夏までに-15キロ痩せて推しコスする日記 へのコメント（No.105）

おはよう。
継続して運動できているみたいなので頑張れているよ。
成果が目に見えてるようなので、体の重さを重視しないで続けていくこと。
ペースとしては1か月に500ｇから3㎏以内を目指せば皮が余らないで絞れて来るよ。

それからご飯（白米）のおかわりはあまり気にしなくてもいい。お腹が空いている場合だけどｗ
食事の量を全体的に減らしていくというよりも、食べ過ぎないってことが重要で、消化していくと満足感が出てくるから腹八分目が丁度いいんだよ。
何よりも、白米の糖質はエネルギー源。足りないな（満足してないな）と言う時に減らし過ぎると体がエネルギーを蓄えるようになる（これが所謂飢餓状態）から蓄えなくてもいいんだよーって体に教える必要があるからね。
体重が減る＝ダイエットは成功、というわけでもないからね。