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hana.
妊娠前39kg。臨月50kg。
産後42kg→2年で48.5kg(тдт)
目標は
健康体重の43kgです！！
産後自律神経がよくなく家に引きこもりの日々が続き、ストレスで過食。今も天気が悪い日や生理前は子どものお世話だけでいっぱいいっぱいのときがあります。
そのせいで体力が落ち激しい運動は出来ません。食欲もやっと落ち着いてきましたがまだまだ食べ過ぎな方だと思います。
痩せる目的ではありますが、食欲をコントロール出来るように！体力をつけれるように！今日からまた新たに頑張ります。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.94 こまさん
eFMoD8JVDz
15/08/07 13:19:04
食べる事が増えていますが、46.5キロ
なかなか減らないなぁ。。
返信
No.93 hana.
mLAtCc7E7m
15/08/03 12:12:22
おととい45.0kgまでいったのに45.5に戻ったぁ。気が緩んだ。生理終わったから気合い入れなきゃ……でも暑くて歩けない(>_<)
返信
No.92 こまさん
eFMoD8JVDz
15/08/03 09:32:53
昨日の一日食べ過ぎたら47.2キロ
生理前かな！？
最近増減激しすぎ。
返信
No.91 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/31 09:21:55
今朝46.1キロ
暑いからか食欲やや低下傾向。。
このまま45キロ台突入してキープできたらいいなぁ。。でも、そろそろ生理の時期。。停滞期だなぁ。
返信
No.90 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/29 22:50:56
夜、置き換えを始めたら46.3キロ
私は46キロ切れそう。。
でも今日夜勤だからどうなるかな。。
hanaさんすごいね！！負けずに頑張らなきゃ！
返信
No.89 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/29 16:45:49
生理３日目ですが、45.6kg 21.9%
生理が終わったら45kg切れそうな予感(*^^*)
返信
No.88 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/23 16:53:43
こんにちは。
今日は昨日の夜食べなかったからか47キロでした。目指せ！44キロ！！
今日は子供の誕生会をするから食べ過ぎないようにしなきゃ！
返信
No.87 こまさんた
eFMoD8JVDz
15/07/22 13:52:26
体脂肪が体重計で全然違うんですね。
不思議ですね。。
hanaさんは順調ですね。
私、意思が弱すぎです。。
もっと運動しなきゃなぁ。。
返信
No.86 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/22 13:50:29
こんにちは。
47キロ台になりましたが、夜勤あけで今、バイキングでがっつり食べてきました。
間食は少し減ったりしましたが、辞められない。
ヤバいです。
46キロ台目指して頑張ります。
なかなかうまく減らないのはきっと食べすぎなんだろうなぁ。。
返信
No.85 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/21 10:54:52
体重計が二つあり機種によって数値が違います。
一つは何年も使い続けてきたものでこのトピ立てた時も使ってました。もう一つは最近買いました。いろいろと計れるタイプだったので。
前の方は
45.5kg 22%
最近買った方は
45.8kg 26%
体重はそんなに差はないけど体脂肪が…
どっちを信じればいいんでしょうか(>_<)
返信
No.84 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/21 10:46:16
バレーボール良いですね♪私は下手ですけど(笑)スポーツで汗をかくことが一番ですよね！
間食禁止頑張ってください(>_<)
返信
No.83 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/19 21:34:09
昨日、今日とバレーボールで汗を流したけど、反対に間食が増えてしまい、驚愕の48.2キロっていう数字が。。。
明日から間食やめます。
マジで凹みました。あの間食の量じゃ仕方ないのはわかってるし自業自得です。45キロ台目指します。
また最初の方のレスみてみます。
ありがとうございます。
返信
No.82 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/19 08:31:23
大丈夫大丈夫(^_^)
その繰返しだと思いますよ！生理中は仕方がないです。ホルモンのせいにしましょう♪
時間があったら私の最初のほうのレス?読んでみてください。減ったり戻ったりの繰返しでしたから(笑)
返信
No.81 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/18 21:49:41
こんばんは。
生理が来ちゃって46.7まで逆戻り。
また間食増えちゃってるし。。ヤバいです。間食辞めたら減るのに、やめられないのが悲しい。。
また、生理終わったら頑張ります。
返信
No.80 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/18 17:52:09
体重：45.6kg
家の中でもよく動くことを心掛け、食事も始めにサラダをお皿一杯食べて炭水化物控えめにしました。あと足パカを60回とストレッチ。
排卵期に入ったのにこんなに痩せてて(まだまだだけど。)ビックリしてます。この調子で頑張りたい。
返信
No.79 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/15 09:20:01
>>78すごーい！！！
私まで嬉しくなりました(^_^)
私は排卵期に入りぶくぶく成長中です(笑)
怖くて体重計乗ってません(笑)
でも今日久しぶりの晴天で朝から子供と歩いてきました！
帰って少し部屋の模様替えしたりで汗が。汗かけば痩せるわけではないけど脂肪が燃焼してることを願いながらテキパキ動きました！
返信
No.78 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/13 12:35:43
今朝45.7キロになってました！！
嬉しくて書き込みしちゃいました。
間食やめたからかな？？
また頑張ります！
返信
1件
No.77 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/12 09:09:58
hanaさん1年で3キロはリバウドしない数値だと思います。
今朝46.2キロ
昨日は夜勤明けでしかもBBQだったのでチョコチョコダラダラ食べていたのでダメですね。。
また来週から頑張ろ！！
返信
No.76 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/11 10:28:20
なかなかハードな運動ですねw(゜o゜)w
私には無理かも(T_T)
昨日私も夜お腹が空いたけど我慢して寝ました！あまり体重には響いてませんでしたけど(笑)
運動、適度な食事……分かってるんだけど自分に甘くてなかなか結果に出ないです。
本格的にダイエットはじめて９月で１年ですがたった３kgしか痩せてないのは、情けないです(T_T)
返信
No.75 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/10 12:54:44
>>73
今日は夜仕事なので食べ過ぎないように気をつけます。
サーキットトレーニングは有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ交互に取り入れて3分間絶え間なく繰り返す運動らしいのです。
とりあえず45キロ目指して頑張ります！
返信
No.74 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/10 10:55:53
>>72間食なしなんてすごいですね！！その調子だと45kg突入しそう♪
私は相変わらず45.8をキープ中です(T_T)
暑くてついつい散歩をサボってしまいます……。
私はおしりウォーミング始めました！
返信
No.73 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/10 10:53:08
>>71サーキットトレーニングって何ですか？
返信
1件
No.72 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/10 08:59:50
おはようございます。
ここ２日間食なしで腹8分目にして今朝46.2キロ
45キロ台になってほしい！！
返信
1件
No.71 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/08 20:38:14
今日からサーキットトレーニングを取り入れてみようと思います！
返信
1件
No.70 こまさん
eFMoD8JVDz
15/07/08 12:36:14
>>68
悲しいかな46.8キロ
体重増えすぎです。
私は筋トレをしている以外はしていないから、
ダメなんですね。
私も便秘気味で本日2日目。
間食今日から45キロ台になるまで禁止にします。
返信
No.69 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/08 11:54:04
>>67間食なかなかやめれませんよね。あと１食置き換えダイエットとか私には絶対無理です(笑)
返信
No.68 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/08 11:50:52
体重：45.8kg
今やっていること
食べ順、白湯を１日700くらいになるよう飲む、時間がある時にストレッチや筋トレ、子供と散歩や外遊び。
便秘が今日で２日目。１日１回出ればまた違うんだろうけどなぁ。
こまさんは便事情はどうですか？
返信
1件
No.67 こまさん
xHgbmgmrHY
15/07/06 23:17:48
46.6kg着実に太ってしまってます。
生理でもないのに。
原因は間食です。。食欲抑える方法が知りたい！！
hanaさん生理が終わり45キロ台になったり46キロだいになったりですか。。
私も本当に気合いいれないとダメだぁ。
返信
1件
No.66 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/05 17:56:56
>>65楽しくお食事できたなら良しとしましょう(^_^)
私は生理が終わり45.8kgに戻りましたが…そこからなかなか減らず46kgにまた戻ったりしてます。今回の痩せ期を利用して45kg切りたいけど…挫けそうです。
食事を見直すか運動を強化するか…痩せるのって大変だぁー！！(笑)
返信
No.65 こまさん
xHgbmgmrHY
15/07/03 23:57:46
こんばんは。
今日はママ友とランチに行ったりしたからか46.8キロ。
筋トレはしたけどウォーキングとかはしていないです。
体重増加傾向でヤバい！！
返信
1件
No.64 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/02 19:31:46
>>61間食分かります！私はお菓子よりご飯にいっちゃいます(>_<)仕事のあとは疲れてるしつい食べ過ぎてしまいますよね。
500g羨ましい！私1.5kgくらい増えます…。しっかり戻る時と何gか身になる時があるので毎回ビクビクしてます。
あと3kg頑張りましょうね(^_^)
返信
No.63 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/02 19:27:21
体重：46.3kg
昨日のは幻だったみたい(笑)
体調良くなくてなかなか体が動かせない…
返信
No.62 こまさん
xHgbmgmrHY
15/07/02 11:48:22
生理の時は確かに増えます。
500gは増えますね。
生理中はダイエットの意味ないみたいだけど、太るのはやだなぁ。。
返信
No.61 こまさんか
xHgbmgmrHY
15/07/02 11:47:09
こんにちは。
ありがとうございます。
今は仕事から帰ってきて間食の嵐です。
夜勤明けは満腹中枢が壊れているのか恐ろしほどお菓子を食べちゃっています。
だけはだから体重も増えて46キロに。。
間食本当にやめないとまずいです。
明らかに太ってきたし。。
また、カツいれてください。
目指せ！43キロ
返信
1件
No.60 hana.
mLAtCc7E7m
15/07/01 07:55:45
体重45.7kg
食事：腹六分目を目安に１日４回にしてみた。(少量を何回かに分けるのが良いと聞いたので)
運動：ストレッチの種類を増やした
生理中に体重が減ることがなかったから嬉しい！早く45kg切りたーい！！
返信
No.59 hana.
mLAtCc7E7m
15/06/29 17:25:38
>>58こまさん初めまして♪
ぜひ一緒に頑張りましょう(^_^)
私も今生理中で46.5まできました…。
多分生理が終わると45に戻るんだろうけど数字を見ると辛い‼
こまさんは生理の時体重増えますか？
返信
No.58 こまさん
xHgbmgmrHY
15/06/24 22:03:36
私も一緒に頑張らせてもらえませんか？
一人で頑張ろうと思うとくじけそうで。
わたしは151cm 45kg
目標は42kgです。
仕事の時は間食は少ないですが、休みの日はかなり食べ過ぎてしまうくらい間食をしてしまいます。
今は生理なので停滞期だし。。
なかなか体重は減らないけど、よろしくお願いします。
返信
1件
No.57 hana.
mLAtCc7E7m
15/06/22 17:29:37
停滞期中。
45～46kgいったりきたり。
挫けそう～
返信
No.56 hana.
mLAtCc7E7m
15/03/11 07:22:38
体重 45.8kg
生理が終わり痩せ期到来かな。絶対キープさせる！
返信
No.55 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/26 12:25:29
体重 46.7kg
朝 水一杯、子供が残したパン数口、おにぎり
昼 千切りキャベツ、ミニトマト、昨晩の残りのハンバーグ数口、コーヒー
運動 腰回し30回、骨盤体操１分、タオル使って横腹伸ばし、子供と一緒にビリー体操(笑)
あと数日後生理がくる予定。今は食欲抑えるので必死。前までは、生理前だから～って言い訳してたけど今回は頑張って我慢。お腹空いたってより口が寂しい。
返信
No.54 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/20 12:23:41
昼 ロールキャベツ1個、ウインナー2本
運動 子供と散歩30分、タオル使って横腹と背中のストレッチ、腰回し30回×3
意思が弱い。まだまだ運動も食事制限も足らないの分かってるけどなかなか…。みんな(ほかのトピの方たち)すごいなぁ。
返信
No.53 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/20 08:04:14
朝食後 46.5kg
昨日は、書いたこと以外にタオルを使い横腹と背中を伸ばすストレッチを10回ずつ。
便秘3日目だぁ(;o;)
返信
No.52 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/19 18:38:33
体重 46.2kg
朝 塩おにぎり2個、ロールキャベツ1個
昼 千切りキャベツ、お味噌汁、昨夜の残りのしょうが焼き2枚
夜 千切りキャベツ、ロールキャベツ1個、塩おにぎり1個
運動 子供と散歩20分、骨盤体操3分、横腹ひねり10回×2、腰回し50回←今まで。
ストレッチ20分、骨盤体操3分、腰回し50回←お風呂あがったら必ずやります。
返信
No.51 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/18 08:19:45
体重 46.4kg
昼夜とカレーを食べてしまった。
美味しかったから良し！
今日はヘルシーメニューでいこ！
食事前のキャベツ増やそう。
運動は回数などは気にせず出来る時間を見つけて腰回しを数十回。お風呂あがりに骨盤体操３分しました。
返信
No.50 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/17 17:29:20
体重 46.1kg
そろそろ排卵期に入り体調に波が出てきます。思うように運動出来ないかな。食事気を付けなきゃ。
おととい?から腰回し再開したら早速横腹と太ももの内側が筋肉痛に。ちゃんと効いてて良かったー。
この１ヶ月は腰回しを重視し頑張ります！！ウエスト－１.5cm、太もも－１cmが目標！
返信
No.49 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/16 08:54:58
体重 46.2kg
朝 コーヒー、チルドピザ
運動 骨盤体操３分、腰回し左右50回
今日は天気が悪いから家で出来ることをしよう！
返信
No.48 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/15 20:04:23
夜 千切りキャベツ、味噌汁、天ぷら三種類を二口ずつ
運動 ストレッチ、骨盤体操5分、V字腹筋10回×2、足あげ20秒×3、腰回し左右50回
返信
No.47 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/15 08:14:06
体重 46.5kg
増えてる(;_;)昨日食事も運動も頑張ったのに。今月中に46kg切らないと一生無理な気がする(;o;)
返信
No.46 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/14 09:58:23
体重 46.1kg
朝 雑炊1杯、チョコ
なかなか46kgが切れない。今日はたくさん歩いてきます。
返信
No.45 hana.
mLAtCc7E7m
15/02/13 10:33:41
昨日
体重 46.4kg
朝 海苔ごはん1杯
昼 うどん半人前
夜 味噌汁、豚と大根の煮物、トマト、白米３口
運動 骨盤体操５分、腹筋50回、足上げ20秒×3
今日
体重 46.0kg
朝 海苔ごはん
間食 チョコ
運動 骨盤体操３分
返信