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夜だけ炭水化物抜きして1週間 (2ページ)
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- 51
- トマト
- 18/02/03 10:17:06
炭水化物を一週間抜いて
カロリーにしたら3000にも満たないんじゃないの? -
- 52
- 糸ごんにゃく
- 18/02/03 10:20:33
代謝が悪くなってるのかな
私も全然減らなくてイライラして、気づけば生理前になり減りにくくなってまたイライラしての繰り返し笑 -
- 53
- はんぺん
- 18/02/03 11:35:36
>>27
作り置きは楽だね。30過ぎると代謝悪くなって中々痩せられなくなるよね。落とすために極端なことしちゃったりしていたけど、食の見直しって大切だなぁと改めて思うね。食材は和食っぽいけど、味付けはオリーブオイルが多いかも! -
- 54
- 匿名
- 18/02/03 15:45:20
>>31
そのスープにささみ入れたら解決だよ。
夕飯だけそれにする。
結局消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。
でも摂取カロリーを抑えすぎると脂肪を蓄えようとする。
だからそれなりに食べて運動した方が良いわけだけど、運動でカロリー消費するのは相当大変だよ。
だから筋トレして、見た目を引き締める&基礎代謝を上げる。
デスクワークしてるような人が基礎代謝上げても消費カロリーが上がるほど運動しないから、筋トレをして日頃こまめに動くのが一番。 -
- 55
- がんもどき
- 18/02/03 15:51:05
朝のみご飯食べて、昼と夜はおかずのみ、踏み台昇降で二ヶ月で八キロ痩せたよ。アラフォーです。
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- 56
- にんじん
- 18/02/03 15:53:06
>>54
ささみはカロリー低いけど、糖質高めなのよ。
胸肉の方が良いよ。 -
- 57
- 匿名
- 18/02/03 16:50:51
>>56
え?ささみも胸肉も糖質はゼロだよ。
どっちでも良いけどささみの方が若干カロリーが低くて高タンパクだよ。 -
- 58
- だし巻き玉子
- 18/02/03 16:52:43
>>55
踏み台昇降はどのくらいやるの? -
- 59
- おでんはおやつ
- 18/02/03 17:00:15
炭水化物や糖質制限するより、6時以降食べないで後は軽く筋トレしてみたら?それで私は1ヶ月で2キロ落ちたよ。数字より見た目。筋トレして引き締めるだけでも、全然違うよ。同じ体重でも見た目が本当に違う。
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- 60
- ソーセージ
- 18/02/03 17:03:19
私は白米が好きだから、毎食白米食べるようにした方が痩せる。
子供茶碗に一膳。
間食もなくなる。
でも、産前産後以外でベスト体重から三キロ以上は増えたことないや。 -
- 61
- もめん豆腐
- 18/02/03 17:05:21
炭水化物を抜くんじゃなくて、糖質を抜くもしくは減らすと痩せる。
でも油もタンパク質もたくさん食べて。
卵たくさん、肉たくさん。
白飯やパンを食べない分のカロリーは補わないとだめです。
人参、芋、トマトやフルーツにも糖質は多いから、やるなら1度糖質制限のこと調べてから始めてほしい。 -
- 62
- がんもどき
- 18/02/03 17:32:24
>>58毎日一時間!
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- 63
- ソーセージ
- 18/02/03 17:34:42
糖質制限始めて、10年以上ぶりに車をこすった。
何か怖くなってやめた。 -
- 64
- ソーセージ
- 18/02/10 22:30:16
私仕事と通勤以外に何の運動もしてなくて、糖質制限とグルテンフリーと一日一食で体重47キロキープできてます。果物、野菜、肉、魚、卵は食べまくりですね。
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- 65
- ワニ
- 18/04/06 14:29:58
もう脂肪が頑固にこびりついてとれない
15年も貯めてきたから -
- 66
- ペンギン
- 18/04/06 14:44:13
糖質制限して10キロ痩せたけど二ヶ月間普通に白米食べるようにしたら見事に5キロリバウンドした
糖質制限は反動すごいよ -
- 67
- ラッコ
- 18/04/06 14:47:52
分かるー。
私も一晩絶食しただけで痩せてたのに全然。
お菓子やめたり、食べる量減らしたり気長にダイエットしてるよ。 -
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- ラッコ
- 18/04/06 14:49:24
>>63
旦那に言ったら
関係ねー!と一喝されたよ、、涙 -
- 69
- アルパカ
- 18/04/06 14:52:18
脳みそやられるし、低血糖になるし、老けるし、早死にするよ。
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- 70
- ゾウ
- 18/04/06 14:54:08
運動しないと痩せないと思う。一生糖質制限出来るなら別だけどさ。私も10代や20代前半よく、1ヶ月りんごとヨーグルトだけとかやったけど、そりゃあ1ヶ月りんごとヨーグルトしか食べないから1ヶ月で7キロとか痩せたんだけどまぁすぐ戻るよね。。私は運動(ジョギング、ヨガ)とカロリー制限でかなり痩せたよ
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- 71
- ゾウ
- 18/04/06 14:54:20
運動しないと痩せないと思う。一生糖質制限出来るなら別だけどさ。私も10代や20代前半よく、1ヶ月りんごとヨーグルトだけとかやったけど、そりゃあ1ヶ月りんごとヨーグルトしか食べないから1ヶ月で7キロとか痩せたんだけどまぁすぐ戻るよね。。私は運動(ジョギング、ヨガ)とカロリー制限でかなり痩せたよ
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- シロクマ
- 18/04/06 14:54:29
>>69
それは過度な糖質制限をしたら、だよ。 -
- 73
- アルパカ
- 18/04/06 14:56:23
>>72
最低限の糖質摂れてないじゃん。低血糖になるよ。 -
- 74
- サメ
- 18/04/06 14:58:56
>>72
分かってない人が多いけど、実際必要な分の炭水化物取らないと肌の老化や脳の劣化が早まって老化して見えたり認知症のリスクがかなり高まるんだよ。
糖質制限より運動する方がおススメ。季節的にも。