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otaku ちゃーん♡
夏までに-15キロ実現する女です。
良いダイエット方法、美容法などがありましたらぜひコメントしてください。質問も答えます。
毎日経過を報告していきます。
現在↓
62キロ
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.192 主 otaku ちゃーん
24/08/10 00:19:03
ここまで応援してくれた皆様へ
このトピックで夏まで痩せるという目標をたて、今まで皆さんと励んで来ましたが、夏が終わっても継続しようと思い、新しいトピックをたてました‼️
「やるやる詐欺のデブが100日間本気出してみた」←こちらの方でまた活動させていただきます🙏
今まで応援してくれた皆様ありがとうございました!!!
新しいところでまた応援していただけたならもっとやる気を出してがんばります😁長文失礼しました。
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No.191 主 otaku ちゃーん
24/08/10 00:13:04
>>190
コメントありがとうございます😭✨
今日の朝は暑くてできませんでしたが、その分いつもよりリラックスしてストレッチを行いました‼️すっきりします!
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No.190 鳥邊
24/08/09 10:35:46
>>187
危険な暑さの中でのウォーキングをススメてないですよー
主が運動にランニングを追加したいとのことだったので
ウォーキングから始めるほうがいいと私は思ったのでコメントしました
私は現在も毎朝ウォーキングしてますが、連日の猛暑で日中や夕方にはできない暑さですもんね、無謀なオススメをしたと思われても仕方がないです
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1件
No.189 主 otaku ちゃーん
24/08/08 00:37:15
うぉおおおおおおおおお
もうすぐ夏休みがおわっちまいます😭
夏休みダイエットしたはいいけど2キロ減っただけで終わりたくない❗
最後のあがきとして後数日追い込むぞ!
脚とお尻痩せの二刀流やあああああああああああ
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No.188 主 otaku ちゃーん
24/08/08 00:33:49
>>187
コメントありがとうございます😭✨
一応対策方法を教えていただけれていますし、夏まで!ということなので、最後のあがきとして少しでも体重減らせたらなという理由でウォーキングを始めました！夏バテ対策バッチリしますのでご安心ください！
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No.187 玉入れ
24/08/07 15:52:29
ウォーキングなんて秋から始めたら？
危険な暑さなのにそんなの勧める人の気が知れない
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2件
No.186 主 otaku ちゃーん
24/08/07 14:55:51
>>185
コメントありがとうございます❗
タオルは肩に掛けちゃだめなんですね！はじめて知りました！
徐々に歩く量を増やして美しいボディ目指します‼️
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No.185 鳥邊
24/08/06 10:48:06
できることから始める。これも大事だし、自分が続けられることをやる。これも大事。
夏場の外でのウォーキングは出来るだけ日陰を歩いてね。
注）夏場は汗拭き用に首にタオルをかけないこと。温めてしまうから（熱中症対策のひとつ）
5分から始めるとのこと、これをまず１週間続けて、時間を増やすごとにできるだけ1週間は同じ分数を続けるといいよ
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1件
No.184 主 otaku ちゃーん
24/08/06 00:45:15
40日目はやっと生理終わりました～✨
生理の時のイライラもカラオケにいって発散してきましたし、ちょっと体重落ちてました‼️明日から皆さんのアドバイスを参考にして朝は５分からウォーキング始めたいと思います❗筋トレも追加して夏休み最終日近づいていつので体絞らないと😆
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No.183 主 otaku ちゃーん
24/08/06 00:40:30
>>182
まずはコメントありがとうございます❗
お言葉ですが、私の部活は室内部活、バレー部です。それに加えて部活は夏休み中はほとんど部活がありません、自分の重すぎる体重と夏休み中少しだらけてしまっている部分も自覚しています。ですが少しずつ減量できています☺️
走るのも無理なの？とおっしゃっていますが無理に走ってもまず続かないことが自分でも理解していますので続けることから始めようと思いました。
後、ババアなんて言葉を使うのはどうかと思います。私より年上でしたなら年上として言葉ずかいを気を付けたほうがよいかと思いますよ❗
一度自身の態度等を改めてからまたアドバイスお願いしますね🙏
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No.182 開会式
24/08/04 04:32:55
>>181
部活、何してるの？
運動部っぽいけど。
運動部の子が、ウォーキング２０分すら歩けなくて５分からチャレンジするって異常じゃない？
そもそもどうやって通学してるの？
車でドアトゥードアとか？
ねぇ、釣りにしても設定破綻してない？
ダイエットしたいなら、普通に毎日部活で体動かせばカロリー消費できそうじゃん。
歩くこともできないって、ババアじゃん？
返信
1件
No.181 主 otaku ちゃーん
24/08/02 20:53:19
皆さん相談なのですが、最近夏休み中、久しぶりに部活があったんです。
最初しばらく部活していなかったせいか、結構すぐバテてスポーツドリンクをすぐ飲み干してしまいました。その時は暑いからかな～とかしばらくやってなかったからな～とか思っていたんですが、家に帰ってもご飯を食べる気が起きず結局お昼ご飯を３時ぐらいに食べたり、飲み物をなぜか異様に多く摂取してしまったりして夜ご飯が食べられなくなることが多くなりました。今までこんなことはなかったのですが、沢山飲んでるせいか部活でもお腹が飲み物で満たされて吐きそうになることが度々あります😵
これは熱中症かなにかなのでしょうか?
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1件
No.180 主 otaku ちゃーん
24/08/02 20:43:48
>>177
コメントありがとうございます😭✨
以下↓の通り10分から始めてみて、どんどん伸ばして見ようと思います❗
確かにウォーキングのほうが続けやすいですよね‼️気が起きない時は5分間でも歩けるようにがんばります😁
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No.179 主 otaku ちゃーん
24/08/02 20:39:35
>>176
コメントありがとうございます😭✨
最低20分ですか🤔とりあえず10分から始めてみようかなと思います😆そしてどんどん時間を伸ばしていって２０分いけるまで頑張ろうと思います
返信
No.178 主 otaku ちゃーん
24/08/02 19:57:00
>>175
ありがとうございます😭✨
今二キロは減ったので夏休み中はあと一キロは減量できるようがんばります‼️
返信
No.177 鳥邊
24/08/01 11:05:47
>>174
ランニングから始めるよりも、段階を踏んでウォーキングから始める方がいいかも
ウオーキングだと15分から45分以内が理想的で、朝起きて朝ごはんを食べる前の空腹時がベストタイミング。起き抜けに水分補給だけはすること
運動は習慣にするためにもまずは５分間だけもいいので続けて、慣れたら10分に伸ばす。徐々に時間を増やす方が続けやすいよ
私はダイエット成功した今も空腹時ウォーキングを30分は続けてる
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1件
No.176 我が子が一番
24/08/01 07:54:12
>>174
脂肪が燃焼するのが運動はじめて20分後からだから最低20分は必要じゃない？
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1件
No.175 匿名
24/08/01 06:14:23
がんばり、
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1件
No.174 主 otaku ちゃーん
24/07/31 23:05:42
コメントありがとうございます😭✨
最近朝走って見ようかな～って思ってるところです‼️
何時ぐらいが適切ですかね？それと何分ぐらい走ったら良いのでしょうか😅
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2件
No.173 鳥邊
24/07/31 10:04:46
蒸し料理だと野菜も食べやすくなるしいいよね
私は夏場はアイラップ使ってレンチンで蒸してます。野菜も蒸し鶏も
生理後は痩せやすい、というのは一般論であって個人差があるから無茶はしないで、食事コントロール、運動、をいつもよりきっちり管理することがポイントかな
返信
No.172 主 otaku ちゃーん
24/07/30 22:53:43
最近母が蒸し料理にハマっているらしく、野菜を蒸したりしてめっちゃ健康的な食事ができてきてる気がするので参考にしてもらいたいな！って理由でオススメな食べ物載せときます😉
ピーマン
ピーマンは蒸してポンズなどにつけて食べるとオススメです!
個人的に蒸すと苦味が少しなくなったように感じます！
ナス
ナスも蒸してポンズなどをつけたり、オススメは醤油に少し生姜を入れ混ぜたタレにつけると美味しいです‼️
カボチャ イチオシ❤️😌
カボチャはクリームチーズを混ぜてレンジで50秒ぐらい暖めて柔らかくし、そこにレモンの汁を少し混ぜてつけるととっても美味しいです‼️
(カボチャは火が通りやすくするために薄く切る)
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No.171 主 otaku ちゃーん
24/07/30 18:11:02
>>170
コメントありがとうございます😭✨
最近ストレスと生理痛のダブルパンチを食らって意気消沈ぎみです😢
肌の調子も悪いし最悪～って思ったけど生理が終わった一週間ぐらいは痩せる期間らしいです❗最近食べ過ぎることもなくなってきましたし、いつも友達とカラオケいってて一人で行く機会がなかったので早速いってきます😊
返信
No.170 鳥邊
24/07/29 10:23:44
生理中はマッサージかストレッチだけで十分
色々ストレスかかえちゃってるみたいだね、そーいうのもダイエットにはよろしくないので、めちゃくちゃ笑える動画みたり、カラオケで熱唱してみてね。結構ストレス発散できるから私は定期的にヒトカラしてるｗ
しかも、思いっきり謳うと腹式呼吸で横隔膜も鍛えられるし、踊りながら歌えば思った以上の消費が出来るんだよ。ダイエットのための運動って意識せずに楽しめるし運動も出来る。お試しあれ
※横隔膜は膜状筋という筋肉だから鍛えることのメリットは多いよ。もちろんダイエット効果も期待できる♪
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1件
No.169 主 otaku ちゃーん
24/07/28 23:29:35
39日目です!!昨日は投稿してなくてごめんなさい💦
生理が始まってしまいました、しかもお祭りの日当日。いつも腹痛はほとんどないんですがその日に限って腹痛でした😢血の量も多くて😵🌀
明日は部活かぁ、休みたいなぁ。(愚痴ってすいません😣💦⤵️)
生理の日は必然的と痩せる体になるそうです！なのでマッサージだけにしときます☺️
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No.168 主 otaku ちゃーん
24/07/28 23:24:35
>>167
コメントありがとうございます😭✨
最近めっちゃテンション低くて病んでました。明日も部活があります...部活、いまだに仲がいい人いなくて😢私の隣が嫌がられているらしいです、やっぱり人と関わるの苦手です。ダイエットして自分を好きになりたいです‼️がんばります😁
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No.167 大縄跳び
24/07/26 22:20:38
地道に続ければ必ず結果は出るよ。停滞期で減らない時期もあるけどそこで辞めたらもったいないから頑張って続けるのみ。
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1件
No.166 主 otaku ちゃーん
24/07/26 22:12:41
38日目はお腹痩せ×２をしました❗
明日はお祭りなので軽めに、でも昨日いったようにお腹痩せday なのでちゃんとお腹痩せはしますよ～❗
明日は食べ過ぎちゃうかも知れない💦
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No.165 主 otaku ちゃーん
24/07/26 22:10:24
>>164
コメントありがとうございます😭✨
この前60キロいったと思ったら61キロになってしまいました😢
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No.164 リレー
24/07/26 00:16:33
>>163
最新の体重は？
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1件
No.163 主 otaku ちゃーん
24/07/25 23:59:13
37日目は脚パカ×2そして二の腕痩せを行いました！最近下半身だけなんか太い気がする、、、ということで脚パカをもうひとつプラスしてみました‼️
お腹痩せは??と思うかもしれませんが、明日はお腹痩せday としてバリバリお腹痩せしちゃいます‼️
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1件
No.162 主 otaku ちゃーん
24/07/23 23:37:00
36日目は昨日の同じ脚パカそして腕痩せとお腹痩せをしました～😃
明日は朝も追加して見ようと思います😆
おやすみなさい。
返信
No.161 主 otaku ちゃーん
24/07/23 23:35:21
>>159
コメントありがとうございます😭✨
１ヶ月あるとはいえ、宿題もありますし、ダイエットもあります😵
夏休み案外あっさりと終わってしまうものですね😌
後悔しないように自分磨きがんばりますね❗
返信
No.160 主 otaku ちゃーん
24/07/23 23:12:19
>>158
コメントありがとうございます😭✨
無理せず、といいますかつかれたときは休んでいいんだよーということを頭にいれときながら程よくがんばります!!!
返信
No.159 鳥邊
24/07/23 10:41:33
100％頑張らなくても大丈夫。
モチベが上がったり下がったりしても目標を見失わなければなんとかなる
人間だもの太る時もある、痩せる時もあるさ
今日の自分は50％しか努力してないから明日は60％ぐらいは努力しよ。
今日は80％の努力をしたから、明日は休憩しよ。ぐらいでいいのさ
でも、始業式はあっという間に迫ってくることもたまに思い出すんだよーｗ
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1件
No.158 リレー
24/07/23 00:25:17
>>157頑張ってるね
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1件
No.157 主 otaku ちゃーん
24/07/23 00:06:40
35日目も脚パカとお腹痩せ、二の腕痩せを行いました!!!
始業式までに痩せるぞ‼️見返すぞ‼️という気持ちで今日も頑張った‼️偉いぞ自分😊!!!
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1件
No.156 主 otaku ちゃーん
24/07/23 00:04:40
>>155
いつも素敵なコメントをありがとうございます😭✨
最近サボっててせっかく脚に隙間ができてきたのにお肉で埋まってきてしまいました、無理はいけないと言うことを理由にし、リバウンドぎみ、そして気分が落ちやる気がなくなって来たところにありがたいコメントが!!本当にありがとうございます😭✨がんばりますね!!!!
返信
No.155 鳥邊
24/07/22 11:52:15
こんにちは
投稿してなくても頑張っていることが成果に出ているのなら問題なしです
成果が出ない時もあるけど、継続してそれが（運動や食事、美容も）生活の一部となればそれだけでも十分意識は向上したことになるからね
気負い過ぎないこと。目標はあくまでも目標だからクリアすることが目的になりませんよーに、楽しんでダイエットしてね
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1件
No.154 主 otaku ちゃーん
24/07/21 22:49:52
34日目はお腹痩せと脚パカそして腕痩せをしました❗
最近軽くない？とかコメントをいただいて自分でもサボってるなと思うところがあるのでこの３つは毎日絶対行うようにします‼️
できる日はちょっと増やしたりしてがんばりますね😁
返信
No.153 主 otaku ちゃーん
24/07/21 18:55:31
夏休み期間入りました‼️１ヶ月はあるから三キロは減量したい‼️
最近は新しくアップされたなるねぇさんの動画のまいまいちゃんがしてるメニューで攻めてます！なるねぇさんの動画めっちゃやる気アップしますよね😃
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No.152 主 otaku ちゃーん
24/07/19 23:48:18
33日目はお腹痩せと脚パカだけで終わりました‼️
ここ最近脚と下腹が筋肉痛で辛い～💦
明日は軽めの用なやつにしときます‼️
返信
No.151 主 otaku ちゃーん
24/07/19 23:45:40
>>149
コメントありがとうございます😭✨
就寝用ではないですよ!!
お話が通じない人でごめんなさい❗私頭悪いので、通じるようにがんばりますね😁
返信
No.150 主 otaku ちゃーん
24/07/19 23:43:09
>>148
コメントありがとうございます😭✨
お気遣いありがとうございます❗
確かに厳しい意見もありますが、あなたのせいじゃないですよ!!
アドバイスとっても役にたっています☺️感謝です🙏
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No.149 騎馬戦
24/07/18 21:56:03
>>147
なんだかお話の通じない人で、怖いんだけど。
当然、就寝用とかじゃないんだよね？
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No.148 鳥邊
24/07/18 10:37:32
お久しぶりです。
運動がんばっているし、2㎏の減量も凄いね
私が着圧ソックスのことを書いたせいで気を悪くさせてたらごめんね。そうだよね何でも試してみないと納得できないよね。それじゃ痩せないよと言われてもさ。
一応注意点とかあるから調べてみて。トレーナー気取りで偉そうに書いててごめんなさいね。ダイエット応援してます
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No.147 主 otaku ちゃーん
24/07/18 07:24:06
>>145
コメントありがとうございます😭✨
機能は脚に隙間ができると書いてあるやつを買いました‼️まだ効果はできていないんですが、これも夏休み期間続けようと思います😌
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No.146 旦那の足が空回り
24/07/17 15:26:27
自分のインスタとかでやればいいのに
返信
No.145 リレー（バトン落としてきまずい）
24/07/17 14:59:58
>>142
なんか、軽いんだけど。大丈夫？
ちゃんと話が伝わってなさそうな危惧しかないんだけど。
履いてどうするの？
どういう機能のを買ったの？
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No.144 主 otaku ちゃーん
24/07/16 22:56:46
32日目は脚パカ×２とお腹痩せ、胸トレしました❗
また夜更かしぎみだから生活習慣も治してかないと～💦
返信
No.143 主 otaku ちゃーん
24/07/15 22:01:03
31日目!!
今日は脚パカ×２だけ!!もうすぐ夏休みだからめっちゃうれしい😆
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