&#x{11:F99F};運動中心に頑張るダイエット&#x{11:F99F}; （2ページ目）

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.2
今日運動全くしてない&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
朝起きたらイイ天気&#x{11:F89F}; 掃除に洗濯、布団干してワックスまでかけてピカピカ&#x{11:F99F};朝から学校関係の説明会に行かなきゃいけなくてバタバタしてた&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
終わったら昼過ぎで朝市の特売行けず&#x{11:F9C8};昼過ぎからまた歯医者だし、日曜でも全然休まらなかった～&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};

率ならOMRONだったよ～&#x{11:F9CF};こないだ見てきたけど、タニタは量だったから&#x{11:F99F};OMRON、タニタ、ナショナルとあったけど、ナショナルは皮下脂肪の厚みとかが計れたよ&#x{11:F99A};けど、筋肉とか他のやつはレベルでしかわからなかった&#x{11:F9AD};
OMRONは骨格筋率が計れるようになってたしダイエットに最適な日みたいなのを教えてくれる機能みたいなんもあったよ&#x{11:F99F};
タニタは部位別に筋肉量がわかるようになってた&#x{11:F99F};
各メーカー色々やってて面白かったよ&#x{11:F9CF};
昨日あたりからクシャミ止まらなくて&#x{11:F9AB};花粉症始まったっぽい&#x{11:F9AB};

あたしも1日寝てた(汗)

いいなぁー筋肉率


今日は寝てたから夜かなり増えてた

はっ&#x{11:F9AA};また寝てた…&#x{11:F9C8};
最近ﾎﾝﾄに寝過ぎのような…(笑)

朝の体重52.5
朝の運動→コアサンバ40分

今日はカーブス休み&#x{11:F99A};
皆がバレンタインでチョコチョコ言ってるそばからホワイトデーの準備&#x{11:F9AB};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};
ｱﾀｼのはオムロンだよ&#x{11:F9CF};けどもう使って3年位？かなぁ？
体重、BMI、基礎代謝、体脂肪、筋肉率、体年齢、内蔵脂肪レベルが出るよ&#x{11:F9CF};

まーでも年数たってるから結構古いかも&#x{11:F9AB};型はHBF354だよ。
こないだ見に行ったら色々機能も増えてるし面白いよね！

焼き肉食べて47㌔台にのった体重も、今朝には46.2㌔。やっぱ戻すのに2日かかるなぁ

ももさんてどんな体重計使ってる？うちのやつ筋肉量が出るんだけど、量が出るやつは脂肪と骨以外の数字だから純粋な骨格筋が分かんないんだよね。筋肉量が増えてても、水分だったりするしさちゃんと骨格筋の重さが分かる、筋肉率の計れる体重計欲しいんだよね～。

夜の運動→コアラテン 半身浴1時間
今電気治療中&#x{11:F99A};毎日この時間に電気治療してたら目覚めが少しだけよくなったかも？&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.5
朝の運動→コアラテン３０分
昼の運動→カーブス


最近やたら眠くて眠くて…
今日も旦那休み&#x{11:F99A};夜は久々にお好み焼き&#x{11:F99B};やっぱ美味いお好み焼きは&#x{11:F9CF};っても、3枚は食べすぎたわ&#x{11:F9C7};(笑)
今旦那と&#x{11:F9F4};が&#x{11:F9BB};買いに行ったので運動しょかとおもったけどお腹もたれてまだ動けない～&#x{11:F9AB};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};
そうそうバレンタインなんだよね&#x{11:F9C8};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんは手作り&#x{11:F9A8};素敵だなぁっ&#x{11:F99F};旦那さんにプレゼントするのかな？&#x{11:F9CB};
土曜だから会社の人には用意しなくて大丈夫なのか&#x{11:F99F};
うちは、会社の人用に今日買ってきた&#x{11:F9A5};旦那にはナシ(笑)

昨日は焼き肉行ったんで今日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのｵﾔﾂ試作してる
食前にﾛｰｶﾛなもの食べるとか飲むとかしてある程度ごまかせばなんとかなるさ～食べ合わせﾀﾞｲｴｯﾄ的な発想かな

週末、月曜日くらいでまた増えそうだな(笑)ﾁｮｺﾚｰﾄ三昧でも来週中に戻してなかったこっにしてしまおう


ｽﾄﾚｽなんとかならないの？旦那さんが忙しいからって気遣う気持ちも充分承知してるけど、旦那さんからしてみたら頼って欲しいかもよ？夫婦なんだからさ、どちらか一方がため込むのってよくないと思う。

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→53.1
朝の運動→コアスイング
昼の運動→コアサルサ

オーノーｯｯ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
昨日はずーーっと食べてたししかも運動全くしてないから増えたの当たり前か…
最近異常に眠いし…&#x{11:F9C8};

ダメだ言い訳だわ&#x{11:F9FC};
今日こそちゃんとって思ったのに今日は旦那もｱﾀｼも休み&#x{11:F99A};
家に引きこもりしようかと思ったら旦那に誘われパスタを食べに&#x{11:F9D8};
案の定、食べ過ぎ～&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
デザートにプチケーキ3個までしっかりたべたし…(笑)
食べすぎでお腹が気持ち悪い…うぷっ&#x{11:F9AD};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};
そういうことなんだ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A0};
じゃあ、ｱﾀｼがいつも夕食の後にソッコー居眠りしちゃってもあまり差し障りはないってことなんかな&#x{11:F9A8};
夜中は一番ダメだよね、ｱﾀｼたまーにある…夜中まで食べ続けてしまうこと&#x{11:F9C8};
けど旦那、毎日夜中に晩御飯になるんだよ、かなり体に悪い状態だよね&#x{11:F998};
かと言って晩御飯抜き&#x{11:F9A7};なんつーのはかわいそう…
弁当も2食分作るけど、帰ってもさらに食べるんだよ…&#x{11:F9AC};

そう、そういえばカーブスで言われたわ&#x{11:F9A7};
運動後の最低３０分は空けて食事を摂るように、と。
体にｲｲﾓﾉを摂れば吸収がｲｲっていうのは
逆の発想だょね&#x{11:F9A0};
ｽｺﾞｲ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A0};

てかｱﾀｼ相当読解力ないよね&#x{11:F9C7};(笑)どんだけ読み違えてんのって自分ﾂｯｺﾐしちゃったわ&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};

おはよ

や、そうじゃなくて(笑)
食べてすぐ寝るんであっても、6時や7時に食べるとそんなに太らないって話。結局夜遅い時間に食べるのが一番よくないってこと
そういえばよく、食前に運動するとその後の食事の吸収が良くなるから、運動するなら食後って言う人いるけど、食べるものに気を付ければ一番効率よく溜まった脂肪を燃やすなら食前の運動なんだよねあたしは夕飯前はそんな時間ないから無理だけど、食後だと食べた物から消費するからなかなか溜まった脂肪まではｴﾈﾙｷﾞｰとして使われないからさ分かってても帰り遅いしﾃﾚﾋﾞ取り合いだし(笑)


なんだかんだ全然運動できてないよ

こんばんは&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.4
昨日、あんだけ食べたのに体重減ってた…何故だ？
しかも体脂肪も下がってて筋肉めっちゃ上がってた&#x{11:F9CB};
なんか嬉しい&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
けど何故？&#x{11:F9C8};


今日は朝から歯医者のため運動なし&#x{11:F9C8};
またまた待たされた、歯医者で…予約の意味全く無いし&#x{11:F9C8};
１時間以上待って治療はたったの3分。いや3分もなかった…
日曜に神経抜いたとこが痛みとれなくて若干腫れてきてて
洗浄して様子見ましょう。のみ…
こっちは痛いのに、それだけかよ&#x{11:F9A8};と、
今日は本気でイライラした…&#x{11:F9AA};

そのお陰で交流会、遅刻しちゃったし&#x{11:F9A5};
けど交流会楽しかったよ～&#x{11:F9CB};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};
そうなんだ、やっぱ食べてソッコー寝るってのは牛になるよって昔の人がよく言ったじゃん、うちのばあちゃんも言ってたけどﾎﾝﾄだよね&#x{11:F9C7};(笑)
けどｱﾀｼ一番悪いのが、夕飯食べた後すっっごい眠くなって居眠りしちゃうのよ&#x{11:F9C8};
完璧牛になるわ&#x{11:F9FC};(笑)
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんは偉いね、ちゃんとした生活してて&#x{11:F99F};&#x{11:F9C6};
管理もきちんとしてるなぁっていつも思うわ&#x{11:F9C6};
ﾎﾝﾄ尊敬するよ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};&#x{11:F9C6};

おはよ～。今朝は46.3㌔
だいたいｷｰﾌﾟできてるよ


お菓子に限らずご飯もなんだけど、全く同じもの食べても夜8時～0時くらいが一番脂肪になりやすいらしいよそれ聞いてから夜は7時までに食べ終わるようにしてる
6時以降食べないとか、寝る前3時間は食べないとか色々あるけど、寝る直前だとしても時間が大事なんだって

夜の運動→コアサンバ 半身浴１時間

またまたやってしまった…夜の大量のお菓子&#x{11:F9C8};
最近、我慢ができなくなってきてる…&#x{11:F9C8};やばいよ～ぉ&#x{11:F9D3};

また明日も歯医者だ&#x{11:F9C8};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.5
朝の運動→コアサンバ30分
今日はカーブス臨時休業のため休み&#x{11:F9C6};
なので、すぐに帰ってご飯食べた&#x{11:F9C6};(笑)

生理でもないのにすごい眠気…

ああ、今から寝そう&#x{11:F9A6};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.9

朝の運動→コアラテン30分
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアラテン、半身浴
夜の運動はやってたら頼まれ事ばっか言われたのでほんと休み休みになっちゃった&#x{11:F9A5};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};ありがとうね&#x{11:F9C6};
グチグチ言っても仕方ないもんね、また頑張るよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F8F4};

おはよう
今朝は45.8㌔24.6%
週明けはやっぱり筋肉減るなぁー


ももﾁは元気になったかな？

ｽﾄﾚｽの解消法は人それぞれだからねあたしは溜め込むのが嫌いだから気付けば忘れてたりすることもあるでも逆に自分ではそんなつもりなくても、すごいｽﾄﾚｽ溜まってて壊れそうな時とかあるよ
ももチ忙しいから無理かもだけど、ちょっと外出てお茶するだけでもｽﾄﾚｽ解消になったりするし、声かけてねあたしはしまむらで試着ｶﾞﾝｶﾞﾝして何も買わずに帰宅とかでもｽﾄﾚｽ解消になったりする(笑)貧乏臭い(笑)

実はももチが(特に)料理苦手なのはこの前ﾒｰﾙに夕飯のﾒﾆｭｰ見て思った。ごめん
ｵｽｽﾒ料理かぁ～。ももチA型？なんか肩に力入りすぎなんじゃないかなぁ。そんなに一人でなんでもかんでも抱え込んで頑張らなくても、手抜きするとこは手抜きしていいと思うな

ぉはよ&#x{11:F9CF};
朝の体重怖くて計ってない&#x{11:F9C8};


何と、昨日もやっちゃいました、ぐうたら&過食…&#x{11:F9A5};
気を引き締めてやらんとこのままズルズルいっちゃいそう&#x{11:F9D3};

朝からイイ天気だったのでまたシーツあらって布団干した&#x{11:F89F};日曜の天気って最高～だな&#x{11:F9CF};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};ストレスならいっっっぱいあるよ～&#x{11:F9A5};
何しろｱﾀｼの嫌いなことは主婦業全般なもんだから、毎日がストレス…&#x{11:F9A5};
さらに今回の異動でもっと早起きして旦那の弁当を2食分作らなきゃいけなくなったから余計かな。。
早起きも掃除も料理も嫌い。けど旦那も&#x{11:F9F4};もいるから手を抜けない…&#x{11:F9A5};
特に料理は苦手で本当に苦痛かな&#x{11:F998};
最近は汁物、煮物、炒め物ばかりで旦那に
揚げ物もしてくれよ&#x{11:F9A7};
って言われてる&#x{11:F9C7};揚げ物って後片付けも面倒だし、ずっとコンロに付きっきりだし嫌なのよ～&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};
汁物煮物は鍋に入れておいてその間に洗濯だとか風呂掃除だとかできるけど&#x{11:F9C7};
弁当も昨日の残り物とか入れると飽きたって言われるし。弁当って難しいよね、自分なら適当に詰めれるけど旦那はそうはいかないし&#x{11:F998};
結婚して７年目になるけどそれでも主婦業全般苦手だから多分好きになることはないわ&#x{11:F9C7};

日曜祝日はいつも出来ない掃除して歯医者行くと一日終わる…

したら自分の時間ってないようなもんだからまたイライラ&#x{11:F9AA};
なかなかストレス発散できる機会がないのかなぁ&#x{11:F998};

自分一人の時間と買い物、食べることがｱﾀｼのストレス発散なんだけどなかなか一人の時間が持てない。

ﾋﾟｶﾌﾞｰさんは家事とか好きな方？

ﾋﾟｶﾌﾞｰさんの簡単で美味しいゴージャス（？）な料理レシピあったら教えてほしいなっ&#x{11:F9CF};
お弁当レシピとかも&#x{11:F991};

って色々愚痴ってしまった、ごめん&#x{11:F9A5};

今朝もｷｰﾌﾟ46.2～

ももチ生理前？それかなんかｽﾄﾚｽでもあるんじゃない？

あたしはﾀﾞｲｴｯﾄがずっと楽しかったから、その延長で出逢ったんだけど、次は美容整体の資格欲しいんだ時間もお金もないから今は無理だけど


昨日はｺｱｻﾙｻしたよ～
10分くらいから結構汗かいたｻﾙｻはそんなに複雑じゃないから、腹部や臀部に力入れるのに集中できていいかも

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日はﾎﾝﾄにダメダメだった…
夜あんだけ食べたのにチョコレート大袋、スナック菓子2袋、グミ、飴…
何食べたか覚えてない位&#x{11:F9A5};

朝の体重→52.3

しかも今日は運動全くしてない…
しかも昨日の反省もつかの間、相変わらずお菓子の食べまくり…
食べすぎで胃が痛いってどんだけたべるんだ…&#x{11:F9D3};
かなりの自己嫌悪…


今日は朝から&#x{11:F9F4};の発表会で出掛け、昼からはファミサポの事前打ち合わせに行ってきた&#x{11:F995};
発表会、楽しかった～&#x{11:F99F};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};
スゴい頑張ってるねぇ&#x{11:F991};来週も勉強行くんだねｯ&#x{11:F99F};今は仕事と勉強大変かもしれないけど、きっとうまくいくよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
いいなぁっ&#x{11:F991};
好きなｺﾄを仕事に出来るって、すごく羨ましいな～&#x{11:F991};
素敵だなぁ&#x{11:F9CF};って思ったらｱﾀｼも好きなことを仕事にしたいなって思っちゃったわ&#x{11:F99F};
けど、ｱﾀｼの好きなことって、なんだろう…(笑)

こんばんは～
お店ってか自宅か出張でやりたいんだ～。あんまり規模大きくすると失敗するの怖くて
おﾍﾞﾝｷｮは楽しいよでもﾓﾃﾞﾙさん見つからなくてあんまり上達しない妹とかに材料費だけくれたらいいからって言ったら、練習させてやるんだからｺｯﾁがお金とってもいいくらいでしょって一応ﾌﾟﾛだってのﾍﾟｰﾊﾟｰだけど(笑)これでも足は毎週旦那にやらされてるから上手なのにでもｵｽｽﾒはﾌｪｲｼｬﾙ!!超小顔になるらしいよ来週2時間みっちり修行してくる

あたしも今日さっきﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ食べちゃった明日は体重増量だねしかもｺｱできなかった～最近ﾎﾝﾄ、下のﾁﾋﾞがﾃﾚﾋﾞっ子で、ｺｱを拒否する


今日もお疲れ様～。明日も頑張ろうね

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.1
朝の運動→コアサンバ
昼の運動→カーブス

まだ夜の運動できてない…
てかまだ食べてるし&#x{11:F9C8};
今日は旦那休みでまたまた回転寿司に&#x{11:F9D8};(笑)
やっぱり、食べすぎました&#x{11:F9CA};
デザートに&#x{11:F9EF};2皿も食べちゃいました(笑)
さらにまだお菓子食べてます&#x{11:F9A5};

さっき押し入れの整理したらすごいゴミの量になった…&#x{11:F9C7};少しずつでも片付けなきゃいけないな～&#x{11:F9C7};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};今日は休みだったんだね&#x{11:F991};マッサージの勉強はどぉだった&#x{11:F9A8};夢実現したら、ぜひお店に行かせてもらうわぁ&#x{11:F99F};ｾﾙﾗｲﾄでﾎﾞｺﾎﾞｺでみっともないけど潰してもらえるかしら…？&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AB};

ｱﾀｼもコアすると汗だくになるょ～&#x{11:F9AB};下着の洗濯の量がすごいもん&#x{11:F9AB};(笑)朝から下着変えてるし(笑)
って言ってたらｱﾀｼまで下着ほしくなっちゃった…(笑)
今日はコアサルサ出来たかな？！
ｱﾀｼ明日は&#x{11:F9F4};の発表会だから…今からもう寝ようかしら…&#x{11:F9A5};
あー、ダメダメだわ&#x{11:F9A5};

おはよー今日はﾘﾝﾊﾟのお勉強行って来るよ～☆久しぶりだから忘れちゃってるし緊張～
うちも今朝休みだからってのんびりしてたら朝から子供にﾃﾚﾋﾞとられた昼前にやろうかなー

そっか残念
ｺｱやると汗だくだし、下着欲しいなぁ。ちょっと前に着てたやつ全滅で今2枚をﾍﾋﾞﾛﾃ

夜の運動→コアラテン、半身浴１時間

洗濯物干したし明日の準備終了～&#x{11:F99F};
ﾎﾝﾄはもっと運動したかったけど旦那にテレビ奪われた…&#x{11:F9A5};
もう一台テレビほしい…


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};そうなんだ～ｼﾞｬｲﾌﾞも楽しいんだね&#x{11:F9CF};
ｱﾀｼ、コアミックスの4枚組みだったからｼﾞｬｲﾌﾞは入ってないっ&#x{11:F9AB};

あたしもｶﾞｿﾘﾝなぁい(笑)

そういえばももさん、ｻﾙｻが物足りなくてｽｳｨﾝｸﾞ好きなら、きっとｼﾞｬｲﾌﾞ好きになれるよあたしｼﾞｬｲﾌﾞが一番好き～ｻﾙｻの上級とｽｳｨﾝｸﾞの上級が組み合わさったみたいなやつかな～。あたしはﾊﾟｿﾄﾞﾌﾞﾚが結構好きだな
明日は久しぶりにｻﾙｻやってみよっ(笑)

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.0
朝の運動→コアスイング

今日はカーブスは行かずにガソリンが切れて点滅してたので仕事後ガソリンを入れに&#x{11:F9AB};

んで、ついでに洗車もしてきた&#x{11:F99F};1ヶ月位洗車してなかったからピカピカになった&#x{11:F99F};

アラキさん&#x{11:F99F};サルサは動きが慣れてなかったから汗もかかなかったのかな？
休みの日の前日とかにまた挑戦してみようと思います&#x{11:F9CF};
筋肉も長いスパンで見ていかないと…ですよね&#x{11:F99F};
カーブスのスタッフに言われたことなんですが、
毎日筋トレした筋肉と一日置きにした筋肉では一日置きにした筋肉の方が筋肉が落ちにくいという結果が出ているそうです。
筋肉を作るのに、何とか？っていうのが壊れてそれが回復するのに一日かかるとか…
曖昧ですみません&#x{11:F9C7};
ま、結論からいうとそんな訳なのでカーブスも一日置きに来た方がいいよということなんですが、ｱﾀｼは行けるとき行かないと月会費がもったいない気がして毎日行っちゃってます(笑)
楽しいからってのもあるんですけどね&#x{11:F9CF};
アラキさんも毎日楽しく運動してるところがﾎﾝﾄ素敵です&#x{11:F9CF};
ﾋﾟｶﾌﾞｰちゃん&#x{11:F99F};ﾊﾟｹﾎ継続おめでとう&#x{11:F9CF};どんどん書きしちゃってぇ～&#x{11:F991};
旦那さんに反対されたんだね。ﾋﾟｶﾌﾞｰちゃんのこと心配なんだよ、きっと。
数字から見ても今すぐ焦って減らす体重でもないもんね&#x{11:F9C6};
現状維持ってとこで頑張ろうね&#x{11:F991};
これまたカーブスの人に言われたことだけど、現状維持ってﾀﾞｲｴより難しいんだって&#x{11:F99F};
それだけ今の健康な体を維持するのは大変で大事ってことなんだろうね&#x{11:F9C6};

ばぁっ
＼(^O^)／

ﾊﾟｹ代節約の話を旦那にしたら、無駄な抵抗はやめろって笑われちゃったというわけでまたｶｷｺ来ていいと言っても旦那と相談した結果、体重はあまり落とさず体脂肪率を減らす方向で。痩せすぎたら浮気してやると言われてしまいました(笑)できないくせに
改めての目標は、とりあえず45㌔20%にしたよ


アラキさん初めまして

おはようございます(^-^)/子どもたちが起きてくるまで15分ほどコタツでうたた寝してました(笑)
先ほど叩き起こされ、今すごい眠い…

サルサはなれたらいっぱい汗かきますよ！
あたしも昨日やりました★
体脂肪は筋肉量が増えれて基礎代謝もあがれば、自然と減っていきますよ♪
あたしもなんだかんだで10ヶ月で7%ぐらい減りましたからo(^-^)o
だから長期スパンで頑張れば必ず効果はでるはずです☆
頑張りましょうね！

夜の運動→コアサルサ、コアスイング10分位？、半身浴1時間

コアサルサの&#x{11:F8ED};コピーしてくれたので早速&#x{11:F99B};とルンルンで始めたものの…


ｱﾀｼ的にはかなり微妙でした&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
初めてだったから？汗もあまり出なかったし、何せ達成感がなくてスイングをやろうと10分位たった頃旦那帰宅でタイムリミット…&#x{11:F9AD};
あぁ、運動専用部屋とか欲しいわ…とか思う&#x{11:F9AD};


今日は間食をありぇん位してしまって、お腹がまだ気持ち悪い&#x{11:F9C8};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.1
朝の運動→コアサンバ30分
昼の運動→カーブス

51の数字もたった一日で終了…(笑)


アラキさん&#x{11:F99F};
やっぱりプレーヤーの相性あるんですね&#x{11:F9C8};
オークで購入して、再生できないことを出品者に言うと良心的な出品者で返品交換してくれてとても嬉しかったのですが、交換してくれたものも再生できなかったので、諦めました&#x{11:F9A5};
会社の上司に全部コピーしてもらって今はそれをやっています。
サルサも今日コピーしてもらえたのでやってみようかな&#x{11:F99B};
今はちょっと食べすぎて体が動かない…&#x{11:F9CA};(笑)

今はとりあえず体脂肪20%目標に…
ってもなかなか体脂肪って減らないものですね&#x{11:F9AB};

おはようございます☆
昨夜こようと思ったのに、２時前にコタツで力尽き６時半頃起床しました(-.-)zzZ
まだ眠いです↓↓(笑)
ももさん昨日も頑張ったんですね☆
あたしもセルライトぼこぼこですよ(T_T)特に太ももが凄くて、なかなかスッキリしないんです…。
サルサが再生できないとのことですが、うちのも最初はプレーヤーで再生出来たのに、少ししたらどのディスクも駄目で、今はPCでやってます(|||_|||)
ズンバは初めからプレーヤーとの相性が悪く、そちらもPCです。
ももさんもサルサ早く出来るといいですね！
あれもなかなかハードですよ♪

さぁて、今日も１日頑張りましょう！

夜の運動→コアスイング、半身浴1時間

だらだらテレビ見てたら運動するの遅くなってしまいまたまたこんな時間&#x{11:F9CA};
だめだな～ｱﾀｼ…
朝も起きれないくせに夜更かし好きだから…(笑)
今から洗濯干して明日の弁当の用意して寝ます&#x{11:F9A6};

こんにちは&#x{11:F9CF};
朝の体重→51.8
朝の運動→コアラテン、カーブス

今日は仕事休み&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
充実した休日にしよう&#x{11:F9A7};と朝から早起きして買い物行ってコアしてカーブス行って岩盤浴行く。。はずが&#x{11:F9C8};
朝から寝坊…
&#x{11:F9F4};送って買い物、コアしてカーブスまでは行ったものの、旦那が体の調子悪いと&#x{11:F8C4};にいたので結局岩盤浴は行けず&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
今旦那&#x{11:F8C7};に&#x{11:F9D8};。

岩盤浴いきたかったなぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

カーブスの計測。。
あまり変化がなかった…&#x{11:F9C8};
体重、体脂肪はすこーしだけ減り
筋肉率もすこーしだけアップしたもののもう少し上がってもよかったんじゃないかな…とか&#x{11:F9C8};

けど、やっぱり体重、体脂肪を減らし筋肉率をアップするのは大変なことだと実感…。
カーブスプリンセスあと一ヶ月。頑張るぞ&#x{11:F9A7};

夜の運動→コアスイング
半身浴1時間

コアミックス楽しい～&#x{11:F9CF};時間と体力があればもっとやってたい位&#x{11:F99F};
鏡なんか置いちゃって動き見ながらパンツとブラでノリノリで踊ってる(笑)
下着の洗濯が1日に3～4セットって、すごすぎ？&#x{11:F9C7};(笑)

明日はカーブスの計測…
体重は減ってないのは確実だけど少しでも体脂肪減って筋肉率アップしてて欲しいなぁ…

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日は旦那休みだったのでなかなか来れず&#x{11:F9C8};
昨日は朝起きたらマック行くぞ～って言われ測定できなかった&#x{11:F9AD};
昨日の昼の運動→ラテン
夜の運動→スイング、ビリー腹筋、半身浴1時間半

今日
朝の体重→52.7
朝の運動→サンバ40分
昼の運動→カーブス


土日で間食をかなりしてしまったのと、ご飯がっつりいっちゃったので腹の肉がさらにヤバイことになってる…&#x{11:F9C8};

イチゴから胃がおっきくなっちゃったかな…食欲止まらないや&#x{11:F9C8};

アラキさん&#x{11:F99F};嬉しいです&#x{11:F991};頑張りましょうｯ&#x{11:F991};ｱﾀｼ腹と尻、さらに太ももの肉がセルライトたっぷりですよ&#x{11:F9FC};

アラキさんはコア&#x{11:F8ED};どれが気に入ってます？もう飽きちゃってるかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9C7};
ｱﾀｼはスイングがお気に入り&#x{11:F991};
ただ、サルサをやろうと思ったら再生できなくて見れてないんです&#x{11:F993};
ｵｸで安く手に入れたからかな…&#x{11:F9D3};

皆さんこんにちは☆お邪魔します☆☆
ももさんきれいな腹筋だなんて…。座るとたるんだお腹の肉が乗って数本線が入りますよ(笑)
あたしは昨日飲んでしまって体重アップ。
今んとこ53～54kgをうろついてます。なんとか２月中に52kg台いきたいなってのが今んとこの目標です。
これからも一緒に頑張りましょうね♪

こんばんは&#x{11:F9CB};
朝の体重→52.9
朝の運動→コアサンバ30分

今日は土曜日なのでカーブス休み&#x{11:F9CC};
夜の運動…サボってしまいました&#x{11:F9A5};
はぁ…&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};落ち込むわ&#x{11:F9A5};

とにかく眠くてご飯の後にひたすら寝てた…
まだ眠いし。どんだけ寝るんだ&#x{11:F9AC};

メール届いてない～；；

さっきもっかい送ってみた
(´・ω・)


今、下のあたしのアドピカにテストメールしたら届かなくて、だから色々設定して届くようにしたから、届いてなかったらもう一度メール下さい
今度こそ届くはず

おはようです&#x{11:F9CF};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};&#x{11:F9BC};届いてないっ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};何でだろ…
とりあえず迷惑メール対策とか解除して
朝&#x{11:F9BC};したよ&#x{11:F9CB};待ってます&#x{11:F9CB};

おはよう～。今日でﾊﾟｹﾎ終わりだからもうｶｷもできないんだけど…。
とりあえず今朝、初めて45㌔台いった

もしかしてももさんﾒｰﾙ届いてない？

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.7
朝の運動→コアラテン３０分
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアサンバ 半身浴1時間
今すべて終了～&#x{11:F9CC};明日の弁当と夕飯の支度、洗濯物とかやってたらこんな時間に&#x{11:F9C8};
明日起きれるんかな…&#x{11:F9C8};

アラキさん&#x{11:F99F};そうです&#x{11:F9CF};ももです&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};アラキさんの写メみて本気で
こんなお腹になりたいっ&#x{11:F9A7};お腹絞めたいｯ&#x{11:F9A7};
って思ってしまいました&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
実際は結構食べてしまってるので体重も全然減らないんですが、(笑)運動するのは楽しんでやってるのでダンス&#x{11:F8ED};で絞めていきたいです&#x{11:F9CF};
アラキさんがよければ一緒に頑張りませんか&#x{11:F9A8};

はじめまして☆主さん、いきなりごめんなさい(・_・;)
もしかしてアメブロに来てくれた方ですか？
運動めちゃくちゃ頑張ってますね！

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.3
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス
夜の運動→コアスイング、半身浴1時間半

ヤフオクでコアの4枚組落札して夜届いた&#x{11:F9CB};早速やってみたけど…
楽しい～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
仕事なければ一日踊ってたい&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};(笑)

やっぱコア最高だな～&#x{11:F9C6};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};ぇっ&#x{11:F9D3};これなくなっちゃうの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9D3};
けど、手に職あるって素晴らしいね&#x{11:F99F};羨ましいな&#x{11:F9C6};
落ち着くまで大変かもだけど、頑張ってね&#x{11:F99F};
あっ&#x{11:F9BC};交換しようしよう&#x{11:F9CB};
ご近所さんだし、遊ぶ約束も果たしてないもんね&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさんﾀﾞｲｴの知識たくさんあるし&#x{11:F9CB};
まだまだ食事のｺﾄ栄養のｺﾄ色々ﾀﾞｲｴのこと教えて欲しいからこれからもアドバイスよろしくお願いします&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};
運動はできても他、特に食事がダメダメなｱﾀｼなもんで&#x{11:F9C7};
いつでも&#x{11:F9BC};してきてぇ&#x{11:F9CB};

おはよー

前に言ってた資格もﾍﾟｰﾊﾟｰに近かったんだけど、おさらいして本格的に仕事にしようかと考えててで、小さいｺﾄかもしれないけど来月からﾊﾟｹﾎはﾀﾞﾌﾞﾙ定額の下のﾗｲﾝまでにとりあえず抑える努力をすることに
ももさんご近所だし一緒にがんばりたかったんだけど、ﾏﾏｽﾀの閲覧は今月いっぱいになると思う…。ﾒｰﾙ嫌じゃなかったらｱﾄﾞ交換してもらってもいいかなぁ？

夜の運動→コア基本、ビリー腹筋、半身浴1時間半

今すべて終了&#x{11:F9AD};
明日は早いんだった&#x{11:F9C8};大丈夫かｱﾀｼ&#x{11:F9C8};

つぶちゃん&#x{11:F99F};来てくれてありがと～&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};いつでも来てぇ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

今晩は&#x{11:F995};
他トピのつぶあんです&#x{11:F99A};
ももちゃん遊びにきたよ&#x{11:F8F5};相変わらず運動頑張ってるよね～&#x{11:F99B};トピﾀｲ通り運動中心だし感心しちゃうよ&#x{11:F99F};
運動出来るようになったらたまにまたこのトピに遊びにこさせてね&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.1
朝の運動→コア基本、上級

目を疑って何度も計り直しちゃったよ…&#x{11:F9C8};&#x{11:F9AB};昨日食べたものカロリー計算したら5000キロカロリーあったのに…(もーこの時点でﾀﾞｲｴじゃないよね、情けない&#x{11:F9A5};)
それでも減ってるてどうゆうことだ&#x{11:F9A8};
今日は、またまた食べまくりだったよ&#x{11:F9CB};
串カツにたい焼き、ぜんざいに鬼まんじゅう、みたらし団子に大学芋&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};
でｱｸｾとﾊｷﾞﾚと靴下買ってきた&#x{11:F9C6};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};ありがとう&#x{11:F991};10枚セットなんかな～ぁ？もう基本上級はいらないんだけど…&#x{11:F9C7};
取り合えず探してみるよ&#x{11:F9A0};
正規だときっと高いからオークとかでもあるか見てみるよ&#x{11:F9A0};
その中で一番楽しいダンス&#x{11:F8ED};とかある？？

昨日旦那と電話したんで10時には寝た(笑)ら、こんな時間に目が覚めた…
ｺｱの他って他のﾃﾞｨｽｸ？10枚全部持っててその日の気分でやってるよｴｸｻﾎﾞﾃﾞｨってｻｲﾄがｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝのｴｸｻｻｲｽﾞDVD専門の通販ｻｲﾄだから、詳しいことは書いてると思うけど

いちご狩り行きた～い子供がいちご大好きで、甘いもの食べないからうちは誕生日ｹｰｷじゃなくていちご1ﾊﾟｯｸとかだったりするよ(笑)
補正下着はﾒﾝﾃしっかりしてる会社もあるよね～。妹がﾏﾙｺ買ってるよあたしはﾌﾟﾁ補正のお店だから、ちゃんとした補正ほど高くないけど、ﾌﾞﾗを体に合わせてｶｯﾄはありがたいｶﾞｰﾄﾞﾙとかはﾒﾝﾃどうなんだろ？欲しいけどそれも7～8千円するし、手が出ない…

こんばんは&#x{11:F9CF};
ツアーから帰ってきてそのまま一緒に行った友達と遊んでそのまま火曜市だから食品買い物して帰ってきた&#x{11:F991};
今風呂から上がって&#x{11:F9F4};寝かせ中&#x{11:F9A6};
楽しかったよ～イチゴ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
数えただけで90食べてた(笑)んー食べすぎ(笑)
最後の方わからんくなってきたから数えれなかったけど明らかに食べすぎ&#x{11:F9CF};
煎餅も食べまくってきたし、八丁味噌もすくい取りで800円、3キロ近く取ってきた&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F5};

また行きたいな&#x{11:F9CF};去年行ってはまったけど、ますますハマった&#x{11:F9CB};食べること好きなｱﾀｼには最高～に幸せだわ&#x{11:F991};
明日も食べ歩きに行ってくるよ&#x{11:F9CC};(笑)


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};無料メンテなんて素敵だね&#x{11:F9CB};高くてもアフターサービスいいとリピーターになるよね&#x{11:F9CB};

ところでﾋﾟｶﾌﾞｰさん毎日やってる運動ってコアだよね？何か基本上級とはまた別のやつがあるって言ってたじゃん？それって何て名前？
ｱﾀｼさすがにコア飽きちゃってさ～&#x{11:F9C7};ビリーとかもやったりしてるけど、ビリーちょ～ハードで&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};自分に甘いｱﾀｼは毎日は到底続けられない気がして&#x{11:F9AB};

よかったら教えて～&#x{11:F991};

ﾌﾞﾗはね、定期的にみてもらってるの
買う時6千円とか、高いと2枚分とかもっとするやつもあるけど、伸びるしﾀﾞｲｴｯﾄしてるからｻｲｽﾞもすぐ合わなくなるでしょ。それって内臓に負担とか、体型も崩れ易いとかあるから
ﾎｯｸから肩ﾋﾓまでに切るだけ布があれば無料ﾒﾝﾃしてくれるし、切れなくなるまで着たら逆にﾜｲﾔｰとかも寿命になるしさ2枚ﾍﾋﾞﾛﾃでも半年以上保つよ(笑)

イチゴ狩り楽しんでる!?あたしも今年は行きたいな～って毎年言ってるけど(笑)

こんにちは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.3
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};生理きたんだ&#x{11:F9CF};よかったね&#x{11:F9CC};今から痩せ期じゃん&#x{11:F9A4};
ﾌﾞﾗ買ったの～&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CB};あ～、ｱﾀｼも欲しい&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
ﾌﾞﾗばっかり欲しくなる&#x{11:F9CB};