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21/04/26 14:00:27
途中30分休憩したけど、運動したよー。シャワーだー！
返信
21/04/26 12:29:36
今から運動やるよー！ 両手で掴んで溢れ出る腹肉とサヨナラしたい！
21/04/26 12:27:07
>>193 お疲れ様ー！ ながら◯◯大事だよね！ テレビ見ながらポテチだったのを テレビ見ながらツイストにしたらきっといいことある！ 体重計もって歩く訳じゃないんだし、体重より見た目よね。 とはいえ、数字という分かりやすい変化はやる気に繋がるね！ 写真かー。確かに。。。 納得はできるけど、子供や旦那にスマホ渡すことあるから危険だー！！！ グループラインに「よるごはん」ってカップ麺画像送られたことあるから、やるなら昔の使ってないスマホを発掘してこなきゃー！ 念のために顔や家具は写さないようにしないと。
21/04/25 22:42:16
みなしんお疲れ様～ TV見ながらツイストした すぐ疲れるけど何もやらないよりはいいよね 体重も気になるけど見た目だと思う 下着の写真撮っておくといいよ どこかしらに変化あってテンション上がると思うわ 凄いの撮れてびっくりしたけどね（笑） 100均でスマホのシャッター押すの売ってるから自撮りも楽々だよ
1件
21/04/25 22:36:32
>>188 わー。そんなこと言ってくれたら浮かれるよー！ ありがとうねー！！ ここのみんなほんと親切で助けられてるよ！ もちろん、あなたもー！！！！ ありがとーーーー！！ なかなか数字でないけど、暴飲暴食はしてないし、少しは動いてるんだから体はいい方向に向かってると信じて！！ 目指せ！健康診断に行けるカラダ！！
21/04/25 22:31:03
>>187 ほんとそれ！ 体重に変化無いとモチベーション下がります！！！ 今そこ(泣) ！ いつもならやめちゃうシーンだけど、今回はみんながいるから続いてる！ ここで体重変化晒してるし、少しでもいい数字晒したいし！！ 二重あごとかお腹とか、前よりちょっとだけいいんじゃない？って思えることがあるから、無駄ではないはず！ みんなにいい報告できるように頑張らないと！
21/04/25 22:24:36
>>189 何が起こってますやら。 おっ！成果出てる！！とか実感したい。 晩御飯、スシローテイクアウトだったから？ 運動が足りない？ ほんと美は１日にしてならずだね。 コツコツためてきたお肉は強いねー。
21/04/25 22:19:12
>>177 体重 53.85kg 体脂肪率 31.3% やや高い 12段階で7 内臓脂肪レベル5/30 普通 9段階で1(“低い”はない) 骨格筋率 26.7% 標準 12段階で5 体年齢 43歳 実年齢＋1歳 基礎代謝 1179kcal 30～49歳女性1150kcal BMI 22.4 理想は22 ↓ 体重 53.5kg 体脂肪率 32.2% 内臓脂肪レベル 4/30段階 骨格筋率 26.5% 体年齢 43歳 実年齢＋1歳 基礎代謝 1171kcal 30～49歳女性1150kcal BMI 22.3 理想は22 ↓ 体重 54.1kg 体脂肪率 31.8% 内臓脂肪レベル 5/30段階 骨格筋率 26.6% 体年齢 44歳 実年齢＋2歳 基礎代謝 1181kcal 30～49歳女性1150kcal BMI 22.5 理想は22
2件
21/04/25 19:33:06
身体が引き締まってきたらおしゃれも楽しいし、髪やメイクもってどんどんきれいになってくよ～ 幾つになっても前向きに頑張ってる人は素敵だよね 主さん明るくていい人だから応援してる！
21/04/25 19:31:05
主さん頑張ってるんだねー 顔に変化でるとテンション上がるよね 私は数日前からダイエット忘れてお酒とスイーツ食べてしまったよ。体重の変化がなかなか出ないとモチベ下がるーでも積み重ねだよね。 このスレ見てまた頑張るわ。 夕飯お腹いっぱい食べてしまったけど後で運動する！
21/04/25 19:24:14
>>185 来てくれてありがとー！ほんと励みになるー！ 私はまだ鎖骨が行方不明なんだけど、夏までに発掘したい！！ 今日、夏物ワンピース着たら、リアルに妊婦時代思い出してお腹撫でてしまったわ。問題ありだわ。
21/04/25 11:36:08
主さんおはよ～ 気のせいじゃないと思う！ 私もだるめすやった翌日鎖骨がハッキリと見えてる気がするもの！ 継続は結果に繋がる 地道に頑張ろう～
21/04/24 18:34:23
気のせいか二重あごっぷりがマシになってきたような？まだまだ顔の余白は広いけど。
21/04/24 18:31:18
>>176 ごめんよ。 でもね、数字じゃないと思うのよ。 同じ身長で同じ体重でも 胸おっきくて他は標準な人と 胸全く無いのに二の腕だの太ももだのお腹だのが育った人の見た目は全然違うと思うのよ。 後者で想像してくれたら、開いて損した感じはしないかもよ？ よかったらまたきて！
21/04/24 18:27:12
>>175 ここにも私が！こんにちは！ 骨盤ケア！！！気になるわー！ やっぱりゴッドハンドに整えてもらうの魅力！！ この三日坊主の人を尊敬するレベルの継続力無い私がもう10日何らかのケアしてる事のご褒美として行ってしまいたい。 でもここは大阪。もう少し待った方がいいかな。 でも早く行って効果感じたいー！
21/04/24 18:20:18
>>174 石田三成になってるー！ 関ヶ原に注意やね！ くびれあっても食べたらぽっこりなるの！？ そうなんだ！教えてくれてありがとう！！ でもそうなると、出掛ける前は断食だなー。 そう！お尻なのよ。 リラコはいてみたら、なんか上の方が削げてる感じというか、短足感アップして見えた！ 丸いお尻はむりでも、これ以上ピーマンみたいな尻にするわけにはいかないわー！ そして下がった内臓をしっかりあるべきとこに納めたいのよ！！！ やっぱりそれ大事だよね！ マメに覗いて書き込んでくれてありがとう！
21/04/24 11:33:04
今日は子供達いるから だるめす エビカニクス 昆虫太極拳 ラーメン体操 Make you happy メドレーで。 痩せるのが早いか、踊れるデブになるのが早いか。 何にしても、やってる最中に下の子がカーテンあけるブームは早く去って欲しい。
21/04/24 09:56:23
書き込んでくれたみんなありがとー！！ 励みになってます！ なかなか来れなくて個別にお返事できてなくてごめん。また後ででもさせてもらうね！
21/04/24 09:55:32
>>177 体重は食事の前だから減ってるように見えるだけ。 筋肉落ちて脂肪増えて良くないじゃん！！
21/04/24 08:59:02
>>171 体重 53.85kg 体脂肪率 31.3% やや高い 12段階で7 内臓脂肪レベル5/30 普通 9段階で1(“低い”はない) 骨格筋率 26.7% 標準 12段階で5 体年齢 43歳 実年齢＋1歳 基礎代謝 1179kcal 30～49歳女性1150kcal BMI 22.4 理想は22 ↓ 体重 53.5kg 体脂肪率 32.2% 内臓脂肪レベル 4/30段階 骨格筋率 26.5% 体年齢 43歳 実年齢＋1歳 基礎代謝 1171kcal 30～49歳女性1150kcal BMI 22.3 理想は22
21/04/23 13:15:55
>>1なんだよ、全然太ってないじゃん。開いて損した。
21/04/23 13:10:23
私の事かと思ってトピ開いたらやっぱり私のことだった。たくましい背中に迷彩柄の顔。 昔の色白でスレンダーちょい美人の私はいない。 で、今整骨院の骨盤ケアに通ってるんだけど1～2キロ減ったよ。やっぱり骨は大事だよ。土台が歪んでると変な肉のつき方する。それとちょっと高いけどインナーマッスル鍛えるコースだと体型変わるみたいよ。臓器の位置もあがるからね。
21/04/23 13:05:35
>>157 落ち武者になってしまいましたが、今日は何かしら？ 朝起きたらお腹がスッキリ見えて、食べるとポヨンとするのは普通みたいだよー！私が勝手に師匠と慕ってるインスタの人も、すごいくびれだけど食べるとポヨンとするって写真あげてましたよー！ 私は今週はヒップリフト＋骨盤底筋をあげる呼吸トレーニングでお尻の縮小を目指してます！
21/04/23 00:53:41
寝てる間に穿く着圧レギンスっていいのかな？気になる…締め付けられて熟睡できず…とかなるのかな。
21/04/22 23:48:20
つくべき場所を間違えた脂肪たちをどうにかしないともうすぐ五月！ あっという間に夏がやって来る！ 今日も暑かった！薄着の季節だ…。
21/04/22 23:41:00
よく分からないので説明書見た 体重 53.85kg 体脂肪率 31.3% やや高い 12段階で7 内臓脂肪 レベル5/30 普通 9段階で1(“低い”はない) 骨格筋率 26.7% 標準 12段階で5 体年齢 43歳 実年齢＋1歳 基礎代謝 1179kcal 30～49歳女性1150kcal BMI 22.4 理想は22
21/04/22 23:11:14
>>142 以来の記録()の中は前回値 体重 53.85kg(54.5kg) 体脂肪率 31.3%(31.2%) 内脂肪 レベル5 骨格筋率 26.7% 体年齢 43歳 基礎代謝 1179kcal BMI 22.4(22.5) 体脂肪率増えてますやん。 そして、内脂肪やばいんじゃ？ ちなみに実年齢は42歳ね。やばいな。
21/04/22 22:42:58
朝、鏡の前で 「ちょっとこれ、効果出てるんじゃないの？お腹スッキリしてる！」 なんて思って朝御飯食べて鏡の前に行ったら、食べた量に見合わないくらいお腹出てた。 どういうシステムなんだろ？ 一瞬だけ夢を見れたわ。
21/04/22 22:38:53
今日、シフォンケーキ食べる決心してテレビつけたら、そのタイミングで３分間ダイエット的なのが始まり、シフォンケーキを前に３分間動いたわ。 ダイエットの神が見てるのだろうか。 今日はそれ以外は動画見ながら何もやってない。 LINEニュースにやたら上がってる、マッサージだのストレッチだの、少しずつやっただけ。 でも、暑い中、役所までチャリ爆走(片道は結構な登り坂)頑張ったから許してー！ 食事は、酢納豆とか白身魚とかたまごやき…タンパク質とらねばと意識して取り入れてる。 ごはん大好きだけど、子供の茶碗についで食べた。 量少ないはず！
21/04/21 21:01:39
きたよ。きたきた。 旦那が「頑張ってるからごほうび！」って、シフォンケーキ買ってきてくれた。 嬉しい。嬉しいけど…美味しそうだけど…何だろう、素直に喜べない。 罠なのか？せめて夜は食べない。朝御飯にする。 …って、もう負けてるのか？
21/04/21 20:57:47
>>165 私も半袖着たけど…生地の薄さで肉感拾いまくりでお腹の存在感が衝撃的だった。 二の腕も逞しいし。何着るの？夏。 好きなものを好きなだけ食べてた生活から、タンパク質を意識してとる、間食を控える生活に。 全く動かなかった生活から、姿勢を意識して、YouTubeで少しだけ運動する生活に。 シャワーから、湯船につかってマッサージする生活に。 今のところこれだけだけど、少しでも痩せててくれ。 見た目マシになっててくれ。
21/04/21 20:48:14
今日は半袖を着たんだけど、玄関の鏡見てびっくり。太ってるのは知っていたけど、横から見た首の太さ、肩から胸板の分厚さにしみじみと「デブだな～」と大きな独り言が出たよ。
21/04/21 20:43:27
>>160 結婚当時は確か７号？ 太るだろうからって少し余裕あるやつ買ったんだけどね、予測を遥かに上回る成長したら抜けなくなった。 と、いうか、ほんとめり込んでる感じ。 切るのはイヤだから痩せねば。
21/04/21 20:40:44
>>159 あ、一番大事なことかいてなかった！！！ ほめてくれてありがとう！！！ 一人だったら絶対三日坊主にさえなれてなかった！ いつもありがとう！
21/04/21 20:38:58
>>159 歩くときにお腹へこませるかー。 最近意識してお腹凹ませたの、はけるはずのズボンと格闘したときだな。 結果、サイズアウト認定されたけど。 そもそも、あまり歩いてないな。 電動自転車ばっかりだ。 少し意識してあるいてみるよ！ありがとう！ 鏡の自分に日々驚くのに、写真になるとさらに驚かされるって現象、なんなんだろうね。 ひょっとして、自分、サプライズ得意なんだろうか…。 だるめす、あの格好でやったら酸欠で倒れそうなんだけど、なんかかぶるべきかなー。
ぴよぴよ
21/04/21 13:46:53
>>148 ちょっ(笑)
21/04/21 09:37:23
おはよう～ 今日も鏡の中の自分の肩が広すぎてビックリしたよ 腰回りもブラジルの人みたい 主さんちゃんと色々やってて凄いね偉いよ！ 私もそろそろ生理終わるからまただるめすやるよ～！ ストレッチするのも良いみたいだね 歩いてる時にお腹凹ませてるとすぐ疲れるよ（笑） それだけ効いてるのかも継続するときっもぺたんこになるんじゃなきかと思う
21/04/21 09:35:15
昨日は時間がなくてYouTube検索することなく、画面開いておすすめで出てきた15分のダンスやったら身の危険感じるレベルに心拍数上がった。 単純な振り付けが何度も出てくるのに、グダグダで、人には絶対見せられないジタバタっぷりだった(笑)。 今朝はバナナと、茹で玉子と、酢納豆っていう、組み合わせに難ありな朝食(笑)。 むくみ取りたい。筋肉いい感じに育てて基礎代謝あげたい！
21/04/21 08:59:01
>>156 武蔵さん、いらっしゃい！ …今日は落武者ってとこにママスタの恐ろしさを感じるけど。。。 ２年前の自分より今がいいって、それはすごいことよ！ アンパンマンいい仕事してるんだね！ 「新しい顔よー」みたいな(笑)。 私も顔の余白…減らしたーい！！ 頑張らねば！ 結果出てるって報告は勇気貰えるねー！ ありがとうー！！
21/04/21 00:46:33
>>106 いつの間にかお返事もらってたのねー！私も毎晩少しずつがんばってるよー。フォームローラーでゴロゴロして、子どもの使ってたアンバンマンのゴムボール（直径15センチ位？）を背中において仰向けに寝て、腕を上げてゆっくり胸まで下げてくるっていうのをやると、すっごく肩甲骨周りが伸びて気持ちいいよー！猫背に効く！嬉しいことに顔のたるみが治ってきて、2年前の写真よりフェイスラインが引き締まって顔の余白が減ってきたよ。明らかに2年前より若返った。 これからもお互いに頑張りましょー。
21/04/20 13:39:39
冷蔵庫のなかにスーパーの焼きいも。 期限切れてて子供には食べさせられないけど自分ならいける…なんて朝御飯に食べちゃった。 (ズボラでごめん) 昼御飯はネギトロ丼とお吸い物。 これ、運動して、夜は控えめにしないとまずいよね。
21/04/20 13:36:59
>>153 油断しきった自分の姿を見ると動揺するよね。 鏡を見るときってやっぱり意識してるんだなと。 その鏡の自分はまだマシなんだなと。 不意に撮られた写真や、思いがけず窓なんかな映った姿は自分の想像以上に老けてて、誰？このおばさん…いつの間にこんな？？？と落ち込む。 少しでも整えられるように、少しずつ頑張ろう！ 結果でますように。。。
21/04/19 22:40:45
私も42歳 電車の窓に映った自分の顔にがく然。いちばん痩せてた頃より6キロも太ったし、どんどんおばさん体型になるのも嫌だから今頑張ってる。
21/04/19 22:18:41
>>151 ヤバイ。 足軽さん、ご近所だったらスルメ片手に喋り倒したいわ(笑)。 こたつは魔物よね。手が届く範囲にすべてを置いてそこで生活する自分がはっきりと想像できるから、暫く出してないよ！ 三日坊主さえ尊敬の対象の私が、やらなければ！と思えてるのは足軽さんや他の皆さんの優しいお付き合いのお陰よ！ ありがとうー！！！ 成果を感じると絶対嬉しいだろうなー！ 私も早く感じたい！ 今日の夜は焼き肉だったけど、中落ち四切れで我慢した！ごはんも軽めに一杯！ 今までなら肉食べまくって、タレのついたごはんてんこ盛りでおかわりコースだったし、これでも私のなかでは頑張ってる！ 足りない…と、食後に酢納豆食べたわ(笑)。 骨粗鬆症対策！あとゆでたまご！！ 結構食べてるやん…って、思う人もいるだろうけど、ストレスで暴食するよりはタンパク質食べて空腹おさえる！！
21/04/19 16:22:49
>>143 足軽も三日坊主なんて 立派なものになれないタチで ご飯の後すぐにお菓子食べてた(笑) カマンベール丸かじりとかも(笑) おにぎり握りしめてコタツで寝てた事もあった(笑) でも結果が少しでも出ると ババアの足軽でも嬉しくてねー！ 写真みるとつやつやの丸々とした珍獣が写っててショックでさぁー(泣) やっぱり人間、 綺麗にしてて損は無いんだなーと 改めて思ったよ。 主殿も己に負けず 頑張って行こうねー！
21/04/19 14:35:02
>>149 切なくさせてごめん。 でも一緒に頑張ろ。
21/04/19 14:25:26
切ないトピ 私も頑張る
21/04/19 14:21:19
指輪がめり込んで抜けない…
21/04/19 13:52:42
>>141 42歳で間違ってないはず。 ほんと、記憶が曖昧でイヤになる。 (と書こうとして変換おかしくなってたから、ひとつ前消しちゃった)
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.196 主 風魔小太郎（強い）
21/04/26 14:00:27
途中30分休憩したけど、運動したよー。シャワーだー！
返信
No.195 主 風魔小太郎（強い）
21/04/26 12:29:36
今から運動やるよー！
両手で掴んで溢れ出る腹肉とサヨナラしたい！
返信
No.194 主 風魔小太郎（強い）
21/04/26 12:27:07
>>193
お疲れ様ー！
ながら◯◯大事だよね！
テレビ見ながらポテチだったのを
テレビ見ながらツイストにしたらきっといいことある！
体重計もって歩く訳じゃないんだし、体重より見た目よね。
とはいえ、数字という分かりやすい変化はやる気に繋がるね！
写真かー。確かに。。。
納得はできるけど、子供や旦那にスマホ渡すことあるから危険だー！！！
グループラインに「よるごはん」ってカップ麺画像送られたことあるから、やるなら昔の使ってないスマホを発掘してこなきゃー！
念のために顔や家具は写さないようにしないと。
返信
No.193 服部半蔵（強い）
21/04/25 22:42:16
みなしんお疲れ様～
TV見ながらツイストした
すぐ疲れるけど何もやらないよりはいいよね
体重も気になるけど見た目だと思う
下着の写真撮っておくといいよ
どこかしらに変化あってテンション上がると思うわ
凄いの撮れてびっくりしたけどね（笑）
100均でスマホのシャッター押すの売ってるから自撮りも楽々だよ
返信
1件
No.192 主 足利義輝
21/04/25 22:36:32
>>188
わー。そんなこと言ってくれたら浮かれるよー！
ありがとうねー！！
ここのみんなほんと親切で助けられてるよ！
もちろん、あなたもー！！！！
ありがとーーーー！！
なかなか数字でないけど、暴飲暴食はしてないし、少しは動いてるんだから体はいい方向に向かってると信じて！！
目指せ！健康診断に行けるカラダ！！
返信
No.191 主 足利義輝
21/04/25 22:31:03
>>187
ほんとそれ！
体重に変化無いとモチベーション下がります！！！
今そこ(泣)
！
いつもならやめちゃうシーンだけど、今回はみんながいるから続いてる！
ここで体重変化晒してるし、少しでもいい数字晒したいし！！
二重あごとかお腹とか、前よりちょっとだけいいんじゃない？って思えることがあるから、無駄ではないはず！
みんなにいい報告できるように頑張らないと！
返信
No.190 主 足利義輝
21/04/25 22:24:36
>>189
何が起こってますやら。
おっ！成果出てる！！とか実感したい。
晩御飯、スシローテイクアウトだったから？
運動が足りない？
ほんと美は１日にしてならずだね。
コツコツためてきたお肉は強いねー。
返信
No.189 主 足利義輝
21/04/25 22:19:12
>>177
体重 53.85kg
体脂肪率 31.3% やや高い 12段階で7
内臓脂肪レベル5/30 普通 9段階で1(“低い”はない)
骨格筋率 26.7% 標準 12段階で5
体年齢 43歳 実年齢＋1歳
基礎代謝 1179kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.4 理想は22
↓
体重 53.5kg
体脂肪率 32.2%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 26.5%
体年齢 43歳 実年齢＋1歳
基礎代謝 1171kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.3 理想は22
↓
体重 54.1kg
体脂肪率 31.8%
内臓脂肪レベル 5/30段階
骨格筋率 26.6%
体年齢 44歳 実年齢＋2歳
基礎代謝 1181kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.5 理想は22
返信
2件
No.188 伊達政宗
21/04/25 19:33:06
身体が引き締まってきたらおしゃれも楽しいし、髪やメイクもってどんどんきれいになってくよ～
幾つになっても前向きに頑張ってる人は素敵だよね
主さん明るくていい人だから応援してる！
返信
1件
No.187 武田勝頼
21/04/25 19:31:05
主さん頑張ってるんだねー
顔に変化でるとテンション上がるよね
私は数日前からダイエット忘れてお酒とスイーツ食べてしまったよ。体重の変化がなかなか出ないとモチベ下がるーでも積み重ねだよね。
このスレ見てまた頑張るわ。
夕飯お腹いっぱい食べてしまったけど後で運動する！
返信
1件
No.186 主 足利義輝
21/04/25 19:24:14
>>185
来てくれてありがとー！ほんと励みになるー！
私はまだ鎖骨が行方不明なんだけど、夏までに発掘したい！！
今日、夏物ワンピース着たら、リアルに妊婦時代思い出してお腹撫でてしまったわ。問題ありだわ。
返信
No.185 三好長慶
21/04/25 11:36:08
主さんおはよ～
気のせいじゃないと思う！
私もだるめすやった翌日鎖骨がハッキリと見えてる気がするもの！
継続は結果に繋がる
地道に頑張ろう～
返信
1件
No.184 主 吉川元春
21/04/24 18:34:23
気のせいか二重あごっぷりがマシになってきたような？まだまだ顔の余白は広いけど。
返信
No.183 主 吉川元春
21/04/24 18:31:18
>>176
ごめんよ。
でもね、数字じゃないと思うのよ。
同じ身長で同じ体重でも
胸おっきくて他は標準な人と
胸全く無いのに二の腕だの太ももだのお腹だのが育った人の見た目は全然違うと思うのよ。
後者で想像してくれたら、開いて損した感じはしないかもよ？
よかったらまたきて！
返信
No.182 主 吉川元春
21/04/24 18:27:12
>>175
ここにも私が！こんにちは！
骨盤ケア！！！気になるわー！
やっぱりゴッドハンドに整えてもらうの魅力！！
この三日坊主の人を尊敬するレベルの継続力無い私がもう10日何らかのケアしてる事のご褒美として行ってしまいたい。
でもここは大阪。もう少し待った方がいいかな。
でも早く行って効果感じたいー！
返信
No.181 主 吉川元春
21/04/24 18:20:18
>>174
石田三成になってるー！
関ヶ原に注意やね！
くびれあっても食べたらぽっこりなるの！？
そうなんだ！教えてくれてありがとう！！
でもそうなると、出掛ける前は断食だなー。
そう！お尻なのよ。
リラコはいてみたら、なんか上の方が削げてる感じというか、短足感アップして見えた！
丸いお尻はむりでも、これ以上ピーマンみたいな尻にするわけにはいかないわー！
そして下がった内臓をしっかりあるべきとこに納めたいのよ！！！
やっぱりそれ大事だよね！
マメに覗いて書き込んでくれてありがとう！
返信
1件
No.180 主 吉川元春
21/04/24 11:33:04
今日は子供達いるから
だるめす
エビカニクス
昆虫太極拳
ラーメン体操
Make you happy
メドレーで。
痩せるのが早いか、踊れるデブになるのが早いか。
何にしても、やってる最中に下の子がカーテンあけるブームは早く去って欲しい。
返信
No.179 主 吉川元春
21/04/24 09:56:23
書き込んでくれたみんなありがとー！！
励みになってます！
なかなか来れなくて個別にお返事できてなくてごめん。また後ででもさせてもらうね！
返信
No.178 主 吉川元春
21/04/24 09:55:32
>>177
体重は食事の前だから減ってるように見えるだけ。
筋肉落ちて脂肪増えて良くないじゃん！！
返信
No.177 主 吉川元春
21/04/24 08:59:02
>>171
体重 53.85kg
体脂肪率 31.3% やや高い 12段階で7
内臓脂肪レベル5/30 普通 9段階で1(“低い”はない)
骨格筋率 26.7% 標準 12段階で5
体年齢 43歳 実年齢＋1歳
基礎代謝 1179kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.4 理想は22
↓
体重 53.5kg
体脂肪率 32.2%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 26.5%
体年齢 43歳 実年齢＋1歳
基礎代謝 1171kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.3 理想は22
返信
2件
No.176 北条氏康
21/04/23 13:15:55
>>1なんだよ、全然太ってないじゃん。開いて損した。
返信
1件
No.175 山県昌景
21/04/23 13:10:23
私の事かと思ってトピ開いたらやっぱり私のことだった。たくましい背中に迷彩柄の顔。
昔の色白でスレンダーちょい美人の私はいない。
で、今整骨院の骨盤ケアに通ってるんだけど1～2キロ減ったよ。やっぱり骨は大事だよ。土台が歪んでると変な肉のつき方する。それとちょっと高いけどインナーマッスル鍛えるコースだと体型変わるみたいよ。臓器の位置もあがるからね。
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No.174 石田三成
21/04/23 13:05:35
>>157
落ち武者になってしまいましたが、今日は何かしら？
朝起きたらお腹がスッキリ見えて、食べるとポヨンとするのは普通みたいだよー！私が勝手に師匠と慕ってるインスタの人も、すごいくびれだけど食べるとポヨンとするって写真あげてましたよー！
私は今週はヒップリフト＋骨盤底筋をあげる呼吸トレーニングでお尻の縮小を目指してます！
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No.173 主 徳川家康
21/04/23 00:53:41
寝てる間に穿く着圧レギンスっていいのかな？気になる…締め付けられて熟睡できず…とかなるのかな。
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No.172 主 島津豊久
21/04/22 23:48:20
つくべき場所を間違えた脂肪たちをどうにかしないともうすぐ五月！
あっという間に夏がやって来る！
今日も暑かった！薄着の季節だ…。
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No.171 主 島津豊久
21/04/22 23:41:00
よく分からないので説明書見た
体重 53.85kg
体脂肪率 31.3% やや高い 12段階で7
内臓脂肪 レベル5/30 普通 9段階で1(“低い”はない)
骨格筋率 26.7% 標準 12段階で5
体年齢 43歳 実年齢＋1歳
基礎代謝 1179kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.4 理想は22
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No.170 主 島津豊久
21/04/22 23:11:14
>>142 以来の記録()の中は前回値
体重 53.85kg(54.5kg)
体脂肪率 31.3%(31.2%)
内脂肪 レベル5
骨格筋率 26.7%
体年齢 43歳
基礎代謝 1179kcal
BMI 22.4(22.5)
体脂肪率増えてますやん。
そして、内脂肪やばいんじゃ？
ちなみに実年齢は42歳ね。やばいな。
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No.169 主 島津豊久
21/04/22 22:42:58
朝、鏡の前で
「ちょっとこれ、効果出てるんじゃないの？お腹スッキリしてる！」
なんて思って朝御飯食べて鏡の前に行ったら、食べた量に見合わないくらいお腹出てた。
どういうシステムなんだろ？
一瞬だけ夢を見れたわ。
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No.168 主 島津豊久
21/04/22 22:38:53
今日、シフォンケーキ食べる決心してテレビつけたら、そのタイミングで３分間ダイエット的なのが始まり、シフォンケーキを前に３分間動いたわ。
ダイエットの神が見てるのだろうか。
今日はそれ以外は動画見ながら何もやってない。
LINEニュースにやたら上がってる、マッサージだのストレッチだの、少しずつやっただけ。
でも、暑い中、役所までチャリ爆走(片道は結構な登り坂)頑張ったから許してー！
食事は、酢納豆とか白身魚とかたまごやき…タンパク質とらねばと意識して取り入れてる。
ごはん大好きだけど、子供の茶碗についで食べた。
量少ないはず！
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No.167 主 徳川家康
21/04/21 21:01:39
きたよ。きたきた。
旦那が「頑張ってるからごほうび！」って、シフォンケーキ買ってきてくれた。
嬉しい。嬉しいけど…美味しそうだけど…何だろう、素直に喜べない。
罠なのか？せめて夜は食べない。朝御飯にする。
…って、もう負けてるのか？
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No.166 主 徳川家康
21/04/21 20:57:47
>>165
私も半袖着たけど…生地の薄さで肉感拾いまくりでお腹の存在感が衝撃的だった。
二の腕も逞しいし。何着るの？夏。
好きなものを好きなだけ食べてた生活から、タンパク質を意識してとる、間食を控える生活に。
全く動かなかった生活から、姿勢を意識して、YouTubeで少しだけ運動する生活に。
シャワーから、湯船につかってマッサージする生活に。
今のところこれだけだけど、少しでも痩せててくれ。
見た目マシになっててくれ。
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No.165 前田利家
21/04/21 20:48:14
今日は半袖を着たんだけど、玄関の鏡見てびっくり。太ってるのは知っていたけど、横から見た首の太さ、肩から胸板の分厚さにしみじみと「デブだな～」と大きな独り言が出たよ。
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No.164 主 徳川家康
21/04/21 20:43:27
>>160
結婚当時は確か７号？
太るだろうからって少し余裕あるやつ買ったんだけどね、予測を遥かに上回る成長したら抜けなくなった。
と、いうか、ほんとめり込んでる感じ。
切るのはイヤだから痩せねば。
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No.163 主 徳川家康
21/04/21 20:40:44
>>159
あ、一番大事なことかいてなかった！！！
ほめてくれてありがとう！！！
一人だったら絶対三日坊主にさえなれてなかった！
いつもありがとう！
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No.162 主 徳川家康
21/04/21 20:38:58
>>159
歩くときにお腹へこませるかー。
最近意識してお腹凹ませたの、はけるはずのズボンと格闘したときだな。
結果、サイズアウト認定されたけど。
そもそも、あまり歩いてないな。
電動自転車ばっかりだ。
少し意識してあるいてみるよ！ありがとう！
鏡の自分に日々驚くのに、写真になるとさらに驚かされるって現象、なんなんだろうね。
ひょっとして、自分、サプライズ得意なんだろうか…。
だるめす、あの格好でやったら酸欠で倒れそうなんだけど、なんかかぶるべきかなー。
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No.161
No.160 猿飛佐助（強い）
21/04/21 13:46:53
>>148
ちょっ(笑)
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No.159 山中鹿之介
21/04/21 09:37:23
おはよう～
今日も鏡の中の自分の肩が広すぎてビックリしたよ
腰回りもブラジルの人みたい
主さんちゃんと色々やってて凄いね偉いよ！
私もそろそろ生理終わるからまただるめすやるよ～！
ストレッチするのも良いみたいだね
歩いてる時にお腹凹ませてるとすぐ疲れるよ（笑）
それだけ効いてるのかも継続するときっもぺたんこになるんじゃなきかと思う
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No.158 主 徳川家康
21/04/21 09:35:15
昨日は時間がなくてYouTube検索することなく、画面開いておすすめで出てきた15分のダンスやったら身の危険感じるレベルに心拍数上がった。
単純な振り付けが何度も出てくるのに、グダグダで、人には絶対見せられないジタバタっぷりだった(笑)。
今朝はバナナと、茹で玉子と、酢納豆っていう、組み合わせに難ありな朝食(笑)。
むくみ取りたい。筋肉いい感じに育てて基礎代謝あげたい！
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No.157 主 徳川家康
21/04/21 08:59:01
>>156
武蔵さん、いらっしゃい！
…今日は落武者ってとこにママスタの恐ろしさを感じるけど。。。
２年前の自分より今がいいって、それはすごいことよ！
アンパンマンいい仕事してるんだね！
「新しい顔よー」みたいな(笑)。
私も顔の余白…減らしたーい！！
頑張らねば！
結果出てるって報告は勇気貰えるねー！
ありがとうー！！
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No.156 落武者
21/04/21 00:46:33
>>106
いつの間にかお返事もらってたのねー！私も毎晩少しずつがんばってるよー。フォームローラーでゴロゴロして、子どもの使ってたアンバンマンのゴムボール（直径15センチ位？）を背中において仰向けに寝て、腕を上げてゆっくり胸まで下げてくるっていうのをやると、すっごく肩甲骨周りが伸びて気持ちいいよー！猫背に効く！嬉しいことに顔のたるみが治ってきて、2年前の写真よりフェイスラインが引き締まって顔の余白が減ってきたよ。明らかに2年前より若返った。
これからもお互いに頑張りましょー。
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No.155 主 斎藤道三
21/04/20 13:39:39
冷蔵庫のなかにスーパーの焼きいも。
期限切れてて子供には食べさせられないけど自分ならいける…なんて朝御飯に食べちゃった。
(ズボラでごめん)
昼御飯はネギトロ丼とお吸い物。
これ、運動して、夜は控えめにしないとまずいよね。
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No.154 主 斎藤道三
21/04/20 13:36:59
>>153
油断しきった自分の姿を見ると動揺するよね。
鏡を見るときってやっぱり意識してるんだなと。
その鏡の自分はまだマシなんだなと。
不意に撮られた写真や、思いがけず窓なんかな映った姿は自分の想像以上に老けてて、誰？このおばさん…いつの間にこんな？？？と落ち込む。
少しでも整えられるように、少しずつ頑張ろう！
結果でますように。。。
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No.153 佐々木小次郎（強い）
21/04/19 22:40:45
私も42歳
電車の窓に映った自分の顔にがく然。いちばん痩せてた頃より6キロも太ったし、どんどんおばさん体型になるのも嫌だから今頑張ってる。
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No.152 主 宇喜多直家
21/04/19 22:18:41
>>151
ヤバイ。
足軽さん、ご近所だったらスルメ片手に喋り倒したいわ(笑)。
こたつは魔物よね。手が届く範囲にすべてを置いてそこで生活する自分がはっきりと想像できるから、暫く出してないよ！
三日坊主さえ尊敬の対象の私が、やらなければ！と思えてるのは足軽さんや他の皆さんの優しいお付き合いのお陰よ！
ありがとうー！！！
成果を感じると絶対嬉しいだろうなー！
私も早く感じたい！
今日の夜は焼き肉だったけど、中落ち四切れで我慢した！ごはんも軽めに一杯！
今までなら肉食べまくって、タレのついたごはんてんこ盛りでおかわりコースだったし、これでも私のなかでは頑張ってる！
足りない…と、食後に酢納豆食べたわ(笑)。
骨粗鬆症対策！あとゆでたまご！！
結構食べてるやん…って、思う人もいるだろうけど、ストレスで暴食するよりはタンパク質食べて空腹おさえる！！
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No.151 真田信幸
21/04/19 16:22:49
>>143
足軽も三日坊主なんて
立派なものになれないタチで
ご飯の後すぐにお菓子食べてた(笑)
カマンベール丸かじりとかも(笑)
おにぎり握りしめてコタツで寝てた事もあった(笑)
でも結果が少しでも出ると
ババアの足軽でも嬉しくてねー！
写真みるとつやつやの丸々とした珍獣が写っててショックでさぁー(泣)
やっぱり人間、
綺麗にしてて損は無いんだなーと
改めて思ったよ。
主殿も己に負けず
頑張って行こうねー！
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No.150 主 宇喜多直家
21/04/19 14:35:02
>>149
切なくさせてごめん。
でも一緒に頑張ろ。
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No.149 細川忠興
21/04/19 14:25:26
切ないトピ
私も頑張る
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No.148 主 宇喜多直家
21/04/19 14:21:19
指輪がめり込んで抜けない…
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No.147 主 宇喜多直家
21/04/19 13:52:42
>>141
42歳で間違ってないはず。
ほんと、記憶が曖昧でイヤになる。
(と書こうとして変換おかしくなってたから、ひとつ前消しちゃった)
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