ウォーキング終了！
昨夜スーパーでブラブラしていたら、久しぶりにポテチを買ってしまいました。
おやつに食べたら案の定止まらなくなり一袋完食。・゜・(ノД`)
ウォーキングの意味ない！！私のバカ！バカ！
しかも今夜のメニューはざる蕎麦に天ぷらとキュウリとツナのマヨ和え。
天ぷら控えよう…(._.)
主さんウォーキング頑張りましょうね*\(^o^)/*

>>31
主さんこんばんは！
夫婦って色々ありますよね。主さんの気持ちが1番大事ですよ！
主さんも心療内科に通っているのですか？
（;￣O￣）
文章からは明るい感じが見受けられて心療内科とは無縁かと思っていました。
先生との相性って大事ですよね！私は先生と相性が良いので助かっています。
病気カテの鬱病のトピは、私よりも症状が重い人が多くてレス出来ないんですよねー。
軽い症状の方とお話ししたいけど新たにトピを立てるのも荒らされそうでちょっと怖い。
今日は早めにお風呂に入ったのでこれからスーパーに行って半額商品でも見てこようかなw
主さんはウォーキングの時間かしら？
夜は危ないから気をつけて下さいね*\(^o^)/*

こんばんは！
ウォーキングお疲れ様です！
うちも昨日は雨で歩くのお休みしました。

今日は夕飯の後行ってきまーす！
本当昼間暑かったですね！でも夜は最近寒くないですか？
昨日やっと長袖長ズボンのスポーツウェア買ってきましたｗオフハウスでｗ

老夫婦ってｗ
うちはもうだいぶ前から離婚考えてたんで…
子供が巣立った後あいつと2人きりの生活なんて考えられない！モラハラだしクソだしその他色々というか書ききれないほどあるけど…その辺はカッツ・アイ！（知ってます？ウッチャンのライフっていうコント番組のやつｗ）
寮とかもお金かかりそうですね…


間違えましたツムツムはレベルじゃなくスキル上げが果てしなくてもうサジ投げましたｗ
13枚目だかのビンゴ、ピートじゃないとだめな箇所ありますよね？ピートがなかなかスキル上がらなくて…
てか全てのキャラがなかなか上がらないんだけどｗ

私も明日は心療内科に薬貰いに行く日です(>_<)
先生もなんかモラっぽくて医者変えようか考え中です(；´Д｀)

ウォーキング終了！
昨日歩かなかったせいか身体が重いような気がする。
今日は暑かったので汗かいたー。いつまで暑いんですかね？
早めにお風呂に入ろう(^O^)

すみっこぐらしのゲームについてありがとうございます。アプリなんですね。
ツムツムも全然レベルがあがらなくて600万とか出してる人のを見てみたいw

>>28
こんにちは！
今日は通院日なのでウォーキングはお休みです。
主さんのお子さんは小学生なんですね！
可愛い時期ですね～*\(^o^)/*
高校生になったら離婚&#8264;するのですか？
えーなんでー！((；ﾟДﾟ)
でも、夫婦にしかわからない事ってありますからね。
うちは子供ひとりで、寮に入ってるから老夫婦の生活みたいw
庭に犬と部屋でネコを飼っているのでそれだけが癒しかも。。
ウォーキングは犬の散歩も兼ねているんですよ！
明日はウォーキング頑張ります！また報告しますね～☆
主さんとの雑談も楽しみです(*^_^*)

こんばんは～！

ななさんもうお子さん大きいんですね！
いいな～うちは小学生2人だからまだまだ役員地獄が続きそうですｗ
下の子が高校出たら離婚予定だしそれまで苦行の日々です…（重くてすみませんｗ）

今日も豆乳とバナナのスムージー飲んだ！
お通じモリモリｗ

すみっこのゲームはアプリのやつです。
なんかポコポコ？とかそれ系みたいなやつで４つ繋げて消すんですｗ
可愛いんだけどゲーム自体は途中からいきなり殺意湧くぐらい激ムズになって、癒されるどころかイライラするけどｗｗでもクリアできた時の達成感ハンパないですｗ

ツムツムもなかなかビンゴが進まないしレベル上げも地道すぎて最近放置気味ですｗ
ポケモンも中途半端な地方都市の外れポケストもないしでポケモンもいないし挫折気味ｗ

で、でもウォーキングはがんばるぞー！ｗｗ

ウォーキング終了！
今日はお昼に外食してしまってお腹いっぱい&昨日、友達に大判焼き貰ってそれも食べてしまったから歩くのが辛かったw
でも天気も良いし歩き終わると爽快だ！(*^_^*)

>>25
名前をななに変えるの忘れてしまいました。
気をつけますね！
でもIDで同一ってわかってくれるかな？
おっちょこちょいだからまた忘れそうw

>>24
こんばんは☆
主さんレスありがとうございます！役員お疲れ様でした。大変でしたね。
私は子供が大学生で寮にいるので役員などは終了です(*^_^*)
はい！遠慮せずに書き込みますね！
すみっこぐらしのゲームってDSか何かですか？
私はLINEのツムツムしかゲームはしてないです。
すみっこぐらしおすすめですか？
良かったら教えてくださーい(*^_^*)

ななさん初めまして！
私がいなくてもどんどん書き込んでください！
最近すみっこぐらしのゲームにハマっててついついママスタ自体来るの忘れてしまいますｗｗ

昨日は役員の仕事（学校祭）があって疲れて、今日は夜まで出かけてたのでウォーキング行けてないです(>_<)
ただ役員で重い荷物や道具たくさん運んだりバタバタだったので足以外が筋肉痛ですｗ

今日は歩かなかった分腹筋たくさんして寝ます！
一緒に頑張りましょうね！＼(^o^)／

昨日レスしたものです。
主さん来ないけど書いても大丈夫かな？
今日もウォーキング終了！
今日はペースあげて歩いたので少し疲れてしまいました。
気候のせいか歩いてる人がたくさん！
明日も頑張ろう。主さんも頑張っているかな？
早くお風呂に入りたーい☆

主さん初めまして。ななと言います(*^_^*)
よかったらお仲間に入れて頂けますか？
わたしも9月下旬から毎日ウォーキングをしています。時間にして約30分です。
9月下旬は蒸し暑くて大変でしたが最近は歩きやすいですね！
わたしはダイエット目的プラス軽いうつ病を患っているので、うつにウォーキングが良いと知り毎日頑張っています。
だるい日もあるのですが、ウォーキングをすると気分がスッキリしますね。
ウォーキングした後の熱いお風呂が毎日楽しみです(*^_^*)

ここにはなかなか来れなかったけど、ウォーキングは頑張ってます！
最近は豆乳とバナナのスムージー作ってます。
豆乳もイケる！

やっと親帰った～。

今日はカルディで買った発芽玄米ミルクってのでバナナと柿のスムージーにしてみた！
発芽玄米ミルク自体ほのかに自然の甘みがあって美味しかった。
牛乳に若干飽きてきたので豆乳とかココナツミルクとかアーモンドミルクとかでも作ってみたいな。

一昨日も昨日も天気微妙だったけど何とか降らなかったから歩いてきた～。

今日から実家の家族が2週間くらい泊まり来るのであまりママスタ来れないかも(^_^;)
でも報告これたらまたきます！

今日も暑い中歩いて買い物行ってきた～！
今日はバナナ＆小松菜＆牛乳スムージー。

黄色さん歩きとチャリでは減り具合違うんですね！
うちは体重計無いのもあるけど体重は気にしない系でいきますｗ
体重だとたったの0.1グラムで一喜一憂するのが疲れてしまうので…
実は今まで何回かダイエットトピ立てたり誰かのに参加してきたりしましたがいつも頑張りすぎて体調崩して断念するパターンだったので、今回はまったりやります(*´ω`*)
現にこの糧で長続きしてるトピって本当に少ないと思います…

今回は別に数ヶ月後にどうこうなろうと思ってないですｗ
1年後に見た目が健康的に痩せてればいいやくらいでゆるくやっていきます。
さぁ、あなたも体重計を捨ててスローダイエットしましょう！（何かの通販の言葉みたいｗｗ）

私も生理中は怖くてうつ伏せと横寝しかできないですｗ
だからうつ伏せ足上げとか横寝足上げくらいですね…
私も量少なくなってきたし今日腹筋しようかな～夜雨っぽいし…雷鳴ってて怖いから傘さし歩きもやめとこ(;ﾟдﾟ)

>>14
わぁ！ほんとだ(笑)
赤でも白でもなく黄色だ(笑)意識してませんでしたw

昨日はウォーキング行ってきました。一時間位かな？
でも200グラムしか減ってませんでした(;´д｀)
自転車だと500グラム以上は減るんですけどね。
でも確かに自転車だと足だけに筋肉つきそうですね。
体重が全てじゃないけど、減りが足りなかったので午後からもまたウォーキングに行ってきました。30分だけだけど。
100グラムだけ減ってました。
それでも計300グラム。自転車には勝てません…。
歩き方が悪いのかな？

あ、あと生理4日目からが痩せ期なんですか？今まで意識してなかったからがんばります。
ちなみに生理中って体調悪くなければストレッチとかもやって大丈夫なんでしょうか？
ｱｼﾊﾟｶとか足あげ腹筋とかよくやるんだけど、足上げてると生理垂れて来そうで、いつも生理の時はお休みしてたんですよね。
普通の腹筋でもいんだけど、お腹いたいからよくないかな、とか思ったり。
今日7日目で経血ももうほとんど出てないので今日からまたストレッチ再開です

もうすぐ10月なのに暑いし(;ﾟдﾟ)

午前中汗だくで徒歩で買い物してきた！
夜も歩くぞ～。

スムージーはバナナ＆小松菜＆メロンゼリー＆カフェオレを牛乳氷で。
メロンゼリー入れない方が良かったｗ
でも御中元のゼリー＆羊羹がまだゴロゴロあるｗ
特に羊羹がやばい(T_T)

あ、因みに私も今生理です！
生理4日目～って痩せ期ってよく言いますよね！明日4日目なので明日からますます張り切っていきます！(゜∀゜ゞ)

こんばんは～
赤でのも白でもなく黄色なんですねｗ
宜しくお願いします！＼(^o^)／

私は相変わらずウォーキング頑張ってます！
バナナ切らしてスムージーはお休みでしたがｗ

うちは今チャリが壊れててｗ乗れないんです(´・ω・`)
後輪が空気入れても入れても抜けて…去年お店でチューブ替えて貰ったばっかなのに。
でも確かに先週旗振りの場所が遠かったので仕方なく壊れたチャリガタガタ鳴らしながらも乗ってったら翌日太もも筋肉痛なりましたｗ
やっぱチャリの方がいいのかな…
でも逆にチャリだと太ももしか筋肉つかなそうじゃないですか？(^_^;)

とりあえず私はウォーキングで頑張ります！
黄色さんチャリで効果あったら教えてくださいね！
私も新しいチャリ買おうかな…(^_^;)

>>12

>>11の赤白帽です。
名前付けました。
黄色です。よろしくお願いします。

主さん最近どうですか？
私は生理で体調悪くてウォーキング休んでました。
自転車は乗ってたんだけど、ウォーキングより自転車の方が痩せる事に気付きました。
見た目はわからないけど、同じ時間やっても自転車の方が体重減るんです。
でもウォーキングの方が身体にはよさそうですよね。
明日は暑いらしいので自転車きついのでウォーキングにしようと思います。

歩くとき、トクホ系の飲み物を飲みながら歩いてるんですね！
私も真似させてもらいます！まったく気付かなかったー！脂肪燃焼して効きそうですね！！
頑張りましょう(*^^*)

赤白帽さん！
レス頂いてたのに気付かずごめんなさい(T_T)
悪天候にかこつけてちょっと3日間ウォーキング休んでましたｗ
今日からまた傘さしながら頑張ります！

朝は子供達送り出したり、午前は買い物や医者や役員などあるしやっぱ夜ですね(^_^;)
歩いて汗だくになった後すぐシャワー浴びたいので、夕飯～入浴の間に歩いてます。
ご飯早く食べ終わって翌日が休日だったりすると、7時～10時くらいまで歩いたり、時間無くても30分は必ず歩くようにしてます！
ポケgo＆野良ネコ鑑賞目当てに子供達もついてくるときもありますｗ

あと、歩くときは脂肪を燃焼しやすくする？とか吸収しにくくする？とかそういう系（いわゆるトクホ）の飲み物を飲みながら歩いてます！
どうせなら普通のスポーツドリンクやお茶よりそっちのがいいかなーと思いｗ

何だかウォーキング仲間がいると思うと心強いです！一緒に頑張りましょう～！

今日はバナナ＆柿＆キャベツ千切り＆カフェオレのスムージーにした！凍らせた牛乳を入れて…（賞味期限近かった牛乳を勿体ないから氷にしといただけｗ）

こんばんは。
私もウォーキング始めました。
毎日どのくらい歩いてますか？私は一時間弱かな。

私も今日は傘さして歩いてきました(笑)
いつも夜歩いているのですか？
何かの番組で朝の方が痩せるとやっていて、朝やりたいのですが、朝も陽がのぼるの遅くなったし無理ですよね…。

明日も雨みたいですが、また傘さして頑張りたいと思います

3連休はスムージーお休みしたけどウォーキングは頑張った！
昨日も傘さしながら歩いたけど、今日は台風だし念のためお休みしとくか…。

今日のスムージーはいつものバナナ＆小松菜＆牛乳ｗ
変わりダネ挑戦してみたいけど勇気無いｗ

昨日は朝にバナナ＆牛乳スムージー、昼はジャガイモ＆玉ねぎ＆人参＆コンソメ＆牛乳のポタージュを作った！

んで今日の昼はバナナ＆豆腐＆小松菜＆抹茶羊羹＆牛乳スムージーにした！
羊羹まだ減らねぇｗ
やっぱバナナパワーかな？生理前なのに快便快便ｗｗ

昨日も雨の中傘さして歩いた！ｗ
もう毎日歩かんと気が済まん(^^;)

サイズ
お尻→79（ー1）、ウエスト→93（±0）、太もも→53.5（±0）

今日は調子悪くて1日寝てた。
でも夕方回復してきたから夜歩いてきた～！

明日はスムージーじゃなくポタージュっぽいやつに挑戦しようかな！
何故ならジャガイモが１つ中途半端に残ってるからｗｗ

さて腹筋して寝るか～

昨日は出かけたからスムージーお休み。
でもガストのドリンクバーで野菜ジュースとトロピカルティーがぶ飲みしたｗｗ
体に良さげだからｗ

夜はたくさん歩いた！
ポケGoの玉子いっぱい孵化したｗ

今日はバナナ＆小松菜＆カボチャ＆牛乳スムージー。
美味しかった。
やっぱバナナ入れると間違いないｗ

今日はバナナ＆小松菜＆余ったカフェオレ＆牛乳のスムージーにした。

カフェオレのみだと過剰に甘くなりそうだから半分牛乳にした。今日のも結構美味しかった～。

今日も5キロ歩きにいくぜい。
あと、YouTubeの藤岡弘みたいなおじさんがビリーみたいに集団引き連れてエクササイズしてるやつにハマってるｗ
腰回りに効く！！

今日はバナナ＆小松菜＆レモン＆抹茶羊羹＆牛乳のスムージーにした！

レモンは昨日食べたサクレのレモン輪切りを刻んでとっておいたｗｗ
抹茶羊羹は御中元の余りｗｗ
ゼリー系はすぐ無くなるけど羊羹系はなかなか減らないからスムージー様々だわ(^_^;)
どうなるか心配だったけどかなり美味しかった！

というかスムージー飲むようになってから毎日快便になった！
バナナのおかげかな？

昨日夜雨あがったので5キロ歩いてきた。
今日午前も歩いて買い物行ってきた。
今夜も歩きに行きます～。
またこれからYouTubeの体操やストレッチします！

今日は余ったカフェオレとバナナのスムージー作った！
なかなか美味しかった～。
明日は葉物入れてみよう。

うちは転勤族で余計な荷物持ちたくなくてその上最近ミニマリストにハマってるので体重計がありませんｗ
なので体重じゃなくサイズを書いていきたいと思います！
すげーデブッてますが勇気出してさらしますｗｗ
お腹も力入れずにダラーンと妊婦状態で計ってるのでウエストが異常に太いですがお許し？を…ｗ
計測開始時（6月下旬）
ウエスト→84
お尻→94.5
太もも→54

だったのが、今は
ウエスト→80
お尻→93
太もも→53.5

になりました。
夏休みほぼ1ヶ月休んでたわりにはいい感じだなーと自画自賛ｗ

今日も雨だし夜歩きに行けるかな…行けたらいいなぁ。
これからYouTubeでテレビ体操見ながらやります！
毎朝やってるんですが今朝はパラリンピックの開会式で無かったので…

>>2経験者さんのお話励みになります！
ありがとうございます。
子供達が大きくなってきた事と転勤によりウォーキングコースが近くなった事と旦那の帰りが早くなった事、色々重なり夜のウォーキングを始めて、歩くことにかなりハマっています。
もう1日1回は汗を流さないと気持ち悪いですｗ
ポケモンとスムージーのレシピ考えるのも日々の楽しみですｗ

劇的な変化はないけど、太ももが少し引き締まってきたとか確かに自分で微妙な変化を感じます。
私も>>2さんみたいに頑張ります！

今日は雨で歩きにいけず…
でも代わりに腹筋200回して寝ます！

今はウォーキングしてないんですが、ウォーキングでダイエット成功しました。
絶対結果はついてくるので主さん、頑張ってね。

今日はマンゴー＆バナナ＆アボカド＆牛乳スムージー作ってみた。
バナナが主張してたｗ
午後から歩いて買い物してきます！往復20分くらい。

本格的なウォーキングは夕飯後入浴までの間に5キロくらい歩いてます。でも今日夜から雨の予報だから行けるかな…