

夜だけ炭水化物抜きして1週間

炭水化物を抜くんじゃなくて、糖質を抜くもしくは減らすと痩せる。
でも油もタンパク質もたくさん食べて。

卵たくさん、肉たくさん。

白飯やパンを食べない分のカロリーは補わないとだめです。

人参、芋、トマトやフルーツにも糖質は多いから、やるなら1度糖質制限のこと調べてから始めてほしい。