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otaku ちゃーん♡
夏までに-15キロ実現する女です。
良いダイエット方法、美容法などがありましたらぜひコメントしてください。質問も答えます。
毎日経過を報告していきます。
現在↓
62キロ
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 主 otaku ちゃーん♡
24/06/06 23:26:13
みんなどういうダイエットしてますか?参考にしたいです🙏
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1件
No.2 主 otaku ちゃーん♡
24/06/06 23:51:19
１日目
今日は脚痩せをしました。
一回やっただけでもかなりきつい、下腹にききますね。
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No.3 📣
24/06/07 11:32:58
目標持って挑むっていいことだよー
絶対推しコスするんだって気合も入るしいいと思う
良いダイエット方法って結局は三食食べる、食べ過ぎない、運動をする。そして出すもんは出すｗ
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1件
No.4 茶色い弁当
24/06/07 11:38:16
私も夏までに５キロ痩せる
腸活はじめたよ
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1件
No.5 俵型おにぎり
24/06/07 11:59:57
達成して推しコス見てみたい💖
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1件
No.6 お弁当
24/06/07 15:51:21
推しコスって何？
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1件
No.7 スプーンレース
24/06/07 16:30:31
夏っていつ頃？
47キロは厳しくない？
身長が150センチならアリだけど。
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1件
No.8 主 otaku ちゃーん♡
24/06/07 19:46:40
>>3
ありがとうございます😭✨
そうですね、やっぱり食べすぎないようにしないと！
返信
No.9 主 otaku ちゃーん♡
24/06/07 19:48:13
>>4
一緒に頑張りましょう！
腸活、どのような効果があるのか調べてみます!!
ありがとう😭✨
返信
No.10 主 otaku ちゃーん♡
24/06/07 19:49:20
>>5
達成して推しコス見せれるようにがんばります💓
返信
No.11 主 otaku ちゃーん♡
24/06/07 19:50:08
>>6
アニメや漫画のキャラクターコスプレです。
返信
No.12 主 otaku ちゃーん♡
24/06/07 19:53:18
>>7
８月３０日ってところでしょうか、確かに-15キロってなかなかできないことですよね。-15キロ達成できなくても痩せる&健康的を目指します✨
質問ありがとう😭✨
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No.13 主 otaku ちゃーん
24/06/08 03:13:27
２日目
遅れてしまいましたが、今日は脚とお腹を重点的にやりました‼️
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No.14 主 otaku ちゃーん
24/06/09 00:38:52
こんばんは🌙😃
今日は二の腕痩せとお腹筋トレをしました。
最近筋肉痛で辛いけど頑張らないと❗
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No.15 白組優勝
24/06/09 00:48:38
主頑張れ！！
私も一緒に頑張ろうかな…
返信
1件
No.16 主 otaku ちゃーん
24/06/09 22:09:43
>>15
応援ありがとう😭✨
もうすぐ期末テストで今すごくストレスたまってて食欲の制御ができなかったけど一緒に頑張ろうとしてくれて嬉しいです‼️共に痩せよう❗
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No.17 バケツリレー
24/06/10 09:35:11
ん？ もうすぐ期末テストってことは学生さんなの？？？
ママスタだからてっきり主婦かと思ってた
返信
No.18 富士山
24/06/10 12:18:57
まだ、部分痩せとか言ってるのか
返信
1件
No.19 マイムマイム
24/06/10 13:24:13
学生？
ママじゃないの？
返信
No.20 主 otaku ちゃーん
24/06/10 16:45:29
やばいみんなのお陰でママスタってこと気づいた笑とりあえず誰かに応援してほしかったと言う理由なのでとりあえず続けます!!!ちなみに学生です。ややこしくなってしまいすみません😣💦引き続き応援してくれれば幸いです。
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No.21 主 otaku ちゃーん
24/06/11 00:35:53
５日目はお腹痩せ、下腹辺りを重点的にやりました‼️
足も筋肉痛で痛い😭💔
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No.22 綱引き
24/06/11 11:11:16
学生さんなのね、高校生？
まぁダイエットする気持ちが本気なら推せるわよ
言うとくけど、ママスタって辛辣な人も沸いてくるからメゲないでよ
返信
1件
No.23 綱引き
24/06/11 11:13:41
>>18
主は部分痩せっていうてないでしょ。
トレーニングの部位を書いてるだけなのに勘違いしてるよ
返信
No.24 主 otaku ちゃーん
24/06/11 17:55:17
>>22
そうですね、こうやって応援してくれる人もいれば辛辣なことを言ってくる人もいます。痩せて推しコスするためにメゲないようがんばるので❗💪
返信
No.25 主 otaku ちゃーん
24/06/12 16:38:27
６日目
昨日の分と合わせて筋トレ!!
負荷をかけてやったのでいつもよりきつい、けどがんばる❗
顔がちょっとすっきりしてきたかも?
返信
No.26 しっぽ取り
24/06/13 10:39:01
下半身（特にお尻）、背筋、のトレーニングを軸にして日々のメニューを組んでみて
腹筋は毎日してもいい。軽めでもがっつりでも大丈夫だけど、他の部位で筋肉痛だでたら１日以上はその部位を休ませること。
返信
1件
No.27 主 otaku ちゃーん
24/06/13 23:39:01
>>26
コメントありがとうございます✨
そうですね、メニューをしっかり決めて無理せず体を休めないと❗
返信
No.28 主 otaku ちゃーん
24/06/13 23:41:32
７日目今日はアドバイスどうりにお尻を重点的にやりました‼️
そして毎日腹筋トレを追加することにして筋肉痛の時はストレッチだけにして１日安静にしたいと思います😌
返信
No.29 毎回ニックネーム変わるけどごめんねｗ
24/06/14 09:44:45
ダイエットってただ体重を減らす目的の人が多いけど
若いからこそ、主にはぜひカッコいい体造りをしながら引き締めるダイエットをしてもらいたくて。偉そうにアドバイスしたけど、実践してもらえて更に推せるｗ
背筋を鍛えると腹筋に効果が出やすいから、背筋と腹筋をセットにするといいよ。背中のぜい肉も削げるしね
返信
2件
No.30 毎回ニックネーム変わるけどごめんねｗ
24/06/14 13:06:12
>>29
追記
腹筋と背筋をセットに、っていうのは考え方のことで
午前中に腹筋したら午後は背筋。とか、今日は背筋を重点的にやったから明日は腹筋を重点的に。という感じで、腹筋を鍛えるのなら背筋も。といういみだからね～
返信
No.31 主 otaku ちゃーん
24/06/14 13:54:55
>>29
またまたコメントありがとうございます✨
背中はあまり見ていなかったけれど改めて鏡で見てみるとお肉がすごいことになってました😂
モデルさんとかって確かにお肉があまりなくきれいな背中してますよね🤔
今日から背筋も視野に入れて理想ボディに近づいてみせます❗
返信
No.32 主 otaku ちゃーん
24/06/15 00:19:54
８日目
今日は腹筋プラス二の腕痩せをしました‼️
二の腕太くてコンプレックスだからどうにか細くしたい😭
返信
No.33 富士山
24/06/15 00:21:53
>>1
毎日ウォーキングして代謝上げてる
週5くらいでピラティス。
筋トレは軽め
返信
1件
No.34 リレー
24/06/15 00:23:02
高野豆腐1
プロセスチーズ2
オートミール60g
卵2
味噌汁180ml
約600キロカロリー
一日に必要な脂質、タンパク質ほぼクリア
食事をこれだけにしてみなさい
意外といける
返信
1件
No.35 主 otaku ちゃーん
24/06/15 21:29:00
>>33
コメントありがとうございます✨
ウォーキングですか!!代謝上げるのにもってこいですね😃
ちなみに朝何時からとか決めていますか？参考にさせていただきたいです🙏
返信
No.36 主 otaku ちゃーん
24/06/15 21:31:54
>>34
コメントありがとうございます✨
とても健康的な食事ですね‼️このメニュー参考にさせていただきます☺️
朝抜いてしまうこととか、菓子パン生活だったのでまず何から始めるかわからなかったんですよね💦
返信
No.37 主 otaku ちゃーん
24/06/15 21:36:51
９日目
今日は旅行で３０分ぐらい山の平地らへんを歩きました❗
脚パンパンで痛いので激しい筋トレはなしで脚をしっかりマッサージをし、ストレッチで１日を終えました☺️
返信
No.38 よさこい
24/06/15 21:37:56
お金かかるけど、変にエステよりマシだと思ってパーソナルジム行ってちゃんと痩せた方がいいよ、無茶なダイエットはリバウンドしたり体にもよくない。っていうコメントはいらないんだわ！！！って思ったらごめんなさい。
返信
1件
No.39 仮装リレー
24/06/15 23:31:08
肩甲骨まわりのストレッチや柔軟すると血行が良くなって代謝が上がるから毎日チョコっとでも動かすと良いみたいだよ。
あと、お腹を凹ませてゆっくり呼吸するのを授業中とか地道に積み重ねていくとお腹周りの筋トレになるから出来るときにチョコチョコ継続、積み重ねていくのも良いらしいよ。
頑張ってねー
返信
1件
No.40 主 otaku ちゃーん
24/06/16 20:00:33
>>38
コメントありがとうございます✨
そうですよねエステよりジムの方が効果は抜群だと私も思います😌
ですが私は学生なので金銭の余裕もなくどちらとも行けずじまいで終わっています。私が社会人になってからこのコメントを参考にし通いたいと思っていますのでアドバイスありがたいです‼️
返信
No.41 主 otaku ちゃーん
24/06/16 20:02:42
>>39
コメントありがとうございます✨
授業中にできるダイエット方法探していたので助かります‼️
地道にダイエット頑張って理想の体型になれるようがんばります🤗
返信
No.42 主 otaku ちゃーん
24/06/16 23:38:16
１０日目
今日は腹筋プラス脚を重点的にやりました‼️
そろそろ体型に変化起きて欲しい、
返信
No.43 ソーラン節
24/06/17 00:05:22
年齢的に変化が遅くて私で変化出て来たの3週間目辺りくらいかな
1カ月で変化は明らかになってた
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1件
No.44 毎回ニックネーム変わるけどごめんねｗ
24/06/17 10:11:12
10日目で見た目（体型）の変化が出て欲しいだろうけど流石に気が早いかなぁ、でも運動を続けているから体脂肪か体重には変化は数字で出てると思うし自分で気づかないだけで引き締まってきてるかもよ。
綺麗になりたいなら無茶をせずに１か月単位で考えてみて。夏までって目標があるのは分かるけどね
返信
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No.45 主 otaku ちゃーん
24/06/18 00:22:27
>>43
コメントありがとうございます✨
そうですね❗まだ二週間に突入したばっかですもんね。
気長に待ちます😌
返信
No.46 主 otaku ちゃーん
24/06/18 00:24:44
>>44
コメントありがとうございます✨
今すぐ効果出て欲しいけど、続けることも大切ですよね❗
それまで諦めないようにしなければ😁
返信
No.47 主 otaku ちゃーん
24/06/18 00:27:30
１１日目
今日は腹筋プラス背中筋トレ、ストレッチを行いました。
背中は中々見ないから大丈夫だと思ってたけど、アドバイスをもらい週2ぐらいのペースで筋トレしようとおもいます💪
返信
No.48 紫外線カットのためフル装備お母さん
24/06/18 09:51:50
継続は大事。
背中は自分で見えないけど、ブラにお肉が乗っかってるおばちゃんとか見かけるでしょ、あれヤダよねぇｗ（あれが嫌で私は背筋も頑張ったｗ
若いうちに背中のぜい肉落としちゃいましょ。腹筋と背筋をバランスよく鍛えると薄い胴体になれるよ
あと、筋トレのあとに有酸素運動も取り入れてみて。流行りのダンスとかでもいいので心拍数あげていこー
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No.49 主 otaku ちゃーん
24/06/20 18:27:31
2日間投稿してなくてすいません😣💦⤵️
この2日間で期末テストが無事終わりました‼️
結果は.....最悪でしたね😭
とにかく期末テストが終わったので今日から再開します‼️
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No.50 主 otaku ちゃーん
24/06/20 18:30:50
>>48
コメントありがとうございます✨
あのお肉がいやでいやで背筋頑張ろうとおもいます！
ブラの脇の横のハミ肉も気になります😅
最近胸が大きくなってきて少し垂れてくるのがコンプレックスです、小さく、といいますかバランスの良い美乳になれる筋トレ方法とかないですかね？
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