&#x{11:F9DC};157㌢61㌔&#x{11:F9FA};からｽﾀｰﾄ&#x{11:F9DC};

これから‥・

&#x{11:F9ED};毎日食べたものとやったｽﾄﾚｯﾁ内容や運動量をｶｷに来る。

&#x{11:F9ED};毎日体重はかってｶｷする。

朝&#x{11:F95B};ごはん、味噌汁
　　卵焼き、納豆、鮭
昼&#x{11:F95B};なし
間食&#x{11:F95B};ﾐﾆ雪見大福×４
　　　ﾁｮｺ一箱
夜&#x{11:F95B};ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め　　鮭のﾑﾆｴﾙ
　　(旦那に作ったのをﾁ　　　ｮｯﾄつまんだ)
　　味噌汁

ｽﾃｯﾊﾟｰ20分

体重&#x{11:F95B};６0､７㌔㌘

間食しすぎた&#x{11:F9A5};あると食べちゃうなぁ&#x{11:F997};
明日は出かけるからまたﾔﾊﾞｨかも…&#x{11:F9C8};

&#x{11:F9ED};２日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、卵焼き
　　　ｻﾊﾞ焼き
昼&#x{11:F95B};なし
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺ、肉まん
夜&#x{11:F95B};外食
　　ﾛﾌﾞｽﾀｰのﾊﾟｽﾀ
　　牛肉のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ
　　ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ

運動&#x{11:F95B};出掛けた先で１時　　　間ぐらい歩いた

体重&#x{11:F95B};６1、０㌔㌘

ﾀﾞｲｴｯﾄって言えない生活になっちゃった&#x{11:F9C7};
明日から絶対頑張る&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AD};

☆さん初めまして&#x{11:F99A};&#x{11:F995};まったく一緒ﾀﾞﾈ&#x{11:F9A4};あたしも６1㌔からまったく落ちなくて&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
頑張ろｫ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};
今日は‥・

&#x{11:F9ED};３日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ﾄｰｽﾄ、卵焼き
　　ｳｲﾝﾅｰ×４
昼&#x{11:F95B};なし
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺ、ｹｰｷ×２
夜&#x{11:F95B};サラダ

運動&#x{11:F95B};ｽﾃｯﾊﾟｰ30分
　　　足のｽﾄﾚｯﾁ

体重&#x{11:F95B};６0、３㌔㌘


今日も甘いもの大量に食べちゃった&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};昼夜食べなくても意味ないな&#x{11:F9C7};

まんまるｻﾝ&#x{11:F95B};ﾖﾛｼｸお願いしまーす&#x{11:F995};&#x{11:F99B};
お菓子食べちゃいますよねぇ&#x{11:F997};&#x{11:F9AC};まだ危機感がたりないのかなぁ&#x{11:F9A8};今日も食べちゃった&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};でもｽﾄﾚｽためない程度にがんばろｯｯ&#x{11:F9A0};
☆さん&#x{11:F95B};あるある見てないです&#x{11:F9AB};足のｽﾄﾚｯﾁやってたんですかぁ&#x{11:F9A8};見逃したぁ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AD};

&#x{11:F9ED};４日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ｶﾚｰﾗｲｽ
昼&#x{11:F95B};ｶﾚｰﾗｲｽ
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜&#x{11:F95B};ﾋﾟｰﾏﾝと茸の肉巻き　　サラダ、ごはん
　　味噌汁
間食&#x{11:F95B};はちみつﾖｰｸﾞﾙﾄ


運動&#x{11:F95B};ｽﾃｯﾊﾟｰ25分
　　　足のｽﾄﾚｯﾁ

体重&#x{11:F95B};６0、５㌔㌘

やっぱり増えてた…&#x{11:F9D3};

☆さん&#x{11:F95B};そのｽﾄﾚｯﾁやってみます&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};
あたしは最初倖田來未みたいに18時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄやろうと思ってたんですよー&#x{11:F9C7};でも旦那の夕飯作ってるとつい手がでてしまうので…夜は米は抜きにする事にしました&#x{11:F9A9};昨日はﾁｮｯﾄ食べちゃったｹﾄﾞ&#x{11:F9FC};
あとはお菓子ですねー&#x{11:F9AC};どうしたら我慢できるだろ&#x{11:F8A2};

こんばんわ&#x{11:F9E8};

&#x{11:F9ED};５日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、味噌汁
　　卵焼き、煮大豆
　　納豆
昼&#x{11:F95B};なし
夜&#x{11:F95B};豚肉ﾏﾖ炒め､焼きｶﾚｲ
　　ﾓﾔｼ炒め、味噌汁

運動&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};６0、７㌔㌘


食事抜いてもやっぱ便通が悪いとﾀﾞﾒだぁ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
便秘解消でなんかいい方法ありませんかぁ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A8};

あたしも結婚前より今＋８㌔‥・&#x{11:F9D1};完璧詐欺ですよね&#x{11:F9AD};笑
旦那はもぉ諦めてて、あたしがﾀﾞｲｴｯﾄするって言っても信じなくなりました&#x{11:F9C7};

まんまるｻﾝ&#x{11:F95B};硬水やってみます&#x{11:F995};&#x{11:F9A0};あたし便秘薬もだんだんきかなくなってるぐらいﾔﾊﾞｲんですよ&#x{11:F9A5};&#x{11:F997};
みなさんは３食ちゃんと食べなくてもでますか&#x{11:F9A8};
今日ﾔﾊﾞｲです&#x{11:F9FC};ｶﾅﾘ食べちゃった&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A3};

やっちゃいましたぁ&#x{11:F9A5};

&#x{11:F9ED};６日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};なし
昼&#x{11:F95B};牛タン弁当
　　ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ×３
間食&#x{11:F95B};ﾄﾞｰﾅﾂ、ﾌﾟﾘﾝ
　　　ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
夜&#x{11:F95B};湯豆腐、餃子、ｻﾗﾀﾞ

運動&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};６1、２㌔㌘

近くのｽｰﾊﾟｰで駅弁とｽｲｰﾂフェアやっててつぃつぃ行ってしまいました&#x{11:F9D3};意志が弱い&#x{11:F997};
便通もなく‥・
食べてるものをお腹にためてます&#x{11:F9AC};
ﾋﾞｰﾙ酵母入りの便秘薬って薬局に売ってますか&#x{11:F9A8};普通の便秘薬効かなくなってきました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AD};

こんばんわ&#x{11:F957};

&#x{11:F9ED};７日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};なし
夕方&#x{11:F95B};(外食)ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　　ごはん
夜&#x{11:F95B};ｹｰｷ、ﾁｮｺパン

運動&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};６0、２㌔㌘


体重測ったのが夜食べる前だったからいまもっとﾔﾊﾞｲかも&#x{11:F9C8};

エビオス探してみますー&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A0};毎日自然にでるようになるといぃなぁ&#x{11:F997};&#x{11:F8A4};

&#x{11:F9ED};８日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};なし
昼&#x{11:F95B};牛タン弁当
間食&#x{11:F95B};ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
夜&#x{11:F95B};ｶﾚｲの干物×４
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ

運動&#x{11:F95B};２時間ぐらい歩い　　　た

体重&#x{11:F95B};６0、３㌔㌘

今日はまた駅弁買ってそのあと動物園行きました&#x{11:F9A0};ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ押して結構歩きました&#x{11:F9AD};
あとｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲みました&#x{11:F995};いまのとこ音沙汰なし&#x{11:F997};&#x{11:F8A4};今日で便でずに４日目…&#x{11:F9AC};
下剤いつもの倍飲もうかな…

こんばんは&#x{11:F957};
寒くなりましたねー&#x{11:F9D0};暖房壊れかけてきててやばいです&#x{11:F9C8};&#x{11:F9C7};

&#x{11:F9ED};８日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};卵焼き、ﾄｰｽﾄ
　　ｳｲﾝﾅｰ
昼&#x{11:F95B};和風の弁当
　　寿司４巻
間食&#x{11:F95B};ちょこ
夜&#x{11:F95B};ごはん、豚汁
　　野菜と鶏肉の煮物
間食&#x{11:F95B};ちょこﾊﾟｲ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

体重&#x{11:F95B};６0、９㌔㌘


便秘薬飲みました&#x{11:F9A9};
明日からお菓子食べません&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};いい加減減らなくてﾔﾊﾞｲので&#x{11:F9C7};
まんまるさんｽｺﾞｲ&#x{11:F99F};ﾀﾞｲｴｯﾄの成果でてますね&#x{11:F995};&#x{11:F99B};

こんばんわ&#x{11:F957};

&#x{11:F9ED};１0日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};たまごパン
昼&#x{11:F95B};ﾎｳﾚﾝ草と卵炒め
　　煮大豆、ｶﾚｲの干物　　ごはん
間食&#x{11:F95B};巻き寿司
　　　おいなりさん
夜&#x{11:F95B};野菜と餅煮込み

運動&#x{11:F95B};ｽﾃｯﾊﾟｰ20分
　　　ｽﾄﾚｯﾁ

体重&#x{11:F95B};６0、９㌔㌘


便秘薬飲んだのにでませんでした&#x{11:F9A5};&#x{11:F9FC};かなりﾔﾊﾞｲです&#x{11:F9AB};

こんばんわ&#x{11:F99B};

&#x{11:F9ED};１１日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、大根煮
　　野菜煮込み、煮大豆昼&#x{11:F95B};ﾄﾞﾘｱ
間食&#x{11:F95B};ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄ
　　　ﾌﾟﾁ雪見大福×２夜&#x{11:F95B};ｻﾗﾀﾞ

運動&#x{11:F95B};散歩３0分
　　　ｽﾄﾚｯﾁ

体重&#x{11:F95B};６0、１㌔㌘


なんとか便でましたぁ&#x{11:F9AA};でもずっと出てなかったのに一日分ぐらいしかでなかった&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
体重なかなか減りません&#x{11:F9D3};

きのうｶｷにこれませんでした&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};

&#x{11:F9ED};１3日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};しゃけごはん
昼&#x{11:F95B};厚焼き卵、ｳｲﾝﾅｰ
　　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごはん
　　ｻﾗﾀﾞ
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺﾊﾟｲってゆうお　　　菓子、ﾊﾞﾆﾗﾛｰﾙ
夜&#x{11:F95B};ｺﾝﾋﾞﾆ弁当

運動&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５9、７㌔㌘


半年以上ぶりに５0㌔代になりましたぁ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AD};でもたぶん減ったのは便がでたから…またたまってきたらヤバいですね&#x{11:F9A5};
とりあえずｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ(ﾚﾀｽ②個分の食物繊維ってやつ)を通常の量の②倍飲んでます&#x{11:F9A9};

&#x{11:F9ED};１4日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};なし
昼&#x{11:F95B};肉じゃが、豆腐
　　卵焼き、ごはん
　　ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺ系のお菓子
夜&#x{11:F95B};菓子パン×２

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５9、７㌔㌘


なんとかｷｰﾌﾟしてました&#x{11:F9CF};&#x{11:F9AD};
☆さん&#x{11:F95B};胃腸風邪って胃腸炎みたいな感じですか&#x{11:F9A8};ﾀﾞｲｴｯﾄはひとまずおいといて病気直してくださいね&#x{11:F9C6};
まんまるさん&#x{11:F95B};便でほんと体重変わりますよね&#x{11:F9A9};あたしもまたﾔﾊﾞくなりそうなの便秘薬飲みました&#x{11:F9A0};

&#x{11:F9ED};１5日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};なし
昼&#x{11:F95B};ｶｯﾌﾟ焼きそば
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺのお菓子ｲｯﾊﾟｲ
夜&#x{11:F95B};ｽﾃｰｷ、ｻﾗﾀﾞ、豆腐
　　ﾋﾟｻﾞ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５9、７㌔㌘


まんまるさんも風邪ですかぁ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};今の時期ｽｺﾞｲですね&#x{11:F9A9};無理しないでくださいね&#x{11:F9F4};&#x{11:F9ED};
昨日便秘薬飲んだけどでませんでした&#x{11:F8A4};また今日も飲みました&#x{11:F9D3};

こんばんは&#x{11:F957};
昨日来れませんでした&#x{11:F9D2};ちなみに昨日の体重は
５9、５㌔㌘でした。

&#x{11:F9ED};１7日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};鮭、ごはん
昼&#x{11:F95B};外食&#x{11:F95B};ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
　　　　　ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ
間食&#x{11:F95B};せんべい
夜&#x{11:F95B};ﾋﾟｰﾏﾝと茸ﾊﾞﾀｰ炒め
　　豆腐、ほうれん草
　　ｻﾗﾀﾞ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５8、５㌔㌘


急に減ってかなりびっくりです&#x{11:F9FC};下痢気味だったのでたぶんそれのせいだと思いますが&#x{11:F9C7};また便がでなくて体重戻ったらやだな&#x{11:F9D1};
まんまるさん体調よくなってきましたか&#x{11:F9A8};無理しないでくださいね&#x{11:F99F};

こんばんわ&#x{11:F957};

&#x{11:F9ED};１8日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　鮭
昼(夕方)&#x{11:F95B};ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ
間食&#x{11:F95B};アイス×２
夜&#x{11:F95B};ﾎﾀﾙｲｶ、ｻﾗﾀﾞ
　　ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾘﾝｺﾞ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５8、９㌔㌘


もぉ戻りそうです&#x{11:F9C7};やっぱ便がでないとダメですね&#x{11:F9AC};薬に頼るのﾔﾀﾞなぁ&#x{11:F9A5};

&#x{11:F9ED};１9日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ｶﾚｰﾗｲｽ
昼&#x{11:F95B};食材ﾊﾟﾝ
間食&#x{11:F95B};ｱｲｽ
夜&#x{11:F95B};ｻﾗﾀﾞ、ﾛｰﾙｶﾂ×２

運動&#x{11:F95B};なし

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５8、９㌔㌘


あした出かけるのでﾔﾊﾞｲかも&#x{11:F9C8};

&#x{11:F9ED};２0日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};納豆、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　卵焼き、ごはん
昼&#x{11:F95B};惣菜ﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F95B};外食&#x{11:F95B};ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５9、３㌔㌘


ﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9AC};元に戻りつつあります&#x{11:F9D3};今日はﾊﾞｲｷﾝｸﾞだったんで元とれるようにｶﾞｯﾂﾘ食べてしまいました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AD};

&#x{11:F9ED};２1日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ
　　ｸﾘｰﾑﾌﾟﾘﾝ
昼&#x{11:F95B};雑炊
間食&#x{11:F95B};ｹｰｷ×２
夜&#x{11:F95B};ｸﾘｰﾑｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５8、８㌔㌘


今日は主食がｽｲｰﾂ&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A3};
便もでるわけないですね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

&#x{11:F9ED};２2日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};メロンパン
昼&#x{11:F95B};野菜の煮物、ご飯
　　卵焼き
間食&#x{11:F95B};ｸﾞﾗﾀﾝ×２
夜&#x{11:F95B};野菜炒め、鯖焼き
　　ごはん、みそぴー

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５9、３㌔㌘


食べ過ぎました&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};

まんまるさん、やっぱり便ができるとｶﾅﾘ減りますね&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

&#x{11:F9ED};２3日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、卵焼き
　　煮豆、ｳｲﾝﾅｰ、納豆
昼&#x{11:F95B};ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺ
夜&#x{11:F95B};ｻﾗﾀﾞ、味噌汁

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};なし

体重&#x{11:F95B};５8、８㌔㌘

&#x{11:F9ED};２4日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ごはん、からあげ
　　味噌汁、煮豆
昼&#x{11:F95B};ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｺｺｱ
間食&#x{11:F95B};ﾌﾟﾁ雪見だいふく
夜&#x{11:F95B};なし

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};ちょっと

体重&#x{11:F95B};５8、３㌔㌘


まんまるさん☆やっぱり便でｶﾅﾘ体重変わりますね&#x{11:F8F2};&#x{11:F9A9};りんご毎朝食べてるみたいだけどいっぱいあるんですか&#x{11:F9A8};うちいっぱいもらってﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙ一箱分ぐらいあるんです&#x{11:F9C7};

昨日これませんでした&#x{11:F9AB};昨日の体重は５8、７㌔㌘

&#x{11:F9ED};２6日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};大量のおかし
昼&#x{11:F95B};ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ
間食&#x{11:F95B};餅
夜&#x{11:F95B};ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、茶碗蒸し

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５8、４㌔㌘


食生活最悪です&#x{11:F9FC};
まんまるさん、煮りんごってどーやって作りました&#x{11:F9A8};味付けとか&#x{11:F9A0};まだまだりんごあまってるんで…&#x{11:F9C7};

&#x{11:F9ED};２7日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};卵焼き、納豆
　　ごはん
昼&#x{11:F95B};ミラノ風ﾄﾞﾘｱ
　　ｱｲｽﾃｨﾗﾐｽ
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺｹｰｷ×２
夜&#x{11:F95B};豚肉炒め、煮物

運動&#x{11:F95B};なし

便&#x{11:F95B};ちょっと

体重&#x{11:F95B};５8、８㌔㌘


魔の５8㌔代です&#x{11:F9FC};６1㌔のときもなかなかぬけだせなかった&#x{11:F9AC};焦ります&#x{11:F9D0};
ﾚｼﾋﾟありがとうございます&#x{11:F9CF};&#x{11:F9EC};おいしそお&#x{11:F994};
はちみつもあるので早速つくってみますね&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

&#x{11:F9ED};２8日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};菓子ﾊﾟﾝ、惣菜ﾊﾟﾝ
　　煮りんご
昼&#x{11:F95B};ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
間食&#x{11:F95B};菓子ﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F95B};お寿司、煮物

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５9、３㌔㌘


今日はがっつり食べてしまいました&#x{11:F9D3};
まんまるさん、さっそく煮りんご作って食べてみました&#x{11:F995};おいしかったです&#x{11:F8EE};

&#x{11:F9ED};３1日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};寝てたためなし
昼&#x{11:F95B};すきやき
　　ご飯茶碗２杯
間食&#x{11:F95B};ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜&#x{11:F95B};ちらし寿司、ケーキ
　　ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ、豚肉

運動&#x{11:F95B};ｽﾄﾚｯﾁ

便&#x{11:F95B};あり

体重&#x{11:F95B};５9、７㌔㌘


ほんとにﾔﾊﾞｲ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};一昨日からｹｰｷ三昧で時間関係なく食べまくってたのでﾔﾊﾞｲです&#x{11:F9D3};明日からまたしっかりします&#x{11:F9A9};
ｸﾘｽﾏｽの次は正月ですね&#x{11:F9AE};&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{11:F99F};
一昨日は５9、３㌔㌘

&#x{11:F9ED};３３日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};寝てたのでなし
間食&#x{11:F95B};ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ
昼&#x{11:F95B};(ｺﾝﾋﾞﾆ)巻き寿司
　　いくらおにぎり
　　豚しゃぶｽﾊﾟ
夜&#x{11:F95B};かぼちゃ煮込

運動&#x{11:F95B};なし

便&#x{11:F95B};ちょっと

体重&#x{11:F95B};５8、６㌔㌘


ごはん減らしたりでなんとかここまで戻しました&#x{11:F9AB};おそるべしｸﾘｽﾏｽ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AD};
うちの旦那もおかしとか買ってきますよ～&#x{11:F9C7};人のこと&#x{11:F9FA};って言うわりに&#x{11:F9FA};になるための協力してくれちゃってる&#x{11:F999};&#x{11:F8A4};
お正月怖いですね&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AC};

&#x{11:F9ED};３4日目&#x{11:F9ED};

朝&#x{11:F95B};ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ごはん
昼&#x{11:F95B};ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰﾊﾟﾝ×２
間食&#x{11:F95B};ﾁｮｺﾌﾚｰｸ
夜&#x{11:F95B};ﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌ
　　唐揚げ

運動&#x{11:F95B};ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ３0分

便&#x{11:F95B};ちょっと

体重&#x{11:F95B};５9、２㌔㌘


旦那がﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲもらって帰ってきました&#x{11:F9A9};笑
効くのかわからないけどやらないよりましだと思うので今日から乗ってみます&#x{11:F995};
今日の夕飯はいっぱい食べ過ぎました&#x{11:F9AC};