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伊達政宗
スマホで写真とってもらったら、鏡で知ってる自分の何倍もおばさんが写ってた。
たるみきってる。全体的に丸い。そして何着てもダサい。
これから半袖の季節が来ると思うとゾッとする。
生活習慣見直さないと、もうさすがに戻れなくなる。
お酒のまない、便秘もしない、なのにデブ。
食べ物・運動・サプリ・生活習慣・髪型・服装…色々
これが良かったよとか、まずはこれからやってみようとかアドバイスお願いします。
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全296件)
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No.296 シンシン
21/06/24 19:56:15
>>295
髪型変わると気分転換になるよね！
体調悪いと気持ちまで落ち込んじゃうけど…次の治療が上手くいって主さんの体調が早く良くなりますように！
返信
No.295 主 ヤン
21/06/23 22:25:59
今日は痛み止めなしで動けた！
近々、免疫抑制剤開始するので、小綺麗なおばちゃん目指して美容院いってきた！
「細いけどきれいな髪だから切るのがもったいない！」なんてイケメンな美容師さんに言われてちょっと調子にのって、20cm以上切ってきたよー。
「あまり短くすると顔が丸く見えるからここらへんで」と本音を聞いて現実に戻ってきた(笑)。
疲れやすいし短時間で済ませなきゃで、カットのみだったけどちょっと小綺麗になった気がする！
明日は病院！また採血だ。頑張る！
返信
1件
No.294 主 ネック
21/06/17 14:13:20
体調崩して体重もはからずここにも来ず…。
病院続きで今日はPCR検査受けてきた。
陰性で安心したけどだるいものはだるい。
返信
No.293 主 イチボ
21/06/14 09:57:49
>>291
返信遅れてごめんなさい。
素敵なレシピありがとう！！
ニンニクとかラー油って聞いて、元気出そうだなーってお腹すいてきた！！！
いつも鍋にするときはプチっと鍋のもとだったり、ポン酢だったりしたけど、すごく美味しそうだし、料理下手な私でも手を出しやすい感じだから挑戦してみるー！
あ！！でもラー油がないから買ってこなきゃ！
返信
No.292 主 イチボ
21/06/14 09:38:26
>>289
(今日の朝)
体重 53.40kg
体脂肪率 30.6%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.0%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1175kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.2 理想は22
金土日、体重計に乗らない間に体重が大変なことに。
体がいたくて動けず、お弁当とかモスバーガーとか買ってきてもらって食べたのも大きいはず。
そして、生理まできて頭もお腹もいたい。
リウマチの薬か痛み止めかわからないけど、なんか不快感も続いてるし参ったな。
返信
No.291 ナカバラ
21/06/11 23:42:02
>>280
キャベツ、うちはスライサーで千切りみたいにしてお鍋に白菜代わりに入れてるよ。
すごく美味しいからおすすめ。
豚肉とキノコ類と豆腐入れて、鶏がらスープと水と酒とニンニク入れたのを、ラー油たらしたポン酢で食べるのが好き。
豚肉を鶏胸肉にしても美味しい。
返信
1件
No.290 主 なか肉
21/06/11 23:28:45
今日は朝から通院で計測できず。つかれたー
返信
No.289 主 クラシタ
21/06/10 09:15:53
>>288
(今日の朝)
体重 52.75kg
体脂肪率 30.3%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.2%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1166kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.0 理想は22
返信
1件
No.288 主 イチボ
21/06/09 08:34:26
>>287
(今日の朝)
体重 52.95kg
体脂肪率 31.2%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 26.8%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1166kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.0 理想は22
返信
1件
No.287 主 ウワミスジ
21/06/08 10:28:40
>>285
(今日の朝)
体重 52.55kg
体脂肪率 30.7%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.1%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1162kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.9 理想は22
昨日きつくて、お弁当テイクアウトしてもらったら、チキン南蛮のカロリーが900kcal超え！！！
旦那に分けたけど、そんなに量が多くないのにそのカロリーでビックリ。
タルタルソース、結構しっかりしてたもんな。
返信
1件
No.286 主 ウワミスジ
21/06/08 01:45:14
>>284
コメントありがとうございます！
実体験から！素晴らしい！！！
主はこのトピ立てて暫くしてリウマチの診断がおりて、炎症が出てる間の運動は出来なくなってまして。
でも、見捨てずにこのトピを見てくださってる方の参考になると思いますし、私も炎症が収まったら挑戦してみたいです。
今でもできそうな手の甲を身体側にとか、お腹に力入れるとかは意識してみます！
素敵な情報をありがとうございます！
返信
No.285 主 コブクロ
21/06/07 08:46:56
>>283
(今日の朝)
体重 52.95kg
体脂肪率 30.8%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 26.9%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1167kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.0 理想は22
返信
1件
No.284 マル
21/06/06 10:30:34
実際、体重の数値は気にしなくていいと思う。
毎日スクワットを100行うだけで全く体型が変わってくるよ。
スクワットのポイントは空気椅子状態までお尻を下げることが肝心だから全身鏡などを横に置いて時折確認する。なるべくゆっくり。
本格的なスロトレスクワットだったら20×3回でも。
椅子に座った時は思い出した時だけで構わないので腹筋を意識して力んだり、太腿に意識して力を込める。
歩く時は腕を内側に捻じる。
手の甲が身体側にして二の腕に力が入っているのを意識。たるんだ二の腕が引き締まってくるよ。
本当にお勧め。
小学6年158cmで体重82キロ→中学3年160cm67キロ→高校3年162cm54キロ→大学162cm46キロ→現在162cm45キロ。
食事制限なし。お菓子もジュースも制限なし。痩せ始め時は食べる量も自然に減っていく感じだったよ。おやつ量も自分の中での意識が変わって減らしたりした気もするけど、やめられないから食べてた〜。
返信
1件
No.283 主 テッポウ
21/06/06 09:51:47
>>282
(今日の朝)
体重 52.90kg
体脂肪率 31.5%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 26.8%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1165kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.0 理想は22
今日も腰にまきまき。
腰も膝も肩も足首も手首も痛い。
薬、きいてるのかな。。。
返信
1件
No.282 主 マキ
21/06/05 08:54:50
>>276
(今日の朝)
体重 52.95kg
体脂肪率 31.4%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 26.7%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1165kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.0 理想は22
腰が痛いのでサポーターつけて計測。
それの重さだと信じたい。
いや、現実みろ！
返信
1件
No.281 主 メガネ
21/06/04 09:11:48
あ、そういえば、昨日の夜、お腹すいてたまらなくて23:00過ぎてるのにホットココア飲んでしまった。
ポリフェノールとれるけど、それより遥かに多い砂糖を摂取。ずっと控えてたココア、エアコンで寒くなってしまってどうしても飲みたかったんだよねー。
返信
No.280 主 メガネ
21/06/04 09:09:09
>>275
キャベツ！！！！
そんな素晴らしい効果が！
特売のやつ、重くてしんどいなーと買わなかったの後悔だわ(笑)。
梅雨の影響で野菜高くなる前にゲットしなきゃ！
情報ありがとうねー！
昨日の夜はごはんとぬか漬、特売のマグロのお刺身と、舞茸と豆腐のすまし汁、ところてん食べたよー。
タンパク質だけじゃなくて発酵食品とかキノコとか海藻も摂るべし！とこんなメニューになったけど、タンパク質、もっとしっかり摂るべきだったかなー？
ゆでたまごと納豆も食べるか迷いつつ、量食べすぎかとやめたんだよね。
鶏むね肉、切らしちゃったから買ってこなきゃー。
返信
1件
No.279 主 メガネ
21/06/04 09:03:58
>>274
いつも私の気持ちに寄り添って下さってる方かな？
いつも支えてくれてありがとうねー。
とりあえず、今の私はメンヘラ気味なのかーと分析出来たので、ちょっと新鮮な感じでした。
メンヘラにメンヘラと言うと凹むのが正しい反応らしいので、そこまで重度のメンヘラではないのかなと勝手に自己完結しちゃってます。
でも、落ちていかないように気を付けようと思える刺激でしたよー！
返信
No.278 主 メガネ
21/06/04 08:58:38
>>273
メンヘラですかー。
そうかもですね。
リウマチと診断受けてまぁ動揺もありますし。
でも、人に感謝できる人でありたいと意識して過ごします。
とりあえず、薬については主治医に処方されたものなので大丈夫ですよ！
ご心配ありがとうございます。
返信
No.277 主 メガネ
21/06/04 08:52:19
>>272
コメントありがとうございます。
確かに格好は大切ですね！
小綺麗なおばちゃん目指してます。
高い服はきれないので、安くても年相応で、体のラインの醜い部分が目立たないものを探します(笑)。
髪の毛は反省ですね。
大阪のコロナ、だいぶ収まってきたし、もうそろそろ美容院いきたいです。
返信
No.276 主 メガネ
21/06/04 08:49:11
>>271
(今日の朝)
体重 52.65kg
体脂肪率 30.6%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.1%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1164kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.9 理想は22
返信
1件
No.275 ウチモモ
21/06/03 16:10:09
>>271今夜は少食にしたらどうかな？食べ過ぎた次の日ｷｬﾍﾞﾂをたくさん食べるとリセットできるって、TVで言ってたよ！
返信
1件
No.274 ウチモモ
21/06/03 16:07:16
>>273あなたの方がメンヘラぽっいよ。
返信
1件
No.273 センマイ
21/06/03 09:07:36
メンヘラおばさんっぽいね。先ず精神的に病んでいるのを治す事に努めて。薬は自己判断で飲まない、専門医に相談する。
返信
2件
No.272 センマイ
21/06/03 09:02:28
人に不快感を与えない格好は大切。
いつも清潔にして小綺麗にしておく。
高い服を着ればいいってもんでもない。
安い服でも綺麗な服、シワや毛玉やシミなどない服。髪の毛は綺麗に整える。薄
返信
1件
No.271 主 カイノミ
21/06/03 08:50:50
>>270
(今日の朝)
体重 52.75kg
体脂肪率 30.2%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.2%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1167kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.0 理想は22
新しい薬もはじめて、副作用出たら困るから午前中は家でゆったり過ごすことになり…運動も禁止で、ドラマなんか見て過ごしてたり。
ついにポテチに手をだし、気付いたら空っぽで。
買い出しも行けてないから袋ラーメン具なしで食べてるし、これヤバイパターンのやつだ。
うでの写真とったら、おばさん感半端なかった。
切り替えないと！！！
返信
2件
No.270 主 センボン
21/06/02 10:25:50
>>269
(今日の朝)
体重 52.25kg
体脂肪率 30.4%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.2%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1159kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.7 理想は22
返信
1件
No.269 主 エンピツ
21/06/01 09:18:43
>>267
(今日の朝)
体重 52.45kg
体脂肪率 29.9%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.3%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1163kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.8 理想は22
返信
1件
No.268 主 ネック
21/05/31 08:38:08
>>266
ありがとう。
ほんと、会ったこともない私にみんな優しすぎる(涙)。
私のことをそんな人に見てもらえるのは、みんながいい人だからだと思う。
みんなが親切にしてくれたから前向きに頑張れたし、みんながいい人だから穏やかに話せるトピが出来たし、みんなの心が広いから私を受け入れてもらえたんだよー。
ほんとにいつもありがとうー！！
あなたの一言一言で、私は確実に癒されてるし救われてる。ありがとう！！
新しい薬始めるんだけど、考えられる副作用の中にむくみってある。むくみはやめてー！！！
ただでさえ丸顔なのに顔パンパンになったら辛すぎる。
でもマスクに救われてる(笑)。
返信
No.267 主 ネック
21/05/31 08:30:48
>>262
(今日の朝)
体重 52.65kg
体脂肪率 29.7%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.3%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1167kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.9 理想は22
返信
1件
No.266 ネック
21/05/30 11:35:14
主さん、初期で発見出来て良かったね。コロナで治療が制限されてるかもだけど無理せず寛解目指してください。
ここのコメントもいつも明るくて前向きで良い人柄がうかがえるけど辛くなったら愚痴っちゃってくださいね。
応援してます！
返信
1件
No.265 主 セキズイ
21/05/30 10:05:16
>>263
来てくれてありがとうございます。
うちの体重計はここに書いてあるデータが全てです。
骨格筋率上げて、体脂肪率下げたいです！
返信
No.264 主 セキズイ
21/05/30 10:03:11
>>261
わー。引き続き見てくれてたんだ。
ありがとう！うれしいよー！！
そして、心配ありがとう！
ただ体重書くだけになっちゃってるのに…優しいなー。
なんか体の節々腫れるし痛いしダルいけど、年も年だし疲れがとれなくなったのか、自分の体重に耐えられなくなったのか…みたいに思ってたのね。
さすがにきついわ！！って病院行ったらレントゲンだの血液検査だの運動禁止令だの…あんれまぁな事態だよ。
でも、原因わかって治療できる病気だし、あとは良くなるだけ！！とプラスに考える。
なんかよくわからん病気の末期とかじゃないし。
…なんていいつつ、妹さんのお話はやっぱり嬉しくて。
心強いよ！ありがとうー！！
返信
No.263 レバー
21/05/30 09:39:55
骨格筋率が低いかな？？
タンパク質の数値出る体組成計ですか？
返信
1件
No.262 主 セキズイ
21/05/30 09:29:29
>>259
(今日の朝)
体重 52.80kg
体脂肪率 29.8%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.3%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1169kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 22.0 理想は22
返信
1件
No.261 富士山
21/05/30 09:01:21
前にちょこっとコメントさせてもらった者です。主さん体調不良とおっしゃってたから心配しつつ応援してたんだけど、リウマチかも？と聞いて。うちの妹も20代後半から関節リウマチでつらそうな時期があったのだけと、自分のやりたいことに合わせて先生と薬を調節して、妊娠出産もすることができ、今は可愛い子どもと毎日お散歩を楽しむくらいになってるみたい。いろいろ治療法があるみたいだから、焦らず体を大事にしてくださいね！
返信
1件
No.260 主 カシラ
21/05/29 09:19:01
まとめての返信でごめんなさい。
二人ともありがとうー！
すごく嬉しい！二人とも、ほんと優しいね！
うんうん、運動は無理せず、食事をとりすぎないように頑張る！
二人の言うとおりだと思う！
せっかく１ヶ月ちょい気を付けてきたんだから、運動は無理でも食事は意識してみるよ！
なんか体調悪い日が増えて、甲状腺かなーって言われて検査したら、リウマチの数値が基準の１００倍近いって言われてさ。
問診受けて触診受けてまあ間違いないだろうって。
免疫が過剰に働いて？自分で自分のこと攻撃して関節を破壊しようとしてるらしい？？？
関節破壊がすすむと元には戻らないから、免疫抑制剤使いたいけどコロナの時期に免疫下げるのは怖いねって話になってるんだ。
でもまあ、命奪われる病気じゃないし、まだ初期らしいし、明るく前向きに頑張るよ！
ありがとうねー！！
返信
No.259 主 カシラ
21/05/29 08:58:28
>>255
(今日の朝)
体重 52.55kg
体脂肪率 31.3%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 26.9%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1160kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.9 理想は22
返信
1件
No.258 ミスジ
21/05/28 13:47:44
>>257
あっ誤解させてごめん
運動がドクターストップってあったから食事制限は継続して頑張っていけばどうかなって思ったんだ
無理して運動して長引くと良くないし
返信
No.257 シャトーブリアン
21/05/28 13:43:35
>>256そうかな～。頑張った方がいいと思う！応援してるいる！
返信
1件
No.256 ミスジ
21/05/28 13:39:58
>>255
今は無理せず治すことを優先して食生活に気を付けて行けば良いんじゃないかな
食生活も習慣になったら我慢も苦じゃなくなるし
お大事にね
返信
1件
No.255 主 センボン
21/05/28 10:35:23
>>254
(今日の朝)
体重 52.10kg
体脂肪率 31.0%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.0%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1154kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.7 理想は22
体重は減ってるけど体脂肪率高くて骨格筋率低いな。
基礎代謝あげたい。
でも運動はドクターストップ。
今日、病院だから何かしていい運動ないか聞いてこよう。
返信
2件
No.254 主 シキンボウ
21/05/27 18:35:07
>>253
(今日の朝)
体重 52.20kg
体脂肪率 30.8%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.0%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1156kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.7 理想は22
返信
1件
No.253 主 ヒウチ
21/05/26 10:08:54
>>252
(今日の朝)
体重 52.30kg
体脂肪率 31.2%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 26.9%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1156kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.8 理想は22
昨日はバースデーケーキとか揚げ物とか食べた
返信
1件
No.252 主 カイノミ
21/05/25 08:45:46
>>251
(今日の朝)
体重 52.40kg
体脂肪率 30.5%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.1%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1160kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.8 理想は22
返信
1件
No.251 主 ウワミスジ
21/05/24 08:34:45
>>249
(今日の朝)
体重 52.30kg
体脂肪率 30.3%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.2%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1159kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.8 理想は22
返信
1件
No.250 主 ヒウチ
21/05/23 14:05:40
>>248
わー。ありがとう！！
嬉しすぎる！
体調崩して、みんなが教えてくれた運動とか色々お休みしてて。なのにそんな言葉を。泣いちゃうわ。
でも、鶏むね肉とか納豆とか豆腐とか、タンパク質を意識するのは続いてる。
あとここに書き込むことで、なんちゃってレコーディングダイエット的な…少なくとも毎日体重計に乗るってことは意識できてる。
お菓子食べちゃうことあるけど、前みたいに夜中にポテチ一袋食べたら炭酸のみたいし、甘いものも食べたいわーって限度無い感じでもないし、ダイエットの神に許していただきたいところ。
一ヶ月前、54.5キロだーって嘆いてたのを考えたら、マシになってるよね！
みんなのおかげだよ！
返信
No.249 主 ヒウチ
21/05/23 13:57:46
>>247
(今日の朝)
体重 52.55kg
体脂肪率 30.5%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.1%
体年齢 42歳 実年齢42歳
基礎代謝 1163kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.9 理想は22
返信
1件
No.248 シンシン
21/05/22 10:36:04
主さん応援してるよ！
返信
1件
No.247 主 ミノ
21/05/22 10:33:07
>>246
(今日の朝)
体重 52.55kg
体脂肪率 29.9%
内臓脂肪レベル 4/30段階
骨格筋率 27.3%
体年齢 41歳 実年齢42歳
基礎代謝 1165kcal 30～49歳女性1150kcal
BMI 21.9 理想は22
運動はできてない(ドクターストップ)。
昨日の朝、我慢ならずポテチ食べちゃった。
昼は具合悪くて寝てたら旦那がファミマの抹茶のスイーツ買ってきてくれてたから食べちゃった。
夜はプチっと鍋のもと使って一人鍋。
鶏むね肉と、豆腐300グラム、油揚げと白菜と大根。
ご飯は我慢。
返信
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