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20/04/29 20:42:13
プランク ピラティス 足パカ運動
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20/04/29 20:40:51
>>57 みーこさん、改めてよろしくお願いします！ そうなんですよ～モチベーションを保つのが難しいですよね... 私もプランクとYouTubeでヨガをやっています。食事制限はいつもよりは気をつけてタンパク質多め、炭水化物少なめ、間食無しを心がけているくらいでお腹いっぱい好きに食べてお酒も飲んでいます。 前回のダイエットできつめの食事制限をして元より大幅にリバウンドしてしまったので泣
1件
20/04/29 20:00:11
>>56 大化改め、みーこです^ ^ 私は筋トレ、食事制限です^ ^ 筋トレはスクワットやプランクをしてますが、やり方が悪いのか腰を痛めてしまいます…。 食事制限は糖質オフを心がけてタンパク質を多く取るようにしてます^ ^ 始めて3週間目に入りましたが、気持ちを維持していくのは難しいなぁと思う毎日です。 お菓子が食べたいですー( ；∀；)
20/04/29 15:52:24
>>55 大化さん、コメントありがとうございます！ お互い頑張りましょう(^^) どんなダイエットをしていますか⁇
20/04/29 15:24:25
私も154センチ、55キロです。 頑張りましょう！
20/04/29 11:12:43
Today→54.4kg、25.5%
20/04/28 20:46:45
>>51 ありがとうございます！
20/04/28 17:38:30
>>50 パンさんお久しぶりです！ 40キロ台をキープできてて羨ましいです 私は今日体調が悪く運動出来なそうで凹んでいたのでコメント嬉しいです 今日は早く休んで明日からまた頑張ろうと思います
20/04/28 17:35:27
>>49 私が入れてるのはプランクチャレンジ&プランクワークアウトというアプリです 今初級をやっていますが、徐々にきつくなってきてます 30日間チャレンジするもので、間に筋肉を休める日とかもありますが空き時間で気軽に出来るのが気に入ってます！
20/04/28 12:01:46
主さん、お久しぶりです。 49.9キロ 先週と変わらずです。 毎日体重はかると一喜一憂してしまうので今回は1週間ぶりに乗ってみました。 今朝も早朝ウォーキング行ってきました！ 主さん頑張ってるので私も50キロ乗らないように頑張りたいです。
20/04/28 09:28:54
>>41 なんのアプリか教えてください。
20/04/28 08:46:23
Today54.5kg、25.4%
20/04/27 23:03:43
昼ヨガ ピラティス ウォーキング プランク 半身浴
20/04/27 08:13:38
Today→54.2kg、25.2% やった！新記録！
20/04/27 01:50:12
朝ヨガ プランク 踏み台昇降40分 夜ヨガ
20/04/26 10:33:32
Today→54.8kg、25.7%
ぴよぴよ
20/04/25 09:09:45
Today→55.4kg、26% ダイエットが無かったことになってる... なんで...やる気なくす....
20/04/25 09:08:18
>>40 私はプランクのアプリを入れてやっています 何個かメニューを組み合わせて5分くらいです！
20/04/25 00:52:35
プランクってみんなどのくらいやってる？ 何秒何回？
20/04/25 00:12:54
朝ヨガ プランク 踏み台昇降40分 半身浴
20/04/24 08:55:30
Today→54.6kg、25.5%
20/04/23 09:51:54
朝ヨガ プランク
20/04/23 09:51:02
20/04/22 08:00:21
Today→54.8kg、25.5% 全然減らない...
20/04/21 23:42:26
プランク 踏み台昇降40分 小顔マッサージ ホット半身浴20分
20/04/21 12:58:31
>>32 パンさんよろしくお願いします すごい！もうそんなに戻したんですね！ 私は体重びくともしません... 今日は踏み台昇降をやってみようと思います
20/04/21 12:50:46
>>28 主さんありがとうございます。NO.27改め、パンです。宜しくお願いします。 私の目標はとりあえず今月40キロ台をキープさせて、来月ジムが再開する頃には48キロ台になりたいです。 ちなみに今朝は早朝ウォーキングへいってきました。 今朝49.9キロ 生理が終わって浮腫が少し取れたみたいです。 このまま40キロ台キープしたいです！
20/04/21 07:49:50
20/04/21 00:27:24
朝 レモン水 雑炊 昼 ポトフ 夜 ビール、宅配ピザ 間食 黒酢 運動 朝ヨガ 肩凝りヨガ 腰痛ヨガ 夜ヨガ
20/04/20 17:27:44
>>26 ありがとうございます！ 励まし嬉しいです！
20/04/20 17:27:15
>>27 ぜひぜひよろしくお願いします！ 私も食べるのもお酒も好きで運動を増やしたいと思っています 一緒に頑張りましょう～
20/04/20 16:00:53
NO22です。 私は食べるのが大好きでお酒も好きです。 できれば運動で痩せたい。 週3～4でウォーキングやランニングしてます。 私もたまに書き込みにきてもいいですか？
20/04/20 12:27:55
頑張れー！！！！！！！！！！
20/04/20 08:39:29
Today →54.8kg、25.8%
20/04/19 23:29:57
運動 朝ヨガ 足痩せダンス二種 プランク
20/04/19 10:19:18
>>22 思うようには減らなくてモチベ落ちてましたが、書き込みしてくれて嬉しいです 同じ身長で47キロ代だったの羨ましい！ 私も去年までは48-9を行ったり来たりしてたのにどうしてここまで放置したのか... 今ならまだ戻せると思うので頑張りましょう！ 私も道のり遠いですが頑張ります
20/04/19 08:38:29
身長主さんと一緒～ コロナでジム休みになってから 47.4キロ→今朝51.5キロになってた… 主さん見習って私も頑張らないと…。
20/04/19 08:04:22
20/04/18 23:59:04
朝 レモン水 キウイ豆乳スムージー 豆乳もち麦リゾット 昼 豆乳もち麦リゾット 夜 ビール、サラダ、鶏ハム、納豆 揚げ出し豆腐 運動 プランク 朝ヨガ 痩せるダンス 足下腹痩せダンス
20/04/18 07:23:05
Today→54.7kg、25.8% ずっと減らなかったのにやっと少し減った！
20/04/17 23:52:39
朝 レモン水、豆乳キウイヨーグルト 昼 鶏ハムアボガド、和え物 夜 ビール、焼きアスパラ 鶏ハムアボガド、厚揚げ、和え物 間食 白ワイン クリチー蜂蜜クラッカー クリチー苺クラッカー 運動 朝ヨガ二種 開脚トレーニング プランク 夜ヨガ 半身浴20分
20/04/17 06:08:45
Today →55.3㎏、26.0%
20/04/17 06:07:42
朝→レモン水 昼→レタス、ミニトマト、サラダチキン やみつきキャベツ、卵かけご飯、味噌汁 間食→カフェオレ 夜→ビール、サラダ、鶏ハム、和え物 間食→黒酢 朝ヨガ 脂肪燃焼ダンス 左右足上げ各50回 プランク 夜ヨガ 半身浴30分
20/04/16 07:46:59
Today→55.3kg、26.0%
20/04/16 00:43:05
朝→レモン水 昼→牛肉のすき煮、ウインナー もち麦ご飯、味噌汁 間食→煮干し 夜→ビール、刺身、椎茸の肉詰め やみつきキャベツ、スナップえんどう 左右足上げ各50回 自転車腹筋左右計50回 プランク4分半 半身浴30分
20/04/15 08:31:06
昨日ご飯 朝→レモン水、牛乳 チーズスクランブルエッグ、ウインナー 塩辛、もち麦ご飯、コーンスープ 昼→ビビン麺、茹で卵、苺 夜→ビール、牛肉のすき煮 間食→スナック菓子
20/04/15 08:26:46
朝ヨガ 脂肪燃焼ダンス
20/04/14 11:27:42
食事制限をしないと体重は減らないかな... 今までは早く痩せたくて無理にご飯を抜いたダイエットで、その度にリバウンドしてきたから今回はじっくりやろうと思ってるのに...やはり早く落としたいって気持ちがどうしても出てきてしまう...
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25/12/26 11:52:16
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.59 ぶー
20/04/29 20:42:13
プランク
ピラティス
足パカ運動
返信
No.58 ぶー
20/04/29 20:40:51
>>57
みーこさん、改めてよろしくお願いします！
そうなんですよ～モチベーションを保つのが難しいですよね...
私もプランクとYouTubeでヨガをやっています。食事制限はいつもよりは気をつけてタンパク質多め、炭水化物少なめ、間食無しを心がけているくらいでお腹いっぱい好きに食べてお酒も飲んでいます。
前回のダイエットできつめの食事制限をして元より大幅にリバウンドしてしまったので泣
返信
1件
No.57 みーこ
20/04/29 20:00:11
>>56
大化改め、みーこです^ ^
私は筋トレ、食事制限です^ ^
筋トレはスクワットやプランクをしてますが、やり方が悪いのか腰を痛めてしまいます…。
食事制限は糖質オフを心がけてタンパク質を多く取るようにしてます^ ^
始めて3週間目に入りましたが、気持ちを維持していくのは難しいなぁと思う毎日です。
お菓子が食べたいですー( ；∀；)
返信
1件
No.56 ぶー
20/04/29 15:52:24
>>55
大化さん、コメントありがとうございます！
お互い頑張りましょう(^^)
どんなダイエットをしていますか⁇
返信
1件
No.55 大化
20/04/29 15:24:25
私も154センチ、55キロです。
頑張りましょう！
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1件
No.54 ぶー
20/04/29 11:12:43
Today→54.4kg、25.5%
返信
No.53 元亀
20/04/28 20:46:45
>>51
ありがとうございます！
返信
No.52 ぶー
20/04/28 17:38:30
>>50
パンさんお久しぶりです！
40キロ台をキープできてて羨ましいです
私は今日体調が悪く運動出来なそうで凹んでいたのでコメント嬉しいです
今日は早く休んで明日からまた頑張ろうと思います
返信
No.51 ぶー
20/04/28 17:35:27
>>49
私が入れてるのはプランクチャレンジ&プランクワークアウトというアプリです
今初級をやっていますが、徐々にきつくなってきてます
30日間チャレンジするもので、間に筋肉を休める日とかもありますが空き時間で気軽に出来るのが気に入ってます！
返信
1件
No.50 パン
20/04/28 12:01:46
主さん、お久しぶりです。
49.9キロ
先週と変わらずです。
毎日体重はかると一喜一憂してしまうので今回は1週間ぶりに乗ってみました。
今朝も早朝ウォーキング行ってきました！
主さん頑張ってるので私も50キロ乗らないように頑張りたいです。
返信
1件
No.49 元亀
20/04/28 09:28:54
>>41
なんのアプリか教えてください。
返信
1件
No.48 ぶー
20/04/28 08:46:23
Today54.5kg、25.4%
返信
No.47 ぶー
20/04/27 23:03:43
昼ヨガ
ピラティス
ウォーキング
プランク
半身浴
返信
No.46 ぶー
20/04/27 08:13:38
Today→54.2kg、25.2%
やった！新記録！
返信
No.45 ぶー
20/04/27 01:50:12
朝ヨガ
プランク
踏み台昇降40分
夜ヨガ
返信
No.44 ぶー
20/04/26 10:33:32
Today→54.8kg、25.7%
返信
No.43
No.42 ぶー
20/04/25 09:09:45
Today→55.4kg、26%
ダイエットが無かったことになってる...
なんで...やる気なくす....
返信
No.41 ぶー
20/04/25 09:08:18
>>40
私はプランクのアプリを入れてやっています
何個かメニューを組み合わせて5分くらいです！
返信
1件
No.40 天延
20/04/25 00:52:35
プランクってみんなどのくらいやってる？
何秒何回？
返信
1件
No.39 ぶー
20/04/25 00:12:54
朝ヨガ
プランク
踏み台昇降40分
半身浴
返信
No.38 ぶー
20/04/24 08:55:30
Today→54.6kg、25.5%
返信
No.37 ぶー
20/04/23 09:51:54
朝ヨガ
プランク
返信
No.36 ぶー
20/04/23 09:51:02
Today→54.6kg、25.5%
返信
No.35 ぶー
20/04/22 08:00:21
Today→54.8kg、25.5%
全然減らない...
返信
No.34 ぶー
20/04/21 23:42:26
プランク
踏み台昇降40分
小顔マッサージ
ホット半身浴20分
返信
No.33 ぶー
20/04/21 12:58:31
>>32
パンさんよろしくお願いします
すごい！もうそんなに戻したんですね！
私は体重びくともしません...
今日は踏み台昇降をやってみようと思います
返信
No.32 天仁
20/04/21 12:50:46
>>28
主さんありがとうございます。NO.27改め、パンです。宜しくお願いします。
私の目標はとりあえず今月40キロ台をキープさせて、来月ジムが再開する頃には48キロ台になりたいです。
ちなみに今朝は早朝ウォーキングへいってきました。
今朝49.9キロ
生理が終わって浮腫が少し取れたみたいです。
このまま40キロ台キープしたいです！
返信
1件
No.31 ぶー
20/04/21 07:49:50
Today→54.8kg、25.7%
返信
No.30 ぶー
20/04/21 00:27:24
朝 レモン水
雑炊
昼 ポトフ
夜 ビール、宅配ピザ
間食 黒酢
運動 朝ヨガ
肩凝りヨガ
腰痛ヨガ
夜ヨガ
返信
No.29 ぶー
20/04/20 17:27:44
>>26
ありがとうございます！
励まし嬉しいです！
返信
No.28 ぶー
20/04/20 17:27:15
>>27
ぜひぜひよろしくお願いします！
私も食べるのもお酒も好きで運動を増やしたいと思っています
一緒に頑張りましょう～
返信
1件
No.27 正長
20/04/20 16:00:53
NO22です。
私は食べるのが大好きでお酒も好きです。
できれば運動で痩せたい。
週3～4でウォーキングやランニングしてます。
私もたまに書き込みにきてもいいですか？
返信
1件
No.26 寛平
20/04/20 12:27:55
頑張れー！！！！！！！！！！
返信
1件
No.25 ぶー
20/04/20 08:39:29
Today →54.8kg、25.8%
返信
No.24 ぶー
20/04/19 23:29:57
運動 朝ヨガ
足痩せダンス二種
プランク
返信
No.23 ぶー
20/04/19 10:19:18
>>22
思うようには減らなくてモチベ落ちてましたが、書き込みしてくれて嬉しいです
同じ身長で47キロ代だったの羨ましい！
私も去年までは48-9を行ったり来たりしてたのにどうしてここまで放置したのか...
今ならまだ戻せると思うので頑張りましょう！
私も道のり遠いですが頑張ります
返信
No.22 元禄
20/04/19 08:38:29
身長主さんと一緒～
コロナでジム休みになってから
47.4キロ→今朝51.5キロになってた…
主さん見習って私も頑張らないと…。
返信
1件
No.21 ぶー
20/04/19 08:04:22
Today→54.8kg、25.7%
返信
No.20 ぶー
20/04/18 23:59:04
朝 レモン水
キウイ豆乳スムージー
豆乳もち麦リゾット
昼 豆乳もち麦リゾット
夜 ビール、サラダ、鶏ハム、納豆
揚げ出し豆腐
運動 プランク
朝ヨガ
痩せるダンス
足下腹痩せダンス
返信
No.19 ぶー
20/04/18 07:23:05
Today→54.7kg、25.8%
ずっと減らなかったのにやっと少し減った！
返信
No.18 ぶー
20/04/17 23:52:39
朝 レモン水、豆乳キウイヨーグルト
昼 鶏ハムアボガド、和え物
夜 ビール、焼きアスパラ
鶏ハムアボガド、厚揚げ、和え物
間食 白ワイン
クリチー蜂蜜クラッカー
クリチー苺クラッカー
運動 朝ヨガ二種
開脚トレーニング
プランク
夜ヨガ
半身浴20分
返信
No.17 ぶー
20/04/17 06:08:45
Today →55.3㎏、26.0%
返信
No.16 ぶー
20/04/17 06:07:42
朝→レモン水
昼→レタス、ミニトマト、サラダチキン
やみつきキャベツ、卵かけご飯、味噌汁
間食→カフェオレ
夜→ビール、サラダ、鶏ハム、和え物
間食→黒酢
朝ヨガ
脂肪燃焼ダンス
左右足上げ各50回
プランク
夜ヨガ
半身浴30分
返信
No.15 ぶー
20/04/16 07:46:59
Today→55.3kg、26.0%
返信
No.14 ぶー
20/04/16 00:43:05
朝→レモン水
昼→牛肉のすき煮、ウインナー
もち麦ご飯、味噌汁
間食→煮干し
夜→ビール、刺身、椎茸の肉詰め
やみつきキャベツ、スナップえんどう
左右足上げ各50回
自転車腹筋左右計50回
プランク4分半
半身浴30分
返信
No.13 ぶー
20/04/15 08:31:06
昨日ご飯
朝→レモン水、牛乳
チーズスクランブルエッグ、ウインナー
塩辛、もち麦ご飯、コーンスープ
昼→ビビン麺、茹で卵、苺
夜→ビール、牛肉のすき煮
間食→スナック菓子
返信
No.12 ぶー
20/04/15 08:26:46
朝ヨガ
脂肪燃焼ダンス
返信
No.11
No.10 ぶー
20/04/14 11:27:42
食事制限をしないと体重は減らないかな...
今までは早く痩せたくて無理にご飯を抜いたダイエットで、その度にリバウンドしてきたから今回はじっくりやろうと思ってるのに...やはり早く落としたいって気持ちがどうしても出てきてしまう...
返信