• No.185 鳥邊

    24/08/06 10:48:06

    できることから始める。これも大事だし、自分が続けられることをやる。これも大事。
    夏場の外でのウォーキングは出来るだけ日陰を歩いてね。
    注)夏場は汗拭き用に首にタオルをかけないこと。温めてしまうから(熱中症対策のひとつ)
    5分から始めるとのこと、これをまず1週間続けて、時間を増やすごとにできるだけ1週間は同じ分数を続けるといいよ

  • No.186 otaku ちゃーん

    24/08/07 14:55:51

    >>185
    コメントありがとうございます❗
    タオルは肩に掛けちゃだめなんですね!はじめて知りました!
    徐々に歩く量を増やして美しいボディ目指します‼️

コメント

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