7月1日88.2キロからスタート へのコメント（No.119）

>>119
ご質問頂いていたのにお返事遅くなりました💦
ウォーキングですが、7月1日からウォーキングダイエットを始めたので真夏の間は暑かったので朝の5時に麦茶だけ飲んでウォーキングしていました
帰宅してから朝ごはんを食べていました
今は朝の5時だとまだ真っ暗でちょっと危ないので朝ごはんを食べてからウォーキングしています☝️朝ごはんを食べて40分後？くらいですかね
あとは追加ウォーキングは適当な時間に暇があればちょこちょこ動いています
ご飯については、朝ごはん昼ごはんは普通に食べていますが野菜かなり多めです
お味噌汁を野菜具だくさんにしたり、サンドイッチはハムよりレタスきゅうりたっぷり入れてます
カレーの時はサラダボウルにレタスわかめスライス玉ねぎ山盛りにして食べてからカレーを食べたりしています
夕飯は寝るだけなのでおかずを少しつまんだりヨーグルトにしたりしています
夜は白米食べてないです
子供も自立してるし夫婦二人なので夜はお腹すいたら早めに寝ちゃいます
（だから早起き！）
夜ご飯が少なめだから朝ごはんがすっごく楽しみです(笑)
オヤツもジュースも基本食べてないです
たまーに楽しみ程度に食べています
前は買い物に行くたびにシュークリーム買ったり菓子パン買ったりジュース買ったりしていました
それがなくなったので家計費も浮きました！
ウォーキング30分でも早歩きしているので帰宅すると息がきれて顔が真っ赤になります

今日は久しぶりに電車に乗って都会にでたら自分はやはりまだまだ太り過ぎだと自覚したのでこれからもウォーキング頑張らないとって改めて思いました☝️
しまむらにいってもまだ3Lがキツイですしね😰
ほんとは70キロを目指したいけどとりあえずは80キロになるのが第一目標です！！
53歳にもなると太り過ぎは高血圧や脳梗塞の危険があって身体にも悪いし子供のためにもまだ元気でいたいです

励みになるなんて優しいお言葉嬉しかったです、ありがとうございます
ひとりじゃないんだ、誰かが私のダイエットを応援してくれてるんだとこちらこそ励みになりました😊