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<高校やめたい>息子を尊重すべき?
24/07/09 10:04:00
朝、筋トレを追加するとのことなのでちょっとアドバイスを 朝の起き抜けの空腹時には有酸素運動が脂肪燃焼効果が出やすいから、出来そうな有酸素運動をしてみてね。そのあとに朝ごはんを食べる。 有酸素運動をする時間の目安は10分~30分程度でOK ※朝起きてからの空腹時についての話だからね 一般的には筋トレ→有酸素の順番でと言われているけど、ダイエットが目的の場合はどっちが先でも大丈夫。自分の気分が乗る方を先にやってみてね。
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古トピの為、これ以上コメントできません
24/07/09 17:57:43
>>112 またまたコメントありがとうございます😭✨ アドバイスを元に入酸素運動を取り入れて見ます‼️😌
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No.112 鳥邊
24/07/09 10:04:00
朝、筋トレを追加するとのことなのでちょっとアドバイスを
朝の起き抜けの空腹時には有酸素運動が脂肪燃焼効果が出やすいから、出来そうな有酸素運動をしてみてね。そのあとに朝ごはんを食べる。
有酸素運動をする時間の目安は10分~30分程度でOK
※朝起きてからの空腹時についての話だからね
一般的には筋トレ→有酸素の順番でと言われているけど、ダイエットが目的の場合はどっちが先でも大丈夫。自分の気分が乗る方を先にやってみてね。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.114 主 otaku ちゃーん
24/07/09 17:57:43
>>112
またまたコメントありがとうございます😭✨
アドバイスを元に入酸素運動を取り入れて見ます‼️😌