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10歳、毎日一人で留守番させる？
18/02/03 09:00:49
昔2ヶ月で10kg落ちた時は、脂肪燃焼スープダイエットをしました。 あれはタンパク質が圧倒的に不足してるので、がっつり痩せましたが今やるのは何か怖い…
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古トピの為、これ以上コメントできません
18/02/03 15:45:20
>>31 そのスープにささみ入れたら解決だよ。 夕飯だけそれにする。 結局消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。 でも摂取カロリーを抑えすぎると脂肪を蓄えようとする。 だからそれなりに食べて運動した方が良いわけだけど、運動でカロリー消費するのは相当大変だよ。 だから筋トレして、見た目を引き締める＆基礎代謝を上げる。 デスクワークしてるような人が基礎代謝上げても消費カロリーが上がるほど運動しないから、筋トレをして日頃こまめに動くのが一番。
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No.31 主 厚揚げ
18/02/03 09:00:49
昔2ヶ月で10kg落ちた時は、脂肪燃焼スープダイエットをしました。
あれはタンパク質が圧倒的に不足してるので、がっつり痩せましたが今やるのは何か怖い…
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.54 匿名
18/02/03 15:45:20
>>31
そのスープにささみ入れたら解決だよ。
夕飯だけそれにする。
結局消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。
でも摂取カロリーを抑えすぎると脂肪を蓄えようとする。
だからそれなりに食べて運動した方が良いわけだけど、運動でカロリー消費するのは相当大変だよ。
だから筋トレして、見た目を引き締める＆基礎代謝を上げる。
デスクワークしてるような人が基礎代謝上げても消費カロリーが上がるほど運動しないから、筋トレをして日頃こまめに動くのが一番。