&#x{11:F99F};運動中心に頑張るダイエット&#x{11:F99F};

初回（2007年11月）計測
バスト81.5
ウエスト64
下腹71
ヒップ92
もも回り55.5
腕回り24
体重51.6
体脂肪20.5
筋肉率30.1
体年齢20

12月1日カーブス計測
バスト84.8
ウエスト65.8
下腹73.5
ヒップ93.4
もも回り49.5
腕回り22.0
体重53.6
体脂肪23.7
筋肉率28.7
体年齢25

すべてアップ&#x{11:F99A};してるので初回時に戻したいと思います&#x{11:F9AB};

トロトロ書いてたので遅くなりました&#x{11:F9AB};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F9CF};改めてよろしくです&#x{11:F9F7};
カーブス近くにあるんですね&#x{11:F9CF};
ｱﾀｼはカーブス通って一年になります&#x{11:F9CF};
まず、カーブスでは筋肉率と体脂肪率を重視されます。特に筋肉率かな？
筋肉率は体の中の筋肉の量を%で表したものです。筋肉率が多いほど、脂肪を燃焼する工場（筋肉）が多いため、運動すると痩せやすい、となります。
大体女性の平均は28%くらいです。
工場を増やすには筋肉トレーニングが必要となります。
そして脂肪燃焼させるには有酸素運動が必要となります。
そしてさらにその効果をアップさせるにはストレッチが効果的です。
運動後のストレッチを行うことで効果が19%アップします。
筋トレを連続して30秒以上続けていると体の中から乳酸が出てきます。それが筋肉痛を引き起こしたりします。
それを防ぐために30秒ごとに有酸素運動と筋トレを27分行い、最後3分ストレッチして終了するのがカーブスです&#x{11:F9C6};
女性は３０歳からぐんと筋肉の量が減ります。なので太ってくるんです。

ﾋﾟｶﾌﾞｰさんの&#x{11:F8C4};の近くにカーブスあるんでしたら一度体験に行ってみてください&#x{11:F9C6};
ｱﾀｼは入会金はﾀﾀﾞの時に入ったんでわからないですが、月費は5900円で
平日10時～13時、15時～19時土曜日は10時～13時。日祝は休みです。
常に音楽が流れているのでｱﾀｼはいつもノリノリで躍りながらワークアウトしてます&#x{11:F9C7};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};敬語なしでいいかな&#x{11:F9A8};
スポーツクラブもすっっごく魅力的なんだけど、なかなか行く時間がなくて&#x{11:F9D0};そんなときｱﾀｼの職場にカーブスができたこともあって入会したんだけど、はじめはﾎﾝﾄ半信半疑だったよ&#x{11:F9C7};こんなんで効果あんの&#x{11:F9A8};って&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};でもｱﾀｼの職場仲間は皆効果出てるからそれなりにｲｲんだろ～な&#x{11:F99F};
ｱﾀｼは秋頃体調崩してしまってちょっとサボって運動辞めてしまってリバしちゃった&#x{11:F9AB};
今まで簡単に落とせたのに落ちなくなってきてるのは歳のせいみたい&#x{11:F9AD};
近くのカーブスはちょっと行きづらい場所なんだね&#x{11:F9AB};うちのカーブスも店の隅にあって、比較的あまりお客様が入らない入り口にあるわ&#x{11:F9C7};
でも、逆に言うとあんまり人通り多いところにカーブスあっても入りにくいかも？入っちゃえば女性だけしか居ないしスタッフは皆明るいし何より月に一度カウンセリングしてくれるから、自分のチェックが出来ていいと思うよ&#x{11:F9A0};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんも仕事してるのに運動頑張ってるんだね&#x{11:F9CF};すっごく励みになるし刺激になる&#x{11:F99F};一緒に頑張ろうね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
ところでコアは基本やってる？
うちは基本やりたいけど、夜は旦那と&#x{11:F9F4};に&#x{11:F8EB};を占領されるからできなくて&#x{11:F9D0};
朝早起きした時に上級しか出来ないのが辛い&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};

今日の体重53キロ
昼の運動→カーブス
夜の運動→昇降50分 半身浴1時間

朝は寝坊したため運動できず&#x{11:F9C8};
明日は仕事休みのためカーブスはお休み&#x{11:F9CC};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重53.1
朝の運動→コア上級、基本途中まで&#x{11:F9C7};
今日は休みだしお出掛けまで存分コアしようと思ったのにまた旦那に&#x{11:F8EB};奪われ泣く泣くコア基本途中&#x{11:F9D0};
今日は映画を見てきました&#x{11:F99F};見たかったガリレオ&#x{11:F9CB};マシャかっこいいっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
目の保養になりましたぁっ&#x{11:F99F};(笑)
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F9A0};副業でエステの資格とか取ったの&#x{11:F9A8};すっご～いｯ&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};めっちゃカッコいいじゃん&#x{11:F9CB};資格とかってちょ～憧れるｯ&#x{11:F9CB};簡単には取れないんだょね&#x{11:F9A8};
ゲオとかアクトスいいねぇ&#x{11:F9C6};うちの近くで比較的最近出来たのがゲオで、岩盤浴とかあるんだよ&#x{11:F99F};それにいきたくて旦那に頼んだら
そんなん行くならゲオの前にあるスーパー銭湯でいいやんって言われ&#x{11:F9C8};そりゃそうだよね&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
けど今になって旦那もジムに通いたくなったみたいでホリデーに行こうかなとか言い出してる&#x{11:F9CA};ｱﾀｼには大反対したくせに&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};旦那なんてそんなもんだよね&#x{11:F9CA};(笑)
旦那さん単身だと寂しい？ｱﾀｼの旦那単身だったら&#x{11:F8EB};争いもなくご飯も楽なのにな…とか軽く考えちゃう&#x{11:F9C7};けど実際単身だったら寂しいかな&#x{11:F9C7};
そぉそぉ、コア10枚組とかってあるんだね&#x{11:F9A8};ｱﾀｼオークで買ったからきっとコピーなんだと思う&#x{11:F9C7};４月に買ったんだけど、&#x{11:F8ED};がダメになっちゃって飛びまくるもんで友達に焼きなおしてもらってる間友達の&#x{11:F8ED};借りてて借りっぱなしだわ&#x{11:F9C7};

昨日の夜の運動→コア基本、半身浴1時間
朝の体重53キロ
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F9A0};映画楽しかったよぉ&#x{11:F9CB};久々行ったからリフレッシュ出来たし&#x{11:F9C6};旦那は仕事だったから旦那と行ったんじゃないけどね&#x{11:F9C7};けど旦那とは仲良しだよ&#x{11:F9C6};喧嘩っていう喧嘩したことないかも&#x{11:F9C6};メッチャ優しいんだよね、ｱﾀｼすっごいワガママなんだけどいつも何だかんだで折れてくれる&#x{11:F9C7};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんとこも新婚さんみたいな気分になれるなんていいな～ぁ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
旦那となばなの里のイルミ行きたいって言ったらスルーされたし&#x{11:F9CA};
たまにはﾃﾞｪﾄとかしたいな&#x{11:F992};
昨日はコア基本久々やったけど、いつもコアやってたら横腹痛くなる&#x{11:F9CA};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんは痛くならない？

おはよう&#x{11:F995};
夜の運動→コア基本、上級、半身浴１時間
夜は旦那遅かったのでコア2枚共できた&#x{11:F9CC};
ちょっとだけ早起きしたので携帯打つ時間ができたよ&#x{11:F9C7};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F9A0};絵文字見えてるのと見えてないのがあるのかな？でもいくつか見えてるよ&#x{11:F9CF};

なかなか痩せなくてすっごいへこんでんだけど、やっぱ食生活かなと…
わかってんだけど間食やめれなくて&#x{11:F9D0};
カーブスプリンセスってのがあって、それは運動と食生活がちゃんとしてこそ痩せる体になるってやつがあって、そのキャンペーンが来月から始まるの。んでｱﾀｼだけこの一年カーブスで効果出てないし、スタッフが友達ってのもあって、一緒にランチしながら何で痩せないかを色々聞かれたわけよ…
とにかく食生活が最悪だって言われちゃった&#x{11:F9C8};わかってんだけど、ね&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
ｱﾀｼ、ご飯あんまし好きじゃなくてさ～、それよりお菓子、みたいな？ダメだょね。。
とにかくご飯食べないと筋肉つかないって言われた。んでカロリー2000越えたらだめって言われた。
ｱﾀｼにとって、運動するより難しい課題だわ&#x{11:F9CA};
激しく難しい&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};&#x{11:F9CA};
いっそのこと催眠術かなんかでお菓子嫌いにして欲しい(笑)

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重53キロ
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス
びっくりするほどビクともしない体重&#x{11:F9CA};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};食事制限のコツってどんなの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
ほんと教えて欲しいっ&#x{11:F9AB};
もぉなんで食べてるのかわからんくらい食べてる時あるしね…
頑張って我慢しても数日にはドカ食いしちゃったり&#x{11:F9D0};ダメとか思えば思うほど食べたくなるのはなんでだろ(笑)
明日は忘年会なんだ&#x{11:F9CF};いいなぁっ&#x{11:F991};
あ～&#x{11:F9CF};いろんなこと忘れてパーっと遊びたいな&#x{11:F9CF};

こんばんは&#x{11:F9CF};
夜の運動→コア基本、半身浴１時間
そぉなんだ～すっごい勉強になった&#x{11:F9A7};納豆はあんまりたべないけど湯豆腐とか結構食べちゃってたからあんましダメなんだね&#x{11:F9A7};
野菜とキノコだったら鍋を連想したんだけど、鍋でもいいのかなぁっ？？
ｱﾀｼご飯がね、なかなか嫌いであんまし食べなくて&#x{11:F9C8};
ご飯食べろって怒られたんだけど、やっぱり食べる気になれなくて…
野菜なら、鍋大好きだし食べれそう&#x{11:F9CF};
焼き海苔ってのもいいんだね&#x{11:F9CF};
さっそくやってみよう&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};ﾋﾟｶﾌﾞｰさんありがとぉ&#x{11:F99F};
明日は旦那さんとﾃﾞｪﾄなんだ&#x{11:F9A8};今のホテルってそんな素敵なとこあるんだね&#x{11:F9CB};ロマンチックで素敵&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

こんばんはっ&#x{11:F9CF};
朝の体重53.2
朝の運動→コア上級
今日は仕事後歯医者予約してたからカーブスなし&#x{11:F99A};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};旦那さんとちょ～ラブラブじゃない&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};ほんと羨ましいな&#x{11:F9C6};
今日は楽しんでるかな&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};
食事のこと、ありがとう&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};さっそく夜具沢山の味噌汁してみた&#x{11:F99F};大根、白菜、えのき、タマネギ、ワカメ、豚肉入り。
冬は暖かいのがいいね&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
朝は炭水化物ってことは、ご飯のがいいのかな？&#x{11:F9AB};ｱﾀｼ朝はいつもブランフレークとダノンビオとコーヒー、それに昼の弁当のおかずの残り食べてるの。その中に卵焼き絶対入ってんだけど、それでもオッケーかな？？
したら大体お通じあるからブランフレークなんだけどご飯のがいいのかな&#x{11:F9C8};
昼はいつも弁当持っていったの食べてるの。で、米たべるのは昼だけで、友達にそれはダメと言われたの。毎食米食べろって&#x{11:F9FC};ｱﾀｼ米あんまし食べないから～って言ったら筋肉つかないって&#x{11:F9FC};
野菜を食べるんだったらまだできそうだな&#x{11:F9C6};

夜の運動→コア基本、昇降30分、半身浴１時間
コアやってたら旦那帰ってきて、途中中断された&#x{11:F9AD};旦那居たから昇降してたけど風邪ひどくて頭もうろうとしてきちゃった&#x{11:F9C8};

朝の体重53
期待もむなしく変わらない体重&#x{11:F9AC};
今日は全然運動してない&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AB};
風邪で喉痛いのと咳ひどいので散々&#x{11:F9AB};声がニューハーフみたいになっちゃった&#x{11:F9FC};
しかも今日は食べすぎ…運動したいけど、体が何か重い…&#x{11:F9AC};
風邪引いてんのに食欲だけはあるんだもん&#x{11:F9C7};たまにはか弱く食欲ないの～とか言ってみたいわ&#x{11:F9C7};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};ホテルどぉだった&#x{11:F9A8};いいな～&#x{11:F9C6};仲良しさんで&#x{11:F991};旦那、遊びに行っちゃったよ&#x{11:F9AD};ｱﾀｼもたまには飲みにとか出さしてほしい&#x{11:F9AD};
今日は自分で振り返っても間食しすぎちゃった&#x{11:F9D0};
明日からまた頑張ります&#x{11:F9D0};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重53.1
食べすぎて運動しなくてもこな体重…これっていいのか悪いのか…
52の数字みたいわ&#x{11:F9D0};
今日も風邪ﾒｯﾁｬ調子悪い&#x{11:F9C8};咳と喉の痛みが止まらなくて最悪&#x{11:F9C8};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};体重の数字見る限りそんな体型に感じないけどなぁっ&#x{11:F9A8};旦那さん、理想高すぎなんじゃない&#x{11:F9A8};ｱﾀｼもいつもコアやってると旦那に尻を掴まれるよ&#x{11:F9C7};んで、地震がキターｯとか言われる&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};もう、無視だよ、無視無視(笑)
んで今日は図書館に電車で行ったんかな？
ｱﾀｼは体ちょ～しんどかったけど、掃除もしなきゃだし、歯医者も予約あるしで頑張って掃除してでかけたよ&#x{11:F9C7};
&#x{11:F9F4};の散髪もしに行って、できればｱﾀｼもしたかったけど、かなり体しんどくて帰ってきた…
9月からカット行ってないんだよぉ&#x{11:F9C8};ボサボサだょぉ&#x{11:F9D0};

こんばんはっ&#x{11:F9CF};
朝の体重53.3
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス
鼻水ダラッダラで運動&仕事したよ&#x{11:F9C8};
今のお風呂&#x{11:F8EB};よりｲｲのが欲しくて家電に見に行ったら、VIERAでいいお風呂&#x{11:F8EB};発見&#x{11:F9A0};けどワンセグになってて家ワンセグ入らないかも？って言ったら貸してくれたんだけど、家でやってみたらやっぱり入らなかった…&#x{11:F9D2};ぁあ～ほしかったよぉ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};何でこんなに田舎なんだ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};胸あるんだ&#x{11:F9CB};いいなぁっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};ｱﾀｼなんか胸より腹の方があるわ(笑)旦那にいっつも言われるよ&#x{11:F9C8};うるせぇっ&#x{11:F99A};自分の腹もトトロのくせに&#x{11:F99A};って言い返してやってるけど&#x{11:F9F8};
ﾔｰﾅちょ～スタイルいいじゃん&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};でも男の人ってちょっとふっくらした感じの女性がいいんかもね&#x{11:F99A};

今日は仕事後&#x{11:F8C7};の検査結果聞きに行ったり&#x{11:F9F4};の予防接種、ワンセグの借りた&#x{11:F8EB};返しに行ったりと忙しくて今やっとゆっくり&#x{11:F8D1};
あー眠くなってきたよ&#x{11:F9CA};

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重→大寝坊したため計測できず&#x{11:F9AB};
朝の運動→同じくできず&#x{11:F9AB};
昼の運動→カーブス
夜の運動→コア基本
最近ほんっと全然朝起きれない&#x{11:F9AB};
ここ数日ずっと眠気がすごくて昨日も夜の運動できなかった&#x{11:F9AB};
絶対増えてるわ確実に…
今日から旦那が休み&#x{11:F99A};
しかも外食するって言って回転寿司行ってたらふく食べちゃった&#x{11:F9C8};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};いいな～10枚組のコア&#x{11:F99F};ほしいな～ぁっ&#x{11:F99F};またｱﾀｼの欲しい病が出てきたわ&#x{11:F9C7};
ｱﾀｼ体重は朝仕事行く前に着替える時に計るんだよ&#x{11:F99A};朝起きて弁当作って朝御飯食べて&#x{11:F9F4};送って時間あればコア上級やってそれから体重みたいな&#x{11:F9C6};
いつ計るのが一番正確なん？

ｱﾀｼさすがに共働きなのに貯金出来てないことに危機感感じて今月から節約始めたの。今さら？ってかんじだよね&#x{11:F9C8};やっぱ外食ってお金使うんだなって実感したよ&#x{11:F9C8};毎月10回は軽く外食してたんだよ。ランチ入れると数えきれない。。ありえないよね&#x{11:F9AB};
今月入ってはじめて外食したけど、お金って大事ね&#x{11:F9C8};ダメだな～ｱﾀｼ。主婦には向いてない&#x{11:F9A5};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重52.7
朝の運動→時間なくてなし&#x{11:F9AB};
昼の運動→カーブス
今日も旦那休みで夜またたこ焼き&#x{11:F9AB};食べすぎたし&#x{11:F9AB};
しかも飲んじゃったから今もめっちゃ酔ってる&#x{11:F9AB};
運動できねぇ～&#x{11:F9AB};
ﾎﾝﾄに朝起きれなくて寝坊ばっかり&#x{11:F9A5};ダメだわ～…

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};ｱﾀｼもマック好きで前まで毎週行ってた&#x{11:F9CA};けど、マック止めたら止めたでそんなに食べたくなくなるもんだね～。
夜のお菓子も、食べなきゃみたいな衝動にかられてるのを断ち切るのすごいエネルギー使うだろうけど、習慣にすれば苦にならんのだろうね…
んーでも難しい…
少しずつでもなくしていく努力するわ&#x{11:F9C6};
そぉそぉ、うち昨日はスシロー行ったんだよ～&#x{11:F9C6};デザートでチーズケーキとプリンも食べちゃった(笑)

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};妊娠はないと思うんだけどな～ぁ&#x{11:F9AB};次の生理があと6日くらいで来るから生理前の不調もあるんだよ。
あとｱﾀｼ貧血すごくって、通院してるんだ～。
鉄が10、ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝが5しかなかったの&#x{11:F9C8};
んで点滴と薬で直してて、こないだまた血液検査したけどまだ鉄が30だったの。100はないとダメだからまだ薬は服用しなきゃなのね。
なかなか貧血って治んないもんなんだね～
お菓子、ｱﾀｼもなるべく置かないように努力するよ&#x{11:F9C8};あったら食べちゃうし&#x{11:F9C8};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→怖くて計れず…&#x{11:F9AB};
朝の運動→コア基本
今日は仕事休み&#x{11:F99B};なのに美容院行った後家でぐーたらしてしまった…昼寝までしっかりしてしまったし…
どんだけぐーたらしてんだ&#x{11:F9D2};
昨日の食べすぎから何か立ち直れず(？)気持ちが不安定で変に落ち込んでる…
太ってる自分が嫌だと思いながら食べてしまってまた自分が嫌になってる&#x{11:F9A5};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};PMSって、生理前の不調がきつい人のことだったっけ？この気持ちが異常に不安定なのもそれかな？んで意味なく食べすぎちゃうのも&#x{11:F9A5};
もうどうにかしたいわ&#x{11:F9D3};
漢方って市販のやつ？

おはよう&#x{11:F9C6};

朝の体重→53ｷﾛ
朝の運動→ コア上級 カーブス
昨日の運動

夜→昇降45分、半身浴1時間半

昨日と今日は休みなんだけど昨日はﾎﾝﾄに自堕落な生活してた&#x{11:F9AB};ｺﾀﾂはｱﾀｼをダメにするわ(笑)
今日こそはちゃんとしないと&#x{11:F99A};
早速ガソリン入れに行ったら何と99円&#x{11:F99F};何年ぶりだろう&#x{11:F9CB};
今岩盤浴に来たよ&#x{11:F9CB};昼食食べたら岩盤浴してきます&#x{11:F9CB};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};婦人科かぁ～&#x{11:F9C8};今住んでる地域で婦人科どこがいいんかわからないんだょね～どこでも漢方出してくれるわけじゃないよね～ぇ？&#x{11:F998};できれば漢方がいいょねぇ～&#x{11:F998};
探して行ってみようかな&#x{11:F99A};

こんばんは&#x{11:F9C6};
岩盤浴気持ちよかった～&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C6};
かなりクタクタになっちゃった&#x{11:F9AB};もぉすでに眠い…

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};そうだねっ&#x{11:F9CF};電話で聞けばいいね&#x{11:F9CF};
ｱﾀｼがいってるとこもスーパー銭湯で、発汗房って岩盤浴みたいなとこが2部屋と雪風呂って雪が降ってる部屋があるんだよ&#x{11:F9CF};
で風呂も入り放題なんだ～&#x{11:F9CF};
クーポンあったから500円だったから今日はそこに行ってきたよ&#x{11:F9CC};
だめだ、&#x{11:F9BE};ながらも眠くて…

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重52.5
今日は運動何もしてない&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
朝も全然起きれないよ&#x{11:F9D2};寝坊ばっかで遅刻寸前だし本気で困ってる&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
今日は仕事めっっちゃ忙しかったよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F8C4};に帰ってからも大掃除やってクッタクタ&#x{11:F9AB};一番苦手なキッチン掃除したよ&#x{11:F99A};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};デート&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};いいなぁ～～～&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};めっちゃうらやましい&#x{11:F9CB};ｲﾙﾐはどこへ行くの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};ｱﾀｼも行きたいな～ｲﾙﾐ&#x{11:F99F};ﾛﾏﾝﾁｯｸだょね&#x{11:F99F};
ｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄは何買ってもらうのぉ&#x{11:F9A8};仲良くていいな～&#x{11:F99F};旦那は今日も遊びに行ったよ&#x{11:F9CA};ｱﾀｼは掃除大変だっちゅ～のにさ&#x{11:F9AD};
は～ｱﾀｼも遊びにいきたいわ&#x{11:F9CA};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重53.3
朝の運動→半身浴
夜の運動→コア基本

今日も大掃除の続き…&#x{11:F9CA};今日は本棚と押し入れの整理と拭き掃除。
グッタリ…
もうやめたい&#x{11:F9C8};
昼からは歯医者に&#x{11:F9D8};
休みの度に歯医者ばっか行ってるわ&#x{11:F9C7};
夜も掃除ちょっとやって、運動してないからコアやったけど体が異常に重い&#x{11:F9AB};そういやもうそろそろ生理だ…この眠さも生理前か？

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F9CB};見れた見れた&#x{11:F9CB};ﾒｯﾁｬ綺麗じゃ～んっ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};いいな～ぁっ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};ﾍﾟﾝﾀﾞﾝﾄも買ってもらったんだ&#x{11:F99F};ちょ～うらやましい&#x{11:F99F};
ｱﾀｼもほしいな～&#x{11:F99F};今欲しいのはターボジャムの&#x{11:F8ED};かな…(笑)あんまりﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ的な感じじゃないな…(笑)
名駅ってことは名古屋かな？あんまり知らないんだけど&#x{11:F9C7};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん名古屋から近いんだ&#x{11:F9A8};ｱﾀｼは三重だよ&#x{11:F9CF};

半身浴1時間終了～&#x{11:F9CC};
&#x{11:F99C};で熱唱してしまったわ(笑)
気分よくなってフローリングワックスでもしよかと思ったけど、あ～もうこんな時間だ…だめだ明日しよう&#x{11:F9C8};
てか、明日起きれるんだろうか…(笑)
ではおやすみなさ～い

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重52.1
朝の運動→コア上級
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ
朝起きたらやっぱり生理なってた&#x{11:F9C6};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};ﾏｼﾞで～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};じゃあかなりご近所さんじゃん&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};ﾒｯﾁｬ嬉しいのはｱﾀｼだけ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CB};(笑)
北勢線ってゆったら桑名乗換の方だよね？
ｱﾀｼは富田乗換の方の電車の方だわ&#x{11:F9CF};けど相当近いよ&#x{11:F99F};
てことは近くのｶｰﾌﾞｽってｻﾝｼﾊﾟｰｸ店かな？あそこはｽﾀｯﾌいいって仕事仲間言ってたよ&#x{11:F99F};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんがよければ遊んで～&#x{11:F9CF};ｱﾀｼ転勤してきたからﾏﾏ友いなくて&#x{11:F9C7};
友達ってゆったら仕事仲間のおばちゃん達とﾓﾊﾞのｻｸﾙ仲間位なんだよ～ぉ(笑)

こんにちは&#x{11:F9CF};
朝の体重53キロ
昨日はあっけなく&#x{11:F9F4};と寝てしまってた&#x{11:F9D2};
やっぱり夜の運動しなかったら戻ったよ&#x{11:F9A5};
3の数字嫌いになりそう&#x{11:F993};
今日は朝から卵買いに行ってフローリングワックスしてやっと炊飯器掃除した&#x{11:F9CF};あとは冷蔵庫だ&#x{11:F99A};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};体験行ってきたんだ&#x{11:F9CF};楽しかったでしょ&#x{11:F991};&#x{11:F9F4};いたらなかなかムリだよね～&#x{11:F9AB};
旦那さん実家山城なんだ&#x{11:F9CF};ｱﾀｼも山城近くだよ&#x{11:F9CF};
今もマックスバリュへジャージすっぴんのまま卵買いにいったところさ&#x{11:F99B};(笑)
今日も歯医者…はぁ&#x{11:F9AD};
あっそうそう、旦那さんにクリスマスプレゼント何あげた&#x{11:F9A8};
ｱﾀｼ何あげようか悩みまくってる&#x{11:F8A4};

こんばんは&#x{11:F9CF};
今日は歯医者予約の時間に行ったのに３０分以上待たされ…
前が子供だったようでかなり手こずったらしく&#x{11:F9C8};
&#x{11:F9F4};も虫歯あるし歯医者行かせないといけないんだけどな～&#x{11:F9A5};ああなると大変だろうな～&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C8};
予約の&#x{11:F9EF};を取りに行って帰ったらすでに19時すぎ&#x{11:F9A5};
今日の晩御飯はデザートに&#x{11:F9EF};まで付いてるし&#x{11:F9FC};ああ恐ろしいクリスマス(笑)
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};
そうだね～、無駄遣いっちゃ無駄遣いかもしれないね～。
ｱﾀｼも1年になったけど全く痩せないどころか太ってるし(笑)

実際効果出てないの仕事仲間の中でｱﾀｼだけなんだけどね&#x{11:F9AB};みんなパンツのサイズ小さくなったって買いにくるから羨ましいな～と思いながら見てるだけ&#x{11:F9C8};
効果ないって言ったら『ｶｰﾌﾞｽしてなかったらもっと太ってたよ』って言われるけどそんなん分かんないじゃん&#x{11:F99A};って言いたい。。(実際言えないけど。笑)
ｱﾀｼも仕事場にｶｰﾌﾞｽなかったらやってないかもな&#x{11:F9C7};
帰りに寄れるから続いてるだけで…&#x{11:F9AC};
クリスマスプレゼント、悩むに悩んで…やめた(笑)&#x{11:F9CF};
そういや去年もｱﾀｼがあげた財布、一度も使ってもらえず新しいの買ってたの思い出した&#x{11:F9C7};
マッサージとかやってあげたらそれは最高のプレゼントだね～&#x{11:F991};気持ち良さそう&#x{11:F992};&#x{11:F992};

朝の運動→半身浴１時間
夜の運動→コア基本、上級、半身浴45分

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};仕事お疲れさま&#x{11:F9CF};祝日でも仕事あるんだね&#x{11:F9AB};大変だね&#x{11:F9AB};
そぉそぉｱﾀｼもケーキ取りに行ったついでに食品見てたらオードブルとかいっぱいあってしかも半額になってたからつい買っちゃったよ&#x{11:F9CF};んで食べすぎたし&#x{11:F9CF};(笑)
ｱﾀｼの行ってるｶｰﾌﾞｽは普通のとこだよ～特に特別でも何でもない&#x{11:F9C7};
仕事が店だから、その店内にｶｰﾌﾞｽがあるだけ&#x{11:F99B};

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重51.9
朝の運動→コア上級
昼の運動→ｶｰﾌﾞｽ

ああ、眠い…&#x{11:F9A5};
今日は仕事忙しかった&#x{11:F9AB};
やることいっぱいで&#x{11:F8CF};もなかなかいけなかったよ&#x{11:F9A5};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};楽しんでるとこかな&#x{11:F9A8};いいな～永楽&#x{11:F9CF};
ｱﾀｼもいきたいよ～&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
明日は忘年会だから食べすぎてしまいそう&#x{11:F9FC};

夜の運動→コア上級、基本、半身浴１時間

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};ケーキは美味しかったかな&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CF};
今日はハレの日にしてまた明日から頑張ろ&#x{11:F992};
…ってｱﾀｼは明日忘年会だ&#x{11:F9AC};明日はﾀﾞｲｴ忘れてたべるぞ～&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F4};(笑)
お母さんﾀﾞｲｴ反対してんだ&#x{11:F9A8};ﾋﾟｶﾌﾞｰさんがそんなに太ってないから『これ以上痩せたらあかん&#x{11:F9A9};』的な感じなんじゃない？？
んで、永楽は行けたんかな？
さっき友達から新年会のお誘いあったけど日曜だった…&#x{11:F9A5};日曜なんて旦那仕事だし&#x{11:F9F4};も居るし無理だぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.4
朝の運動→コア上級

昨日はケーキも食べたし揚げ物も食べたしヤバイなと思ったけどそこまで増えてなくてよかった&#x{11:F9C7};
今日は鬼のように忙しくてｶｰﾌﾞｽ行くつもりだったのに行けず&#x{11:F9D2};
今ご飯食べたとこ&#x{11:F9A5};
明日も忙しいだろうな…やることいっぱいでイライラする&#x{11:F9AA};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};筋肉率はほとんど変わらずなんだけど体重減ると体脂肪が上がるのよ&#x{11:F9C7};何でだろ？
けど、今日は体脂肪も少し戻ってた。
てか、毎日つけてるけど体脂肪の変動が大きい&#x{11:F999};どうなのよ、これは？ってくらい…。。

あっそっか～&#x{11:F9C7};そうだよね、体重減ってるのに筋肉率変わらずってことは筋肉落ちてるんだよね&#x{11:F9C7};
運動してても落ちるって、やり方間違えてんのかな～？&#x{11:F9A5};
明日は仕事納めなんだね&#x{11:F9CF};今年もお疲れさまでした&#x{11:F99F};年末年始は実家帰るの？

あっそうそう、昨日、ラポアールだっけ？そこの&#x{11:F9EF};初めて食べたよ&#x{11:F9CF};ﾋﾟｶﾌﾞｰさんが言ってたの思い出して、行ってみた&#x{11:F9CF};ホクセイスーパーの前だよね～&#x{11:F9A8};
しっとりチーズ&#x{11:F9EF};食べたけど美味しかった&#x{11:F991};
あそこ、ドリンクバーなんだね～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};すてき～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};魅力的だわ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};(笑)

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.7
朝の運動→コア上級


今日も忙しい…てもんじゃなくもう半泣きだった…&#x{11:F9A5};やること多すぎ、しかもパートさんがインフルになって年末年始休むことに…
どうしたらいいんだ&#x{11:F9A5};

ずっと走りっぱなしで体全体が痛い&#x{11:F9A5};
足が異常にだるくて大掃除できないよ&#x{11:F9A5};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};
&#x{11:F9EF};すっごい美味しかったよぉ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};バイキングはいいなぁ&#x{11:F9CB};ﾎﾝﾄ魅力的～&#x{11:F9CB};(笑)
でもやっぱ不景気だから採算合わないんかな&#x{11:F9C7};
ピュア菜行ったことある&#x{11:F9A8};生桑にあるバイキング&#x{11:F9CF};ｱﾀｼよく行くよ～&#x{11:F9CF};ソフトクリームもあるんだよね～&#x{11:F9CB};ﾀﾞｲｴのトピに食べ物の話しばっかしてるし(笑)

ﾋﾟｶﾌﾞｰさんの実家すぐそこなんだ&#x{11:F9CF};いいなぁっ&#x{11:F9CF};色々助かるよね&#x{11:F991};&#x{11:F9F4};見てもらえたりとか&#x{11:F9C6};孫だから喜んで見てくれるよね&#x{11:F9CB};
うち、実家両方とも遠いからさ～、何かと不便だよ&#x{11:F9A5};せめてｱﾀｼの親だけでも近かったらなとか考えちゃう&#x{11:F993};

年末年始はｱﾀｼの実家帰るんだ&#x{11:F9C6};車で高速使っても約4時間&#x{11:F9A5};軽い旅行だよ、本気で帰りたくない&#x{11:F9A5};
けど旦那は帰れってうるさいし&#x{11:F9A5};あっ、旦那は仕事だからｺｺに残るんだ&#x{11:F99A};
てかﾋﾟｶﾌﾞｰさん、ﾏｼﾞで遊ぼうよ&#x{11:F991};ｱﾀｼ仕事休み日曜祝日だからさｯ&#x{11:F9CF};

こんばんは&#x{11:F9CF};
今日はほんと何も運動してないっ&#x{11:F9AB};
昨日の夜中からまた掃除を始めて今日の昼過ぎにやっと大掃除完了&#x{11:F99F};すごい満足&#x{11:F99F};
でもお菓子食べすぎた…ﾀﾞｲｴの方は全くダメだなｱﾀｼ…&#x{11:F9A5};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};そうなんだ、&#x{11:F9F4};預けたりとかないんだ&#x{11:F9A8};したら祝日の仕事とかは旦那さんの実家？旦那さんの実家も近かったもんね&#x{11:F9CF};

うち転勤前はｱﾀｼの実家近くだったから、年末年始とかGWは実家に見てもらって仕事したりしたんだよね～&#x{11:F99A};


今日は掃除終わってからサンシに買い物行ったけど、人多すぎて歩き辛かった&#x{11:F9C7};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんも大掃除順調かな&#x{11:F9A8};
ｱﾀｼは明日仕事終わってから実家帰りま～す&#x{11:F9C6};

こんばん&#x{11:F9CF};
今日は仕事納めでその足で実家まで走ったよ&#x{11:F8C0};&#x{11:F9AD};
さっき着いたよ&#x{11:F8C0};
ﾀﾞｲｴは一旦おやすみして実家で満喫しま～す&#x{11:F9CF};
早速いっぱいごちそう作ってくれて今たらふく食べちゃった(笑)
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};大掃除は進んでるかな&#x{11:F9A8};ｱﾀｼは今日から実家でだらだらでさらに今から友達と飲みに行く&#x{11:F9CF};(笑)毎晩飲み食べ遊びに行く予定だから激太り確実だけど来年また頑張るよ(笑)

来年もよろしくね～&#x{11:F991};&#x{11:F992};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F9CF};
おはよ～&#x{11:F9CF};って今起きた(笑)
かなり寝すぎ？(笑)
ｱﾀｼもぐうたら生活はじまり～だよ(笑)
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんも毎日頑張ってるんだから、息抜きと考えて年末年始楽しんでね&#x{11:F991};
てかﾌﾞﾗｱﾝﾀﾞｰすこすこってすごいじゃな～いっ&#x{11:F9CB};
ｱﾀｼもそんな経験してみたい&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
ﾌﾞﾗはどこで買ってるの&#x{11:F9A8};かわいいﾌﾞﾗほしいな&#x{11:F991};&#x{11:F991};
体重計もいいやつ欲しいな～今色々計れる体重計あるみたいだもんね&#x{11:F99F};

今ダウンタウン見ながら大笑い中(笑)
ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};映画は見に行けたかな&#x{11:F9A8};楽しかった&#x{11:F9A8};
体重計、そんな機能付いてるのも出たんだね&#x{11:F999};
すごいな～今は性能よさそう&#x{11:F99F};
あまり見に行ったことないから全然知らなかったな&#x{11:F999};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんのおすすめ体重計はどこのメーカーなん？
ﾀﾆﾀとかOMRONとかあるよね～、ｱﾀｼの確かOMRONなんだよ。
手にも握って計るやつ&#x{11:F99A};
でも3年以上前のだからそこまで機能はよくないぽい。
体重、体脂肪、基礎代謝、BMI、内蔵脂肪（高めとかそんな感じ）、筋肉率、からだ年齢
だったかな～&#x{11:F9AD};


今日は友達の家に行ってきたよ&#x{11:F9C6};2人目が産まれたので見に行ってきた&#x{11:F99F};
うちの子ﾒｯﾁｬ赤ちゃんとか大好きで興奮しまくってたよ&#x{11:F9CB};やっぱ赤ちゃんはかわいいなぁ&#x{11:F99F};

今年はあまり体重も減らず変化なかったけど、来年は頑張って目標体重達成したいな&#x{11:F9C6};
来年もよろしくね&#x{11:F991};&#x{11:F991};&#x{11:F991};

あけましておめでとう&#x{11:F99F};&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};
今日は朝から福袋や詰め放題に走ったよ&#x{11:F9D8};(笑)
そのあと友達と初詣に行ってきた&#x{11:F9C6};
おみくじ引いて、お守り買ってご飯食べに行ってまた福袋の物色(笑)。
どんだけ買うんだ福袋&#x{11:F9CF};

ま～、いっぱい買い物したよ&#x{11:F9A4};ちょ～満足&#x{11:F9A4};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};今年もよろしくね～&#x{11:F991};筋肉率の出し方？も、その体重計によるんかな～ぁ？
うちのはどうなんだろ～&#x{11:F9C5};じっくり調べたことないなぁ…

けど、約10ヶ月でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ったんだね&#x{11:F99F};服のサイズとかも小さくなるにつれて楽しくなりそうだね&#x{11:F9CB};
昨日はアムロちゃん見て寝たんだけど、アムロちゃんスタイルよすぎ&#x{11:F9CB};
あんな30代になりたいな～ぁ&#x{11:F99F};

あぁ…吐くほど食べちゃった…&#x{11:F9D2};
って吐いてないけどもうはち切れそう&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
どんだけ食べるんだか&#x{11:F9A5};

そうそう、電気通さないのは脂肪だっけ？だからお風呂上がりすぐは体脂肪率が低くなるんだったよね、足に水分残ってるから正確に計れないんだよね～

体重計は目安でしかないって言われても、どうしても数字で一喜一憂しちゃうよね…
帰ってから怖いな～&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};運動もまっったくしてないし(笑)正月はダメダメやな～&#x{11:F9C7};

てかﾋﾟｶﾌﾞｰさん、すっごい痩せたんだねぇっ&#x{11:F999};自分的には逆に健康になってもまわりはそんだけ痩せたら心配しちゃうかもね&#x{11:F999};
お母さんも心配してたって言ってたもんね&#x{11:F9AB};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんの今の体重だったらかなり痩せてる方だもんね&#x{11:F9A8};ｱﾀｼには十分羨ましすぎる体重だわ&#x{11:F9CB};

あっ、明日夜帰るわ&#x{11:F9AD};旦那が3日休みだもんで、一緒に買い物行こうかと&#x{11:F9A4};
マイカル、福袋いっぱいあった&#x{11:F9A8};(笑)


実家は寒くないよ～風がぬるい&#x{11:F9C6};
だって今までスタットレスに替えたことなくて、転勤してタイヤ変えなければいけないって知って何故&#x{11:F9A8};と思ったくらい&#x{11:F9C7};実家はほぼ雪積もったことないのよ、降ったこともないんかな？記憶にないな。。

何かﾀﾞｲｴのﾄﾋﾟなのにﾀﾞｲｴ全然してなくて普通の会話になっちゃっててごめんね～&#x{11:F9AB};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさんスタットレス履いてないんだ&#x{11:F99A};したら北勢線でも街側の方なんだね～&#x{11:F99F};あの辺ってこの駅を境に雪が積もるとかあるみたいだよねぇ&#x{11:F995};
パートさんの話では、うちはぎりぎり積もる地域らしいわ。会社は確実積もるからどっちにしろスタットレスいるんだけど&#x{11:F9A5};

てか。
えぇっ&#x{11:F999};
足の裏が冷たいと体脂肪増えるの&#x{11:F9A8};知らなかったよ&#x{11:F999};てことはｱﾀｼかなり冷え症なんだけど、冬になると増えるのってそのせいなんかなぁ？？

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん、すぐお腹いっぱいになるんかぁっ&#x{11:F99A};胃がちっさくなったってことなんかな？それとも少しで満足出来るようになったんかな？
んーっいいなぁ…
ｱﾀｼもﾎﾝﾄに食事制限しなきゃなぁ&#x{11:F9AD};
制限って言葉だけで、どうにもやる気が出ない…&#x{11:F9AD};
もうこんなこと言ってられん状況だけどね&#x{11:F9AB};
ｶｰﾌﾞｽの友達にも我慢が足りんって言われた…&#x{11:F9C5};
（けどそんな簡単に我慢できたらｶｰﾌﾞｽなんかいらんやん！って思ったりするけど。笑）
さっき風呂から上がったけど腹がマジでヤバイわ&#x{11:F9D2};(笑)もうありえんわ&#x{11:F9AB};
少しは我慢しないとダメだねぇ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};
ﾋﾟｶﾌﾞｰさんは大幅体重減したのって特に効果あったの何だった？やっぱ食事制限？
うちの旦那はﾀﾞｲｴは呆れた顔して見てるよ&#x{11:F9C7};もう、年がら年中ﾀﾞｲｴ頑張るよ&#x{11:F9A9};とか言いながら全然効果出てないからいつになったら痩せるんだよ？的な顔だな、あれは…&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AB};

じゃあ～3日はまた福袋見に行こうかな&#x{11:F9A4};ﾌﾞﾗも見たいな&#x{11:F9A4};
ｲﾝｸﾞは毎年人気だよね&#x{11:F9AB};服の福袋欲しいな～&#x{11:F99F};けどいらんもん入ってたらって思うと躊躇するんだよね&#x{11:F9AD};
去年は好きなだけ福袋買ってたけど、今年は節約を考えて実用的なやつを悩んで買うことにするよ&#x{11:F9C7};

こんにちは&#x{11:F9CF};
昨日は大変だったよ&#x{11:F9A5};
渋滞に巻き込まれて6時間かかったよ&#x{11:F9D2};
家に帰ったらヘトヘト&#x{11:F9A5};
今日は昼過ぎまで寝てた(笑)
今旦那とチビとマイカル行こうとしてるけど、これまた混んでてたどり着けない&#x{11:F9AD};なんでこんなに多いんだ～&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

またゆっくり&#x{11:F9BE};しに来るね&#x{11:F995};

3、4日と旦那休みだったからなかなか来れなかった&#x{11:F9AB};
3日の体重→53.2
3日の夜の運動→コア上級、基本、半身浴１時間
3日からﾀﾞｲｴ開始しよかと思ったのに夜は焼き肉食べに行っててさらにバイキングでケーキまで食べたよ&#x{11:F9C7};
さすがにお腹いっぱいで夜コアしたら気分悪くなったわ…(笑)

4日の体重→53.1
4日の夜の運動→昇降50分、半身浴１時間
4日は仕事初め&#x{11:F9A9};今日からまた頑張らないと。早速歯医者の予約があって夜は歯医者に。。&#x{11:F9F4};も虫歯あるから一緒に行ってきた。今年も歯医者通いだな&#x{11:F9A5};


今日の朝の体重→52.0
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス

今日は初カーブス&#x{11:F9CF};一週間ぶりで、やっぱり体がなまってるの実感…
マシンがとてつもなく重く感じた&#x{11:F9AD};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};今日から仕事かな&#x{11:F9A8};
昨日は北ｼﾞｬに行ったんだ&#x{11:F9CB};ｱﾀｼも仕事後行ったよ～&#x{11:F99F};歯医者に…&#x{11:F9A5};(笑)&#x{11:F9F4};もしばらく歯医者に通うことになりそうだから、毎週いかないといけないわ…

こないだ、MYCAL行ってﾌﾞﾗ買った～&#x{11:F9CB};半額になってたから&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};かわいいﾌﾞﾗ買うとテンションあがるょ～&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};

夜の運動→コア基本

ﾌﾞﾗは、ｴﾒﾌｨｰﾙ？ってとこで買ってる&#x{11:F9CB};ﾌﾘﾌﾘとかかなり派手な感じの下着のとこ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};派手な色の下着好きなんだぁっ&#x{11:F991};

そっか、旦那さん正月休みで来てたんだよね～&#x{11:F99F};なんだかんだで寂しいよね、やっぱり&#x{11:F9D3};&#x{11:F99F};
ｱﾀｼんちも今大変なことに…&#x{11:F9D3};
ショックすぎでちょっと放心状態なの&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重52.3
昼の運動→カーブス
今日も寝坊してしまって朝の運動できず&#x{11:F9AB};
毎回だけどほんと朝起きられない…&#x{11:F9D2};

夜も運動しようと思ったのにバッチリ居眠りしてしまった&#x{11:F9AB};(笑)

今&#x{11:F9F4};寝かせ中&#x{11:F9A6};
サイズないってゆったらバストおっきいんだ&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A8};
羨ましいな～ｱﾀｼなんかｽｯｺｽｺだよ(笑)
Ｂでもｽｺｽｺの時があるのに(笑)
旦那には、『嘘はいかん！スポーツﾌﾞﾗで上等&#x{11:F9A9};』とか言われるし(笑)


それがねぇ…転勤になっちゃって。
二人ともならまだしも、旦那だけ…
前回は2人とも転勤だったからよかったけど、しかも今回どう考えても旦那&#x{11:F8C4};から通えないの。

すぐに引っ越ししなきゃいけなくなって…&#x{11:F9A5};
ｱﾀｼも転勤申請しなきゃいけないし、学校とか学童も探さないと…

こんばんは&#x{11:F9C6};
朝の体重→52.8
朝の運動→コア上級

今日は仕事後すぐに今度の仕事場が&#x{11:F8C4};からどれだけかかるか車で走ったためカーブス行けず&#x{11:F9AD};
今帰ってきたよ…
つかれた～&#x{11:F9A5};
旦那、体もたんだろうな…&#x{11:F9AC};


ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};転勤は来週土曜日なんだ～&#x{11:F9AB};もう日にちも無さすぎでどこから手をつけていいかわからない&#x{11:F9A5};
学校、学童保育、保育園、住む場所、何も決まらない&#x{11:F9AB};

こんばんは&#x{11:F9CF};
昨日の夜の運動→コア上級 半身浴１時間
今日の朝の体重→52.5
朝の運動→コア上級
昼の運動→カーブス
夜の運動→コア基本


今&#x{11:F9F4};寝かせ中&#x{11:F9A6};
そのあと半身浴の予定&#x{11:F99A};
少しずつだけど筋肉率上がってきた&#x{11:F992};嬉しいｯ&#x{11:F9CF};

今日の朝の体重→52.5
朝の運動→コア上級、カーブス
今日は休み&#x{11:F992};久々にゆっくりできた&#x{11:F992};&#x{11:F992};やっぱ一人でのんびりする時間って必要だな～&#x{11:F99F};

朝の体重→53キロ
朝の運動→コア上級

がーん&#x{11:F9FC};昨日の夜の運動サボったから？？&#x{11:F9FC};
生理前で食欲が止まらない…
今日は土曜日なのでカーブスはやすみ&#x{11:F9AD};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん来ないけどどうしたんだろう&#x{11:F997};何かあったのかな…&#x{11:F997};&#x{11:F997};&#x{11:F997};

こんにちは&#x{11:F9CF};
昨日は運動もせずに寝ちゃった&#x{11:F9FC};
ぐうたらがひどくなってる…&#x{11:F9AD};

昼からまた歯医者に行かなきゃ&#x{11:F9A5};

ﾋﾟｶﾌﾞｰさん&#x{11:F99F};体調悪いの&#x{11:F9A8};大丈夫&#x{11:F9A8};&#x{11:F9D2};
今日は日曜だからゆっくり休んでね&#x{11:F9D3};

こんにちは&#x{11:F99F};
昨日の昼の運動→半身浴１時間
夜の運動→コア基本、上級、半身浴１時間
今日の朝の体重→52.1
朝の運動→コア上級

今日は仕事だった&#x{11:F99A};
旦那が待ってるから早く夕飯の支度って思うけど体が疲れて動かない&#x{11:F9AC};