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遊びの範疇？いじわるな子と関わり方
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ぴよぴよ
14/02/08 08:40:50
朝46*1 22*3 ７日踏み台昇降45分 おうちヨガ20分スクワット90回 半身浴 朝晩ストレッチ 雪だー。でも代謝があがったからか、ちょっと動けば体が温かくなる。
返信
14/02/07 09:23:13
朝46*2 23*0 ６日踏み台昇降30分 背筋50回スクワット90回 朝晩ストレッチ
14/02/06 08:13:34
朝46*1 22*8 ５日踏み台昇降60分 背筋100回 朝晩ストレッチ 寒くてウォーキング行く気にならない…
14/02/04 07:52:58
朝45*8 21*9 生理前の痩せ日 ３日背筋100回 おうちヨガ20分 朝ストレッチ
14/02/03 17:25:00
>>300 お返事ありがとうございます。 キチンと３食とられてるんですね～ 参考にさせてもらいます♪ ありがとうございました(*^^*)
14/02/03 08:50:07
>>298 おはようございます では大まかに。 朝 シリアル(ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝかﾌﾙｸﾞﾗ)に無糖無脂肪ヨーグルトをかけたものは必ず食べます。 他はパンに卵料理かご飯に納豆・味噌汁 昼 麺類や丼ものが多いかな。 サラダやスープなど野菜を摂るように意識して。 夜 野菜の蒸し焼きや煮物などの温野菜を必ず、あとは肉や魚を適当に。 間食はほとんどしません。小腹がすいたらナッツ類をちょろっと。 気をつけているのは、メインを食べる前に野菜やキノコや海藻類を食べることかな。 野菜をすごく食べていますね。 昨日は夜に焼肉食べ放題でした。 サラダを一人前食べてワカメスープ飲んでからお肉をｻﾝﾁｭに巻いて食べていました。 今日の体重に変化無かったのでよかった！ 旦那が夜勤メインなので、夜にいる日は一緒に晩酌してます。 お酒を全く飲まなければとっくに目標達成してるんじゃ？と最近思います(笑)
1件
14/02/03 08:28:50
朝46*2 22*8 ２日踏み台昇降20分 背筋100回 二の腕筋トレ100回
14/02/02 21:55:30
凄いですね☆ 今現在の、１日のだいたいの食事の内容や、気遣ってること、教えていただけませんか?? 大まかで良いです。 宜しくお願いします(^^)
14/02/02 09:57:07
朝46*0 22*8 １日踏み台昇降70分 ウォーキング７キロ 背筋50回 朝晩ストレッチ
14/02/01 08:05:18
朝46*2 22*5 31日踏み台昇降70分 散歩５キロ 朝晩ストレッチ
14/01/31 12:27:41
>>294 教えてくれてありがとうございます！動画見てみますね！私も頑張ります！
14/01/31 08:19:55
>>291 ありがとうございます。 ストレッチは「上半身ストレッチ」と「下半身ストレッチ」という動画を観て参考にしました。 言葉で説明するのは難しいのですが、いわゆる柔軟体操ですかね。 動画の方がわかりやすいので観てみて下さい！
14/01/31 08:13:39
>>290 ありがとうございます。 以前は食事制限だけのダイエットでリバウンドを繰り返して体脂肪30%までいってしまったので、今は運動メインでやってます。 目標までがんばるのでまた見に来てください！
14/01/31 08:09:55
朝46*4 22*8 30日踏み台昇降90分 スクワット60回背筋50回 半身浴 ストレッチ
14/01/31 01:02:23
凄く頑張られていますね！スゴイです！ストレッチはどのようなものをどの様にやっているのですか？参考にしたいので教えて下さい！
14/01/31 00:42:41
こんばんは★ 頑張られていますね！身長と体脂肪が同じなので気になって書き込みさせてもらいましたー！私は53キロもありますが(;o;) ウォーキング10キロとか尊敬します！また見に来ますね！
14/01/29 08:36:00
朝46*2 22*9 28日踏み台昇降40分 ウォーキング10キロ スクワット100回 ストレッチ
14/01/28 08:50:34
朝46*3 23*2 27日踏み台昇降75分 スクワット50回 半身浴 朝晩ストレッチ
14/01/27 08:25:11
46*6 23*4 26日踏み台昇降60分 ウォーキング５キロ 朝晩ストレッチ
14/01/26 07:55:17
朝46*2 23*2 25日踏み台昇降45分 スクワット60回 朝晩ストレッチ
14/01/25 10:37:55
朝46*4 22*8 24日踏み台昇降30分60分 夜ストレッチ 半身浴
14/01/23 09:49:18
朝46*5 23*0 22日動物園に行って13000歩
14/01/22 09:40:22
朝46*4 23*1 21日踏み台昇降30分60分 半身浴
14/01/21 09:48:51
朝46*6 23*1 20日踏み台昇降60分 スクワット100回 腹筋50回
14/01/20 08:09:38
朝46*2 22*8 18日ウォーキング７キロ 19日運動なし
14/01/18 09:01:14
朝46*4 22*9 17日踏み台昇降30分60分 スクワット90回 腹筋90回 半身浴
14/01/17 08:09:21
46*6 23*2 16日踏み台昇降30分 75分 腹筋50回 半身浴
14/01/16 07:44:00
朝46*8 23*7 15日踏み台昇降60分45分 スクワット50回 夜ストレッチ
14/01/15 08:40:53
朝47*2 24*1 14日踏み台昇降30分
14/01/11 08:36:33
朝46*7 24*0 10日踏み台昇降80分 半身浴
14/01/10 09:22:26
朝46*8 23*7 ９日おうちヨガ20分
14/01/09 08:29:57
朝46*8 23*5 ８日踏み台昇降60分 スクワット50回 朝晩ストレッチ
14/01/08 09:11:33
朝46*6 23*1 ７日踏み台昇降60分 おうちヨガ20分 半身浴
14/01/07 08:22:59
朝47*0 23*2 ６日踏み台昇降60分 おうちヨガ20分 スクワット30回 ダイエット番組見ながら踏み台昇降。 糖質制限は血糖値を上げないようにするのが目的らしいので、やっぱりお酢は良いのかな。 運動系のダイエット番組が見たい。
14/01/06 20:58:07
白滝味噌バターラーメン最高！ カップ麺とか食べたいけど 我慢していたから 明日白滝味噌バターラーメン作る～☆
14/01/06 08:25:18
>>267 斗真さん、おはようございます！ ダイエットに関してググってるといろいろ勉強になります。 今年も目標までがんばりましょうね(^^)
14/01/06 08:21:54
朝47*0 24*1 ５日踏み台昇降30分60分 夜ストレッチ 半身浴
14/01/05 15:51:35
>>250おひさしぶりです。 ダイエットの仕方勉強になります。
14/01/05 15:07:33
朝47*2 24*2 ４日踏み台昇降60分 半身浴 朝夜ストレッチ
14/01/04 08:43:55
朝46*8 23*8 ３日踏み台昇降45分 スクワット30回 おうちヨガ20分
14/01/03 08:10:56
あけましておめでとう 朝46*4 23*6 年末年始はウォーキング１度やっただけ、ストレッチも朝のみ。 食事は煮物など野菜を中心に心がけていました。 煮物のこんにゃくをたくさん食べていたせいかお通じが毎日すごいよかった。
13/12/28 07:26:55
朝46*6 23*2 27日踏み台昇降60分 半身浴 朝晩ストレッチ
13/12/27 08:33:03
朝46*3 23*3 26日おうちヨガ30分 半身浴
13/12/26 13:56:53
銀行やらお年賀買いに行ってきたらgreenparksで40%オフから更に20%オフのセールやってて、思わず買ってしまった…。 ゆったりめのものではなく、細身のニット,パンツ等々。昨年までの服がちょっと緩かったのでご褒美！
13/12/26 08:04:26
朝46*7 23*3 25日散歩７キロ 踏み台昇降50分 半身浴 夜ストレッチ
13/12/25 08:02:57
朝46*9 24*3 24日ウォーキング８キロ 踏み台昇降75分 夜ストレッチ
13/12/24 10:24:13
朝47*0 23*4 23日ウォーキング５キロ 昨日はうちで旦那の友達と忘年会&クリスマスパーティー。準備が昼過ぎに一段落したので、ちょっとだけウォーキングしに行ってきた。 今日体重が変化なくて良かった！
13/12/22 08:05:19
朝46*8 24*1 21日散歩８キロ 踏み台昇降60分 朝晩ストレッチ 半身浴
51件～100件 ( 全356件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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25/12/29 04:05:01
0
25/12/29 05:03:22
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.306
No.305 しまうさぎ
14/02/08 08:40:50
朝46*1 22*3
７日踏み台昇降45分
おうちヨガ20分スクワット90回
半身浴
朝晩ストレッチ
雪だー。でも代謝があがったからか、ちょっと動けば体が温かくなる。
返信
No.304 しまうさぎ
14/02/07 09:23:13
朝46*2 23*0
６日踏み台昇降30分
背筋50回スクワット90回
朝晩ストレッチ
返信
No.303 しまうさぎ
14/02/06 08:13:34
朝46*1 22*8
５日踏み台昇降60分
背筋100回
朝晩ストレッチ
寒くてウォーキング行く気にならない…
返信
No.302 しまうさぎ
14/02/04 07:52:58
朝45*8 21*9
生理前の痩せ日
３日背筋100回
おうちヨガ20分
朝ストレッチ
返信
No.301 匿名
14/02/03 17:25:00
>>300 お返事ありがとうございます。
キチンと３食とられてるんですね～
参考にさせてもらいます♪
ありがとうございました(*^^*)
返信
No.300 しまうさぎ
14/02/03 08:50:07
>>298
おはようございます
では大まかに。
朝
シリアル(ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝかﾌﾙｸﾞﾗ)に無糖無脂肪ヨーグルトをかけたものは必ず食べます。
他はパンに卵料理かご飯に納豆・味噌汁
昼
麺類や丼ものが多いかな。
サラダやスープなど野菜を摂るように意識して。
夜
野菜の蒸し焼きや煮物などの温野菜を必ず、あとは肉や魚を適当に。
間食はほとんどしません。小腹がすいたらナッツ類をちょろっと。
気をつけているのは、メインを食べる前に野菜やキノコや海藻類を食べることかな。
野菜をすごく食べていますね。
昨日は夜に焼肉食べ放題でした。
サラダを一人前食べてワカメスープ飲んでからお肉をｻﾝﾁｭに巻いて食べていました。
今日の体重に変化無かったのでよかった！
旦那が夜勤メインなので、夜にいる日は一緒に晩酌してます。
お酒を全く飲まなければとっくに目標達成してるんじゃ？と最近思います(笑)
返信
1件
No.299 しまうさぎ
14/02/03 08:28:50
朝46*2 22*8
２日踏み台昇降20分
背筋100回
二の腕筋トレ100回
返信
No.298 匿名
14/02/02 21:55:30
凄いですね☆
今現在の、１日のだいたいの食事の内容や、気遣ってること、教えていただけませんか??
大まかで良いです。
宜しくお願いします(^^)
返信
1件
No.297 しまうさぎ
14/02/02 09:57:07
朝46*0 22*8
１日踏み台昇降70分
ウォーキング７キロ
背筋50回
朝晩ストレッチ
返信
No.296 しまうさぎ
14/02/01 08:05:18
朝46*2 22*5
31日踏み台昇降70分
散歩５キロ
朝晩ストレッチ
返信
No.295 匿名
14/01/31 12:27:41
>>294
教えてくれてありがとうございます！動画見てみますね！私も頑張ります！
返信
No.294 しまうさぎ
14/01/31 08:19:55
>>291
ありがとうございます。
ストレッチは「上半身ストレッチ」と「下半身ストレッチ」という動画を観て参考にしました。
言葉で説明するのは難しいのですが、いわゆる柔軟体操ですかね。
動画の方がわかりやすいので観てみて下さい！
返信
1件
No.293 しまうさぎ
14/01/31 08:13:39
>>290
ありがとうございます。
以前は食事制限だけのダイエットでリバウンドを繰り返して体脂肪30%までいってしまったので、今は運動メインでやってます。
目標までがんばるのでまた見に来てください！
返信
No.292 しまうさぎ
14/01/31 08:09:55
朝46*4 22*8
30日踏み台昇降90分
スクワット60回背筋50回
半身浴
ストレッチ
返信
No.291 匿名
14/01/31 01:02:23
凄く頑張られていますね！スゴイです！ストレッチはどのようなものをどの様にやっているのですか？参考にしたいので教えて下さい！
返信
1件
No.290 匿名
14/01/31 00:42:41
こんばんは★
頑張られていますね！身長と体脂肪が同じなので気になって書き込みさせてもらいましたー！私は53キロもありますが(;o;)
ウォーキング10キロとか尊敬します！また見に来ますね！
返信
1件
No.289 しまうさぎ
14/01/29 08:36:00
朝46*2 22*9
28日踏み台昇降40分
ウォーキング10キロ
スクワット100回
ストレッチ
返信
No.288
No.287 しまうさぎ
14/01/28 08:50:34
朝46*3 23*2
27日踏み台昇降75分
スクワット50回
半身浴
朝晩ストレッチ
返信
No.286 しまうさぎ
14/01/27 08:25:11
46*6 23*4
26日踏み台昇降60分
ウォーキング５キロ
朝晩ストレッチ
返信
No.285 しまうさぎ
14/01/26 07:55:17
朝46*2 23*2
25日踏み台昇降45分
スクワット60回
朝晩ストレッチ
返信
No.284 しまうさぎ
14/01/25 10:37:55
朝46*4 22*8
24日踏み台昇降30分60分
夜ストレッチ
半身浴
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No.283 しまうさぎ
14/01/23 09:49:18
朝46*5 23*0
22日動物園に行って13000歩
返信
No.282 しまうさぎ
14/01/22 09:40:22
朝46*4 23*1
21日踏み台昇降30分60分
半身浴
返信
No.281 しまうさぎ
14/01/21 09:48:51
朝46*6 23*1
20日踏み台昇降60分
スクワット100回
腹筋50回
返信
No.280 しまうさぎ
14/01/20 08:09:38
朝46*2 22*8
18日ウォーキング７キロ
19日運動なし
返信
No.279 しまうさぎ
14/01/18 09:01:14
朝46*4 22*9
17日踏み台昇降30分60分
スクワット90回
腹筋90回
半身浴
返信
No.278 しまうさぎ
14/01/17 08:09:21
46*6 23*2
16日踏み台昇降30分 75分
腹筋50回
半身浴
返信
No.277 しまうさぎ
14/01/16 07:44:00
朝46*8 23*7
15日踏み台昇降60分45分
スクワット50回
夜ストレッチ
返信
No.276 しまうさぎ
14/01/15 08:40:53
朝47*2 24*1
14日踏み台昇降30分
返信
No.275 しまうさぎ
14/01/11 08:36:33
朝46*7 24*0
10日踏み台昇降80分
半身浴
返信
No.274 しまうさぎ
14/01/10 09:22:26
朝46*8 23*7
９日おうちヨガ20分
返信
No.273 しまうさぎ
14/01/09 08:29:57
朝46*8 23*5
８日踏み台昇降60分
スクワット50回
朝晩ストレッチ
返信
No.272 しまうさぎ
14/01/08 09:11:33
朝46*6 23*1
７日踏み台昇降60分
おうちヨガ20分
半身浴
返信
No.271 しまうさぎ
14/01/07 08:22:59
朝47*0 23*2
６日踏み台昇降60分
おうちヨガ20分
スクワット30回
ダイエット番組見ながら踏み台昇降。
糖質制限は血糖値を上げないようにするのが目的らしいので、やっぱりお酢は良いのかな。
運動系のダイエット番組が見たい。
返信
No.270 斗真☆
14/01/06 20:58:07
白滝味噌バターラーメン最高！
カップ麺とか食べたいけど
我慢していたから
明日白滝味噌バターラーメン作る～☆
返信
No.269 しまうさぎ
14/01/06 08:25:18
>>267
斗真さん、おはようございます！
ダイエットに関してググってるといろいろ勉強になります。
今年も目標までがんばりましょうね(^^)
返信
No.268 しまうさぎ
14/01/06 08:21:54
朝47*0 24*1
５日踏み台昇降30分60分
夜ストレッチ
半身浴
返信
No.267 斗真☆
14/01/05 15:51:35
>>250おひさしぶりです。
ダイエットの仕方勉強になります。
返信
1件
No.266 しまうさぎ
14/01/05 15:07:33
朝47*2 24*2
４日踏み台昇降60分
半身浴
朝夜ストレッチ
返信
No.265 しまうさぎ
14/01/04 08:43:55
朝46*8 23*8
３日踏み台昇降45分
スクワット30回
おうちヨガ20分
返信
No.264 しまうさぎ
14/01/03 08:10:56
あけましておめでとう
朝46*4 23*6
年末年始はウォーキング１度やっただけ、ストレッチも朝のみ。
食事は煮物など野菜を中心に心がけていました。
煮物のこんにゃくをたくさん食べていたせいかお通じが毎日すごいよかった。
返信
No.263 しまうさぎ
13/12/28 07:26:55
朝46*6 23*2
27日踏み台昇降60分
半身浴
朝晩ストレッチ
返信
No.262 しまうさぎ
13/12/27 08:33:03
朝46*3 23*3
26日おうちヨガ30分
半身浴
返信
No.261 しまうさぎ
13/12/26 13:56:53
銀行やらお年賀買いに行ってきたらgreenparksで40%オフから更に20%オフのセールやってて、思わず買ってしまった…。
ゆったりめのものではなく、細身のニット,パンツ等々。昨年までの服がちょっと緩かったのでご褒美！
返信
No.260 しまうさぎ
13/12/26 08:04:26
朝46*7 23*3
25日散歩７キロ
踏み台昇降50分
半身浴
夜ストレッチ
返信
No.259 しまうさぎ
13/12/25 08:02:57
朝46*9 24*3
24日ウォーキング８キロ
踏み台昇降75分
夜ストレッチ
返信
No.258 しまうさぎ
13/12/24 10:24:13
朝47*0 23*4
23日ウォーキング５キロ
昨日はうちで旦那の友達と忘年会&クリスマスパーティー。準備が昼過ぎに一段落したので、ちょっとだけウォーキングしに行ってきた。
今日体重が変化なくて良かった！
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No.257 しまうさぎ
13/12/22 08:05:19
朝46*8 24*1
21日散歩８キロ
踏み台昇降60分
朝晩ストレッチ
半身浴
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