こんばんは。
カラオケは最初はなんとなく不安感があったんですが、徐々に落ち着き、楽しむことができたので良かったです。でも１人になるとまた不安に…
でもカラオケにいる間は不安とは離れていることができたので本当良かったです。
毎日こうやって楽しく過ごせればいいのになぁ。

あ、病院は木曜日に行くことになりました。
あと２日あるけどなんとか乗り越えないと…
仕事は正直したくないんですが、どうしても生活できなくて…。
明日は休みなのでゆっくりしたいと思います。
金曜日は中学の説明会…
パニックにならないか不安です(;_;)

>>824
こんばんは。
カラオケ、楽しむ事が出来たんだねー。おめでとう。よかったねσ(*´∀｀*)

焦らず、ゆっくりいきましょ(*^-^*)。

病院、木曜日に行ける事になったんだね。天気悪くなるって言ってたから気を付けて行って来てね(o>ω<o)
２日、長く感じちゃうね。大丈夫！今日も乗り越えられたんだもん、乗り越えられるよ(*^-^*)

色々な事情はあると思うので上手に息抜き、手抜きをして無理はしないで下さいね(*^-^*)。

明日はお休みなんですね。身体をゆっくり休ませてせてくださいね☆

金曜日なら、お薬貰った後だろうから、行く前に服薬して行けば大丈夫だよ！

大丈夫だって自分に暗示をかけるのも大切だって先生が言ってましたよ(*^-^*)

>>825
ありがとうございます。
さっきまで気分的に落ち着いていたんですが、ご飯を作っている時に少し胸(心臓？)がチクッと痛んだんです。そしたらもう怖くなって一気に落ちてしまい…。夕飯はなんとか作れましたが、今は布団に入っています。子どもたちは旦那に見てもらっています。ここ数日食事もまともにとれず…。ほとんど食べられないです。
木曜日病院行ってちゃんと薬もらってきます！
これから卒業式、入学式もあるので…。

自分のことばかりですみません(;_;)
早く元気な自分に戻りたいです。
最近は救急車が怖くて…。以前パニック発作で救急車乗ったことあるのでトラウマというか…。
明日は休みだからもし気持ち的に落ち着いていたら少しオシャレでもして出かけてみようかな。
そういうことも大事ですよね。

初めてコメントします。
私もパニック障害で今までできたことが
できず、娘の入学式が近いですが、無事乗り越えられるか不安です。 楽しく娘と外で過ごせる様になりたいです。病院は薬づけされるのではと親を見てるので、行くの迷っています(-_-)

>>828
初めまして。名無しです。
パニック障害、辛いよね。私も今までできてた事が
できなくなりました。

娘さんの入学式！！あの空間は、どうしても緊張しちゃいますよね。

私も、その不安があって病院へ行くのを躊躇ってました。が、この度、病院へ行ってみて、薬は苦手だと伝えたら無理に飲む事は無いよって…。どうしても不安だったり発作が出てしまった時に飲める様に頓服を出して置きますって、漢方薬を出して貰いましたよ。

不安な事をそのまま伝えたら先生はちゃんと聞いて下さりますし、ちゃんと対応もして下さいますし、何よりも不安が軽減しますから気持ちも楽になりますよ。
病院へ行かれる事をお薦めします。娘さんの入学式に笑顔で出席できる事、祈ってます。きっと大丈夫！！σ(*´∀｀*)

>>827
私も、昨日あたりから久々の脈飛びや胸の痛みに襲われて不安で(>_<)

私も救急車はダメです。凄く解る！(￣▽￣;)…。音が聞こえて来ると耳を塞いだり物陰に隠れたりしちゃいますもん(>_<)

その日の気分で出かけられる様だったら気分転換に少しオシャレでもしてお出かけしてみるといいかもね。σ(*´∀｀*)私は外出が凄く苦手で、出かける事がストレスになっちゃってます(^_^;)。

うんうん。そういうことも大事ですよ。(*^-^*)

はるひさん。
木曜日に病院行けることになって良かったね！！やっぱり頓服ないと不安だよね( ノД`)…
私も今は頓服ないと無理だ(..)
金曜日、学校説明会不安だよね。ずっと座ってるのが私は本当に苦手だからさ( ；∀；)
金曜日なら、木曜日にデパス貰ってこれるかな？？


名無しさん。
昨日は昼寝せず、普通に過ごしました！
まぁ頓服飲んでだけど( ；∀；)
昼寝せず寝不足+頓服飲んでたから
昨日夜は爆睡ですよ(笑)爆睡でも夜中２度ほど起きるのが辛い(..)
今日は、朝から昼まで保育参観なので頓服飲んで気合いで行ってきやす！！

>>828チップさん。
はじめまして＼(^_^)／

入学式もうすぐですね！てことはその前に卒業式かな？卒園式かな？
楽しみだけど、パニックだと不安も多いよね。

まだ病院行ってないみたいだけど、薬が不安なら漢方薬とか出してくれるしカウンセリング受けるだけでも全然違うと思いますよ(*´ω｀*)

私も最初は病院が無理で我慢してて(..)車の運転中に過呼吸になって、ヤバイと思い病院行く決意したって感じ。今思うと速く病院に行っとけば今車乗れたかも知れない、もっと違う生活してたかもって悔やんでる( ノД`)…
今、本当に辛いなら病院に行ってほしいなぁ。娘さんの為にも！！我慢して悪化したら、本当に辛いよ、、( ；∀；)

電話での30分話をしてから先生に判断してもらって受診て言われたんですが、口コミも良かったし
でも薬が嫌いなことを話した為に[こちらでは対応できません、他を渡ってください]と言われました(-_-)他の病院に行ったら漢方がいいと言えば可能なのかな？

>>831
ひなたさん。
昨日は昼寝しなかったんだね。眠くて大変だったでしょう(^_^;)

夜は爆睡できたんですね。良かった(笑)私も夜中に起きちゃう事ある(*゜Q゜*)
今日は、朝から昼まで保育参観だったんだね。大丈夫だった？疲れちゃったよね。でも凄く頑張ったねー！午後は、ゆっくり出来るなら、ゆっくりしてね(*^-^*)

>>833他の病院に電話して確認してみたらどうかな？？
病院が無理ならお高いけど
漢方薬局とかもあるし。保険きかないから月６万とかしちゃうかもだけど( ；∀；)

>>834名無しさん。こんにちは！！

うん。私頑張った(笑)
今日の保育参観も頑張ってきた！！
薬半分飲んだけど～(*´ω｀*)

ねっ、、夜中何で起きちゃうのかなぁ(..)
爆睡してみたい(笑)

今日も、いい感じに疲れてるから
ゆっくり寝れるかなぁー。

>>836
ひなたさん。こんにちは！
うんうん。頑張ったよ(笑)今日の保育参観も大丈夫だったみたいだねσ(*´∀｀*)凄い！凄い！(*^-^*)どうしても辛い時はいいんだよ、薬に頼っても(*^-^*)何て言ってる私は発作や不安感は怖いけど服薬する方が怖いから飲めずにいるけどね(*´ω｀*)お守り変わりに持ち歩いてるよ♪

不思議だよねっ！本当、何で夜中に起きちゃうんだろうね(￣▽￣;)

私、さっき散歩に行って帰って来た所だよ。天気が良くて気持ち良かったけど少し不安だった(>_<)

うん。きっと、ゆっくり眠れるよー。(*^-^*)

>>837
ありゃ？ また、みかんって書いちゃった(￣▽￣;)名無しです！

質問ばかりなんですが
自立支援医療申請はした方がいいですよね？
皆さんはしてますか？

>>839
私も通い始めたばかりで昨日、自立支援医療の制度をここで聞いて知ったんだけど申請できるのか、した方がいいのか聞いてみたかった！！

下の子がぐずぐずしてたから起きてしまった( ；∀；)下の子、熱出してるし余計寝れなくなったよ(泣)先週は、上の子で(..)今週は下の子かぁー。鼻水だけだったのを私が幼稚園行事やら上の子の遊びで外連れ出しちゃったから悪化したのかなぁ(´・ω・`)
どんなに予防してても風邪って引くんだね。
パニックがあるから、病気に敏感で(..)私がなったらどうしよう？って考えるから(泣)
予防や加湿もしっかりしてるのになぁ。鼻水や咳出てる時に無理させたのが問題だなっ。
あー寝れない寝れない寝れない。
てか、関東雪降るのかな？

>>837名無しさん。

ほめてくれてありがとう～(*´ω｀*)
頑張ってきて良かったぁー！！
今は、無理せず薬に頼ろうと思う(*^▽^)/★*☆♪薬飲めば色々出来ちゃうし(^^)
でっ暖かくなったら少しずつ調整していこうかなって！！やはり寒さが天敵( ノД`)…
早く冬終われー！！


ねっ、、夜中に目が覚めるのって眠りが浅いのかな？？
今日は、早く寝たんだけど下の子がぐずぐずしてから起きてしまった(..)でっ寝れず、、
今日、天気悪いし頭痛起きるの嫌だから少しでも寝たいなあ～

>>842
ひなたさん。

いえいえ～(*´ω｀*)
凄く頑張ったよー！！

うんうん。今は無理しないで薬に頼って楽しもう♪(*^▽^)/★*☆♪

それは先生も言ってたよ。寒さだったり暑さで発作が出てしまう事があるって！自律神経が人よりも敏感に反応しちゃうんだって！！
私それ聞いて、だから夏に、お墓掃除に行った時、発作が出たんだって納得したの(^_^;)

多分、眠りが浅いって事なんだろうね(￣▽￣;)今日も寝不足の状態なんだね。時間を見つけて少しでも眠った方がいいよ(^_^;)

ソワソワしたり不安とか色々、大丈夫かな？心配だよ。本当、無理しないで時間みつけて５分でも１０分でも寝てね(*^-^*)

>>843名無しさん。おはよう～(*´ω｀*)

昨日は、下の子の病院やらで
雪降ってるなか疲れた( ノД`)…
寒いの苦手なのにカイロ二枚貼って
気合いで行ってきたよ＼(^_^)／

眠り浅いの嫌だよね。
けど、、睡眠薬は飲めない(..)起きれなそうで。
子供達がまだ夜中起きたりするからなぁ(泣)
大きくなるまで、このままでいいや( ；∀；)

>>839チップさん。

私は、自立支援のやつ申し込みしてないです！！
今行ってる病院は、内科で診察と薬代で千円行くか行かないかで月２回通うか通わないかって感じなので(´・ω・`)
今、漢方貰ってないから、もっと安くなるかな！！

心療内科に通ってたら、確実に申し込みしてたかなぁ( ；∀；)一回で3000円～とかかかる時もあったし(..)

これって診断されて半年？経てば誰でも申し込み出来るんだっけなぁー？？
住んでる自治体で違うんだったけな？

通院してるなら、さらっと先生に聞いてみては？？
病院代は安いほうがいいもんね(*´ω｀*)

>>844
ひなたさん。
おはよう～(*´ω｀*)

昨日は、大変だったね。お疲れ様σ(*´∀｀*)寒いの苦手なのにカイロ二枚貼って良く頑張ったね(*^-^*)
そう！それ！睡眠薬は起きれなくなりそうで怖くて飲めないよね(^_^;)。

それもグッスリ眠れない原因なのかもね。子供の事はやっぱり気になっちゃうもんね(^_^;)

こんにちわ。 昨日いつもより腰が痛いと思ったら生理が来たし朝からバタバタしてて今、ようやく一息ついてるんだけど何となくソワソワするし耳はキーンとしてくるしで少し、落ち着かない感じ(;´д｀)

>>>845ひなたさん

予約がいっぱいで3月予約しました。
受診した時に聞いて見ます(*^^*)
漢方も聞き忘れたから、その時に聞きます
今日1時間かけて電車乗る予定なんだけど
もうすでにめまいと喉に違和感でやばいです
皆さんはすごいですよね。落ち込みっぱなしです
(;￣◇￣)

こんにちは！
昨日病院で頓服もらってきました。
これから中学の説明会です。
パニックにならないか不安なので頓服飲みました。
また来ます！

>>847名無しさん。大丈夫かね？？
深呼吸だあー！！
ねぇー生理ってだけでも怠いのにパニックだと余計に辛いよね( ；∀；)
ゆっくり休んでねっ！！

>>848チップさん。大丈夫かな？
電車乗れたかな？？
おー、病院３月までいっぱいなのね( ；∀；)
うん！病院で聞いてみてね！！
喉の違和感やめまいって、、自律神経乱れてると良くある症状だね(´・ω・`)
あははー！私も落ち込んでは前向きになれてを繰り返してるよぉ＼(^_^)／
体調悪いと、どうしても落ち込むよね(T-T)
マイナスに考えちゃうよね、、まっ！ゆっくりゆっくり前向きになれればいいと思う！！
焦らずゆっくりねっ(*^▽^)/★*☆♪

>>849はるひさん。こんにちは(*´ω｀*)
頓服飲んだなら無敵じゃないですか！！
大丈夫、大丈夫、大丈夫＼(^_^)／

>>850
ひなたさん。
有難う。何とか大丈夫だけど何だかソワソワしちゃってる(^_^;)

だよね。深呼吸だよね。先生にも言われたよ。普段から腹式呼吸の練習をするといいって(*^-^*)！！

本当、生理ってだけでも怠いよね。有難う♪ゆっくり休んでるよー(*^-^*)！！
ちょっと落ち着いてきたかも。ここにレスしたり、さっき旦那と少し話してたからかな(*^-^*)

本当にここの皆さんには感謝でいっぱい((o(^∇^)o))

>>853名無しさん。
落ち着いたかな？？
ソワソワすると不安になるよね(´・ω・`)

呼吸って大事だよね。
不安になったりソワソワしたりするときって呼吸早くなったり、浅くなったりするもんね(泣)
腹式呼吸、苦手なんだよなぁ、、
けど、、いいんだよね( ；∀；)

毎日、腹式呼吸少しでもしようって思っても中々出来ないんだよなぁ。
寝る前に日課にでもしようかなぁー！

>>854
ひなたさん。
お陰様で落ち着きました。さっき気付いたけど今日、いつもより眠れてなくて少し寝不足だったよ(^_^;)

うん。ソワソワすると何故か不安になって落ち着かなくなる(´・ω・`)

そうらしいよ。呼吸って大事σ(*´∀｀*)。そうなの、そうなの！不安になったりソワソワしたりすると動悸してきてさー、解ってても、うまく腹式呼吸出来ないんだよね(;´д｀)

私も！寝る前に日課にしよう！！((o(^∇^)o))！

早速、腹式呼吸の練習をしてみたんだけど、やってみると中々、難しいもんだね(^_^;) 中々、うまく出来ない。練習しなきゃダメだー(;´д｀)

こんにちは。今日はなんか気分が優れないです。
気持ちが上がらないというか、何もする気が起きません。家事も全くできないし、チビの相手もできず…。チビは飽きてグズるし、それに対してイライラしてしまう私。本当悪循環です。
チビはゲームセンターに行きたいと言ってるんですが、行く気持ちになれない。旦那もいるけど、行かないと言うと怒られるし。寝ていたい。
でも家に１人でいるのもなんか不安。
もうどうしたら良いかわからないです。
愚痴ですみません(;_;)

>>855名無しさん。

腹式呼吸ってけっこう難しいよね(笑)
これを、不安な時やソワソワしてる時にやるって結構難しいかも(´・ω・`)
もう日々練習だな。
いつでも腹式呼吸ができるように癖つけとかないとなぁ(*´ω｀*)

薬なしで良くなりたいから
色々試せる事は試そう＼(^_^)／

>>857はるひさん。
大丈夫かなぁー？？

気持ちがあがらない時あるよね(..)
子供がグズると、疲れるよねぇ、、
わかる！わかる！わかる！

旦那さん、はるひさんも一緒に行かないと怒るのかぁ( ノД`)…それは参るね。

一人になるのも不安なのもわかる。
寝てればいいんだけど
調子が優れない時の一人って怖いよね(T-T)

はるひさんは、気持ちがあがらない時とかには、デパス飲まないのかなぁ？？

>>858
ひなたさん。

うん。腹式呼吸やってまたらけっこう難しかった(笑)これを、不安な時やソワソワしてる時にやれって言われても出来ないよね(^_^;)
私も、そう思った！もう日々練習だなって(^_^;)。そうみたいだよ。いつでも腹式呼吸ができるように癖つけといた方がいいって先生が言ってたよ(*´ω｀*)

私も薬なしで良くなりたい！！でもさ、旦那も母親も何かあるとすぐに薬を飲め！医者へ行け！って言うからさ、それが凄いストレスになってるよ(￣▽￣;)

そだね。試せる事は色々、試してみるといいかもねー(*^-^*) 前向きに挑戦しよう！((o(^∇^)o))

ひなたさん、ありがとう！
とりあえずついて行って車で待ってました。
頓服はついつい飲むの我慢してしまって…
でも薬に頼ることも大事ですよね！
ちなみに今は頓服はデパスではなく、アメルというのを処方されてます。効きはどうなのかなぁ。

おはようございます！
今日はこれから長男の野球のバーベキューがあります。憂鬱です。
私は前はどちらかというと社交的で、人が集まる催しが大好きで、人付き合いもわりと得意でした。でも今は人が集まる所は苦手…。人との関わり方もわからずポツン…
本当辛いです。
今日もきっとポツンでしょう…。チビがいるだけまだマシかな。行きたくない…。
でも子どもの行事だから仕方ない…。

バーベキュー行ってきました。疲れました。
やっぱりみんなの輪に入れず…。
旦那からは、もっとお母さんたちの中に入れ！とか手伝ってこい！とか言われて。わかってはいるんです。でもできない。プレッシャーかけられて辛かったです。
なんでも率先して動けるお母さんたちが羨ましい。そしてこんな自分が情けない…。
精神的に本当疲れました。
帰ったらパニック発作起きてしまいました。
頓服飲んだので落ち着きましたが。
本当辛かったです。
毎回愚痴ですみません(;_;)

こんばんわ(*^-^*)

明日は午前中、病院です。前回、心理テスト？するとかで小冊子に書き込みをしてくる様に言われて書いたんだけど、皆さんは病院で心理テストされましたか？
他に何をするのか解らないから、また若干、緊張してます(^_^;)

>>863はるひさん。
バーベキューお疲れ様(^^)発作大丈夫だったかな？？？他のお母さん達居ると疲れるよねぇ( ；∀；)家族ぐるみでのお付き合いなのかな？？
旦那さんに色々言われるとプレッシャーで余計に動けなくなるよね( ；∀；)
旦那さんは、今はるひさんが症状悪化してるって知らないのかな？？

>>864名無しさん。
今日は、病院なんだねっ(*^▽^)/★*☆♪
私、病院で心理テストやったよ！！
何やったとかは、申し訳ない(泣)昔過ぎて覚えてない(..)

>>866
ひなたさん。おはよう☆
今日は病院なんだ(;´д｀)さっき、番をとって受付して来たよ(^_^;)緊張する～。

やっぱり心理テストやったんだ！！全然、大丈夫だよー(*^-^*) 時間が経つと忘れちゃう事もあるよね。私も忘れちゃう事あるもん。(;´д｀)

連投ごめんなさい。これから病院なんです。緊張しちゃって、もうドキドキで、何だか落ち着かなくてココに来ちゃった(;´д｀) もうすぐ時間だから行ってきますね。(*^-^*) 今日は何度も来ちゃうかも(^_^;)

>>868病院の待ってる時間って落ち着かないよねぇ(´・ω・`)私も待ってる時間苦手だからさぁ。終わった後は、なんかスッキリするし(笑)
待ってるだけでも気がはってんだろうな。

名無しさん。大丈夫！！
頑張って先生と話してきてね！！

ここに何回来てもいいじゃん！！
日記みたいに書くのも独り言でもいいと思うよー！！私も独り言みたいに書いてる多いし(笑)

>>869
ひなたさん
ただいま(*^-^*)

そうなの！病院の待ち時間って落ち着かないの。でも今日は行ったら、すぐ診察して貰えたよ(*^-^*)そこまでは良かったんだけど…
診察終わったあと、その科で次の予約と会計の紙を貰うんだけど窓口で、おばちゃんがずっと話してて手続きがストップしちゃって、そのうち体調も悪くなってきてどうしようって思ってたら隣にいたおじさんが、その、おばちゃんに体調悪くても立ってずっと待ってる子もいるんだから、もっと考えてあげなさい！って注意してくれて早く帰れたんだ(*^-^*)最後、お礼をしてきたよ(*^-^*)

でね、今日は先生とお話をして来週、心理検査をしましょうって言われたよ。心理検査って何をするんだろう？ちゃんと聞いてくれば良かったな(;´д｀)

早速、来ちゃったよ(^_^;)そうだよね。日記みたいだったり独り言でもいいよね。気が付いたらレスもして貰えるもんね(*^-^*)本当、心強いよ。ココに来ると(*^-^*)

>>870名無しさん。
病院お疲れ様(*´ω｀*)早く見て貰えて良かった良かった＼(^_^)／話し長いおばちゃんって居るよねぇ、、(笑)それを立って聞いてるだけで疲れるし、体調も悪くなるわ(..)
けど、、優しいおじちゃんが居て良かったね！！来週も病院なんだねっ(T-T)けっこうマメに行かないとダメなんだね、、。


日記みたいに書いて後で読み返すのも、けっこう面白いというか、いい思い出だよね(*´ω｀*)

>>871
ひなたさん。
いつも有難うm(__)m

本当、病院着いて、すぐ見て貰えたから良かった♪

うん。話し長いおばちゃんって居る(￣▽￣;)(笑)

それもさ精神科の窓口を塞いで３０分以上も話してたんだよ(￣▽￣;)本当、疲れるわ体調も悪くなるわ。(;´д｀)

うん。優しいおじちゃんが居て良かった！！その人が言わなかったら、まだずっと待たされてたもん(^_^;)
私は今回が初めてだから、きちんとした診断を出す為にも心理検査だとかをするから回数が多いのかも。ある程度の診断がついたら来月からは月１位になるんじゃ無いかな？と思う(*^-^*)

だよね。自分史が解る見もんねあんな気分、気持ちだったとか、状況とかね。
(*^-^*)面白いし、いい思い出だね(*´ω｀*)

>>872
30分以上も話してたとかぁ( ノД`)…違うところで話してくれよって感じだね(笑)
私、初めて動悸冷や汗血の気が引くを経験したのスーパーのレジが混んでて並んでる時だから(..)立って待ってるってのが苦手なんだよね。最近は、克服出来たけど、、30分以上は無理だ。てか、受付の人も気づいてーって感じね(笑)

優しいおじちゃんが居て良かった＼(^_^)／
一人でも優しい方が居るだけで全然違うよね！！私、パニックになる前は困ってる人が居ても見て見ぬふりだったけど( ；∀；)
パニックになってからは、私が誰かに助けて貰うかも知れないって思うようになれて、
困ってる人が居たら手を差しのべようと思ってる(*´ω｀*)
私も、おじちゃんみたいな人になりたいね！！