生理と共にダイエット開始して、今丁度生理が終わった頃です。
夕食は18時までに食べてます。

増える時は休日でお菓子を食べた日や、お菓子は食べてないけど夕食を普通に食べた翌日です。

サラダチキンは、鶏胸肉に塩麹とコンソメとレモンをかけてレンチンしたやつです。
8枚切り食パンにマヨ少しチーズ乗せてそこにチキン乗せて挟んでトーストしてます。

これが意外と高カロリーなのか？！
昼しかしっかり食べられないからマヨとチーズぐらいいいでしょと思ってやってましたが…うーむ