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<山奥の義親>都会から助けに行くべき?
24/07/31 23:05:42
コメントありがとうございます😭✨ 最近朝走って見ようかな~って思ってるところです‼️ 何時ぐらいが適切ですかね?それと何分ぐらい走ったら良いのでしょうか😅
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古トピの為、これ以上コメントできません
24/08/01 07:54:12
>>174 脂肪が燃焼するのが運動はじめて20分後からだから最低20分は必要じゃない?
24/08/01 11:05:47
>>174 ランニングから始めるよりも、段階を踏んでウォーキングから始める方がいいかも ウオーキングだと15分から45分以内が理想的で、朝起きて朝ごはんを食べる前の空腹時がベストタイミング。起き抜けに水分補給だけはすること 運動は習慣にするためにもまずは5分間だけもいいので続けて、慣れたら10分に伸ばす。徐々に時間を増やす方が続けやすいよ 私はダイエット成功した今も空腹時ウォーキングを30分は続けてる
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No.174 主 otaku ちゃーん
24/07/31 23:05:42
コメントありがとうございます😭✨
最近朝走って見ようかな~って思ってるところです‼️
何時ぐらいが適切ですかね?それと何分ぐらい走ったら良いのでしょうか😅
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.176 我が子が一番
24/08/01 07:54:12
>>174
脂肪が燃焼するのが運動はじめて20分後からだから最低20分は必要じゃない?
No.177 鳥邊
24/08/01 11:05:47
>>174
ランニングから始めるよりも、段階を踏んでウォーキングから始める方がいいかも
ウオーキングだと15分から45分以内が理想的で、朝起きて朝ごはんを食べる前の空腹時がベストタイミング。起き抜けに水分補給だけはすること
運動は習慣にするためにもまずは5分間だけもいいので続けて、慣れたら10分に伸ばす。徐々に時間を増やす方が続けやすいよ
私はダイエット成功した今も空腹時ウォーキングを30分は続けてる