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お正月用品、何買いましたか？
14/02/02 21:55:30
凄いですね☆ 今現在の、１日のだいたいの食事の内容や、気遣ってること、教えていただけませんか?? 大まかで良いです。 宜しくお願いします(^^)
14/02/03 08:50:07
>>298 おはようございます では大まかに。 朝 シリアル(ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝかﾌﾙｸﾞﾗ)に無糖無脂肪ヨーグルトをかけたものは必ず食べます。 他はパンに卵料理かご飯に納豆・味噌汁 昼 麺類や丼ものが多いかな。 サラダやスープなど野菜を摂るように意識して。 夜 野菜の蒸し焼きや煮物などの温野菜を必ず、あとは肉や魚を適当に。 間食はほとんどしません。小腹がすいたらナッツ類をちょろっと。 気をつけているのは、メインを食べる前に野菜やキノコや海藻類を食べることかな。 野菜をすごく食べていますね。 昨日は夜に焼肉食べ放題でした。 サラダを一人前食べてワカメスープ飲んでからお肉をｻﾝﾁｭに巻いて食べていました。 今日の体重に変化無かったのでよかった！ 旦那が夜勤メインなので、夜にいる日は一緒に晩酌してます。 お酒を全く飲まなければとっくに目標達成してるんじゃ？と最近思います(笑)
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古トピの為、これ以上コメントできません
14/02/03 17:25:00
>>300 お返事ありがとうございます。 キチンと３食とられてるんですね～ 参考にさせてもらいます♪ ありがとうございました(*^^*)
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No.298 匿名
14/02/02 21:55:30
凄いですね☆
今現在の、１日のだいたいの食事の内容や、気遣ってること、教えていただけませんか??
大まかで良いです。
宜しくお願いします(^^)
No.300 しまうさぎ
14/02/03 08:50:07
>>298
おはようございます
では大まかに。
朝
シリアル(ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝかﾌﾙｸﾞﾗ)に無糖無脂肪ヨーグルトをかけたものは必ず食べます。
他はパンに卵料理かご飯に納豆・味噌汁
昼
麺類や丼ものが多いかな。
サラダやスープなど野菜を摂るように意識して。
夜
野菜の蒸し焼きや煮物などの温野菜を必ず、あとは肉や魚を適当に。
間食はほとんどしません。小腹がすいたらナッツ類をちょろっと。
気をつけているのは、メインを食べる前に野菜やキノコや海藻類を食べることかな。
野菜をすごく食べていますね。
昨日は夜に焼肉食べ放題でした。
サラダを一人前食べてワカメスープ飲んでからお肉をｻﾝﾁｭに巻いて食べていました。
今日の体重に変化無かったのでよかった！
旦那が夜勤メインなので、夜にいる日は一緒に晩酌してます。
お酒を全く飲まなければとっくに目標達成してるんじゃ？と最近思います(笑)
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.301 匿名
14/02/03 17:25:00
>>300 お返事ありがとうございます。
キチンと３食とられてるんですね～
参考にさせてもらいます♪
ありがとうございました(*^^*)