ちょっと見て貰ってもいいですか？


朝 パンとコーヒーとヨーグルト
昼 給食(子供用だからややカロリー高めだけどバランスは悪くないと思う)
夜 米抜きでタンパク質増やすために高野豆腐食べてる。あと家族分で作ったおかず少し。

間食 食べたり食べなかったり。甘いもの食べる時もあればナッツ系の時もあり。

できる限り1時間のウォーキングに出る。


これである程度までは落ちたんだけど、落ちなくなったんですよね…体脂肪率が30切らないんです…

ここから落とすなら、あと何をしたらいいですか？
筋トレ？もっと食事制限？
筋トレだとしたら、種目は何がオススメですか？
基本的に筋トレは苦手で、そもそも筋肉少ないです…。やったことあるのはスクワットとプランクです。
食事制限だとしたら、やっぱり間食カットですか？