運動と食事制限）3年前に悲しいことがあり、何にもする気力がなくなってリバウンドしてしまいました。そんな私の励みになってます。ありがとうございます。（勝手に励まされてます笑）
返信
1件
No.122 捨て石
77a8a10d40c92
25/10/08 17:09:04
80行けるんじゃない？がんばれー
返信
1件
No.121 主 碁石
217024189a713
25/10/08 16:51:05
>>119
ご質問頂いていたのにお返事遅くなりました💦
ウォーキングですが、7月1日からウォーキングダイエットを始めたので真夏の間は暑かったので朝の5時に麦茶だけ飲んでウォーキングしていました
帰宅してから朝ごはんを食べていました
今は朝の5時だとまだ真っ暗でちょっと危ないので朝ごはんを食べてからウォーキングしています☝️朝ごはんを食べて40分後？くらいですかね
あとは追加ウォーキングは適当な時間に暇があればちょこちょこ動いています
ご飯については、朝ごはん昼ごはんは普通に食べていますが野菜かなり多めです
お味噌汁を野菜具だくさんにしたり、サンドイッチはハムよりレタスきゅうりたっぷり入れてます
カレーの時はサラダボウルにレタスわかめスライス玉ねぎ山盛りにして食べてからカレーを食べたりしています
夕飯は寝るだけなのでおかずを少しつまんだりヨーグルトにしたりしています
夜は白米食べてないです
子供も自立してるし夫婦二人なので夜はお腹すいたら早めに寝ちゃいます
（だから早起き！）
夜ご飯が少なめだから朝ごはんがすっごく楽しみです(笑)
オヤツもジュースも基本食べてないです
たまーに楽しみ程度に食べています
前は買い物に行くたびにシュークリーム買ったり菓子パン買ったりジュース買ったりしていました
それがなくなったので家計費も浮きました！
ウォーキング30分でも早歩きしているので帰宅すると息がきれて顔が真っ赤になります
今日は久しぶりに電車に乗って都会にでたら自分はやはりまだまだ太り過ぎだと自覚したのでこれからもウォーキング頑張らないとって改めて思いました☝️
しまむらにいってもまだ3Lがキツイですしね😰
ほんとは70キロを目指したいけどとりあえずは80キロになるのが第一目標です！！
53歳にもなると太り過ぎは高血圧や脳梗塞の危険があって身体にも悪いし子供のためにもまだ元気でいたいです
励みになるなんて優しいお言葉嬉しかったです、ありがとうございます
ひとりじゃないんだ、誰かが私のダイエットを応援してくれてるんだとこちらこそ励みになりました😊
返信
1件
No.120 砥石
53fd601d23661
25/10/08 11:05:42
>>118
すごい早起き！
返信
No.119 飛石
2305dcc4c3532
25/10/08 11:03:57
いつも勝手に励まされています。
朝のウォーキングは朝食後にされてるんですか？
ご飯は三食普通食なんですか？（ちょっと白米少な目の野菜多めとか気を使ってる？）
お時間あるときに教えて下さい＾＾
返信
1件
No.118 主 碁石
217024189a713
25/10/08 04:06:57
今朝の体重81キロ＼(^o^)／
今日は友達と都内にお出かけするのでたくさん歩いてきます
返信
1件
No.117 主 婚約指輪（箱だけ豪華）
162d1dc488ab2
25/10/07 09:15:48
>>116
追加ウォーキング20分完了
今日はイオンに行ってぷらぷら歩いてきます
返信
No.116 主 婚約指輪（箱だけ豪華）
162d1dc488ab2
25/10/07 06:17:52
今朝の体重81.3キロ
ウォーキング30分完了！
返信
1件
No.115 主 磨石
162d1dc488ab2
25/10/06 12:45:48
>>114
応援ありがとう🩷
返信
No.114 婚約指輪（箱だけ豪華）
ece92426c0ebe
25/10/06 11:39:09
停滞期越えたかな
無理せずにがんばって
返信
1件
No.113 主 磨石
162d1dc488ab2
25/10/06 11:12:26
>>112
追加ウォーキング20分完了
目標の80キロになったらチートデイ作ります😊
返信
No.112 主 磨石
162d1dc488ab2
25/10/06 06:19:37
今朝の体重81.6キロ
ウォーキング30分完了
返信
1件
No.111 主 ダイヤモンド（1カラット）
162d1dc488ab2
25/10/05 15:48:06
>>108
追加ウォーキング30分完了
返信
No.110 主 ダイヤモンド（1カラット）
162d1dc488ab2
25/10/05 12:36:16
>>109
戻らないように気をつけます☝️
返信
No.109 永遠の愛
1030eb1e6d37e
25/10/05 11:23:24
順調の体重落ちてますね！
筋トレも始めたんですね〜。
絶対体変わると思うので是非継続してください！
返信
1件
No.108 主 ダイヤモンド（1カラット）
162d1dc488ab2
25/10/05 09:26:02
>>107
追加ウォーキング15分
返信
1件
No.107 主 ダイヤモンド（1カラット）
162d1dc488ab2
25/10/05 06:15:51
今朝の体重81.6キロ！少し痩せた！
朝30分ウォーキング完了
返信
1件
No.106 主 ダイヤモンド（1カラット）
162d1dc488ab2
25/10/04 15:26:13
昔のダンベルも出てきたので軽い筋トレも始めようかな
返信
No.105 主 ダイヤモンド（1カラット）
162d1dc488ab2
25/10/04 15:10:07
昔買って使っていたウォーキングバンド？おもりが出てきたので明日から足首に巻いてウォーキングします！
返信
No.104 主 ダイヤモンド（1カラット）
d93eb46d05ea1
25/10/04 09:50:38
>>103
そうなんです💦😖
82キロに戻ったり81.8になったり、
あまりその差は気にせずウォーキングとにかく頑張ります！！
返信
No.103 隕石
76ae379343d6a
25/10/04 09:39:11
お疲れ様
体重が行ったり来たりしてるけど
確実に痩せてってるから継続がんばって
返信
1件
No.102 主 ダイヤモンド（1カラット）
d93eb46d05ea1
25/10/04 09:35:02
>>101
追加ウォーキング30分完了
返信
No.101 主 ダイヤモンド（1カラット）
d93eb46d05ea1
25/10/04 06:11:33
今朝の体重82キロ
ウォーキング30分完了
新しいウォーキングシューズ買ったので履きやすくてますます頑張れそうです
返信
1件
No.100 主 富士山
9f8b47a5295a1
25/10/03 09:46:09
>>99
油断するとすぐに戻りそうなので気をつけます
追加ウォーキング40分完了！
返信
No.99 原石
79164dc0582cb
25/10/03 07:32:51
82切ったね
よくがんばったね
無理せず継続は力なりファイト～
返信
1件
No.98 主 富士山
d93eb46d05ea1
25/10/03 06:19:09
今朝の体重81.8キロ
朝20分ウォーキング完了
返信
No.97 主 永遠の愛
d93eb46d05ea1
25/10/02 09:53:47
>>96
いつも優しいコメントと励ましありがとうございます✨
嬉しいし頑張ろうと思います😊🩷
とりあえず第一目標の80キロまで頑張ります🙌
返信
No.96 ダイヤモンド（0.2カラット）
8b8855c1be27d
25/10/02 09:13:59
>>95
分かります！
服が緩くなると嬉しいですよねぇ🤭💖
3Lの服が丁度になる日も近いですよ！
私も食べてる最中に零した米粒がお腹じゃなくて胸に落ちるようになりたいです〜何時から米粒探したら胸じゃなくてお腹で発見するようになってしまったのか…ちょっと自分を省みると心当たりしか無かったのが切ないです…
返信
1件
No.95 主 永遠の愛
a61ea33df2451
25/10/02 08:57:10
>>94
たまに甘いココアが飲みたくなります
浮腫だといいけど
着ている4LのTシャツが少し緩くなりました
嬉しい
追加ウォーキング20分完了
返信
1件
No.94 ダイヤモンド（0.2カラット）
1030eb1e6d37e
25/10/02 08:19:11
おはようございます🌞
とうとう2の数字を切るようになったんですね！
これから少し戻ったり減ったりするでしょうけども、挫けずに頑張ってくださいね！
ココアは水分です！ポリフェノールの入った良い飲み物ですよ☕
主さんのように毎日歩いてたらちゃんと出ていきますよ！
私のようにポリフェノールだからと牛乳とキットカット貪ってるのとは違いますよ〜笑
体重？お察しです笑
返信
1件
No.93 主 永遠の愛
d93eb46d05ea1
25/10/02 06:19:48
今朝の体重82.2キロ
ちょっと痩せたからと昨日ココア飲みすぎました
ウォーキング30分完了
返信
No.92 主 砥石
d93eb46d05ea1
25/10/01 12:06:23
>>91
ウォーキング20分完了
途中で雨降ってきました💦
返信
No.91 主 砥石
d93eb46d05ea1
25/10/01 05:13:20
今朝の体重81.8キロ
朝から雨で止んだらウォーキング行きます
今日でダイエットはじめて3ヶ月
毎日ウォーキング頑張るぞ
返信
1件
No.90 主 隕石
d93eb46d05ea1
25/09/30 15:41:30
>>89
体重増えてないといいけど💦😅
お肉はカルビはやめてタンと赤身にしました
炊きたての新米も小盛りで
前はカルビにてんこ盛り食べてました(笑)
目標80キロまであと2キロになりました
まだまだ頑張るぞ！！
歩いてるからかスポーツシューズに小さな穴が空きました(笑)新しいの買わなくちゃ
返信
No.89 永遠の愛
8b8855c1be27d
25/09/30 15:22:09
>>88
お肉と野菜だけなら案外増えないですよー
増えてもすぐに取り戻せる良い食べ物です😆
今日のBBQが良い息抜きになれば良いのですけど🍖🥬🔥
帰ってからちゃんと歩くなんてめっちゃストイック。👏✨️✨👏
私ならチートデイだからって自分を甘やかしそう😅今だってデイリーヤマザキのマヨたっぷり目玉焼きパンを昼ごはんにしました
返信
1件
No.88 主 隕石
d93eb46d05ea1
25/09/30 15:07:43
>>87
早めに帰宅しました〜
チートデイなのかな、お肉食べたけどお腹いっぱいには食べませんでした💦
でも美味しかったです！
家族から少し痩せたような気がするって言われました(笑)
ウォーキング20分完了
返信
1件
No.87 永遠の愛
d074b5e1fab00
25/09/30 07:39:52
>>86
順調に痩せてますね！
今日はチートデイ？
楽しんで来てくださいね！
返信
1件
No.86 主 隕石
d93eb46d05ea1
25/09/30 05:23:16
今朝の体重82キロ
返信
1件
No.85 主 碁石
d93eb46d05ea1
25/09/29 10:37:14
明日は朝早く実家に行きお昼はバーベキューなので書き込みお休みします
食べ過ぎないよう気をつけます
返信
No.84 主 碁石
d93eb46d05ea1
25/09/29 06:37:37
今朝の体重82.2キロ
今日でマイナス6キロ達成！
目標まで頑張る！
ウォーキング30分完了✨
返信
No.83 主 奇石
d93eb46d05ea1
25/09/28 12:53:47
>>80
追加ウォーキング30分完了！
返信
No.82 主 奇石
d93eb46d05ea1
25/09/28 07:57:43
>>81
応援ありがとうございます
そうなったら大変ですね💦😅
朝ごはん昼ごはんは食べてるけどオヤツは食べてないのでたまには和菓子くらいなら食べてもいいかなぁ？🤔
返信
No.81 薬石
e93c322a47402
25/09/28 07:46:40
>>76
我慢が強くなると、爆発して暴飲暴食へのキッカケになりますよ。
無理してるな、疲れてるな、いつも頑張ってるなと感じたら、ゆるめ時のサインです。
無理せず、心も大切に…応援しています
返信
1件
No.80 主 奇石
d93eb46d05ea1
25/09/28 06:12:32
今朝の体重82.3キロ！
ウォーキング30分完了
返信
1件
No.79 主 霊石
d93eb46d05ea1
25/09/27 16:09:08
>>78
追加ウォーキング15分完了
返信
No.78 主 霊石
271b76889e3c7
25/09/27 06:10:41
今朝の体重82.5キロ！少し痩せた！
30分ウォーキング完了✨
今日も追加ウォーキング頑張る！
返信
1件
No.77 主 富士山
271b76889e3c7
25/09/26 12:25:09
>>73
追加ウォーキング15分完了
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No.76 主 富士山
271b76889e3c7
25/09/26 09:49:57
チートデイ作りたいなって思うけどまだ我慢しておきます
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No.75 主 富士山
271b76889e3c7
25/09/26 09:06:36
>>74
増えてるかもと心配しちゃいました
食べなくてもダメだしほんとダイエットって難しい
ゆで卵いいですね！早速作ります☝️
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