• No.169 ピカブー

    KDDI-SA3D

    09/02/11 13:27:25

    おはよ~。今朝は46.3㌔
    だいたいキープできてるよ


    お菓子に限らずご飯もなんだけど、全く同じもの食べても夜8時~0時くらいが一番脂肪になりやすいらしいよそれ聞いてから夜は7時までに食べ終わるようにしてる
    6時以降食べないとか、寝る前3時間は食べないとか色々あるけど、寝る直前だとしても時間が大事なんだって

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