★160/49 start★

昨日

*昼→夜*
味噌ﾗｰﾒﾝ･冷やしうどん･みたらし団子･抹茶ｽﾃｨｯｸ･ｽﾊﾟｲｼｰ唐揚げ･ｺｰﾗ･ｶﾌｪﾗﾃ

*夜*
46.2ｷﾛ･19.8％



今日

*朝*
45.8ｷﾛ

*朝食*
ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ･ｶﾌｪﾗﾃ

最近ﾋﾞﾘｰやってないなぁ…&#x{11:F9AB};

来週からまた１ヶ月ﾒﾆｭｰ頑張ろうかな&#x{11:F99A};



昨日

*朝→夜*
ﾁｮｺﾊﾟﾝ･ｶﾌｪﾗﾃ･ﾁｷﾝｽﾊﾟｻﾗﾀﾞ･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ･ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ･ｶﾌｪﾗﾃ･ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ少し･ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ 抹茶･ﾃｨﾗﾐｽ･午後ﾃｨ ｽﾄﾚｰﾄ

*夜*
46.4ｷﾛ




今日

*朝*
45.5ｷﾛ

*朝食*
ﾁｮｺﾊﾟﾝ･午後ﾃｨ ｽﾄﾚｰﾄ



昨日は１日１人だったから、甘い物食べ過ぎた&#x{11:F9CA};

昨日･朝*45.6ｷﾛ

今朝*46.1ｷﾛ



10月半ばに友達の結婚二次会が入りました&#x{11:F9C0};
今年結婚ﾗｯｼｭです…&#x{11:F9C7};

なので目標変更&#x{11:F9DA};
10月11日迄にあと３ｷﾛ減&#x{11:F9A9};

厳しいですが、なるべく近づくように頑張ります&#x{11:F9A2};
あと37日&#x{11:F9A0};

夜*46.2ｷﾛ･20.2％


朝*45.5ｷﾛ


体脂肪また増えてきた…&#x{11:F9CA};

今日から９月&#x{11:F9EC};


９月･10月で-３ｷﾛ(43ｷﾛ)を目標にします&#x{11:F9A0};

なので今月の目標は-1.5ｷﾛ(44.5ｷﾛ)です&#x{11:F9A2};&#x{11:F995};
ボチボチ頑張ります&#x{11:F9F8};




今朝･45.8ｷﾛ

朝･昼*ﾁｮｺﾊﾟﾝ･ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｷｰﾏｶﾚｰ･ｷﾃﾞｨﾗﾝﾄﾞ･北海道ﾃｨﾗﾐｽ

久しぶりにお菓子･甘い物食べました&#x{11:F9C8};
…食べ過ぎた&#x{11:F999};

昨日は来るの忘れてました…&#x{11:F9AB};


朝*46.0ｷﾛ

朝食*ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾁｮｺｽﾅｯｸﾊﾟﾝ･ｱｲｽｺｰﾋｰ

おはようございます&#x{11:F995};


朝*46.2ｷﾛ

最近変動ﾅｼ…&#x{11:F9C7};

こんにちは&#x{11:F995};

昨日は友達と会う日でした&#x{11:F99F};
体重は目標より３ｷﾛｵｰﾊﾞｰでしたが、ちょっと太った？位だった様で、あまり突っ込まれず済みました&#x{11:F9C7};


とりあえずの目標は終わりましたが、今年は秋に二回、冬に一回、春に一回と、結婚式やらお祝い事など沢山で、色々な友達･親戚と会う人が多くなります&#x{11:F9A0};

なので引き続き、目標まで頑張ります&#x{11:F9A2};&#x{11:F995};


第１目標として、夜の体重45ｷﾛ以下を目指します&#x{11:F9A0};




朝*46.2ｷﾛ

こんばんは&#x{11:F995};

朝晩は涼しくなってきました&#x{11:F9A0};
今週からｴｱｺﾝ無し生活してます&#x{11:F995};

もう一気に秋な感じです…&#x{11:F9EC};


夕食*鯵開き･大根おろし+しらす･納豆･海苔･豚汁･ご飯

夜*46.3ｷﾛ

寝る前に豚汁おかわりしてしまいました…反省&#x{11:F9A5};

おはようございます。
早朝に&#x{12:F485};


昨日夜 50.8ｷﾛ/19.8％
増え続け…

食べた物
朝。ﾊﾟﾝ、ﾜｯｻｰ、大福
昼。ご飯、納豆、ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁、ｲｶのﾌﾗｲ、きゅうり、ﾄｳｶﾞﾝの煮物
間食。蕎麦の華（お土産のお菓子）
夕飯。ご飯、サンマ、ｻﾂﾏｲﾓ味噌汁、ﾓﾛﾍｲﾔお浸し、ﾋﾟｰﾏﾝとナス炒め、漬物

沢山&#x{12:F39E};
でも野菜たくさんなのでよしとします&#x{12:F485};

おはようございます&#x{11:F995};



琴ｻﾝ、裁縫やってるんですね&#x{11:F99F};
何作ってるんですか？&#x{11:F995};
漫画は本当読み始めると止まりません&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A0};



昨日
朝*46.1ｷﾛ

朝→夜*ﾁｮｺﾜ･ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ･牛乳･ｶﾚｰﾗｲｽ･お菓子(ﾊﾟｲの実･ﾋﾞｽｹｯﾄ･ﾎﾟﾃﾁ)･ｶﾚｰﾗｲｽ･ｱｲｽｺｰﾋｰ･ｺｰﾗ

夜*46.4ｷﾛ


今日
朝*46.1ｷﾛ

朝食*ﾁｮｺﾜ･ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ･牛乳

こんばんは。

今夜は涼しいですねー。
夏も終わりに近付いてきたのかな…


夜 50.6ｷﾛ/17.5％
豚肉生姜焼き、ｾﾝｷｬﾍﾞﾂ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯、味噌汁、麦茶

運動 ｽﾄﾚｯﾁのみ&#x{12:F7CE};


咲さん
漫画はまりますねー&#x{12:F485};
私は今裁縫にはまっていて、時間がある時はﾐｼﾝに向かっています。

体脂肪も増えたんですか&#x{12:F46D};
夏は代謝が落ちる割にｱｲｽや冷たい物、エアコンでさらに体冷えますしね。
テレビで小雪が言っていたんですが、紅茶に生姜の汁を入れて飲むだけで、２ｷﾛ位は簡単に落ちる…そうです。
生姜は体を温めるので、代謝もアップするみたいですね。

おはようございます&#x{11:F995};

一昨日、明け方まで漫画を読み漁ってたので、昨日は昼寝しまくってました(笑)
天は赤い河のほとりを読んでましたが、久々読んだらハマりました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A0};



琴ｻﾝ、ｻｲｽﾞは体重に比例してます&#x{11:F9C8};
計ってませんが、見た目と触った感じが明らかに太く感じます…&#x{11:F9FC};
しかも、昨日･一昨日とﾋﾞﾘｰやれずだったんですが、体脂肪も増え始めました&#x{11:F9D0};
琴ｻﾝ、増えたと言っても十分細いので羨ましいです&#x{11:F99F};授乳してると余計にﾌﾗﾌﾗしちゃう体重ってありますよね&#x{11:F9AB};


朝*46.5ｷﾛ･20.8％

こんにちは！

朝 49.7ｷﾛ/19.8％
ﾊﾟﾝ三種、ﾂﾅサラﾀﾞ、ﾊﾞﾅﾅ、ルイボスティ

生理前で体重増えました。
50ｷﾛ前後でキープしたいです。
やっぱり私は48～49ｷﾛだと体力がもたないみたい&#x{12:F7CE};


咲さん
ビリー毎日やってるんですね！
ハードなのに続いていてすごいです。
体重増えてしまったんですね。
ビリーでパワー必要だから、エネルギー溜め込んでるのかな…
サイズはどうですか？

おはようございます&#x{11:F995};



朝*47.4ｷﾛ･20.1％

増えたことを気にしても仕方ないし、体脂肪が減ったなら増えても仕方ないって事で、気持ち入れ替えてまた１から頑張ります&#x{11:F9AD};


朝食*苺ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ･牛乳

こんばんは&#x{11:F995};


体重計復活しました&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};
(旦那に治してもらいました&#x{11:F9A0};)


がっ&#x{11:F9A9};
大変です、体重&#x{11:F9D2};

夜*47.7ｷﾛ･19.5％


……………&#x{11:F9FC};
絶句です&#x{11:F9CA};


自分的にそんな食べ過ぎてもないんですが、何でこんなに増えるんでしょうか…&#x{11:F9D3};
１ヶ月前どころか、ｽﾀｰﾄ直後に戻ってます&#x{11:F998};
ﾋﾞﾘｰが合わないのかなぁ&#x{11:F9A5};

へこみます…&#x{11:F9CA};

おはようございます&#x{11:F995};


今朝も体重計は壊れたままで計れずでした&#x{11:F9A5};
また増えてないか不安です&#x{11:F999};

食事面で気をつけます&#x{11:F9A0};

おはようございます&#x{11:F995};



琴ｻﾝ、ﾋﾞﾘｰは一週間毎日やって、日曜からは１ヶ月ﾒﾆｭｰと言うのがあるらしく、それをやってます&#x{11:F9A0};(一日置きだったり、二日やって一日休みとか)
体重は少しならまだいいんですけど、2ｷﾛ近く増えて１ヶ月前に戻ってるので、さすがにへこみます…&#x{11:F9D3};
しかも、また体重計の調子が悪くなったみたいで、計れないんです&#x{11:F9A5};ﾀｲﾐﾝｸﾞ悪い&#x{11:F9AC};
友達と会うまで一週間切ったのに、痩せるどころか逆に増えちゃって嫌になってきました&#x{11:F9D2};



朝食*ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ･

こんばんは。

今朝、ぱわわっぷ体操を本気で踊ったら、結構ハードでした（笑）


夕べ、子供が二時間おきに授乳で…&#x{12:F7CE};
何故か昼寝もしなかったので、私自身眠い１日でした。
早く寝ることにします。

夜 50.1ｷﾛ/17.9％


咲さん
そうそう…体重、100ｸﾞﾗﾑでも増えると凹みますよね&#x{12:F7CE};
ビリーまだ毎日やってるんですか？

おはようございます&#x{11:F89F};



琴ｻﾝ、筋肉なんでしょうか…&#x{11:F9AC};引き締まったと言うより、ただ単に太った感じがします&#x{11:F9D2};
代謝も少し上がったけど、やっぱり体重が増えるのは嫌なもんですね&#x{11:F9D0};



朝*46.7ｷﾛ･19.8％

こんにちは。

昨日は昼に外食…しかもバイキングで、デザートまで山ほど食べてしまいました。

夜 50.1ｷﾛ/17.6％

朝 49.2ｷﾛ/19.7％

体重は増えてなくて良かったです&#x{12:F3EE};


咲さん
体脂肪が減って体重が増えたなら、筋肉がついたということだと思いますよ&#x{12:F7F3};

断乳はまだ考えてないのですが…
咲さんは断乳した後の方が痩せたんですね！
私も油断しないようにしないと&#x{12:F7CE};

おはようございます&#x{11:F89F};


朝*46.5ｷﾛ･19.5％

ﾋﾞﾘｰ効果か、体脂肪少しずつ減ってきました&#x{11:F995};
しかし体重は１ヶ月前に戻ってる…&#x{11:F9C7};

こんばんは&#x{11:F995};

昨日からの食べ過ぎが響いて、毎食後胃痛です&#x{11:F9D3};



ペコちゃんｻﾝ、足って痩せるには難しいですよね&#x{11:F9C7};自分で見ると余計太く見えるし&#x{11:F9AC};



琴ｻﾝ、私は授乳中は食欲が凄いので、逆に断乳後の方が痩せる体質です&#x{11:F995};
食欲がそのまま続くと太るって聞きますよね&#x{11:F9AB};
もうすぐ断乳予定なんですか？&#x{11:F9A0};




朝→夜*ｴｯｸﾞﾄﾞｯｸ･ｴｽﾌﾟﾚｯｿ･ｻﾙｻﾄﾞｯｸ半分･ﾐﾙｸﾃｨ･ｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ･唐揚げ1つ･豚まん1つ･ﾁｰｽﾞｹｰｷ･ﾄｯﾎﾟ･飛騨牛ｺﾛｯｹ･抹茶ｵﾚ･ｱｲｽｺｰﾋｰ･野菜果物ｼﾞｭｰｽ･冷やしﾗｰﾒﾝ少し

夜*46.8ｷﾛ･20.3％

少しずつずっと食べ続けてたような…&#x{11:F9C8};
胃痛も自業自得です&#x{11:F9D0};

おはようございます。
暑くなりそう…



昨夜 50ｷﾛ/17.3％
朝 49.1ｷﾛ/19.6％

夜と朝の差がすごい&#x{12:F7F6};
妹が断乳したら162ｾﾝﾁで52ｷﾛになっちゃったらしく…
私も断乳したら、太るかなー？&#x{12:F7F6};

元気になりました&#x{12:F3A1};

夜43，9

沢山食べたのに体重落ちてる&#x{12:F7F6};
足は、細くなってないみたいだし…&#x{12:F7F5};
ｳｴｽﾄだけｶﾞﾘでﾊﾞﾗﾝｽ悪い&#x{12:F39F};
明日も、沢山食べて、足だけ動かします&#x{12:F39A};

朝書き込みしたのに、どうやらまた確認画面で消してしまったみたいです&#x{11:F9D2};



琴ｻﾝ、夢までｶﾞﾘｶﾞﾘ君出て来たんですね&#x{11:F9CF};見つからないと余計食べたくなりますよね&#x{11:F9F8};
こうなったら最終手段として、ﾒｰｶｰに電話するとかでしょうか(笑)



朝*46.5ｷﾛ･19.8％

朝→夜*ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ･ｱｲｽﾃｨ･おにぎり･31ｱｲｽ･ｱｲｽﾃｨ･ｺｰﾗ･焼き肉･ご飯･半熟ﾌﾟﾘﾝ･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ･ｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ

今日は親戚で集まったので、子どもの残した物まで食べて、食べ過ぎの域を越えてます…苦しいし&#x{11:F9D0};
体重も鰻登り&#x{11:F9CA};

明日からはまた気を引き締めます&#x{11:F9A0};

こんばんは。

暑い１日でした…。
迎え盆をしました。

夜 50ｷﾛ/17.8％
餃子、ご飯、味噌汁、蒸しナス

餃子食べ過ぎました&#x{12:F7F6};


ペコちゃんさん
体調いかがですか？
皆さん早く良くなりますように。


咲さん
ガリガリ君、気になりすぎて、チョコ味を見つけた夢まで見ました&#x{12:F485};
こちらには売ってないのかも…&#x{12:F7F6};

こんばんは&#x{11:F957};

昨日から出掛けてて、朝来れませんでした&#x{11:F9AB};



ペコちゃんｻﾝ、体調悪かったんですね&#x{11:F9D0};
もうみなさん大丈夫ですか&#x{11:F9A8};



朝*45.8ｷﾛ･20.6％


朝→夜*ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ･ｶﾌｪｵﾚ･ご飯･味噌汁･卵焼き･ﾊﾑ･ｷｭｳﾘｻﾗﾀﾞ･ﾛｰｽｶﾂｶﾚｰ


夕飯残せず食べ過ぎて苦しいです…&#x{11:F999};
また落ち着いたら来ます&#x{11:F995};

なかなか来れなかった&#x{12:F7F6};
実は、息子たちの風邪が、私にも、うつり大変でした&#x{12:F46D};
そのせいもあり体がｷﾂｲです&#x{12:F39F};
夜44，5
なんかあんま食べれんやったけん目標体重に近づいたのは、嬉しいけど、ﾂﾗｲ&#x{12:F7F5};
体重の数字じゃなく引き締めに変更しようと思います&#x{12:F393};&#x{12:F6CF};

おはようございます&#x{11:F9C6};

今日も暑そうです&#x{11:F89F};


朝*45.6ｷﾛ･20.6％

朝食*ﾄｰｽﾄ･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ･牛乳

書き忘れです&#x{11:F9C7};

ﾋﾞﾘｰで喉がカラカラで、いつも以上に寝る前に水分とってますが、浮腫全く感じません&#x{11:F99F};
やっぱり筋肉不足、運動しなさ過ぎで浮腫んでたんでしょうか&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

こんばんは&#x{11:F957};



琴ｻﾝ、沢山食べても体脂肪少なくて羨ましいです&#x{11:F995};お盆中はずっとご実家ですか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CE};
ﾋﾞﾘｰは何とか毎日こなしてる感じです&#x{11:F9C7};
夜の体脂肪は少し減りましたが、体重が増えてってます&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};
引き締まりは、食後のお腹の出具合が少なくなったのと、お尻に力を入れた時キュッとなる感じが増した気がします&#x{11:F8F2};筋肉痛なので、気持ち的なものかもしれませんが(笑)



朝→夜*ﾄｰｽﾄ･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｱｲｽﾃｨ･目玉焼き･ｳｲﾝﾅｰ･ｷｭｳﾘ･ご飯･真鯵干物･ほうれん草とﾊﾑのもやしﾏﾖ･豆腐の柳とじ･味噌汁･ご飯･梨･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君

夜*46.2ｷﾛ･19.7％

体重の増えが止まりません&#x{11:F9CA};

こんばんは。


夜 49.3ｷﾛ/17.6％
ご飯、豆腐の味噌汁、豚肉の野菜巻き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、ﾋﾟｰﾏﾝ味噌炒め、きゅうりの漬け物

実家にいると食べ過ぎます&#x{12:F7F6};
間食が→ﾛｰﾙｹｰｷ、ｼｭｰｱｲｽ、おにぎり一個…
食べ過ぎ！


咲さん
チョコ味…見つかるまでいろんな店行きます&#x{12:F3EE};

ビリー効果、早くも体脂肪に出たんですね！
引き締まった感じしますか？
むくみはどうですか？

こんにちは&#x{11:F995};


今日は朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀでやっと一息つけました&#x{11:F9AD};


朝*45.7ｷﾛ･21.1％

体重も体脂肪もｱｯﾌﾟしてます…&#x{11:F9CA};

こんばんは&#x{11:F957};



琴ｻﾝ、花火見に行ったんですね&#x{11:F99B};いいなぁ&#x{11:F995};
家族が集まると、いつも以上に行事が楽しくなりますよね&#x{11:F9CF};
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君なかったんですね&#x{11:F9AB};私的にはかなり美味しいので、是非食べてみて欲しいです…&#x{11:F999};



夜*45.9ｷﾛ･19.8％

体重微妙に増えました…&#x{11:F9CA};
でも体脂肪が19％台&#x{11:F8F2};&#x{11:F99F};

今夜もﾋﾞﾘｰ頑張ります&#x{11:F9AD};

こんにちは。

実家でゆっくりしてます。
昨日みんなで浴衣や甚平着てお祭り行ってきました。
花火に癒された&#x{12:F7B2};


朝 49.5ｷﾛ/19.1％


咲さん
ビリー効果すごいですね！
きっと循環良くなってるんでしょうね！
引き締まったらいいですね。

ガリガリ君チョコ味…いまだに出会えません&#x{12:F46D};

おはようございます&#x{11:F995};


昨日寝る前に大量に(600位)ｱｲｽﾃｨを飲んで寝ましたが、ﾋﾞﾘｰ効果なのか、浮腫んでません(￣□￣;)!!!!
寝る前はｺｯﾌﾟ一杯でも飲めば、確実に翌朝浮腫だったのに…。ﾋﾞｯｸﾘです&#x{11:F9A0};



朝*45.3ｷﾛ･20.9％



風邪引いたのか、喉が痛いです&#x{11:F9A5};

こんばんは&#x{11:F957};


ﾋﾞﾘｰやりました&#x{11:F9AB};
ｴｱｺﾝ効いた部屋なのに汗が止まりません&#x{11:F9D0};きつかったです&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};

７日間やり遂げる事ができるか不安です&#x{11:F9C7};
頑張ります&#x{11:F9AD};




夕食*味噌ﾗｰﾒﾝ

夜*45.5ｷﾛ･20.5％

間食*鯛焼き半分･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君


*ﾋﾞﾘｰ
*ｽﾄﾚｯﾁ

こんにちは&#x{11:F995};



琴ｻﾝ、実家いいですね&#x{11:F99B};楽しんで来て下さい&#x{11:F995};
ﾋﾞﾘｰはちらっとやっただけですが、きつかったです&#x{11:F9C7};毎日筋肉痛になりそうな予感です&#x{11:F9AB};
今日から頑張ります&#x{11:F9A0};



朝*45.4ｷﾛ･21.6％

朝食*ﾁｮｺﾊﾟﾝ･ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｱｲｽｺｰﾋｰ

昼食*冷やしうどん･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ

こんばんは。

明日から実家です。
実家っていいですよね&#x{12:F399};

夜 50ｷﾛ/17.7％
体脂肪減ってる&#x{12:F39E};



咲さん
今日も出かけたのでガリガリ君探したんですが、なかったです&#x{12:F46D};箱入りのもあるんですね！
明日も！探します、すごく気になっちゃって&#x{12:F485};

ビリーってきついんですよね？
私は絶対できないだろうから…持ってないです。
旦那さんと二人、楽しくできるといいですね！
あと二週間！頑張って下さい&#x{12:F6C2};

こんばんは&#x{11:F957};



琴ｻﾝ、うちの地域もなかなかﾁｮｺ味売ってるお店見つからなかったです&#x{11:F9AC};
６本入りの箱だとありました&#x{11:F995};なのでいつも箱で買ってます&#x{11:F99B};
子どもって早く起きてもﾊﾟﾜﾌﾙですよね&#x{11:F9C7};



昼食*蕎麦

夕食*ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ･目玉焼き･ﾊﾑ･ｷｭｳﾘ･ｳｲﾝﾅｰ


夜*45.7ｷﾛ･20.7％


*ｽﾄﾚｯﾁ
*骨盤回し


旦那が夕食いらないと言ったので、朝食みたいなﾒﾆｭｰでした&#x{11:F9F8};

ちなみにﾋﾞﾘｰは明日からと言うことになりました…&#x{11:F9CA};
私は今日からやりたかったのに&#x{11:F9C9};



気付けば、友達と集まる日まであと２週間位しかありません&#x{11:F9AB};
せめて45ｷﾛを切る位までは落としておきたいです&#x{11:F9C8};

お盆中に太らないようにしないとなぁ&#x{11:F9D0};

こんにちは。

子が朝5:30起床でした&#x{12:F7F6};
眠い…


朝 49.5ｷﾛ/19.5％
パン、ｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ、もろこし、バナナ、麦茶


咲さん
昨日久々の外出でスーパー行ったんですが、ガリガリ君チョコ味なかったです&#x{12:F46D};残念。
さらに探します！

着付けはやらないと忘れますよね&#x{12:F7CE};
着物好きなんです。

おはようございます&#x{11:F995};


朝*45.7ｷﾛ･21.2％

朝食*ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ･ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ･牛乳


筋肉痛来ませんでした&#x{11:F9A0};年だからですね&#x{11:F9C7};明日かな…&#x{11:F9AC};

こんばんは&#x{11:F995};

今更ながら、さっきﾋﾞﾘｰを少しだけやりました&#x{11:F9A0};腹筋ﾒﾆｭｰを少しやっただけですが、明日確実筋肉痛です&#x{11:F9D0};
明日から旦那と一緒に一週間やってみようと思ってます&#x{11:F9AD};



琴ｻﾝ、着付け出来るんですね～&#x{11:F9CF};すごい&#x{11:F99F};
私はいつも母任せで、浴衣も結婚してから教えて貰いました&#x{11:F9C7};忘れてるので意味ないですけど…&#x{11:F9AC};
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君、元々あまり好きなｱｲｽではないんですが、ﾁｮｺにはハマりました&#x{11:F9F8};是非食べてみて下さい&#x{11:F99B};




昼食*ﾆﾗ辛ﾗｰﾒﾝ

夕食*お寿司


夜*46.0ｷﾛ･20.5％


昼･夜と高ｶﾛﾘｰでした&#x{11:F9A5};

明日からのﾋﾞﾘｰで少しでも体脂肪ﾀﾞｳﾝするといいなぁ&#x{11:F9AD};

こんにちは。
朝から蒸し暑いです&#x{12:F7CE};

朝 48.9ｷﾛ/19.2％

朝からミスド食べちゃいました。夏限定の&#x{12:F7F3};


咲さん
着付けやってるんですが…何年やっても、帯結びはすぐ忘れます&#x{12:F7F6};
浴衣のは単純なはずなのに…覚えてない&#x{12:F7CE};
今年は実家の地域のお祭りに久しぶりに行くんです。
妹一家も帰省するのでみんなで浴衣着ようかと&#x{12:F7B2};

ガリガリ君！チョコ味なんてあるんですね！食べてみたい…
探してみます！

おはようございます&#x{11:F995};



琴ｻﾝ、浴衣私も５年前に着たっきりです&#x{11:F9C7};帯の結び方、私も忘れてると思います&#x{11:F9AC};
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君はﾁｮｺ味です&#x{11:F995};あとはﾏｽｶｯﾄとか&#x{11:F9A0};
ﾁｮｺは今年初めて食べて、かなりハマって箱買いしてます(笑)
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟも期待したのに、私的にハズレでした&#x{11:F9C8};


朝*45.6ｷﾛ

一週間振りに45ｷﾛ台&#x{11:F9A0};
また増やさないようにしないと｡｡｡

夜中？
朝？
書き込みしてみます。

浴衣を着てみました。帯結び方、すっかり忘れてます&#x{12:F7CE};
日曜に家族で着ます&#x{12:F649};

8/6夜 50.0ｷﾛ/18.2％



咲さん
ガリガリ君！懐かしい&#x{12:F3EE};
子供の頃よく食べてました。
何味ですか？

こんばんは&#x{11:F957};

さっき書き込みしたのに、また確認画面で消してしまいました…&#x{11:F999};ｼｮｯｸ&#x{11:F9AA};


琴ｻﾝ、咳が続くと辛いですよね&#x{11:F9C8};
ｽﾄﾚｯﾁ、毎日やるとやっぱり効果ありますよね&#x{11:F99F};
私も頑張って続けます&#x{11:F995};
本調子になるまで、のんびり行きましょう&#x{11:F99F};



昼食*豚照り焼き･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ほうれん草

夕食*ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

間食*ｶﾞﾘｶﾞﾘ君


*ｽﾄﾚｯﾁ

夜*46.0ｷﾛ･20.8％


前日比を書き込むとか言って、忘れて書いてませんでした&#x{11:F9C7};
お風呂後のｶﾞﾘｶﾞﾘ君がやめられません&#x{11:F9CA};

おはようございます。

今朝はだいぶ良くなりました。まだ咳が止まらずマスク生活ですが、暑くて顎が汗疹っぽいです&#x{12:F7F5};


朝 49.4ｷﾛ/18.9％

体がかたくなってしまったので軽いストレッチから再開します。
数字だけ見たらかなり理想的なんですが…


咲さん
ご心配ありがとうございます。
油断するとまだ長引きそうなので、もう少し大事をとりたいと思います&#x{12:F7F3};

おはようございます&#x{11:F995};


朝*46.0ｷﾛ

朝食*ﾄｰｽﾄ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｱｲｽｺｰﾋｰ


寝不足じゃないのに、ものすごく眠いです&#x{11:F9A6};
今日も食べ過ぎには注意しないと&#x{11:F9DC};