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20/04/14 09:38:50
Today→55.3kg、26.0% 朝ヨガ10分 脂肪燃焼ダンス12分
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20/04/13 10:06:42
昨日ご飯 朝→レモン水 昼→ベーコンエッグ、キャベツ、ミニトマト、もち麦ご飯、しじみスープ 夜→ビール、サラダチキン、筍ソテー、煮物、納豆 間食→チョコ
20/04/13 08:11:03
Today →55.3kg、26.0%
20/04/13 00:01:23
プランク4分 夜ヨガ10分 身体が筋肉痛でギシギシ 明日もサボらず続けられますように
20/04/12 20:33:13
よし！今日は半身浴は20分！(かなり限界) 上がりまーす！
20/04/12 20:31:31
て事で明日は運動前にお腹をボールでほぐしてみようと思う 痩せて綺麗なくびれを目指すぞー！ 暑い暑い暑い あと2分我慢だ
20/04/12 20:29:22
半身浴ついでに運動後のお腹の冷えについて調べてみた ↓↓↓ お腹の表面が冷えている人は要注意 では、痩せるために筋トレを増やさないと！ っていうのは、ちょっと待って。お腹を触ると冷たい。そんな人は要注意です。 アウターマッスルを酷使すると、インナーマッスルが働きづらくなり、その上に重なった脂肪でくびれがなくなってしまいます！ 特に内臓的な不調もなくお腹が冷たい人は、アウターマッスルを使いすぎている可能性があります。 アウターマッスルを酷使していることでお腹が冷たいなら、ボールを使ってほぐしましょう。お腹にボールを使うなんてちょっと意外ですが、ヘソの横にボールを当てる方法で、筋肉を緩めることができます。
20/04/12 20:13:39
半身浴スタート 最低20分は浸かるぞー！
20/04/12 19:25:51
朝ヨガ15分 脂肪燃焼ダンス11分+19分 足パカダンス8分 プランクはこれから～ 今日はお通じが出てない泣 運動後お腹がなんだか冷えてるので今夜は半身浴をする予定
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.9 ぶー
20/04/14 09:38:50
Today→55.3kg、26.0%
朝ヨガ10分
脂肪燃焼ダンス12分
返信
No.8 ぶー
20/04/13 10:06:42
昨日ご飯
朝→レモン水
昼→ベーコンエッグ、キャベツ、ミニトマト、もち麦ご飯、しじみスープ
夜→ビール、サラダチキン、筍ソテー、煮物、納豆
間食→チョコ
返信
No.7 ぶー
20/04/13 08:11:03
Today →55.3kg、26.0%
返信
No.6 ぶー
20/04/13 00:01:23
プランク4分
夜ヨガ10分
身体が筋肉痛でギシギシ
明日もサボらず続けられますように
返信
No.5 ぶー
20/04/12 20:33:13
よし！今日は半身浴は20分！(かなり限界)
上がりまーす！
返信
No.4 ぶー
20/04/12 20:31:31
て事で明日は運動前にお腹をボールでほぐしてみようと思う
痩せて綺麗なくびれを目指すぞー！
暑い暑い暑い
あと2分我慢だ
返信
No.3 ぶー
20/04/12 20:29:22
半身浴ついでに運動後のお腹の冷えについて調べてみた
↓↓↓
お腹の表面が冷えている人は要注意
では、痩せるために筋トレを増やさないと！ っていうのは、ちょっと待って。お腹を触ると冷たい。そんな人は要注意です。
アウターマッスルを酷使すると、インナーマッスルが働きづらくなり、その上に重なった脂肪でくびれがなくなってしまいます！ 特に内臓的な不調もなくお腹が冷たい人は、アウターマッスルを使いすぎている可能性があります。
アウターマッスルを酷使していることでお腹が冷たいなら、ボールを使ってほぐしましょう。お腹にボールを使うなんてちょっと意外ですが、ヘソの横にボールを当てる方法で、筋肉を緩めることができます。
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No.2 ぶー
20/04/12 20:13:39
半身浴スタート
最低20分は浸かるぞー！
返信
No.1 ぶー
20/04/12 19:25:51
朝ヨガ15分
脂肪燃焼ダンス11分+19分
足パカダンス8分
プランクはこれから～
今日はお通じが出てない泣
運動後お腹がなんだか冷えてるので今夜は半身浴をする予定
返信