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＜集計＞平均寿命より長生きしたい？
23/10/11 09:42:16
>>597 素晴らしい！！ 変動がないってネガティブに捉えがちだけど、増えないで維持できてることって実はすんごいことなんですよ～ 1週間頑張った成果だと思うので、太りにくくはなってると思います。それでも体重を軽くしたいのであれば、食事は（量や糖分、脂質など）変えずに運動量を増やせば落ちますね。 次の1週間でチャレンジしてみては？
23/10/22 11:41:37
>>598 せっかく前向きなコメント頂いてたのに すみません
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古トピの為、これ以上コメントできません
23/10/23 15:38:55
>>599 大丈夫、+2㎏ぐらいは誤差（と思っておきましょうｗ ダイエットしてるのに思うように減らないっていうのはモチベも下がっちゃうし、それがストレスになっちゃうもんです。 停滞してるときや、ちょっと増えたときは、体が「栄養が足りていない」状況の場合があるんですよ。 食べると太る。じゃないですからきちんと栄養価のあるものを食べてみてね。空腹が長く続くと脂肪が頑張り始めるのでね。 納豆は食べられますか？ 食べられるのなら朝食に納豆、白米120ｇから150ｇは食べて大丈夫。納豆が無理なら卵2個（生でも火を通してもＯＫ）と白米。 主さまが相談しているわけじゃないのに、大きなお世話でアドバイス書いてしまいました。
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No.598 匿名
23/10/11 09:42:16
>>597
素晴らしい！！ 変動がないってネガティブに捉えがちだけど、増えないで維持できてることって実はすんごいことなんですよ～
1週間頑張った成果だと思うので、太りにくくはなってると思います。それでも体重を軽くしたいのであれば、食事は（量や糖分、脂質など）変えずに運動量を増やせば落ちますね。
次の1週間でチャレンジしてみては？
No.599 ちょびこ
23/10/22 11:41:37
>>598
せっかく前向きなコメント頂いてたのに
すみません
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古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.601 匿名
23/10/23 15:38:55
>>599
大丈夫、+2㎏ぐらいは誤差（と思っておきましょうｗ
ダイエットしてるのに思うように減らないっていうのはモチベも下がっちゃうし、それがストレスになっちゃうもんです。
停滞してるときや、ちょっと増えたときは、体が「栄養が足りていない」状況の場合があるんですよ。
食べると太る。じゃないですからきちんと栄養価のあるものを食べてみてね。空腹が長く続くと脂肪が頑張り始めるのでね。
納豆は食べられますか？ 食べられるのなら朝食に納豆、白米120ｇから150ｇは食べて大丈夫。納豆が無理なら卵2個（生でも火を通してもＯＫ）と白米。
主さまが相談しているわけじゃないのに、大きなお世話でアドバイス書いてしまいました。