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夫婦で別姓を名乗ることについてどう思う？
古トピの為、これ以上コメントできません
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24/07/15 16:32:25
>>140 コメントありがとうございます😭✨ 前ちょっと考えますとは言ったものの、まだ諦めずに探し回ってたらコスパいい着圧タイツゲットできました‼️ まだ履いてすぐだけど痩せるためには試すのが大事ですよね‼️がんばります😁
返信
1件
24/07/15 16:30:01
>>139 コメントありがとうございます😭✨ 私は今日はかったらまさかの二キロ痩せてました！元々は62キロだったのでめっちゃ嬉しい😆 一緒に頑張りましょうね‼️
24/07/15 07:25:29
>>135 ワークアウト時に着圧スパッツ使ってるよ。 ワコールのだけど。 パフォーマンスが上がる。 脂肪燃焼効果を謳ってる商品もあるよね？実際のところは知らんけど。 私が使っているのは2万程度の物だけど、すごく良いよ。
24/07/14 23:03:50
数字はどうなってるの？ 結果は出てるの？ 私もダイエット中。 食事制限して、８時以降は固形物は食べない。 週に2回、ジムで2時間半。 週に２回、ジムで１時間。無酸素と有酸素運動を続けてる。 私はBMIが元々２０だから１５キロなんて落としたらヤバいんだけど。 それでも3〜４キロほど絞りたい。秋にマラソンにエントリーしてるから。 一月で１キロ以上は落ちてるよ。 で、主はどうなの？ 具体的な効果はどんな感じなのか。 数字を挙げてみてほしい。
24/07/14 22:55:17
３０日目!!今日で１ヶ月が経過しました❗ 今日は脚パカ×２とお腹痩せ、胸トレをしました❗ 三日もサボっちゃってたらさすがにまたお肉ついてきた😢
24/07/14 07:22:09
>>136 最近サボりぎみだから今日から夏休み最終日までがちダイエット期間とします!がんばるぞ!!!!
24/07/13 06:02:55
29日目!! 昨日の夜は寝ちゃいました、すみません😣💦⤵️今日は部活の大会なので筋トレを朝は休み夜します!!
24/07/13 06:01:07
>>134 コメントありがとうございます😭✨ そうなんですか、値段もそこそこですし今はやめときます‼️
24/07/12 10:23:10
>>132 着圧タイツ類は脚を細くするための物じゃないから用途に応じて使うといいよ。浮腫みがあるとき、脹脛あたりがだるい時。 コレで痩せた。っていう情報を見たことがあるかもだけど単に浮腫みが取れただけの可能性が大だよ
24/07/12 06:16:04
おはようございます☀️２８日目の朝です。 今日は起きるのがめっちゃ遅れました😱脚パカだけはやりたいので脚パカ×２だけ行いたいと思います。
24/07/11 20:53:42
皆さんに質問なんですが、着圧タイツって脚細くなりますか?今ずっと気になってて効果あるなら買おうと思ってます!
24/07/11 20:52:35
２７日目の夜です。 今日は筋肉痛なのでお尻痩せはお休みです😌 なので代わりに脚パカ×２と腹筋、胸トレします!!! 明日の朝はお尻痩せちゃんとやります‼️
24/07/11 05:52:07
おはようございます☀️27日目の朝です。 起きるのが遅くなってしまい、できるのが少ないと思いますが今日のメニューはこれです!! メニュー 脚パカ×2 胸トレ 腹筋 お尻痩せ 昨日との違いは脚パカを二回にしたことです‼️がんばるぞ～💦
24/07/10 21:30:00
２６日目の夜です。今日は少し食べ過ぎちゃったかなって感じです😅制限はしたつもりなんですが、少し余らせて残ったものは朝食べるように変えました‼️これで少しは押さえられるかも‼️ 今日は脚パカとお腹痩せ、胸トレだけにして明日の朝少し追加していこうと思います😆
ぴよぴよ
24/07/10 21:25:34
>>125 コメントありがとうございます😭✨ 今年の夏までなのですが15キロ痩せれるかまだわかりませんので夏が終わっても継続していくつもりです‼️
24/07/10 21:24:12
>>123 コメントありがとうございます😭✨ 健康的に痩せる為には継続が一番ですよね!!一時期くじけそうになったこともありましたが皆さんのコメントに救われています☺️🌺
24/07/10 21:22:31
来年の夏？がんばれ！
24/07/10 21:21:36
>>122 コメントありがとうございます😭✨ 今は見返したいという気持ちが強いけどコスプレをするぞって気持ち切り替えることも大切ですよね！ 痩せて綺麗になったらどっち道見返せるかもだから!!!一石二鳥😆
24/07/10 11:43:15
可愛いね、ここの主さん 丁寧に返信してるし、運動も継続できてる すごいよ 今は学生さんなんだよね？ 食べないダイエット、〇〇だけ食べるダイエット、こういうのは若い頃に絶対しちゃダメだからね 健康的に頑張ってね
24/07/10 11:32:31
１か月１㎏減、いいペースだよ。これがモチベに繋がったと思うからファイト～ あいつらを見返してやる、って思うよりも、コスプレが出来る日が来るんだって夢を膨らませていくほうが断然ダイエットもやる気が増すわよ アトピーとか悩みもあるけど薬に頼れるところは頼って、美容のことを学んで隠せる技も身に着けて行こうね。 水は飲み始めた最初はキツイと思うけど、慣れてくるからがんばって。
24/07/10 06:16:23
おはようございます☀️２６日目の朝です。 起きるの少し遅かったので早めに切り上げようかな！ メニューは胸トレとお尻痩せ脚パカお腹時間 時間があれば(背中)も追加しようと思います😌
24/07/09 22:27:49
２５日目の夜です!!今日はお尻痩せ脚パカ胸トレお腹痩せをしました❗一キロ痩せれたという気持ちが嬉しすぎて最近はたくさん筋トレするようになってきました😆まだまだきついけど前よりはマシ!! 明日も頑張るぞ💪!!!!
24/07/09 20:32:25
お母さん達にアドバイスもらえてよかったね
24/07/09 20:32:22
>>117 調子乗ってんなよ みたいな気持ちなの？
24/07/09 20:31:44
夜ご飯ぬくだけで、一キロなんてすぐ落ちる。
24/07/09 18:13:17
>>115 結果的に間違えてしまっていたんですが、暖かい応援のことばやアドバイスをくれたおかげで少しずつ勇気ややる気が起きてきて三日坊主だったダイエットがこんなに続くとは思ってもいませんでした。 アニメコスプレをすると書いてありますがそれ以外に見返したいという気持ちもあります。初めて一キロ痩せれたという気持ちがとても嬉しくて。皆さん本当にありがとうございます!! 私はまだまだダイエットを応援してくれる皆さんと続けていきたいです。 ここまで聞いていただきありがとうございます！長文失礼しました。
24/07/09 18:07:21
ヤバい‼️一キロ痩せててもうすぐで二キロ痩せそう!!!!!みんなアドバイスありがとうございます😭感謝✨🙏 一キロ痩せれたので今の学校での状況をお話しさせてください。 私は人前で話すことが苦手で友達以外とはあまり喋れないんです、それでいてアトピーの跡がひどくいつもジャージで過ごすしかありませんでした。そのせいで汗をかいたり、髪の毛がぐしゃぐしゃで女っ毛が全くなく、美容に興味はあるんですが何をしたらいいのか全くわからない状態です。 そのせいで男子にからかわれたり、席移動の時など私の席だけ座りたくない～とか大声で話されるようになりました。 私は夏休み期間でどうしても変わりたい、見返したいと思っていたときにこのママスタコミュニティに出会いました。
24/07/09 17:57:43
>>112 またまたコメントありがとうございます😭✨ アドバイスを元に入酸素運動を取り入れて見ます‼️😌
24/07/09 17:54:55
>>111 コメントありがとうございます😭✨ 自分には二リットル水を飲むのは少しきつかったようです😅 焦らず少しずつ飲めるようにしていきたいなぁ～😆
24/07/09 10:04:00
朝、筋トレを追加するとのことなのでちょっとアドバイスを 朝の起き抜けの空腹時には有酸素運動が脂肪燃焼効果が出やすいから、出来そうな有酸素運動をしてみてね。そのあとに朝ごはんを食べる。 有酸素運動をする時間の目安は10分～30分程度でOK ※朝起きてからの空腹時についての話だからね 一般的には筋トレ→有酸素の順番でと言われているけど、ダイエットが目的の場合はどっちが先でも大丈夫。自分の気分が乗る方を先にやってみてね。
24/07/09 09:55:38
>>108 健康的に。これが大事なのよね。 無茶なダイエットで見た目は痩せていても内臓や骨がボロボロになったらそれは取り返しがつかなくなるから。 水を飲む量なんだけど2ℓはあくまでも目安。計算方法は体重×35ml。 これは年齢によって多少変わるけど学生さんということなので体重×35mlでOKかな。お水はこまめに飲むこと。（一回に一口、二口、それでもＯＫ） 何故、ダイエットしてるときに水を2ℓほど飲まなければいけないか、これもついでに学んでみてね。理由が分かれば納得して飲めるようになるよ。 因みに、水の飲み過ぎで水中毒になる。って言うてくる人が居るかもだけど、１日2ℓぐらいではなりません♪
24/07/09 06:44:03
おはようございます☀️25日目の朝です。今日から朝にも脚パカ、お尻痩せ胸トレなどなど追加しようと思います😌💓夜だけでは１５キロも痩せれないなと感じたので、早く起きて筋トレ💪!!!
24/07/08 21:45:55
２４日目はいつもどうり脚パカと胸が大きくて垂れて来はじめたのでストレッチ、お尻痩せお腹痩せと、めっちゃ詰め込んじゃいました！お肌の調子もよくなってきてる！嬉しい😆 三日坊主で終わらなかったのはいつもアドバイスをくれる皆様のお陰です!!ありがとうございます😭✨ 引き続きアドバイス等よろしくお願いいたします🙇♀️
24/07/08 21:42:36
>>105 コメントありがとうございます😭✨ アドバイスありがとうございます！めっちゃ為になります😭 しっかりとご飯を食べて健康的に痩せられたらいいなと思ってます‼️頑張らないと～💦まずは些細なことでもいいから痩せてると実感できるようにがんばります😁お水も二リットル飲もうと頑張ってます😅
24/07/08 21:39:42
>>104 ありがとうございます😭✨‼️
24/07/08 21:39:04
>>103 コメントありがとうございます😭✨ 自分はまだまだですよ❗明日から頑張るという目標を立てるというのはとてもすごいことです‼️😁明日も一緒に頑張っていきましょうね😆
24/07/08 09:56:55
おはよう。 継続して運動できているみたいなので頑張れているよ。 成果が目に見えてるようなので、体の重さを重視しないで続けていくこと。 ペースとしては1か月に500ｇから3㎏以内を目指せば皮が余らないで絞れて来るよ。 それからご飯（白米）のおかわりはあまり気にしなくてもいい。お腹が空いている場合だけどｗ 食事の量を全体的に減らしていくというよりも、食べ過ぎないってことが重要で、消化していくと満足感が出てくるから腹八分目が丁度いいんだよ。 何よりも、白米の糖質はエネルギー源。足りないな（満足してないな）と言う時に減らし過ぎると体がエネルギーを蓄えるようになる（これが所謂飢餓状態）から蓄えなくてもいいんだよーって体に教える必要があるからね。 体重が減る＝ダイエットは成功、というわけでもないからね。
24/07/07 21:34:35
頑張って
24/07/07 21:31:22
今何キロ？頑張っていて偉いね！ 今日はちょっとダラけちゃったから、明日から私も頑張るよ。
24/07/07 21:24:52
２３日目は脚パカとマッサージストレッチだけにしました❗今日はとても暑かったですよね💦日焼けしちゃったかも😱なかなか体重減らないなぁ、おかわりしないようにしてたんだけどなぁ😢
24/07/06 20:58:20
22日目は脚パカとマッサージ、お腹痩せとお尻痩せをしました❗最近追い込んでやっているのでもうそろそろ一キロ落ちて欲しい❗ 明日ももっと追い込んでがんばります💪🔥
24/07/05 21:54:38
２１日目は腹筋20回とプランク60秒×サンセット行いました‼️それと脚パカ マッサージストレッチとやることがたくさんですが今日も１日頑張った😃!! 最後にお尻痩せとお腹痩せでめっちゃ疲れましたができるときにやらないと😅
24/07/05 16:54:53
>>98 コメントありがとうございます😭✨ 雑談がメインではないんですが、頂いたコメントを返すの楽しくなっちゃうんですよね😆一応脚にちょっと隙間できたり肌トラブルも押さえられててこれは成果と言って良いのではないでしょうか!!
24/07/05 01:33:00
雑談がメインなの？成果出てる？ 若いし痩せやすいと思うけど。
24/07/04 21:16:26
>>95 アニメハイキュー!!の角名倫太郎君を目標にしています‼️
24/07/04 21:15:38
20日目脚パカとお風呂前に腹筋20回とプランク60秒×サンセット行いました‼️休憩を挟んで今日はこれだけって決めとくと続けやすいです!!お腹が気になるけど無理は禁物ですね😃明日の朝もお腹痩せできるよう頑張らないと～💦
24/07/04 19:49:00
質問 何のコスプレするの？
24/07/04 19:46:10
>>93 コメントありがとうございます😭✨ ちょっと隙間できてきたり、マッサージのおかげで脚も柔らかくなってきました‼️お腹はまだまだだけど💦薬をぬる習慣をつけたらアトピーが少し引きました‼️跡は残っちゃうかもだけど😅美容のことをもっと研究して理想の体型になれるようがんばります💓
24/07/04 00:12:09
そろそろ1カ月だね。少し身体の変化出てきたのでは？
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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25/12/05 22:35:12
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.142 主 otaku ちゃーん
24/07/15 16:32:25
>>140
コメントありがとうございます😭✨
前ちょっと考えますとは言ったものの、まだ諦めずに探し回ってたらコスパいい着圧タイツゲットできました‼️
まだ履いてすぐだけど痩せるためには試すのが大事ですよね‼️がんばります😁
返信
1件
No.141 主 otaku ちゃーん
24/07/15 16:30:01
>>139
コメントありがとうございます😭✨
私は今日はかったらまさかの二キロ痩せてました！元々は62キロだったのでめっちゃ嬉しい😆
一緒に頑張りましょうね‼️
返信
No.140 閉会式（副校長先生のお話）
24/07/15 07:25:29
>>135
ワークアウト時に着圧スパッツ使ってるよ。
ワコールのだけど。
パフォーマンスが上がる。
脂肪燃焼効果を謳ってる商品もあるよね？実際のところは知らんけど。
私が使っているのは2万程度の物だけど、すごく良いよ。
返信
1件
No.139 あいにくの雨
24/07/14 23:03:50
数字はどうなってるの？
結果は出てるの？
私もダイエット中。
食事制限して、８時以降は固形物は食べない。
週に2回、ジムで2時間半。
週に２回、ジムで１時間。無酸素と有酸素運動を続けてる。
私はBMIが元々２０だから１５キロなんて落としたらヤバいんだけど。
それでも3〜４キロほど絞りたい。秋にマラソンにエントリーしてるから。
一月で１キロ以上は落ちてるよ。
で、主はどうなの？
具体的な効果はどんな感じなのか。
数字を挙げてみてほしい。
返信
1件
No.138 主 otaku ちゃーん
24/07/14 22:55:17
３０日目!!今日で１ヶ月が経過しました❗
今日は脚パカ×２とお腹痩せ、胸トレをしました❗
三日もサボっちゃってたらさすがにまたお肉ついてきた😢
返信
No.137 主 otaku ちゃーん
24/07/14 07:22:09
>>136
最近サボりぎみだから今日から夏休み最終日までがちダイエット期間とします!がんばるぞ!!!!
返信
No.136 主 otaku ちゃーん
24/07/13 06:02:55
29日目!!
昨日の夜は寝ちゃいました、すみません😣💦⤵️今日は部活の大会なので筋トレを朝は休み夜します!!
返信
1件
No.135 主 otaku ちゃーん
24/07/13 06:01:07
>>134
コメントありがとうございます😭✨
そうなんですか、値段もそこそこですし今はやめときます‼️
返信
1件
No.134 鳥邊
24/07/12 10:23:10
>>132
着圧タイツ類は脚を細くするための物じゃないから用途に応じて使うといいよ。浮腫みがあるとき、脹脛あたりがだるい時。
コレで痩せた。っていう情報を見たことがあるかもだけど単に浮腫みが取れただけの可能性が大だよ
返信
1件
No.133 主 otaku ちゃーん
24/07/12 06:16:04
おはようございます☀️２８日目の朝です。
今日は起きるのがめっちゃ遅れました😱脚パカだけはやりたいので脚パカ×２だけ行いたいと思います。
返信
No.132 主 otaku ちゃーん
24/07/11 20:53:42
皆さんに質問なんですが、着圧タイツって脚細くなりますか?今ずっと気になってて効果あるなら買おうと思ってます!
返信
1件
No.131 主 otaku ちゃーん
24/07/11 20:52:35
２７日目の夜です。
今日は筋肉痛なのでお尻痩せはお休みです😌
なので代わりに脚パカ×２と腹筋、胸トレします!!!
明日の朝はお尻痩せちゃんとやります‼️
返信
No.130 主 otaku ちゃーん♡
24/07/11 05:52:07
おはようございます☀️27日目の朝です。
起きるのが遅くなってしまい、できるのが少ないと思いますが今日のメニューはこれです!!
メニュー
脚パカ×2
胸トレ
腹筋
お尻痩せ
昨日との違いは脚パカを二回にしたことです‼️がんばるぞ～💦
返信
No.129 主 otaku ちゃーん
24/07/10 21:30:00
２６日目の夜です。今日は少し食べ過ぎちゃったかなって感じです😅制限はしたつもりなんですが、少し余らせて残ったものは朝食べるように変えました‼️これで少しは押さえられるかも‼️
今日は脚パカとお腹痩せ、胸トレだけにして明日の朝少し追加していこうと思います😆
返信
No.128
No.127 主 otaku ちゃーん
24/07/10 21:25:34
>>125
コメントありがとうございます😭✨
今年の夏までなのですが15キロ痩せれるかまだわかりませんので夏が終わっても継続していくつもりです‼️
返信
No.126 主 otaku ちゃーん
24/07/10 21:24:12
>>123
コメントありがとうございます😭✨
健康的に痩せる為には継続が一番ですよね!!一時期くじけそうになったこともありましたが皆さんのコメントに救われています☺️🌺
返信
No.125 午前中で終わり（お弁当なしでお母さん喜ぶ）
24/07/10 21:22:31
来年の夏？がんばれ！
返信
1件
No.124 主 otaku ちゃーん
24/07/10 21:21:36
>>122
コメントありがとうございます😭✨
今は見返したいという気持ちが強いけどコスプレをするぞって気持ち切り替えることも大切ですよね！
痩せて綺麗になったらどっち道見返せるかもだから!!!一石二鳥😆
返信
No.123 🌞
24/07/10 11:43:15
可愛いね、ここの主さん
丁寧に返信してるし、運動も継続できてる
すごいよ
今は学生さんなんだよね？
食べないダイエット、〇〇だけ食べるダイエット、こういうのは若い頃に絶対しちゃダメだからね
健康的に頑張ってね
返信
1件
No.122 鳥邊
24/07/10 11:32:31
１か月１㎏減、いいペースだよ。これがモチベに繋がったと思うからファイト～
あいつらを見返してやる、って思うよりも、コスプレが出来る日が来るんだって夢を膨らませていくほうが断然ダイエットもやる気が増すわよ
アトピーとか悩みもあるけど薬に頼れるところは頼って、美容のことを学んで隠せる技も身に着けて行こうね。
水は飲み始めた最初はキツイと思うけど、慣れてくるからがんばって。
返信
1件
No.121 主 otaku ちゃーん
24/07/10 06:16:23
おはようございます☀️２６日目の朝です。
起きるの少し遅かったので早めに切り上げようかな！
メニューは胸トレとお尻痩せ脚パカお腹時間
時間があれば(背中)も追加しようと思います😌
返信
No.120 主 otaku ちゃーん
24/07/09 22:27:49
２５日目の夜です!!今日はお尻痩せ脚パカ胸トレお腹痩せをしました❗一キロ痩せれたという気持ちが嬉しすぎて最近はたくさん筋トレするようになってきました😆まだまだきついけど前よりはマシ!!
明日も頑張るぞ💪!!!!
返信
No.119 録画ボタン押し忘れ
24/07/09 20:32:25
お母さん達にアドバイスもらえてよかったね
返信
No.118 匿名
24/07/09 20:32:22
>>117
調子乗ってんなよ
みたいな気持ちなの？
返信
No.117 録画ボタン押し忘れ
24/07/09 20:31:44
夜ご飯ぬくだけで、一キロなんてすぐ落ちる。
返信
1件
No.116 主 otaku ちゃーん
24/07/09 18:13:17
>>115
結果的に間違えてしまっていたんですが、暖かい応援のことばやアドバイスをくれたおかげで少しずつ勇気ややる気が起きてきて三日坊主だったダイエットがこんなに続くとは思ってもいませんでした。
アニメコスプレをすると書いてありますがそれ以外に見返したいという気持ちもあります。初めて一キロ痩せれたという気持ちがとても嬉しくて。皆さん本当にありがとうございます!!
私はまだまだダイエットを応援してくれる皆さんと続けていきたいです。
ここまで聞いていただきありがとうございます！長文失礼しました。
返信
No.115 主 otaku ちゃーん
24/07/09 18:07:21
ヤバい‼️一キロ痩せててもうすぐで二キロ痩せそう!!!!!みんなアドバイスありがとうございます😭感謝✨🙏
一キロ痩せれたので今の学校での状況をお話しさせてください。
私は人前で話すことが苦手で友達以外とはあまり喋れないんです、それでいてアトピーの跡がひどくいつもジャージで過ごすしかありませんでした。そのせいで汗をかいたり、髪の毛がぐしゃぐしゃで女っ毛が全くなく、美容に興味はあるんですが何をしたらいいのか全くわからない状態です。
そのせいで男子にからかわれたり、席移動の時など私の席だけ座りたくない～とか大声で話されるようになりました。
私は夏休み期間でどうしても変わりたい、見返したいと思っていたときにこのママスタコミュニティに出会いました。
返信
1件
No.114 主 otaku ちゃーん
24/07/09 17:57:43
>>112
またまたコメントありがとうございます😭✨
アドバイスを元に入酸素運動を取り入れて見ます‼️😌
返信
No.113 主 otaku ちゃーん
24/07/09 17:54:55
>>111
コメントありがとうございます😭✨
自分には二リットル水を飲むのは少しきつかったようです😅
焦らず少しずつ飲めるようにしていきたいなぁ～😆
返信
No.112 鳥邊
24/07/09 10:04:00
朝、筋トレを追加するとのことなのでちょっとアドバイスを
朝の起き抜けの空腹時には有酸素運動が脂肪燃焼効果が出やすいから、出来そうな有酸素運動をしてみてね。そのあとに朝ごはんを食べる。
有酸素運動をする時間の目安は10分～30分程度でOK
※朝起きてからの空腹時についての話だからね
一般的には筋トレ→有酸素の順番でと言われているけど、ダイエットが目的の場合はどっちが先でも大丈夫。自分の気分が乗る方を先にやってみてね。
返信
1件
No.111 鳥邊
24/07/09 09:55:38
>>108
健康的に。これが大事なのよね。
無茶なダイエットで見た目は痩せていても内臓や骨がボロボロになったらそれは取り返しがつかなくなるから。
水を飲む量なんだけど2ℓはあくまでも目安。計算方法は体重×35ml。
これは年齢によって多少変わるけど学生さんということなので体重×35mlでOKかな。お水はこまめに飲むこと。（一回に一口、二口、それでもＯＫ）
何故、ダイエットしてるときに水を2ℓほど飲まなければいけないか、これもついでに学んでみてね。理由が分かれば納得して飲めるようになるよ。
因みに、水の飲み過ぎで水中毒になる。って言うてくる人が居るかもだけど、１日2ℓぐらいではなりません♪
返信
1件
No.110 主 otaku ちゃーん
24/07/09 06:44:03
おはようございます☀️25日目の朝です。今日から朝にも脚パカ、お尻痩せ胸トレなどなど追加しようと思います😌💓夜だけでは１５キロも痩せれないなと感じたので、早く起きて筋トレ💪!!!
返信
No.109 主 otaku ちゃーん
24/07/08 21:45:55
２４日目はいつもどうり脚パカと胸が大きくて垂れて来はじめたのでストレッチ、お尻痩せお腹痩せと、めっちゃ詰め込んじゃいました！お肌の調子もよくなってきてる！嬉しい😆
三日坊主で終わらなかったのはいつもアドバイスをくれる皆様のお陰です!!ありがとうございます😭✨
引き続きアドバイス等よろしくお願いいたします🙇♀️
返信
No.108 主 otaku ちゃーん
24/07/08 21:42:36
>>105
コメントありがとうございます😭✨
アドバイスありがとうございます！めっちゃ為になります😭
しっかりとご飯を食べて健康的に痩せられたらいいなと思ってます‼️頑張らないと～💦まずは些細なことでもいいから痩せてると実感できるようにがんばります😁お水も二リットル飲もうと頑張ってます😅
返信
1件
No.107 主 otaku ちゃーん
24/07/08 21:39:42
>>104
ありがとうございます😭✨‼️
返信
No.106 主 otaku ちゃーん
24/07/08 21:39:04
>>103
コメントありがとうございます😭✨
自分はまだまだですよ❗明日から頑張るという目標を立てるというのはとてもすごいことです‼️😁明日も一緒に頑張っていきましょうね😆
返信
No.105 鳥邊
24/07/08 09:56:55
おはよう。
継続して運動できているみたいなので頑張れているよ。
成果が目に見えてるようなので、体の重さを重視しないで続けていくこと。
ペースとしては1か月に500ｇから3㎏以内を目指せば皮が余らないで絞れて来るよ。
それからご飯（白米）のおかわりはあまり気にしなくてもいい。お腹が空いている場合だけどｗ
食事の量を全体的に減らしていくというよりも、食べ過ぎないってことが重要で、消化していくと満足感が出てくるから腹八分目が丁度いいんだよ。
何よりも、白米の糖質はエネルギー源。足りないな（満足してないな）と言う時に減らし過ぎると体がエネルギーを蓄えるようになる（これが所謂飢餓状態）から蓄えなくてもいいんだよーって体に教える必要があるからね。
体重が減る＝ダイエットは成功、というわけでもないからね。
返信
1件
No.104 🎌
24/07/07 21:34:35
頑張って
返信
1件
No.103 むしろ雨よ降れ
24/07/07 21:31:22
今何キロ？頑張っていて偉いね！
今日はちょっとダラけちゃったから、明日から私も頑張るよ。
返信
1件
No.102 主 otaku ちゃーん
24/07/07 21:24:52
２３日目は脚パカとマッサージストレッチだけにしました❗今日はとても暑かったですよね💦日焼けしちゃったかも😱なかなか体重減らないなぁ、おかわりしないようにしてたんだけどなぁ😢
返信
No.101 主 otaku ちゃーん
24/07/06 20:58:20
22日目は脚パカとマッサージ、お腹痩せとお尻痩せをしました❗最近追い込んでやっているのでもうそろそろ一キロ落ちて欲しい❗
明日ももっと追い込んでがんばります💪🔥
返信
No.100 主 otaku ちゃーん
24/07/05 21:54:38
２１日目は腹筋20回とプランク60秒×サンセット行いました‼️それと脚パカ
マッサージストレッチとやることがたくさんですが今日も１日頑張った😃!!
最後にお尻痩せとお腹痩せでめっちゃ疲れましたができるときにやらないと😅
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No.99 主 otaku ちゃーん
24/07/05 16:54:53
>>98
コメントありがとうございます😭✨
雑談がメインではないんですが、頂いたコメントを返すの楽しくなっちゃうんですよね😆一応脚にちょっと隙間できたり肌トラブルも押さえられててこれは成果と言って良いのではないでしょうか!!
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No.98 ビデオを見返したら地面が録画されている
24/07/05 01:33:00
雑談がメインなの？成果出てる？
若いし痩せやすいと思うけど。
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No.97 主 otaku ちゃーん
24/07/04 21:16:26
>>95
アニメハイキュー!!の角名倫太郎君を目標にしています‼️
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No.96 主 otaku ちゃーん
24/07/04 21:15:38
20日目脚パカとお風呂前に腹筋20回とプランク60秒×サンセット行いました‼️休憩を挟んで今日はこれだけって決めとくと続けやすいです!!お腹が気になるけど無理は禁物ですね😃明日の朝もお腹痩せできるよう頑張らないと～💦
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No.95 匿名
24/07/04 19:49:00
質問
何のコスプレするの？
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No.94 主 otaku ちゃーん
24/07/04 19:46:10
>>93
コメントありがとうございます😭✨
ちょっと隙間できてきたり、マッサージのおかげで脚も柔らかくなってきました‼️お腹はまだまだだけど💦薬をぬる習慣をつけたらアトピーが少し引きました‼️跡は残っちゃうかもだけど😅美容のことをもっと研究して理想の体型になれるようがんばります💓
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No.93 ぎっくり腰
24/07/04 00:12:09
そろそろ1カ月だね。少し身体の変化出てきたのでは？
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