Pickup
ダイエットインストラクターだけど何か質問ある？ （2ページ）
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
古トピの為これ以上コメントできません
ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
画像表示ON・OFF
-
- 116
- ウチモモ
- 21/09/27 20:48:19
>>106
元々どのメニューの筋トレをどの負荷でしていたか分からないので何とも言えませんが、休んだら休んだだけ戻りますよね。私もまさしく同じ状態で久々に運動したら全然動かなくてビックリしました。
筋肉痛がないのはその運動量とか負荷に体が慣れてきたからですよ。私はあまりがっちりなりたくないので30回続けられる負荷で筋トレしてます。もちろんストレッチやほぐしもきっちりします！ -
- 117
ぴよぴよ
-
- 118
- ウチモモ
- 21/09/27 20:49:31
>>109
そう見えたならすみません。
皆さんの力になれればと思ったのですが、今はネットにも情報溢れてますもんね -
- 119
- ウチモモ
- 21/09/27 20:49:49
>>109
そう見えたならすみません。
皆さんの力になれればと思ったのですが、今はネットにも情報溢れてますもんね -
- 122
- ウチモモ
- 21/09/27 20:54:35
>>120
経膣分娩かな？帝王切開かな？ -
- 123
- ウチモモ
- 21/09/27 20:59:15
>>121
わかるわかるわかるーー！私もチューハイとかで太った！！かなり依存してた。
しかも太り方がぶよんぶよんになるんだよね。
やっぱチューハイとかは砂糖入ってるから太る。
あと食べないダイエットも体重だけ見たら痩せるんだけど結果太りやすい体になってしまってるのよね。
行けるならジムに入会してみたらどうだろう？行くの嫌でも行ってしまえば周りも運動してるならなんかやらなきゃいけないし、運動するとアルコールを欲さなくなるよ。
動けばお酒飲まなくてもよく寝られるし。 -
- 125
ぴよぴよ
-
- 126
- ウチモモ
- 21/09/27 21:04:43
>>121
あとごめん、体のためにも怪しい薬はやめよう！easy come,easy goで簡単に手に入るものは簡単に消えてしまうのよ。
まずはお酒を一本減らすところから始めよう！ -
- 128
- ウチモモ
- 21/09/27 21:13:18
>>124
ひなちゃんねるって初めて検索してみたけど一日で腹筋割れるかーい！ってつっこんで帰ってきたよ。笑
藤井サチさんっていう若いモデルさんが部位別にトレーニング載せてくれててそれは結構効きます。
10分のトレーニングとかなら3回やってます。 -
- 130
- ウチモモ
- 21/09/27 21:17:32
>>127
その体重なら日常生活もキツイでしょう。
医者から止められてないのであればまず10分でいいからウォーキングしてください。
買い物とかの"ながらウォーキング"じゃなくて、ちゃんとウォーキングする時間を自分で確保して自分で意識的に動くこと。それを続けることからマインド変えていきましょう。
お菓子もやめるなとは言いませんが、このままだと健康被害出そうなので減らしたりカカオ70%のチョコにできますか？ -
- 133
- ウチモモ
- 21/09/27 21:22:46
>>129
1時間のウォーキング！すごいですね。えらい！
食事制限は必要無いと思います
むしろもっと食べてもいいかと！タンパク質が足りてないです。筋肉量増やさないと脂肪は減らないので、朝に卵一個足したり、プロテイン飲んだりしてみてください！ -
- 135
- ウチモモ
- 21/09/27 21:24:49
>>131
本当ですよ。
確かに年齢や身長体重わかった方が的確なアドバイスできますが、ダイエットの基礎的な部分なら共通しているのでお伝えしている感じです。 -
- 137
- ウチモモ
- 21/09/27 21:25:56
>>134
なりきりじゃないですが…不快ならもうやめます。 -
- 144
- ウチモモ
- 21/09/27 21:32:09
>>139
サバ缶は塩分が多いので、個人的には鶏むねでサラダチキンを自分で作るのがいいと思います。 -
- 147
- ウチモモ
- 21/09/27 21:35:25
>>141
有酸素運動はその場のカロリー消費しかできないけど、筋トレは貯筋！やればやるだけ蓄積されて痩せやすく、動ける体になるよ。
私はジムに行ってるので負荷や回数をモチベにしてますが、例えば今の自分の背中やお尻を旦那さんに写真で撮ってもらう。
筋トレを続けて1ヶ月ごとに写真を撮ると変化に気付けると思います。
あとは飽きたときはYouTuber風に筋トレの様子を動画に撮ったりします。誰かに見られてると思うと頑張れるので！笑 -
- 148
- ウチモモ
- 21/09/27 21:39:36
>>146
トレーナーやっている人が「体型を変えようとしてる人」を笑うなんてありません。むしろやる気に火がつきます。
ジムもみーんな自分にフォーカスしているので周りを気にしてないですよ。特にコロナ禍なのでマスクもしてて誰が誰だか分かりません。
努力しているあなたを笑う人は笑わせておきましょう。今に見とけよ！って感じで。 -
- 149
- ウチモモ
- 21/09/27 21:40:54
>>142
まだまだ成長期なのでこの情報だけでアドバイスはできません。
少なくともその年齢の子に"ダイエット"が必要なのはかなりの肥満児だけです。 -
- 156
- ウチモモ
- 21/09/27 21:46:54
荒れてきたので一旦〆ます
ランキングに載らなくなったらまたこっそり答えるかもしれません
ありがとうございました。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
