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痩せるにはどうしたらいいのか? (2ページ)
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- 569
- CFAフラン (BEAC)
- 23/02/18 01:16:39
骨盤が歪んでいるとダイエットしても意味がない
すぐにリバウンドするよ!! -
- 570
- プラ
- 23/02/18 01:22:49
>>569
こういうの、嘘!! -
- 571
- ルピア
- 23/02/20 18:14:32
やっぱりカロリー計算しか勝たん、、
~ダイエットも全てカロリーださ~ -
- 572
- 銭
- 23/02/20 21:34:14
>>569
骨盤は歪まないと整形外科の先生が言ってた。
整体師が言う歪むは筋肉のことではないかな?と。 -
- 573
- レオン
- 23/02/21 00:23:50
痩せるには
摂取カロリーより消費カロリーが上回る。
代謝を良くする。
規則正しい生活。
わかってはいるのに、これが非常に難しい。 -
- 574
- バハマ・ドル
- 23/02/21 08:27:37
友達が整形外科医。
骨盤が歪んだら歩けないよ。骨盤の歪みを矯正します!的な整体師?は相当胡散臭い。
と、言ってましたよ。
食べたら動く。それでゆっくりゆっくり減量がリバウンドしない秘訣で、健康的に痩せる秘訣だよ。
1ヶ月に0.5から1キロくらいずつユルユル減らさないと、確実にリバウンドするよ。
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- 575
- 日光街道桜並木
- 23/03/26 12:28:42
食べたら動く。
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- 576
- 松前公園
- 23/04/01 14:17:08
通販サイトで開口器と20センチ以上のバイブを購入
誰も居ない時間帯にトイレで開口器を装着しバイブ突っ込んで嘔吐!
スッゴク苦しいけど癖になるよ
特に胃液しか出なくなって息絶え絶えでバイブのスイッチ入れたら
鼻から吹き出すほどの勢いで失神しそうになるw
常習性があるプレイなので心配されるほど痩せられる
誰かに聞かれたら救急車が来るから注意 -
- 577
- 鶴舞公園
- 23/04/01 15:12:16
毎日有酸素運動を60分とたまに筋トレやって無駄な間食せずに頑張れば誰でも痩せられる
痩せないのはやっていないからだろ
だからデブのまま(ママ)なんだよ -
- 578
- 松川公園
- 23/04/07 00:17:04
私が1年で10kg減らした方法です。
よかったらご覧ください。
とあるモデルさんがやっていた方法も取り入れました。
さらにこれで5kg落とします。
無理せずゆるーく、10kg落とした方法教えます 約1年で10kg落とし、その後も楽にキープできる方法論です。
サービスURL: https://coconala.com/services/2745774?utm_source=sys_listed&utm_medium=email&utm_content=s&utm_campaign=sysmail -
- 579
ぴよぴよ
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- 580
- 高岡古城公園
- 23/04/12 16:11:13
七夕ゼリーを抜きにして、夏までに-11kg目指します。
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- 581
- 高岡古城公園
- 23/04/12 16:11:45
間食の七夕ゼリーを抜きにする
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- 582
- 高岡古城公園
- 23/04/12 16:12:06
ひな祭りのゼリー、七夕のゼリーを食べないように努力しています。
間食を抜きにして、夏までに痩せます! -
- 583
- 高岡古城公園
- 23/04/12 16:12:21
朝 おにぎり
昼 揚げ物
夜 七夕のゼリー
こんな自分嫌だ。絶対痩せる! -
- 584
- 高岡古城公園
- 23/04/12 16:12:49
七夕ゼリーを抜きにする事
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- 585
- 三多気
- 23/04/12 21:13:43
>>583
そんな食事内容で痩せると思ってんの?
どうせ運動やってないんでしょ?
痩せるわけないじゃん -
- 586
- 霞ヶ城公園(坂井)
- 23/04/12 23:57:46
最近の服ってオーバーサイズが流行ってるし、男女兼用だったりするじゃない?
産後だからってそういう服着てると、身体の方もつい…ね……
産前の服が着れるように頑張りま~す! -
- 587
ぴよぴよ
-
- 588
- アロマ
- 23/04/25 12:44:34
アロマセラピーで痩せることはできますか?
試した方はいますか?
悩み中です
ダイエットアロマ
https://moon-leaf.net/product/diet5ml/ -
- 589
- ちょびこ
- 23/05/05 07:18:47
-
- 590
- ちょびこ
- 23/05/08 07:32:59
>>589
本気を出すと
毎日悪夢にうなされます… -
- 591
ぴよぴよ
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- 592
ぴよぴよ
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- 593
- ちょびこ
- 23/07/16 08:48:39
>>550
月末締め、体重平均 -
- 594
- 迎え傘・迎え下駄(三重)
- 23/08/13 20:30:21
ゆりにゃが痩せてるのは昆布茶だって
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- 595
- 鏡割り
- 23/08/14 13:03:10
米を入れる茶碗は黒がいいって。視覚の関係で、黒い器に白色の米は少なくよそっても多く入ってる様に見えるって
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- 596
- 紅白餅を投げ
- 23/08/17 15:32:26
蒟蒻畑
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- 597
- ちょびこ
- 23/10/07 07:42:46
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- 598
- 匿名
- 23/10/11 09:42:16
>>597
素晴らしい!! 変動がないってネガティブに捉えがちだけど、増えないで維持できてることって実はすんごいことなんですよ~
1週間頑張った成果だと思うので、太りにくくはなってると思います。それでも体重を軽くしたいのであれば、食事は(量や糖分、脂質など)変えずに運動量を増やせば落ちますね。
次の1週間でチャレンジしてみては? -
- 599
- ちょびこ
- 23/10/22 11:41:37
>>598
せっかく前向きなコメント頂いてたのに
すみません -
- 600
- ちょびこ
- 23/10/22 11:42:13
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- 601
- 匿名
- 23/10/23 15:38:55
>>599
大丈夫、+2㎏ぐらいは誤差(と思っておきましょうw
ダイエットしてるのに思うように減らないっていうのはモチベも下がっちゃうし、それがストレスになっちゃうもんです。
停滞してるときや、ちょっと増えたときは、体が「栄養が足りていない」状況の場合があるんですよ。
食べると太る。じゃないですからきちんと栄養価のあるものを食べてみてね。空腹が長く続くと脂肪が頑張り始めるのでね。
納豆は食べられますか? 食べられるのなら朝食に納豆、白米120gから150gは食べて大丈夫。納豆が無理なら卵2個(生でも火を通してもOK)と白米。
主さまが相談しているわけじゃないのに、大きなお世話でアドバイス書いてしまいました。
-
- 602
- ちょびこ
- 23/10/23 21:35:11
>>601
コメント、大変励みになります。
ありがとうございます。
まずは早寝早起き、整えています。夜更かしのスマホ厳禁ということで。
おやすみなさい。 -
- 603
- 匿名
- 23/10/24 09:42:30
>>602
早寝早起き、いいですね。睡眠の質や時間って健康の要ですから。
夜更かしは成長ホルモンを阻害しちゃうので。
しっかり眠れましたか~? -
- 604
- ちょびこ
- 23/10/26 08:20:13
>>603
ありがとうございます。早寝早起き、睡眠スコアあげるのに必死です。ママスタしてる暇がありません笑 -
- 605
- ちょびこ
- 23/10/26 08:22:50
栄養バランスを見ているのですが、どうも鉄分を摂るのが苦手みたいです。サプリで摂っていたのいたのですが、飽きちゃって。一生飲むかと思うと面倒臭く思ってしまって。
調べると「鉄瓶」で白湯がいいと出てきました。鉄瓶使ってる方いませんか?どんな感じか教えてください。 -
- 606
- ちょびこ
- 23/10/26 08:24:40
-
- 607
- 匿名
- 23/10/26 10:12:13
>>604
すごいすごい!!
睡眠の内容もバランスいいし、所謂 質の良い睡眠がとれているようで応援している側としてもうれしくなっちゃいました。 -
- 608
ぴよぴよ
-
- 609
- ちょびこ
- 23/10/27 07:58:53
>>607
驚異的な数字がでました!(大袈裟、笑)
でも、中途覚醒しないって難しいんですよ。この歳になると「爆睡」ってなかなか出来ないものです。眠りが浅く、ちょっとした事で起きてしまうし。
隣で寝てる子供は、何しても起きないですけどね笑 -
- 610
- ちょびこ
- 23/10/27 08:01:04
>>601
たまご、高騰してましたので買い控えてました。納豆は苦手なんです泣
たまご!たんぱく質大事ですね。
ご助言通り、毎日出来るだけ食べるようにしています。ありがとうございます。 -
- 611
- ちょびこ
- 23/10/27 08:03:42
-
- 612
- 匿名
- 23/10/27 09:41:02
>>609
ホントにすごい!!睡眠を数字で可視化できると安心できますよね~
大人になればなるほど爆睡ができなくなりますよね。浅い睡眠でも起きたときに「よく眠れた~」って感じだったらそれでいいんだそうですよ。
ママですもん、ちょっとしたことで起きれないと夜中に何かあったときに困りますから♪ -
- 613
- 匿名
- 23/10/27 09:50:06
>>610
私も納豆は苦手なほうなんですwww
だから、油を使わないで卵2個を焼いてMCTオイルかけて、焼き肉のたれをかけて食べてます。朝の野菜はブロッコリーです。
やっと卵の価格も落ち着いてきましたよね。 -
- 614
- ちょびこ
- 23/10/27 22:05:28
カロリー計算、不足栄養素をみていると
「ミネラル」が不足しています…
と出ます。
ミネラルってなんだろう???
と、調べていたら、意識的に摂らないと難しいものばかり。 -
- 615
- ちょびこ
- 23/10/27 22:12:27
>>613
(-д-;)ブロッコリーも高い泣
最近食べてません。
調べるとブロッコリーにはミネラルのカリウムが豊富だと出てきました。血圧を抑え、むくみを解消する効果があるそう。
ダイエットなんだから、食べなきゃいい!その方が食費も節約!って思うけど。
実際には逆なんですよね。実際にはバランスのいい豊富な種類の栄養を摂り入れるには、お金がかかる。
健康に痩せて、頑張って働かねば
おやすみなさい -
- 616
- 匿名
- 23/10/31 13:13:53
>>615
そうなんですよね!今なんでも高いしブロッコリーは冷凍でも高い。
ダイエットで食生活を見直すと意外とお金がかかるので、安い時に買って冷凍するしかないですね。
カリウムはバナナにも含まれているので間食にはいいですよ~
あと、私は味噌汁の具材にワカメを多く使ったりします(ワカメは塩分を体外に排出する効果もあるので塩分が気になる人にもおすすめ)
ミネラルは海藻類で接種するといいかもですね。何か食べたいときのおやつに海苔をつまんでますw
いつも色々報告あげてくれてありがとう。
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- 617
- ちょびこ
- 23/10/31 16:27:33
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- 618
- ちょびこ
- 23/10/31 16:29:15