>>133
早速お返事ありがとうございます！
やっぱりタンパク質足りてないんですね(^^;
おかずもなるべく肉とか多めにしてるんですけど、朝に卵いいかもしれません！やってみます！

筋肉増やすにはやっぱり筋トレですよね？
筋トレなかなか続かなくて…。
モチベーションが続く方法ないですか？