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こんばんは&#x{11:F957};



ペコちゃんｻﾝ、お子さん夏風邪なんですね&#x{11:F9AB};
看病大変でしょうけど、無理せず頑張って下さい&#x{11:F995};
また落ち着いた頃、お待ちしてます&#x{11:F99F};



琴ｻﾝ、私勘違いしてました&#x{11:F9AB};
回復したと書いてあると思っていたら、少し回復したって事だったんですね&#x{11:F999};
まだ点滴するほどなんですね&#x{11:F9AB};ﾍﾙﾊﾟﾝｷﾞｰﾅの菌、長引きますね&#x{11:F9D0};
子どもがいると、ゆっくり休むのもなかなか出来ないですよね&#x{11:F9C8};


お二人共、早く良くなりますように&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};





昼食*ﾁｷﾝ南蛮･ほうれん草のお浸し

夕食*豚照り丼･麻婆豆腐･味噌汁

間食*ﾊﾟﾋﾟｺ･果汁ｸﾞﾐ･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君


夜*46.2ｷﾛ


*ｽﾄﾚｯﾁ
*骨盤回し
*ｽｸﾜｯﾄ 少し


今日はやたらとお腹が空きます&#x{11:F9CA};
食べて→空腹→食べて→空腹…の繰り返しの１日でした&#x{11:F999};

こんばんは。

今日も点滴しました。
時々、咳が止まらなくなるのがつらいです。

夜 50.1ｷﾛ/18.4％



咲さん
体重減っても、太ももとお腹は…&#x{12:F7F6};
身長高いと、少しぽっちゃりになるだけで、入る服がガクッと減ります&#x{12:F7F6};
筋肉つけて出来れば51ｷﾛ位を維持したいです。

背高いけど…スタイルは……イマイチですから&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};



ペコちゃんさん
お子さんの風邪は大丈夫ですか？
早く良くなりますように。
看病疲れしませんように。

子供が夏風邪で、なかなかこれなかった&#x{12:F39F};
夜 47，3

また落ち着いたら来ます&#x{12:F393};

おはようございます&#x{11:F995};


朝*46.2ｷﾛ

朝食*ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｱｲｽｺｰﾋｰ

食べ過ぎに気をつけます&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F995};



琴ｻﾝ、治ったんですね&#x{11:F99F};良かったです&#x{11:F995};
あとは潜伏期間が過ぎれば…ですね&#x{11:F9C6};
体重は仕方ないですよね&#x{11:F9AB};体が本調子になったら、少しずつ筋肉に変えてくしかないですよね&#x{11:F9C8};
私からすれば、琴ｻﾝ位身長もあって、なおかつ細いって言うのは羨ましいです&#x{11:F995};



夜*46.5ｷﾛ


明日から子どもたちも、それぞれ夏休みの行事や遊びに行ったりで、少しﾊﾞﾀﾊﾞﾀも落ち着きそうです&#x{11:F9C6};
なので、また食事を書き込みます&#x{11:F9BE};
運動もしなきゃ…&#x{11:F9CA};

こんにちは。

今朝は少し体調も回復&#x{12:F3EE};
と思ったら、家事に育児に動き回ってしまいました&#x{12:F7CE};
主婦は休めませんよね…

子が昼寝したので私も横になりました。

朝 49.1キロ/18.4％
ＢＭＩが１７です&#x{12:F7CE};
やはりあまり健康的な体重ではないですよね。


ペコちゃんさん
食事はとれていますが、食欲があまりなくて、量を食べられずです。
昨日の点滴のおかげか体重少し復活しました。


咲さん
大人には多分うつらないと思うんですが、子供が心配です。
手洗い、顔洗い、マスク、うがい…
子供も手洗いや顔拭きしてやってます。

私も！
垂れ尻をなんとかしたい&#x{12:F46D};

おはようございます&#x{11:F89F};



琴ｻﾝ、大丈夫ですか？&#x{11:F9AB};
ﾍﾙﾊﾟﾝｷﾞｰﾅ、通常の風邪よりしぶといみたいだし、お子さんやご家族にも移らないといいですね&#x{11:F9C8};
早く元気になって下さい&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};



ペコちゃんｻﾝ、私はお尻と太ももの境目を何とかしたいです&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
あと食後のお腹がｽｺﾞｲです…&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
お互い頑張りましょう&#x{11:F99F};


夜*46.4ｷﾛ

朝*46.2ｷﾛ

夜48.3
夜になると、やっぱり太るなぁ&#x{12:F7F6};

琴さん大丈夫ですか&#x{12:F65B};
体重かなり&#x{12:F75C};だけど、食べれてないのかなぁ&#x{12:F65B};&#x{12:F39F};
具合悪いとき体重おちたら尚更キツいよね&#x{12:F46D};
早く完治すること祈ってます&#x{12:F394};

こんにちは。

ヘルパンギーナ治るどころか、悪化&#x{12:F7F5};
午前中に点滴一時間半してきました&#x{12:F7F5};
弱ってるらしいです。

体重は48キロ位になってしまい、鏡で見るとガリガリ&#x{12:F7CE};
筋肉落ちたから、ただのみすぼらしいスタイルになっちゃいました。

しばらく運動など控えて体力回復につとめます。

今日は、朝から体が怠くて洗濯とか、のんびりしてたらこんな時間に…&#x{12:F7F5};ﾜﾗ

朝47ｷﾛ

もっと腕と足の肉を、どーにかしたい&#x{12:F39F};
地道に頑張らなきゃ&#x{12:F64A};って思うけど、お肉、ﾁｰｽﾞ、ﾋﾟｻﾞ、 ﾏﾖﾈｰｽﾞ大好きだから、痩せれるかな&#x{12:F39A};ﾜﾗ

おはようございます&#x{11:F995};

昨日は知らぬ間に寝てしまい、夜中に今日の子どもたちの準備やら何やらしてました&#x{11:F9C7};



ペコちゃんｻﾝ、私も夏休みに入ってからﾊﾞﾀﾊﾞﾀで、子どもたちが寝てから自分の時間を持つ事もなく寝てたので、夜中起きてるのも久々です&#x{11:F9A0};
そんな時間があるなら、運動の一つでもすればいいんですけどね&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};



琴ｻﾝ、体調いかがですか？少しは回復に向かってるといいです&#x{11:F9C6};
漫画は20世紀少年です&#x{11:F995};
今までは読んだことある漫画を読み返す感じだったので、読むのも早いですが、今回は初めて読む漫画なので、時間かかりました&#x{11:F9C7};
あと２冊！続きが気になります&#x{11:F9CF};



朝*46.5ｷﾛ

昨日は寝てしまったので、体重計れず…
今朝は昨日の外食が響いてるっぽいです&#x{11:F9FC};

夜 47，8

胃が大きくなったのか、食欲が、とまりません&#x{12:F46D};

琴さん
具合大丈夫ですか&#x{12:F65B};&#x{12:F7F5};
あまり無理しない方がいいですよ&#x{12:F39F};

私は、全然細く見えませんよ&#x{12:F7F6};
肩幅が広く、それにお肉がﾌﾟﾆｯと、していて…
しかもお尻大きく太股も太いからパッと見ﾎﾟﾁｬに、見えます&#x{12:F46D};
なんかお腹から痩せる体質みたいで、上半身と下半身は、全く痩せないんですよ&#x{12:F7F5};
明日からﾓﾃﾞﾙ歩きとかｽｸﾜｯﾄ試してみます&#x{12:F393};&#x{12:F7C3};

おはようございます。

今朝は幾分良くなりましたが、だるいので横になってます。

朝 48.5ｷﾛ/20.1％

体重が激減です。不健康な減り方なので（そして筋肉が減ってるだけかも）、早く復活したいです。


咲さん
漫画、何読んでたんですか？
昨日の夜かな、テレビで魔女の宅急便やっていて、久々ナウシカも読み直したくなりました。
ヘルパンギーナ、早朝から咳が止まらなくなり&#x{12:F7CE};でも食事はとれてます。
早く治りたいです！

ペコちゃんさん
初めまして。
私も無理せず急がず、体重だけでなく体脂肪を落とすことと基礎代謝を良くすること、筋肉をつけること、部分引き締め…を目標にしています。
太もも…私もすごく太くて&#x{12:F7CE};
一番は骨盤の歪みを治すことなんでしょうけど、なかなか通えないので…
私は歩き方を工夫したり、ヨガ（英雄のポーズなど）、ストレッチ、スクワットをしました。
今のところ２ｾﾝﾁほど引き締まりました！
162㎝48㎏って細くないですか！？
妹がそれ位なんですがすごく華奢に見えます。

おはようございます&#x{12:F3A1};
咲さん4時半でとは、凄い…&#x{12:F39A};
殆ど寝てない状態なんですね&#x{12:F7F5};
私は、夜中起きてると、お腹すいて食べちゃいそぉなので、早めに寝てます&#x{12:F46D};

みなさんに質問なんですが、足（太股）って、どーしたら細くなるんですか?
何でもいいのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい&#x{12:F39F};

朝 47，3
今日も動いてｶﾛﾘｰ消費に頑張ります&#x{12:F64A};

おはようございます&#x{11:F995};

昨日夜更かしし過ぎて(4時半まで起きてたので)眠いです&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};
漫画読み出すと止まらないです&#x{11:F9C7};(笑)



琴ｻﾝ、ﾍﾙﾊﾟﾝｷﾞｰﾅは子どもがかかるｲﾒｰｼﾞはありますよね&#x{11:F9A0};
熱は辛いけど、喉の痛みがあまりないのは、まだいいですね&#x{11:F995};
早く熱も下がって、元気になりますように&#x{11:F99F};無理しないで下さいね&#x{11:F9C6};



ペコちゃんｻﾝ、私も無理し過ぎない程度に、断念しないﾀﾞｲｴｯﾄを目標にﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってます&#x{11:F995};
宜しくお願いします&#x{11:F99B};



朝*46.3ｷﾛ

私も是非、仲間に入れて下さい&#x{12:F3A1};
身長162
体重48
目標44ｷﾛ&#x{12:F64A};
肩幅が広くお尻、太股が、かなりﾃﾞｶくてﾊﾞﾗﾝｽが悪いので、一緒に頑張らせて下さい&#x{12:F3A1};
食事の量を減らすと立ちくらみが酷いので、野菜中心にして体を動かすことを心がけたいと思ってます&#x{12:F6CF};
秋までに、目標達成してｵｼｬﾚしたいﾃﾞｽ&#x{12:F393};
宜しくお願いします&#x{12:F399};

こんばんは。

夜 49.4ｷﾛ/19.6％

具合ｲﾏｲﾁながらも測ってみたらやっぱり体重減りすぎ&#x{12:F7CE};


咲さん
ご心配ありがとうございます。
喉の痛みはまだ軽いのですが、熱がなかなか下がらずだるいです。
ヘルパンギーナ、大人がかかるとは…弱ってたんでしょうか&#x{12:F7F6};
咲さんも夏風邪など気を付けて下さいね。


おやすみなさい。

こんばんは&#x{11:F957};

夜*46.5ｷﾛ


琴ｻﾝ、ﾍﾙﾊﾟﾝｷﾞｰﾅどうですか？食事とか取れてますか？&#x{11:F9AB};
うちの子も去年なりました&#x{11:F9C8};喉が痛くて思ったように食事が出来ずに大変でした&#x{11:F9AB};

琴ｻﾝと被ってました&#x{11:F9AB};

琴ｻﾝ大丈夫ですか&#x{11:F9A8};
移る病気は厄介ですよね&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A5};
ゆっくり休んで、早く良くなるといいですね&#x{11:F99F};
お大事にして下さい&#x{11:F9C6};

おはようございます&#x{11:F995};

今日から8月&#x{11:F9A0};
今月は、夏休みでなかなか運動出来ませんが、出来る限り頑張ります&#x{11:F9C6};


朝*46.4ｷﾛ

こんにちは。

私が、ヘルパンギーナになってしまいました&#x{12:F7CE};
今のところ、子供にはうつっていないようですが…
子供の病気だと思ってたのでびっくりです。


朝 49.5ｷﾛ

子供が昼寝したので私も寝ます。

こんばんは&#x{11:F995};



琴ｻﾝ、お散歩いいですね&#x{11:F995};
私は今日もﾊﾞﾀﾊﾞﾀと１日が過ぎて行きました&#x{11:F9C7};
運動する暇もなかなかないので、ながら運動･ながらｴｸｻｻｲｽﾞを心掛けてます&#x{11:F9AB};
夏休みの間に太りそうです&#x{11:F9FC};



夜*46.7ｷﾛ

夕飯食べ過ぎました&#x{11:F9CA};
目標まであと1.2ｷﾛ…やはり達成出来ずでした&#x{11:F9A5};

８月末に友達と会うまでに痩せられるかなぁ…&#x{11:F9AB};
あと3.7ｷﾛ…できる限り、無理せず頑張ります&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F4};

こんにちは。

涼しかったので散歩してきました。


朝 50.4ｷﾛ/20.8％

ﾊﾟﾝ、野菜の卵とじ、バナナ、温泉饅頭、麦茶



今朝サイズ測ってみました&#x{12:F7CE};

ｳｴｽﾄ 65㎝（-5㎝）
下腹 80㎝（-3㎝）
ﾋｯﾌﾟ88㎝（-1.5㎝）
太もも48.5㎝（-2㎝）
ふくらはぎ31㎝（-1㎝）

お腹まわりがやばいですね&#x{12:F7CE};


咲さん
夏休みはどこへ行っても人がいっぱいですよね&#x{12:F7CE};
プール行ったりします？

おはようございます&#x{11:F89F};

雨の予報が晴れだったり、晴れの予報が雨だったりで、落ち着かない天候が続いています&#x{11:F9A5};



琴ｻﾝ、夏休みは特に大きな予定もなく、毎日がﾊﾞﾀﾊﾞﾀと過ぎて行ってます&#x{11:F9AB};
子どもたちは子どもたちなりに楽しんでるようなので、まぁいいかなぁ～と…&#x{11:F9C7};
ｹｰｷ私も食べたいです&#x{11:F9F7};


朝*45.9ｷﾛ･22.8％

昨日の夜と比べて、体脂肪が２％も増えてます&#x{11:F9FC};

こんばんは。

間食にケーキとアイス…
やばいですよね&#x{12:F7CE};


夜 51.5ｷﾛ/18.9％

運動 スクワット


咲さん
むくみマシになりましたかー良かったです。
夏休み、ご予定は？


今日はもう寝ます…

こんばんは&#x{11:F995};


夏休みに入ってから、毎日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀです&#x{11:F9AB};早く解放されたい…&#x{11:F9C7};



琴ｻﾝ、ﾂﾎﾞ押ししたら浮腫少し良くなりました&#x{11:F995};ありがとうございます&#x{11:F9C6};


夜*46.3ｷﾛ･20.8％

こんにちは。

少し涼しかったので散歩に出ましたが、帰る頃には暑い暑い&#x{12:F7CE};
この時期、昼間に動くのが億劫ですよね。

朝 49.9ｷﾛ/20.5％


咲さん
むくみは体質もありますし…やはり地道にやるしかないのかなぁと思います。
ふくらはぎに筋肉あるといいかも…ですね。

おはようございます&#x{11:F995};

うちの地域も毎日雨続きです&#x{11:F8A1};
降ったり止んだり…
晴れる日が続いてほしいです&#x{11:F9C5};



朝*46.1ｷﾛ･21.9％

こんばんは&#x{11:F957};


琴ｻﾝ、ありがとうございます&#x{11:F995};
私もﾏｯｻｰｼﾞとか、ふくらはぎの運動とかやってみるのですが、浮腫が酷い時は何をやっても効果がないんですよね&#x{11:F997};
筋肉が無さ過ぎでﾎﾟﾝﾌﾟの役目を果たしてないんでしょうか…&#x{11:F9D0};
それとも塩分なのか…&#x{11:F9AC};
とりあえずﾂﾎﾞ押しやってみますね&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};



夜*46.3ｷﾛ･21.1％

*ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙでｴｸｻｻｲｽﾞ

ようやく体重戻ってきました&#x{11:F9AD};
体脂肪…相変わらず&#x{11:F9C7};

おはようございます。
雨です…
今年は冷夏なんでしょうか？


朝 50.2ｷﾛ/21.5％


咲さん
昔むくみ体質で悩んだのでお気持ち分かります&#x{12:F46D};
私の場合、ツボ押しはけっこう効きました。むくみに効くツボがいくつかありますよ。
あとふくらはぎは足のポンプの役割があるのでマッサージやツボ押しするといいです。
ふくらはぎのツボ（ふくらはぎ真ん中あたり）、膝裏（へこんだ部分）のツボ、あとはくるぶしから指三本分上のツボをじんわり押します。
また、座って足首を起こしたり倒したりのストレッチは、足首とふくらはぎを刺激して気持ちいいですよ。
私もむくんだ時は、こんなようなことをしています。

ご存知でしたらすみません&#x{12:F7CE};

おはようございます&#x{11:F995};



琴ｻﾝ、浮腫についてありがとうございます&#x{11:F99F};
多分代謝が悪いせいかな…と思います&#x{11:F997};
昔から浮腫やすい体質ですが、ここ１～２年はダル痛いほど浮腫んでしまいます&#x{11:F9D2};
冷たい物も控えた方がいいですよね｡｡｡



朝*46.6ｷﾛ

朝食*ｸﾛﾜｯｻﾝ･ｱｲｽｺｰﾋｰ

私は琴ｻﾝと逆で、日に日に夜から朝の体重差がなくなってきました&#x{11:F999};
代謝が悪い証拠です&#x{11:F9D0};

真夜中に…こんばんは。

昨日は未就園児対象の町のイベントに参加してきました。
子が思ったよりも楽しんでいたので…成長を感じました。


昨日の記録
朝 50.2ｷﾛ/20.7％
夜 51ｷﾛ/20.5％
運動→スクワット、ストレッチ

相変わらず朝と夜の体重差が&#x{12:F7CE};


咲さん
間食でたい焼きを二個食べてしまいましたー種類がいろいろあるから…&#x{12:F485};

むくみひどいんですか？
代謝が悪くなっているか、疲れているのかもしれません。
水分は常温の水かお茶を…
運動や家事育児で疲れているとしたら、ゆっくりストレッチしたり、大の字に寝て10分とか、されてみて下さい。
もし冷房を使っているとしたら、意外と体は冷えているので湯船にゆっくりつかって、あがってから軽くツボ押しや、マッサージもいいですよ。
湯船の中でのマッサージは逆効果な場合があります。

むくんでいるとつらいですよね&#x{12:F46D};
早く治りますように。

お風呂で水遊び、いいですね&#x{12:F3EE};うちもやってみますね！

長々失礼しました。

こんばんは&#x{11:F995};


足がまた浮腫んでます&#x{11:F9C8};
ﾏｯｻｰｼﾞとｺﾛｺﾛしたけど、なかなか…&#x{11:F9D2};

明日には治ってるといいなぁ&#x{11:F9C5};



夜*46.7ｷﾛ

*骨盤回し


今日は出掛けてたので、運動系ほぼ０です&#x{11:F9AC};
時間が無い中でも、きちんとやらなきゃなぁ&#x{11:F997};

おはようございます&#x{11:F995};

昨日変な時間に目が覚めてしまい、今朝寝坊してしまいました&#x{11:F999};
急いで子どもたちを送り出して、今一息つきました&#x{11:F9C7};

なので今朝は体重計れませんでした&#x{11:F9C8};



琴ｻﾝ、うちはﾌﾟｰﾙを買う前は、お風呂に足首位まで水を溜めて、ｵﾓﾁｬ入れて遊ばせていたので、ﾌﾟｰﾙもその延長線上って感じでした&#x{11:F9A0};
琴ｻﾝのお子さんもお風呂嫌いじゃないなら、大丈夫だと思いますよ&#x{11:F995};

こんばんはー

夜 50.9ｷﾛ/18.9％

今日はやたらとお腹がすいて、間食、いっぱいしてしまいました…
ついついパンを食べてしまう。


咲さん
マイホームで大きなプール！夢ですよね。
子供はお風呂で頭からシャワーは嫌がるけれど、湯船でバシャバシャ遊ぶのは好きみたいだから…
大丈夫かな？

こんばんは&#x{11:F995};

書き込みしたつもりが、確認画面で消しちゃってたみたいで、朝から何も書き込まれてませんでした&#x{11:F9FC};



琴ｻﾝ、お子さんお風呂で水を怖がらないようなら、大きめのﾌﾟｰﾙでも楽しめると思います&#x{11:F9C6};
ﾏｲﾎｰﾑの庭に、滑り台とか付いてるおっきいﾌﾟｰﾙで遊ばせてみたい&#x{11:F9CF};我が家にはかなり遠い夢です(笑)



朝*46.9ｷﾛ

夜*47.3ｷﾛ

昨日の夜から朝にかけて減ってないし、今日も特に何をしたわけでもないですが、体重が増えてます&#x{11:F9CA};

ﾔﾊﾞｲ…あと４日で1.5ｷﾛは無理だなぁ&#x{11:F9D2};
45.5ｷﾛは無理だとしても、なるべく近づけるように頑張らないと&#x{11:F9A9};
最後まで諦めません&#x{11:F9AB};

おはようございます。
夕べｺﾒﾝﾄ書き込みながら、寝落ちしてしまいました&#x{12:F7CE};


夜 51.1ｷﾛ/19.7％

朝 49.9ｷﾛ/20.7％

なんと！40ｷﾛ台になっていてびっくりです。身長からしたら減りすぎのような気が…&#x{12:F7CE};
夜と朝の差がありすぎですよね…
食事は一切減らしていないので、これからもバランス考えてしっかり食べて、夏バテしないようにしたいです。
（体重減ると夏バテの傾向あるので）


咲さん
ベランダでプールできるんですね！いいなぁ&#x{12:F7B2};
うちのアパートは無理なので、実家に帰省した時に庭でやろうかと…
大きめだと子が怖がりますかね？

こんばんは&#x{11:F995};

出掛けたりﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていて来れませんでした&#x{11:F9AB};


琴ｻﾝ、うちはﾍﾞﾗﾝﾀﾞでﾌﾟｰﾙするので、直径1ﾒｰﾄﾙ位の物しか置けません&#x{11:F9C7};なので必然的に何も付いてない円形のﾌﾟｰﾙになってしまいます&#x{11:F9AC};



昨日*46.3ｷﾛ

朝*46.2ｷﾛ

夜*46.9ｷﾛ

今日は一応、腹八分目以下には抑えて食事しましたが、外食やら何やらでｶﾛﾘｰも高いし、食べ過ぎです&#x{11:F9AB};

頑張らないと今月の目標に届かない&#x{11:F9C7};

こんばんは。

夜 51.8ｷﾛ/20.5％

雑穀米、豆腐味噌汁、焼きｲｶ、お刺身、いんげんの生姜炒め、野菜のﾋﾟｸﾙｽ

運動 腿上げ、ｽｸﾜｯﾄ、ストレッチ


咲さん
私も下腹、ヒップ、太ももがすごいです…サイズ書くのも恥ずかしい位。

プールはどんな物を買うんですか？
どうしようか悩み中です。

こんにちは&#x{11:F995};


今日は母がランチに誘ってくれたので、ご馳走になりました&#x{11:F99F};
食べ過ぎました…&#x{11:F9C7};

昼食*ﾗｲｽ･一口ｽﾃｰｷ･ﾎﾟﾃﾄ･ｺｰﾝ･玉ねぎ･ｻﾗﾀﾞ･ｱｲｽｺｰﾋｰ･ﾃﾞｻﾞｰﾄ少し



琴ｻﾝ、ありがとうございます&#x{11:F9D3};自分的にはあまり変わってない気がしてたので、そう言ってもらえると嬉しいです&#x{11:F995};
私の場合、下っ腹から下半身にﾊﾝﾊﾟなく肉が…&#x{11:F9CA};
うちは去年ﾌﾟｰﾙを処分してしまったので、新しいのを買わなきゃいけないのに、未だに買ってません&#x{11:F9C7};

こんにちは。
朝から暑いですね。
庭でプールしたい…
こちらはかなり気温上がらないとプール出来ないです。
水温低いので。


朝 50.7ｷﾛ/22.1％
ﾊﾟﾝ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳ｺｰﾋｰ

体重は落ちてるけれど、生理で運動さぼりっぱなしのせいか、体脂肪が増えてきました。
また頑張ります。


咲さん
１ヶ月でかなりサイズダウンしてますね&#x{12:F7B2};
ｳｴｽﾄ59なんて&#x{12:F7F4};羨ましいです。
私はｳｴｽﾄかなり太い…
時間あったら、はかってみます！

>>8→約１ヶ月

*ｳｴｽﾄ……59ｾﾝﾁ(-3)
*へそ……69ｾﾝﾁ(-3)
*へそ下５ｾﾝﾁ……76ｾﾝﾁ(-2)
*ﾋｯﾌﾟ……83ｾﾝﾁ(-2)
*太もも付け根……47ｾﾝﾁ(-2)
*太もも真ん中……42.5ｾﾝﾁ(-2.5)


相変わらず下っ腹出まくりです&#x{11:F9D3};
来月はもっと引き締まってるといいな&#x{11:F9AB};



体重*46.2ｷﾛ(初日から-2.8)

おはようございます&#x{11:F995};



琴ｻﾝ、ありがとうございます&#x{11:F99F};今日は大分良さそうです&#x{11:F9C6};
頭痛は昔からなんです&#x{11:F9C8};
肩こりや眼球疲労から頭痛になりやすくて…。
目が悪いのですが、ﾄﾞﾗｲｱｲでｺﾝﾀｸﾄ出来ず、眼鏡も長時間すると頭痛になってしまい…。
今回は体調が良くないのと、眼鏡が重なって頭痛になっちゃったようです&#x{11:F9C7};



ﾄﾋﾟ立てて１ヶ月たったので、途中経過でｻｲｽﾞ計ってみる事にしました&#x{11:F9A0};

こんばんは。

すごく暑い一日でした…

朝 はかり忘れ
ﾊﾟﾝ、大根ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ

運動 散歩


昼
薄焼き、ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、野菜の玉子とじ、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ

間食 ﾛｰﾙｹｰｷ

夜 51.8ｷﾛ/19.7％
ご飯山盛り&#x{12:F7CE};、ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁、ﾅｽと豚肉の生姜煮、きゅうりの酢の物、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ

運動 ストレッチ、ｽｸﾜｯﾄ

暑いけれど食欲は落ちない…夏バテしないためにはしっかり栄養とらないとですよね。


咲さん
具合悪そうですね&#x{12:F46D};
少し良くなっても無理しないで下さいね。
オーバーワークになると筋肉や代謝には逆効果になるみたいですし…
最近暑いですし、体が疲れているのかもしれないですね。

また頭痛が復活してしまいました…

夜*46.7ｷﾛ

こんにちは&#x{11:F995};

頭痛、少し良くなりました&#x{11:F99F};
なので、また痛くなる前に最近サボり気味の運動しました&#x{11:F9D8};


*Wii Fit 30分…有酸素運動･筋ﾄﾚ･ﾖｶﾞ


去年やってた時は、全然平気だった事が、かなりキツくなってました&#x{11:F9D0};
足もﾌﾟﾙﾌﾟﾙしちゃって、30分が限界でした…&#x{11:F9A5};
見た目以上に筋力衰えてるんだと実感しました&#x{11:F9CA};
そりゃ体脂肪もあるわけです&#x{11:F9D2};

ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張ります&#x{11:F9AB};

おはようございます&#x{11:F995};

体調よくなりません…&#x{11:F9CA};
今日は更に頭痛が酷いです&#x{11:F9A5};


琴ｻﾝ、ありがとうございます&#x{11:F995};
治るまで、運動はお預けにします&#x{11:F9D0};



朝*46.6ｷﾛ

かなり増えてるんじゃないか不安で計りました&#x{11:F9D2};

増えてたけど、そこまでじゃなくて良かった…&#x{11:F9AB};

こんばんは。

今日は友達とﾗﾝﾁしてきました。３ヶ月ぶりくらいで会う友達でした。
ついにﾏｲﾎｰﾑを手に入れたそうで…羨ましいっ！


朝 51.3ｷﾛ/20.7％

夜 51.7ｷﾛ/21.3％

運動 腿上げ、ストレッチ


外食したせいか体脂肪も体重も増え気味…明日の朝どうなってるんでしょうか&#x{12:F7CE};

みーさん
私もｶﾛﾘｰはあんまり気にしてないです。
食事内容は気をつけるようにしてますが…
やせ体質に変わるには時間かけるのが一番、焦らず頑張りましょうねー！


咲さん
体調良くない時は無理せず休みましょうー！
運動はまた元気になったら&#x{12:F7F3};
体しんどくても食欲だけはなぜかあったりしますよね&#x{12:F7F6};

こんにちは&#x{11:F995};

昨日から体調不良で、寝てばっかりです&#x{11:F999};
しかも食欲も割とあるので、食っちゃ寝状態…&#x{11:F9D2};

体重も計ってません&#x{11:F9AB};
怖いなぁ&#x{11:F9FC};



琴ｻﾝ、山口県の災害凄いですよね&#x{11:F9AB};
うちの地域は、豪雨もなく大丈夫でした&#x{11:F9A0};ありがとうございます&#x{11:F995};



みーｻﾝ、私はｶﾛﾘｰとかはあんまり気にしてないです&#x{11:F9A0};この間のｸﾛﾜｯｻﾝみたいに、実際計算したら大変な事になってそうな気もしますが&#x{11:F9C7};
間食する時だけは、ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸして、その分夕飯軽めにしたりはしてます&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F9C6};
ただ今の測定は‥
→45.45 20％
でした&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

やっぱり減らない&#x{11:F9D3};
今日も気にして食べたり
野菜も食べたのですが
体重は変わりません&#x{11:F9A3};

浮腫なのかな‥‥
それとも増える時期なのかな‥‥

生理の後は痩せやすいとよくききますが、私の場合太るみたいです&#x{11:F9D2};

明日は時間あったら運動&#x{11:F9A9};って事で地道にいきます&#x{11:F8F6};
ﾏﾏｽﾀ見てると皆さん本格的に食事抜いたり置き換えしたりｶﾅﾘハードに痩せててビックリです&#x{11:F9A0};
食事抜きはさすがにできません&#x{11:F9A5};お腹空くと力が無くて&#x{11:F9C7};
もしかして胃袋がﾃﾞｶｲ&#x{11:F9A8};のかもしれません&#x{11:F998};

これ以上増えないようにしたいのに中々うまくいかないし嫌になります&#x{11:F9AD};

旦那も内心呆れてると思います&#x{11:F9C7};

咲さん､琴さん､一日に摂る総㌍決めてますか??