• No.26 しっぽ取り

    24/06/13 10:39:01

    下半身(特にお尻)、背筋、のトレーニングを軸にして日々のメニューを組んでみて
    腹筋は毎日してもいい。軽めでもがっつりでも大丈夫だけど、他の部位で筋肉痛だでたら1日以上はその部位を休ませること。

コメント

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返信コメント

  • No.27 otaku ちゃーん

    24/06/13 23:39:01

    >>26
    コメントありがとうございます✨
    そうですね、メニューをしっかり決めて無理せず体を休めないと❗

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