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50代から未経験でもできる仕事
18/02/03 08:14:08
全然足りてない。 朝はごはん半分、ヨーグルト、肉、ワカメ、大豆、サラダ、魚(サバ缶など)卵など。小鉢に6品くらい 昼もそんな感じで。 夜はごはん無し、バランスのいいおかずを品数たくさん。 これで2ヶ月～3ヶ月で15キロ落ちた。ﾌﾙｸﾞﾗとか太るよ…
18/02/03 08:52:08
>>12 スクショしました。理想の和食って感じですね。 そんな感じに出来るように作り置きしてみます。 フルグラ脂質高いのでハーフにしてみました。
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古トピの為、これ以上コメントできません
18/02/03 11:35:36
>>27 作り置きは楽だね。30過ぎると代謝悪くなって中々痩せられなくなるよね。落とすために極端なことしちゃったりしていたけど、食の見直しって大切だなぁと改めて思うね。食材は和食っぽいけど、味付けはオリーブオイルが多いかも！
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.12 はんぺん
18/02/03 08:14:08
全然足りてない。
朝はごはん半分、ヨーグルト、肉、ワカメ、大豆、サラダ、魚(サバ缶など)卵など。小鉢に6品くらい
昼もそんな感じで。
夜はごはん無し、バランスのいいおかずを品数たくさん。
これで2ヶ月～3ヶ月で15キロ落ちた。ﾌﾙｸﾞﾗとか太るよ…
No.27 主 厚揚げ
18/02/03 08:52:08
>>12
スクショしました。理想の和食って感じですね。
そんな感じに出来るように作り置きしてみます。
フルグラ脂質高いのでハーフにしてみました。
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.53 はんぺん
18/02/03 11:35:36
>>27
作り置きは楽だね。30過ぎると代謝悪くなって中々痩せられなくなるよね。落とすために極端なことしちゃったりしていたけど、食の見直しって大切だなぁと改めて思うね。食材は和食っぽいけど、味付けはオリーブオイルが多いかも！