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厚揚げ
0.4kgしか減らないよ。
165cm58.9kgスタート。
朝フルグラハーフ、昼サラダチキントーストと野菜とバナナ、夜ホットヨーグルト。
1週間経った今日、58.5kg。
57.5になった日もあったけど、休日に夜普通に食べたらもうこのありさま。
完全糖質制限するか、運動しないと駄目なのか？
そんなに食べてるわけじゃないと思うんだけど。
20代の頃はこんな感じで痩せたのに、産後1年蓄積された脂肪はこんなに厄介なのか。
20代の頃2ヶ月で10kg落ちたダイエットは30の今身体壊しそうで怖いし。
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No.3 主 厚揚げ
18/02/03 07:07:21
一応お通じは毎日ある。サラダチキンじゃなくてもタンパク質摂れるものなら何でもいいやー
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No.25 主 厚揚げ
18/02/03 08:50:40
>>9
これは励みになるレス！
夏までに51ぐらいになれればいいので、週に0.5kg順調に落ち続ければいけるんですよね。
頑張ります。
そう、病的に痩せるのは簡単なんですよね
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No.27 主 厚揚げ
18/02/03 08:52:08
>>12
スクショしました。理想の和食って感じですね。
そんな感じに出来るように作り置きしてみます。
フルグラ脂質高いのでハーフにしてみました。
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1件
No.30 主 厚揚げ
18/02/03 08:59:21
生理と共にダイエット開始して、今丁度生理が終わった頃です。
夕食は18時までに食べてます。
増える時は休日でお菓子を食べた日や、お菓子は食べてないけど夕食を普通に食べた翌日です。
サラダチキンは、鶏胸肉に塩麹とコンソメとレモンをかけてレンチンしたやつです。
8枚切り食パンにマヨ少しチーズ乗せてそこにチキン乗せて挟んでトーストしてます。
これが意外と高カロリーなのか？！
昼しかしっかり食べられないからマヨとチーズぐらいいいでしょと思ってやってましたが…うーむ
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No.31 主 厚揚げ
18/02/03 09:00:49
昔2ヶ月で10kg落ちた時は、脂肪燃焼スープダイエットをしました。
あれはタンパク質が圧倒的に不足してるので、がっつり痩せましたが今やるのは何か怖い…
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1件
No.33 主 厚揚げ
18/02/03 09:05:05
>>18
なるほど…産後少し落ちた今の体重がデフォになってるのか、好きなだけ食べても増えないです。そのかわり減らしてもなかなか減らない。
ウォーキングとかは子供寝てる時になっちゃうので、スクワットでもしようかな
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1件
No.43 主 厚揚げ
18/02/03 10:06:11
夜もう少し食べてみますか。
>>35
甘いものたらふく食べても大して太らず、食事をしっかり摂ると太ります。てことは脂質？？
けど昔ガリガリの時太りたくても太れなかった時に羊羹で太ったので糖質？
どっちかよくわかりません。
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1件
No.46 主 厚揚げ
18/02/03 10:08:51
1kg7000カロリー！！
昔食事制限だけで痩せた時は地味に半身浴とかやってたお陰か…
子供産んでから、昔よりはだいぶ下半身と腕に筋肉ついた感じします。脂肪もつきましたが。
筋肉と脂肪ついたせいか、尚更太ももがパーンってしてます。
ブルガリンスクワットやってみます。
あと魚買ってきます。鯖。
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No.47 主 厚揚げ
18/02/03 10:10:15
年齢は30です。31かなどっちだっけ。
>>45
ひーまた言ってしまってました。
年取ると痩せにくくなるってまさにこのことなんですね。夏までに痩せてやるー。
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