&#x{11:F9DC};157㌢61㌔&#x{11:F9FA};からｽﾀｰﾄ&#x{11:F9DC};

４9日目

朝なし
昼外食
間食ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
夜ﾐｰﾄｽﾊﾟ
夜食ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ

運動なし

便なし

体重５8、９㌔㌘


産後体重も増えたｹﾄﾞ体質も変わりませんでしたお腹の肉とかまだ伸びててやばいです
明日から｢あるある｣でやってた納豆ﾀﾞｲｴｯﾄしてみたいと思います

妊婦ではありません。
産後から１年半です!!!
波にのれる迄に挫折しないか心配です(>_<)

４8日目

朝昼カレーライス
パン
間食チョコ
夜コロッケ、串揚げ
ご飯、味噌汁

運動なし

便ちょっと

体重５8、５㌔㌘


仲間さん☆
いまは妊娠中ぢゃないですよね元が細かったから波に乗ったらどんどん痩せそうですね
あたしはもとから今の体重と変わらないのでここからが大変です

はい!!!頑張りマｽ!!
夜:照り焼きピｻﾞ１切れ、ｺｰﾗｰ、ポﾃﾄ２っ、水炊き１杯です。
今日は体がくたくたで、腰痛もひどすぎます。つらいなぁ(>_<)

こんばんわ☆
仲間さん一緒に頑張りましょ～(^O^)
あたしも今年こそ痩せます今日はまだ気持ちが引き締まらなくてチョコ食べちゃいました
明日からお菓子たちます…

昼:メロンパン１つ、卵とじうどん、焼肉
朝～昼:徒歩１時間しました！！
久しぶりに歩いたからか、すごくお腹すいて食べ過ぎちゃいました(T_T)
反省せねば↓↓

おはようございます!!!
朝:ご飯茶碗に半分、納豆１ﾊﾟｯｸ、大根と豚ﾐﾝﾁのあんかけ煮
昨日の夜は空腹で眠れなかったのでﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗｰ半分飲みました!!!
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞも始めます!!!

仲間に入れてください。
私は158ｾﾝﾁ63ｷﾛです。
周りにﾃﾞﾌﾞ、女捨ててるといわれて挫折ばかりのﾀﾞｲｴｯﾄも気を引き締めてはじめたいです!!!
宜しくお願いします!!
私は朝、昼はご飯１杯、おかず多め。
夜はおかず多め、ご飯茶わん半分。
間食は、ストレスがたまりまくったら、好きなもの食べる。
その変わり食べた後の食事のご飯の量を減らす。
このやり方で、
2.3.4月は57ｷﾛ。
5.6.7月は54ｷﾛ。
8.9.10月で51ｷﾛ。
11.12月で49ｷﾛ。
20&#039;1.2.3月で45ｷﾛを目標に頑張ります!!!
妊娠前の体重42ｷﾛでしたが、今年の目標は最終的に45ｷﾛになりたいです!!!!!

４7日目

朝パン×２
昼お茶漬け
夜カレーライス
サラダ
夜食アイス、小枝

運動ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ３0分

便なし

体重５8、８㌔㌘


気がしまらない

４6日目

朝なし
昼お茶漬け
間食ﾁｮｺﾌﾚｰｸ
夜ｺﾛｯｹ、ｲｶげそ
ご飯、煮物、ｻﾗﾀﾞ
夜食アイス、ﾁｮｺ

運動なし

便なし

体重５8、５㌔㌘


ﾕｳさん
一緒に頑張りましょうよろしくお願いします

子は一応成人式のためにダイエットしてたんですが先日成人式終わりました結果は３㌔しか痩せれなかった(^_^;)
一段落しちゃって気抜いちゃったけどまた明日から気合い入れ直して頑張ります

仲間に入れて下さいっ(>_<)
153cm・ 56kgの激ﾔﾊﾞ体型ﾃﾞｽ(>M＜;)産後、かなり崩れました

４3日目

朝なし
昼鳥そぼろご飯
卵焼き
間食チョコ
夜コロッケ、揚げ物
ごはん、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

運動なし

便あり

体重５8、５㌔㌘

４1日目

朝なし
昼お茶漬け
間食キットカット
チョコ
夜餅×５


運動なし

便なし

体重５8、１㌔㌘

４0日目

朝ごはん、卵焼き
煮物
夕方ドリア＆ラザニア
(外食)
夜ｵﾑﾚｯﾄ

運動ロデオボーイ４5分

便ちょっと

体重５8、０㌔㌘

３9日目

朝お雑煮
昼クレープ
夜各種惣菜、ごはん
味噌汁

運動なし

便ちょっと

体重５8、０㌔㌘

３8日目

朝なし
昼おせち、寿司など
夜寿司の残り
夜食アイス

運動ロデオボーイ３0分

便あり

体重５8、３㌔㌘


あんまり食べないとやっぱり減りますね(^_^;)

３7日目

朝なし
昼おせち、ごはん、餅
夜お雑煮、いちご
夜食おかし

運動ロデオボーイ３0分

便なし

体重５8、８㌔㌘


便がまったくでてませんこれから餅三昧になりそおです

３6日目

朝なし
昼お茶漬け
夜(外食)ハンバーグ
間食チョコ一箱
夜食年越しそば

運動なし

便なし

体重５9、２㌔㌘


明けましておめでとうございます
結局スタートから１ヶ月３㌔しか痩せれなかった今年も引き続き頑張りましょう
あ、変えました
ロデオボーイ早速さぼってしまいました
あたしも体重停滞中です

こんばんは&#x{11:F9A0};
朝→ピザトースト、りんご、牛乳

昼→肉まん、餅

夜→CoCo壱のなすカレー、サラダ、コロッケ

夜食→ビスコ、ラスク

運動→ストレッチ

体重→59.2

便→1回

体重が停滞してます&#x{11:F9C8};便が比較的すっきり出てるのでまだいいのかな？
夜食はまたまた旦那が私の前に置き食べようって&#x{11:F9AC};ラスク1枚、ビスコ1個だけにとどめました&#x{11:F9C7};
&#x{11:F9FA};子さんロデオボーイいいですね！私も欲しいのですが置き場所を考えると…値段もけっこうしますよね。旦那さんがもらってきたなんていいなぁ&#x{11:F995};試した結果の日々報告待ってます&#x{11:F995};

&#x{11:F9ED};３4日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごはん
昼&#x{11:F95B};ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰﾊﾟﾝ×２
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺﾌﾚｰｸ
夜&#x{11:F95B};ﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌ
　　唐揚げ

運動&#x{11:F95B};ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ３0分

便&#x{11:F95B};ちょっと

体重&#x{11:F95B};５9、２㌔㌘


旦那がﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲもらって帰ってきました&#x{11:F9A9};笑
効くのかわからないけどやらないよりましだと思うので今日から乗ってみます&#x{11:F995};
今日の夕飯はいっぱい食べ過ぎました&#x{11:F9AC};

おはようございます&#x{11:F99F};
一昨日は５9、３㌔㌘

&#x{11:F9ED};３３日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};寝てたのでなし
間食&#x{11:F95B};ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ
昼&#x{11:F95B};(ｺﾝﾋﾞﾆ)巻き寿司
　　いくらおにぎり
　　豚しゃぶｽﾊﾟ
夜&#x{11:F95B};かぼちゃ煮込

運動&#x{11:F95B};なし

便&#x{11:F95B};ちょっと

体重&#x{11:F95B};５8、６㌔㌘


ごはん減らしたりでなんとかここまで戻しました&#x{11:F9AB};おそるべしｸﾘｽﾏｽ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AD};
うちの旦那もおかしとか買ってきますよ～&#x{11:F9C7};人のこと&#x{11:F9FA};って言うわりに&#x{11:F9FA};になるための協力してくれちゃってる&#x{11:F999};&#x{11:F8A4};
お正月怖いですね&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AC};

こんばんは&#x{11:F9A0};
今日は、
朝→ピザトースト半分、牛乳

昼→たらこスパゲティ、ごはん、餅

夜→ごはん、味噌汁、鮭、野菜炒め、がんもどき

夜食→カップラーメン

運動→ストレッチ

体重→59.2

便→1回

ヤバイです&#x{11:F9A9};クリスマスから私も食べ過ぎてます&#x{11:F9C7};昨日もケーキ食べたし、今日もたらこを消費するため、そして餅ももらったので頑張って食べてます。子供は食べる量がたかがしれているし、旦那は食べないんで私が消費することに…&#x{11:F999};今晩は私の「小腹がすいたなぁ」のひとことで旦那がカップラーメンを作ってくれました&#x{11:F9C7};あぁ～私のダイエットのことはつゆ知らず&#x{11:F9FC};
&#x{11:F9FA};子さんもヤバイですね&#x{11:F9FC};わかっているけど…なんですよねぇ～つらいところですよね&#x{11:F9C7};

&#x{11:F9ED};３1日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};寝てたためなし
昼&#x{11:F95B};すきやき
　　ご飯茶碗２杯
間食&#x{11:F95B};ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜&#x{11:F95B};ちらし寿司、ケーキ
　　ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ、豚肉

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５9、７㌔㌘


ほんとにﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};一昨日からｹｰｷ三昧で時間関係なく食べまくってたのでﾔﾊﾞｲです&#x{11:F9D3};明日からまたしっかりします&#x{11:F9A9};
ｸﾘｽﾏｽの次は正月ですね&#x{11:F9AE};&#x{11:F9C7};

こんばんは&#x{11:F948};
今日は、
朝→パン、チーズ、りんご、牛乳

昼→たらこスパゲティ、おにぎり

夜(外食)→ステーキ、ごはん、ポタージュスープ

夜食→ドーナツ

運動→なし

体重→59.4

便→1回

ががが～ん&#x{11:F9FC};食べてしまったぁぁ～です&#x{11:F9C7};その分体重も…&#x{11:F9C7};明日もクリスマスやるからケーキ食べてしまう&#x{11:F9C7};
ちなみにたらこをたくさんもらってしまったのでまたまたしばらくはたらこを食べなくては…なんです&#x{11:F9AC};私しか食べないので一人で消費しなきゃです&#x{11:F9AC};

&#x{11:F9ED};２8日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};菓子ﾊﾟﾝ、惣菜ﾊﾟﾝ
　　煮りんご
昼&#x{11:F95B};ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
間食&#x{11:F95B};菓子ﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F95B};お寿司、煮物

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５9、３㌔㌘


今日はがっつり食べてしまいました&#x{11:F9D3};
まんまるさん、さっそく煮りんご作って食べてみました&#x{11:F995};おいしかったです&#x{11:F8EE};

&#x{11:F9ED};２7日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};卵焼き、納豆
　　ごはん
昼&#x{11:F95B};ミラノ風ﾄﾞﾘｱ
　　ｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺｹｰｷ×２
夜&#x{11:F95B};豚肉炒め、煮物

運動&#x{11:F95B};なし

便&#x{11:F95B};ちょっと

体重&#x{11:F95B};５8、８㌔㌘


魔の５8㌔代です&#x{11:F9FC};６1㌔のときもなかなかぬけだせなかった&#x{11:F9AC};焦ります&#x{11:F9D0};
ﾚｼﾋﾟありがとうございます&#x{11:F9CF};&#x{11:F9EC};おいしそお&#x{11:F994};
はちみつもあるので早速つくってみますね&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

こんばんは&#x{11:F99F};
今日は、
朝→パン、りんご、牛乳

昼→親子丼

間食→ケーキ

夜→ごはん、味噌汁、納豆、玉子焼き、肉野菜入り巾着煮物、もやしとピーマン炒め

運動→なし

体重→58.6

便→2回

昨日がこってりしっかりがっつりだったので今日は比較的あっさりかな&#x{11:F9A8};

こんばんは&#x{11:F9A0};
今日は、
朝→おにぎり

昼→ごはん、チキンカツ、スープ

夜→チキン竜田弁当

運動→ストレッチ

体重→58.9

便→ほとんどなし

今日は昼は外食、夜はほか弁でした。何だかチキンばっかりだ&#x{11:F9C7};
煮りんご&#x{11:F9EA};はりんごを3～5㍉くらいにスライスして、いちょう切りにし、お鍋に入れて砂糖またははちみつを入れ火にかけ、木べらで混ぜる…だんだん茶色くしなっとなってきたら出来上がり。砂糖やはちみつの量はお好みで&#x{11:F995};シナモンを入れてもいいと思います。うちは子供も食べるので入れてないです。この煮りんごでアップルパイを作るのもいいですね&#x{11:F99B};ヨーグルトやパンにのせてもいいと思います&#x{11:F995};
あとは皮つきのまま芯だけくりぬいて輪切りにスライスして、お鍋にバターを溶かして砂糖またははちみつで煮るのもいいですね&#x{11:F995};

昨日これませんでした&#x{11:F9AB};昨日の体重は５8、７㌔㌘

&#x{11:F9ED};２6日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};大量のおかし
昼&#x{11:F95B};ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
間食&#x{11:F95B};餅
夜&#x{11:F95B};ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、茶碗蒸し

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５8、４㌔㌘


食生活最悪です&#x{11:F9FC};
まんまるさん、煮りんごってどーやって作りました&#x{11:F9A8};味付けとか&#x{11:F9A0};まだまだりんごあまってるんで…&#x{11:F9C7};

こんばんは&#x{11:F9A0};
今日は、
朝→パン、いちご、煮りんご、牛乳

昼→ごはん、ぶりの照り焼き、かぼちゃ、昆布の煮物、切干大根

夜→ハヤシライス、サラダ
運動→腹筋20回

体重→59.0

便→1回

またまた増えた&#x{11:F9C8};

こんばんは&#x{11:F99F};
今日は、
朝→パン、ウィンナー、りんご、牛乳

昼→和風パスタ、ごはん

夜→ごはん、味噌汁、じゃがいも炒め、厚揚げ、マカロニサラダ

夜食→お煎餅

運動→なし

便→2回あり

体重→58.5

お昼食べ過ぎました&#x{11:F9C7};子供がほとんど残したのでパスタ以外にごはんをしっかり食べてしまいました&#x{11:F999};便が2回あったから体重も何とか変わらずに済みました&#x{11:F9AC};&#x{11:F9FA};子さん、りんご1箱もらいましたよ&#x{11:F9C7};私がせっせと食べてます&#x{11:F9AB};一食くらいりんごだけとも思いますが丸ごと食べきれるほど凄い好きでもないので…&#x{11:F9C7};少しずつ数切れずつ食べてます&#x{11:F9EA};

&#x{11:F9ED};２4日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、からあげ
　　味噌汁、煮豆
昼&#x{11:F95B};ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｺｺｱ
間食&#x{11:F95B};ﾌﾟﾁ雪見だいふく
夜&#x{11:F95B};なし

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};ちょっと

体重&#x{11:F95B};５8、３㌔㌘


まんまるさん☆やっぱり便でｶﾅﾘ体重変わりますね&#x{11:F8F2};&#x{11:F9A9};りんご毎朝食べてるみたいだけどいっぱいあるんですか&#x{11:F9A8};うちいっぱいもらってﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙ一箱分ぐらいあるんです&#x{11:F9C7};

こんばんは&#x{11:F957};
今日は、
朝→ホットケーキ、りんご、牛乳

昼→ごはん、ミートボール、サラダ

間食→饅頭、お煎餅

夜→海老焼そば、炒飯

夜食→饅頭、お煎餅

運動→軽くストレッチ

体重→58.2

饅頭やっとなくなったぁ&#x{11:F9C7};お通じが2回あったせいか体重はやや少なくなったかな&#x{11:F9AC};増えるのは簡単なのに痩せるのってどうして難しいの～&#x{11:F999};と切実に思う毎日です&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};

こんばんは&#x{11:F957};
最近は眠くて子供と一緒に寝てしまいます&#x{11:F9C7};
今日は、
朝→パン、ウィンナー、りんご、牛乳

昼→うどん、おにぎり

間食→饅頭、お煎餅

夜→ごはん、味噌汁、納豆、ひじき煮、大根煮物、ポテトサラダ

運動→なし

体重→59.1

昨日まで57キロ代だったのに一気に59キロに&#x{11:F9D2};一日に何度計ってもこの数値…&#x{11:F9D3};ちなみに今日は特に便もゆるくなく、まだお腹に溜っているような感じ…はぁ&#x{11:F9AD};この2キロの増減をクリアしなければ痩せないってことですね&#x{11:F999};

&#x{11:F9ED};２3日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、卵焼き
　　煮豆、ｳｲﾝﾅｰ、納豆
昼&#x{11:F95B};ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺ
夜&#x{11:F95B};ｻﾗﾀﾞ、味噌汁

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５8、８㌔㌘

&#x{11:F9ED};２2日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};メロンパン
昼&#x{11:F95B};野菜の煮物、ご飯
　　卵焼き
間食&#x{11:F95B};ｸﾞﾗﾀﾝ×２
夜&#x{11:F95B};野菜炒め、鯖焼き
　　ごはん、みそぴー

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５9、３㌔㌘


食べ過ぎました&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};

まんまるさん、やっぱり便ができるとｶﾅﾘ減りますね&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

こんばんは&#x{11:F99F};
昨日は来れませんでした&#x{11:F9AC};昨日はお昼は外食でした&#x{11:F9AB};体重は59.1でした&#x{11:F9C7};
今日は、
朝→パン、ウィンナー、りんご、牛乳

昼→焼そば、パン

間食→饅頭、お煎餅

夜→ごはん、味噌汁、唐揚げ、サラダ

夜食→饅頭、お煎餅

運動→腹筋30回

体重→57.4

今日は朝からお腹がゆるく、何度もトイレへ&#x{11:F997};そのせいか間食したにも関わらず体重がまたぐんと減りました&#x{11:F9C7};でも饅頭、お煎餅をたくさん頂いてしまったので賞味期限の関係上しばらく食べないといけない…お裾分けしても余るくらいもらってしまいました&#x{11:F999};

&#x{11:F9ED};２1日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ
　　ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ
昼&#x{11:F95B};雑炊
間食&#x{11:F95B};ｹｰｷ×２
夜&#x{11:F95B};ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５8、８㌔㌘


今日は主食がｽｲｰﾂ&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A3};
便もでるわけないですね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

&#x{11:F9ED};２0日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};納豆、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　卵焼き、ごはん
昼&#x{11:F95B};惣菜ﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F95B};外食&#x{11:F95B};ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５9、３㌔㌘


ﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9AC};元に戻りつつあります&#x{11:F9D3};今日はﾊﾞｲｷﾝｸﾞだったんで元とれるようにｶﾞｯﾂﾘ食べてしまいました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AD};

こんばんは&#x{11:F995};
今日は、
朝→パン、ウィンナー、りんご、牛乳

昼→ナポリタン、りんご

間食→菓子パン

夜→ごはん、味噌汁、酢豚笹かま

運動→軽くストレッチ

体重→59.1

はぁ～&#x{11:F9AD};体重が&#x{11:F9D3};

&#x{11:F9ED};１9日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ｶﾚｰﾗｲｽ
昼&#x{11:F95B};食材ﾊﾟﾝ
間食&#x{11:F95B};ｱｲｽ
夜&#x{11:F95B};ｻﾗﾀﾞ、ﾛｰﾙｶﾂ×２

運動&#x{11:F95B};なし

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５8、９㌔㌘


あした出かけるのでﾔﾊﾞｲかも&#x{11:F9C8};

こんばんわ&#x{11:F957};

&#x{11:F9ED};１8日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　鮭
昼(夕方)&#x{11:F95B};ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ
間食&#x{11:F95B};アイス×２
夜&#x{11:F95B};ﾎﾀﾙｲｶ、ｻﾗﾀﾞ
　　ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾘﾝｺﾞ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５8、９㌔㌘


もぉ戻りそうです&#x{11:F9C7};やっぱ便がでないとダメですね&#x{11:F9AC};薬に頼るのﾔﾀﾞなぁ&#x{11:F9A5};

こんばんは&#x{11:F9A0};
今日は、
朝→パン、ミネストローネ、りんご、牛乳

昼→チキンライス

間食→チップスター、コントレックス

夜→ごはん、味噌汁、焼き茄子、きんぴらごぼう、もやしのおひたし、納豆、ヘルシア緑茶

運動→なし

体重→59.0

今日は忙しくて運動するのうっかり忘れてしまいました&#x{11:F9C8};体重はなかなか減りません&#x{11:F9D0};やっぱり今日も便がすっきり出ませんでした。&#x{11:F9FA};子さんは体重落ちてきてますね！このまま行くといいですね&#x{11:F995};やっぱり宿便の量でかなり変わりますよね&#x{11:F999};

こんばんは&#x{11:F957};
昨日来れませんでした&#x{11:F9D2};ちなみに昨日の体重は
５9、５㌔㌘でした。

&#x{11:F9ED};１7日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};鮭、ごはん
昼&#x{11:F95B};外食&#x{11:F95B};ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
　　　　　ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間食&#x{11:F95B};せんべい
夜&#x{11:F95B};ﾋﾟｰﾏﾝと茸ﾊﾞﾀｰ炒め
　　豆腐、ほうれん草
　　ｻﾗﾀﾞ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５8、５㌔㌘


急に減ってかなりびっくりです&#x{11:F9FC};下痢気味だったのでたぶんそれのせいだと思いますが&#x{11:F9C7};また便がでなくて体重戻ったらやだな&#x{11:F9D1};
まんまるさん体調よくなってきましたか&#x{11:F9A8};無理しないでくださいね&#x{11:F99F};

今日は、
朝→パン、ウィンナー、にんじんソテー、りんご、牛乳

昼→うどん、おにぎり、肉まん

夜→オムライス、ミネストローネ、サラダ、いちご、ヨーグルト

運動→なし

体重→59.4

午前は体がだるかった&#x{11:F9D0};まだお腹の調子が良くなく、少ししか便が出ません&#x{11:F997};明日からまた運動を復活出来れば…と思っています&#x{11:F99A};

こんばんは&#x{11:F957};
今日は、
朝→パン、ウィンナー、みかん、牛乳

昼→カレーライス、サラダ
夜→ごはん、味噌汁、あじフライ、サラダ

夜食→鳩サブレー

運動→なし

体重→？

今日は便が出ませんでした&#x{11:F998};体調悪いからかなぁ&#x{11:F9AC};運動は今日もパスし、体重は便が出ないので恐くて計りませんでした&#x{11:F9D0};

&#x{11:F9ED};１5日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};なし
昼&#x{11:F95B};ｶｯﾌﾟ焼きそば
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺのお菓子ｲｯﾊﾟｲ
夜&#x{11:F95B};ｽﾃｰｷ、ｻﾗﾀﾞ、豆腐
　　ﾋﾟｻﾞ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５9、７㌔㌘


まんまるさんも風邪ですかぁ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};今の時期ｽｺﾞｲですね&#x{11:F9A9};無理しないでくださいね&#x{11:F9F4};&#x{11:F9ED};
昨日便秘薬飲んだけどでませんでした&#x{11:F8A4};また今日も飲みました&#x{11:F9D3};

こんばんは。何だか風邪をひいたみたいです&#x{11:F9D0};

今日は
朝→パン、ウィンナー、ポテト、りんご、牛乳

昼→シーフードピラフ

間食→おにぎり

夜→ごはん、焼そば、味噌汁、納豆

運動→なし

体重→59.1

体がだるいので運動しませんでした。食欲はあるので間食に子供が残したおにぎりを食べてしまいました&#x{11:F9C7};体重が増えたまんま&#x{11:F9D0};代謝が悪くなったのも具合い悪いからかな？夜も作るのがだるくて残り物にしてしまったので炭水化物ばかりになってしまいました&#x{11:F9AC};反省…&#x{11:F998};

&#x{11:F9ED};１4日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};なし
昼&#x{11:F95B};肉じゃが、豆腐
　　卵焼き、ごはん
　　ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺ系のお菓子
夜&#x{11:F95B};菓子パン×２

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５9、７㌔㌘


なんとかｷｰﾌﾟしてました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AD};
☆さん&#x{11:F95B};胃腸風邪って胃腸炎みたいな感じですか&#x{11:F9A8};ﾀﾞｲｴｯﾄはひとまずおいといて病気直してくださいね&#x{11:F9C6};
まんまるさん&#x{11:F95B};便でほんと体重変わりますよね&#x{11:F9A9};あたしもまたﾔﾊﾞくなりそうなの便秘薬飲みました&#x{11:F9A0};

こんばんは&#x{11:F9A0};
☆さん流行りの胃腸風邪ですか？&#x{11:F998};早く良くなってくださいね。

今日は、
朝→パン、ウィンナー、ポテト、牛乳

昼→うどん、おにぎり

夜→ごはん、味噌汁、鯖の竜田揚げ、野菜炒め、がんもどき、ヘルシア緑茶

運動→腹筋100回、もも上げ100回

体重→な、なんと59.4㌔&#x{11:F9A3};
何度計ってもこの数字でした&#x{11:F997};体重計の警告音まで鳴っちゃいました&#x{11:F9AA};&#x{11:F999};確かに今日は便がスッキリと出ず、代謝があまり良くなかった気がします。が、こんなに違うなんて…&#x{11:F9D0};体の中に溜っている老廃物によって軽く1～2㌔変動が出ることを実感しちゃいました&#x{11:F9D0};

&#x{11:F9FA};子さんも体内の便が無ければ本当は50㌔台なんですよ！きっと&#x{11:F995};

明日はスッキリ出て体重が減ればと願うばかりです。