>>141
有酸素運動はその場のカロリー消費しかできないけど、筋トレは貯筋！やればやるだけ蓄積されて痩せやすく、動ける体になるよ。
私はジムに行ってるので負荷や回数をモチベにしてますが、例えば今の自分の背中やお尻を旦那さんに写真で撮ってもらう。
筋トレを続けて1ヶ月ごとに写真を撮ると変化に気付けると思います。
あとは飽きたときはYouTuber風に筋トレの様子を動画に撮ったりします。誰かに見られてると思うと頑張れるので！笑