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夫婦で別姓を名乗ることについてどう思う？
古トピの為、これ以上コメントできません
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24/07/03 23:39:30
１９日目は脚パカとお腹を中心に筋トレしました❗ 最近クラスメイトの脚が細くてうらやましいと感じてしまっているので負けないように頑張ってます😅早く寝たほうがいいと聞いたので明日から実践してみます‼️
返信
24/07/03 13:50:57
>>90 コメントありがとうございます😭✨ 参考にさせていただいて、毎日やろうと思います😆 お風呂で痩せれるってすごい！いい情報ありがとうございます！
24/07/02 10:37:34
お風呂で足のマッサージとお腹を優しくモミモミするといいよ 30分の半身浴をススメる人が多いけど、浮腫みがある人や、水分を抜きたいアスリート向けなので、ダイエッターの場合は浮腫みがでて足が（脹脛あたり）だるいなぁって時だけ半身浴。 普段は体を洗う、浸かる（全身浴）あがって洗髪、浸かる（半身浴）上がって洗顔、浸かる（全身浴）っていう感じで、浸かる湯船からあがる、これを繰り返すのをお試しあれ～ お風呂でもカロリーを消費する運動が出来るってことよｗ
1件
24/07/02 01:38:07
１８日目 今日はご飯を少し減らし、よくかんで食べるようにしました❗お風呂のはいりかたも少し変えたりしてマッサージとストレッチをしました❗ 脚にちょっと隙間できた気がする😆嬉しすぎ～✌️🎵
24/07/02 01:35:58
>>86 コメントありがとうございます😭✨ 推しは及川さんなんですね!!!!とっても頼りがいがある、いい主将👍
24/07/02 01:30:07
>>85 コメントありがとうございます😭✨ 今皮膚科で飲み薬と保湿剤もらって塗ってます！これも継続しなきゃな～
24/07/01 11:49:57
私もアニオタで、コスプレイヤーの友達も居るけど自分はコスしないｗ ハイキュー！は及川さん。ブルーロックはまだ見てない💦
24/07/01 11:39:01
>>81 アトピーなら素人の意見より、かかりつけの皮膚科があると思うから医師に聞いた方がいいよぉ コスプレするとき、コスプレイヤーさんご用達のクリームがあるからそれを塗ると透き通るような白さを出せるけど、皮膚にどう影響があるか私は分からないのでそのクリームの品名は伏せるけど。 スキンケアなら保湿重視の物になっちゃうね。敏感肌用も合わない場合もあるから医師に相談が早いと思う。
24/06/30 08:38:42
学生さんなんだね、若い頃なんてぽっちゃりしてても可愛いけどなぁ。
24/06/30 08:38:11
学生さんなんだね、若い頃なんてぽっちゃりしてても可愛いけどなぁ。しっかり食べてダイエットやり過ぎないでね。ちなみに何のアニメが好き？アラフォーのおばさんだけど私もアニメ好きで色々観てます。学校も頑張れ！うちの子も学生だから、なんか娘みたいで応援したくなるよこのトピ。また来るね。
24/06/30 01:21:31
１７日目 今日は脚パカで内腿を中心にやりました。 明日は部活の試合があるのですぐ寝なきゃ❗ おやすみなさい❗
24/06/30 00:52:20
皆さんのコメント嬉しすぎます～❗毎日みて励まされてます☺️ありがとう!!!!! 私ごとの質問なのですが、コスプレをするにはやはり肌のトラブルが一番多くてアトピーなんですが跡や炎症がすごいことに😭それと色黒で肌を見せる服なので白くなりたいです。治し方や肌を白くする方法。スキンケアなど教えてもらえると助かります‼️図々しくてすみません💦長文失礼しました‼️😌
24/06/30 00:46:37
>>76 コメントありがとうございます😭✨ 私もアニメ好きで、ハイキュー!!とかブルーロックとか、バッテリーとか推しのこ観てます！おすすめのアニメなどあったらぜひ教えてもらいたいです❗ いつでも来てください。待ってます😌
24/06/30 00:43:41
>>77 コメントありがとうございます✨ いつもなるねぇさんとかひなチャンネルさんのように女性を中心的に見ていましたが、なかやまきんにくんのYouTubeをみてやるのも一つの手ですね‼️参考にします☺️ありがとう!
24/06/30 00:41:01
>>75 コメントありがとうございます😭✨ つまぷるダイエット、調べたら出てきました❗これなら私にもできると思いましたのでちょっとした隙間時間に行いたいと思います😆
24/06/28 22:34:37
なかやまきんに君のYouTubeオススメだよ。めちゃくちゃ簡単で運動嫌いの私でも毎日筋トレ続けられてるぐらいだから。頑張れ！
24/06/28 22:30:02
24/06/28 22:19:44
主さんすごく頑張ってるね こういうポジティブな人は好き 私はテレビで見た、つまぷるダイエットってやつをずっとやってる 家事の合間とか、湯船に浸かってる時にね あとはとにかく体を動かして、ちゃんとバランスよく食べてる お互い頑張ろう！
24/06/28 21:54:56
１６日日目 今日はナイターがあったので、筋トレはお尻だけ行い、 後はストレッチと顔痩せで終わりました、そろそろ変化が欲しいところだけれどあともうちょっと頑張ってみたいと思います😌
24/06/28 21:53:14
>>72 コメントありがとうございます😭 アドバイスを参考に内腿を重点的に行います‼️
24/06/26 14:18:37
頑張っている人をバカにしてるのホント腹が立つ、冷静にスル―しなきゃだねｗ 脚パカを効果がないっていう人が居てるけど、 内ももに力を入れて内ももの筋肉で引き寄せる。このイメージでやってみてちゃんとできていれば内ももが筋肉痛になるから二日置きぐらいにやるといいよ。
24/06/26 00:38:00
１６日目脚を重点的にやりました！ 最近は脚パカしても辛くなくなってきました‼️😁
24/06/25 23:12:01
>>69 私の為にありがとうございます😭✨ たとえ500gも減ってなかろうと努力することは惜しみません❗ 理想に近づくには継続が大事‼️😁
24/06/25 10:17:15
全体的に引き締まってくると自然と顔回りも痩せてくるけど、頬がたるまないようにマッサージするのは良い事だよ。 人の書き込みを真似する人が沸いていることに気が付くのが遅くなったけど、反論しちゃった。ごめん でも、こーいう暇な人に心折れさせてやらないでね。
24/06/25 10:11:53
>>60 ちゃちゃいれするほど暇なのね 人のまねする鸚鵡みたいだよ
24/06/25 10:10:31
>>66 どうかんがえても巨漢ではないよ？ 体重を減らすだけがダイエットじゃないですし、主は目標を持って努力している途中なのに笑う要素がある？
24/06/25 04:12:17
めちゃゆるゆるなダイエット笑笑 結構な巨漢だけど、成果出てるの？ 絶対５００gすら減ってないでしょ。
24/06/25 03:07:48
１５日目は腹筋プラスマッサージと顔痩せを行いました‼️ 顔丸いのに顔痩せしてないことに気づき内心焦りました😅 顎が長いのが嫌なので動画漁って効果あるやつ探してます。
24/06/25 03:03:27
>>58 コメントありとうございます✨ 二の腕は確かに今日から利き手の方がよく使うので引き締まっている感じがします‼️バランスのよい細い腕にしたいのでがんばります😁
24/06/24 17:18:29
1日目は胸から痩せて、５日目はお腹痩せ、下腹辺りを重点的にやりました‼️
ぴよぴよ
24/06/24 17:17:04
５日目はお腹痩せ、下腹辺りを重点的にやりました‼️
24/06/24 17:15:53
夏までに痩せたい主に即効性のあるアドバイスをしなくてごめんね。リバウンドしてほしくないし生理不順になって欲しくないからなの。
24/06/24 15:14:22
>>58 今気が付いたから訂正💦 荷重× 負荷〇
24/06/24 11:57:06
継続出来てるし、部位ごとにトレーニングしてるし、めっちゃ頑張れてますね 二の腕は左右で違いがあると思う、例えば利き手の腕（利き手の二の腕）の方が引き締まっていると思うので、利き手じゃない方にかける荷重を少し増やしてもいいよ。引き締めるなら左右のバランスが良いほうがいいもんね
2件
24/06/24 02:07:37
１４日目は脚を重点的に行いました。脚を閉じたり開いたりを繰り返してあしに隙間ができるようがんばります💓 明日は背筋トレとお腹をやりたいな😃
24/06/24 02:06:12
>>55 おお！頑張ってください!!
24/06/23 13:48:58
１３日目は腹筋と太いお腹を重点的にやりました‼️
24/06/23 07:30:13
１３日目は腹筋と太い二の腕を重点的にやりました‼️ 腕が太いのコンプレックスなので頑張ってなおしたいです！😊
24/06/21 16:19:30
１２日目 今日は部活があり、メニューは少なめで腹筋プラスマッサージとストレッチで終わります‼️
24/06/21 16:18:05
>>51 コメントありがとうございます✨ 優しいコメントと的確なアドバイス助かります‼️ コメントを参考にし、できることからやっていこうと思います😌
24/06/21 10:57:27
>>50 テストお疲れ様ぁ ハミ肉は見た目がね、最悪だよね。なのでやはり背筋と腹筋のトレーニングは継続を。 さて、美乳にするトレは色んな動画があるので出来そうなのを試してみるといいよ。でもね胸筋だけを鍛えても肝心な姿勢が悪いとダメ。姿勢の改善もやっていこー。 それからナイトブラと、運動の時はスポーツブラをオススメしとく。 夏までに痩せたい主に即効性のあるアドバイスをしなくてごめんね。リバウンドしてほしくないし生理不順になって欲しくないからなの。
24/06/20 18:30:50
>>48 コメントありがとうございます✨ あのお肉がいやでいやで背筋頑張ろうとおもいます！ ブラの脇の横のハミ肉も気になります😅 最近胸が大きくなってきて少し垂れてくるのがコンプレックスです、小さく、といいますかバランスの良い美乳になれる筋トレ方法とかないですかね？
24/06/20 18:27:31
2日間投稿してなくてすいません😣💦⤵️ この2日間で期末テストが無事終わりました‼️ 結果は.....最悪でしたね😭 とにかく期末テストが終わったので今日から再開します‼️
24/06/18 09:51:50
継続は大事。 背中は自分で見えないけど、ブラにお肉が乗っかってるおばちゃんとか見かけるでしょ、あれヤダよねぇｗ（あれが嫌で私は背筋も頑張ったｗ 若いうちに背中のぜい肉落としちゃいましょ。腹筋と背筋をバランスよく鍛えると薄い胴体になれるよ あと、筋トレのあとに有酸素運動も取り入れてみて。流行りのダンスとかでもいいので心拍数あげていこー
24/06/18 00:27:30
１１日目 今日は腹筋プラス背中筋トレ、ストレッチを行いました。 背中は中々見ないから大丈夫だと思ってたけど、アドバイスをもらい週2ぐらいのペースで筋トレしようとおもいます💪
24/06/18 00:24:44
>>44 コメントありがとうございます✨ 今すぐ効果出て欲しいけど、続けることも大切ですよね❗ それまで諦めないようにしなければ😁
24/06/18 00:22:27
>>43 コメントありがとうございます✨ そうですね❗まだ二週間に突入したばっかですもんね。 気長に待ちます😌
24/06/17 10:11:12
10日目で見た目（体型）の変化が出て欲しいだろうけど流石に気が早いかなぁ、でも運動を続けているから体脂肪か体重には変化は数字で出てると思うし自分で気づかないだけで引き締まってきてるかもよ。 綺麗になりたいなら無茶をせずに１か月単位で考えてみて。夏までって目標があるのは分かるけどね
24/06/17 00:05:22
年齢的に変化が遅くて私で変化出て来たの3週間目辺りくらいかな 1カ月で変化は明らかになってた
101件～150件 ( 全192件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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25/12/05 23:10:03
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.92 主 otaku ちゃーん
24/07/03 23:39:30
１９日目は脚パカとお腹を中心に筋トレしました❗
最近クラスメイトの脚が細くてうらやましいと感じてしまっているので負けないように頑張ってます😅早く寝たほうがいいと聞いたので明日から実践してみます‼️
返信
No.91 主 otaku ちゃーん
24/07/03 13:50:57
>>90
コメントありがとうございます😭✨
参考にさせていただいて、毎日やろうと思います😆
お風呂で痩せれるってすごい！いい情報ありがとうございます！
返信
No.90 鳥邊
24/07/02 10:37:34
お風呂で足のマッサージとお腹を優しくモミモミするといいよ
30分の半身浴をススメる人が多いけど、浮腫みがある人や、水分を抜きたいアスリート向けなので、ダイエッターの場合は浮腫みがでて足が（脹脛あたり）だるいなぁって時だけ半身浴。
普段は体を洗う、浸かる（全身浴）あがって洗髪、浸かる（半身浴）上がって洗顔、浸かる（全身浴）っていう感じで、浸かる湯船からあがる、これを繰り返すのをお試しあれ～
お風呂でもカロリーを消費する運動が出来るってことよｗ
返信
1件
No.89 主 otaku ちゃーん
24/07/02 01:38:07
１８日目
今日はご飯を少し減らし、よくかんで食べるようにしました❗お風呂のはいりかたも少し変えたりしてマッサージとストレッチをしました❗
脚にちょっと隙間できた気がする😆嬉しすぎ～✌️🎵
返信
No.88 主 otaku ちゃーん
24/07/02 01:35:58
>>86
コメントありがとうございます😭✨
推しは及川さんなんですね!!!!とっても頼りがいがある、いい主将👍
返信
No.87 主 otaku ちゃーん
24/07/02 01:30:07
>>85
コメントありがとうございます😭✨
今皮膚科で飲み薬と保湿剤もらって塗ってます！これも継続しなきゃな～
返信
No.86 鳥邊
24/07/01 11:49:57
私もアニオタで、コスプレイヤーの友達も居るけど自分はコスしないｗ
ハイキュー！は及川さん。ブルーロックはまだ見てない💦
返信
1件
No.85 借り物競走（教頭先生）
24/07/01 11:39:01
>>81
アトピーなら素人の意見より、かかりつけの皮膚科があると思うから医師に聞いた方がいいよぉ
コスプレするとき、コスプレイヤーさんご用達のクリームがあるからそれを塗ると透き通るような白さを出せるけど、皮膚にどう影響があるか私は分からないのでそのクリームの品名は伏せるけど。
スキンケアなら保湿重視の物になっちゃうね。敏感肌用も合わない場合もあるから医師に相談が早いと思う。
返信
1件
No.84 🎌
24/06/30 08:38:42
学生さんなんだね、若い頃なんてぽっちゃりしてても可愛いけどなぁ。
返信
No.83 🎌
24/06/30 08:38:11
学生さんなんだね、若い頃なんてぽっちゃりしてても可愛いけどなぁ。しっかり食べてダイエットやり過ぎないでね。ちなみに何のアニメが好き？アラフォーのおばさんだけど私もアニメ好きで色々観てます。学校も頑張れ！うちの子も学生だから、なんか娘みたいで応援したくなるよこのトピ。また来るね。
返信
No.82 主 otaku ちゃーん
24/06/30 01:21:31
１７日目
今日は脚パカで内腿を中心にやりました。
明日は部活の試合があるのですぐ寝なきゃ❗
おやすみなさい❗
返信
No.81 主 otaku ちゃーん
24/06/30 00:52:20
皆さんのコメント嬉しすぎます～❗毎日みて励まされてます☺️ありがとう!!!!!
私ごとの質問なのですが、コスプレをするにはやはり肌のトラブルが一番多くてアトピーなんですが跡や炎症がすごいことに😭それと色黒で肌を見せる服なので白くなりたいです。治し方や肌を白くする方法。スキンケアなど教えてもらえると助かります‼️図々しくてすみません💦長文失礼しました‼️😌
返信
1件
No.80 主 otaku ちゃーん
24/06/30 00:46:37
>>76
コメントありがとうございます😭✨
私もアニメ好きで、ハイキュー!!とかブルーロックとか、バッテリーとか推しのこ観てます！おすすめのアニメなどあったらぜひ教えてもらいたいです❗
いつでも来てください。待ってます😌
返信
No.79 主 otaku ちゃーん
24/06/30 00:43:41
>>77
コメントありがとうございます✨
いつもなるねぇさんとかひなチャンネルさんのように女性を中心的に見ていましたが、なかやまきんにくんのYouTubeをみてやるのも一つの手ですね‼️参考にします☺️ありがとう!
返信
No.78 主 otaku ちゃーん
24/06/30 00:41:01
>>75
コメントありがとうございます😭✨
つまぷるダイエット、調べたら出てきました❗これなら私にもできると思いましたのでちょっとした隙間時間に行いたいと思います😆
返信
No.77 俵型おにぎり
24/06/28 22:34:37
なかやまきんに君のYouTubeオススメだよ。めちゃくちゃ簡単で運動嫌いの私でも毎日筋トレ続けられてるぐらいだから。頑張れ！
返信
1件
No.76 🤸
24/06/28 22:30:02
学生さんなんだね、若い頃なんてぽっちゃりしてても可愛いけどなぁ。しっかり食べてダイエットやり過ぎないでね。ちなみに何のアニメが好き？アラフォーのおばさんだけど私もアニメ好きで色々観てます。学校も頑張れ！うちの子も学生だから、なんか娘みたいで応援したくなるよこのトピ。また来るね。
返信
1件
No.75 リレー（選手補欠）
24/06/28 22:19:44
主さんすごく頑張ってるね
こういうポジティブな人は好き
私はテレビで見た、つまぷるダイエットってやつをずっとやってる
家事の合間とか、湯船に浸かってる時にね
あとはとにかく体を動かして、ちゃんとバランスよく食べてる
お互い頑張ろう！
返信
1件
No.74 主 otaku ちゃーん
24/06/28 21:54:56
１６日日目
今日はナイターがあったので、筋トレはお尻だけ行い、
後はストレッチと顔痩せで終わりました、そろそろ変化が欲しいところだけれどあともうちょっと頑張ってみたいと思います😌
返信
No.73 主 otaku ちゃーん
24/06/28 21:53:14
>>72
コメントありがとうございます😭
アドバイスを参考に内腿を重点的に行います‼️
返信
No.72 俵型おにぎり
24/06/26 14:18:37
頑張っている人をバカにしてるのホント腹が立つ、冷静にスル―しなきゃだねｗ
脚パカを効果がないっていう人が居てるけど、
内ももに力を入れて内ももの筋肉で引き寄せる。このイメージでやってみてちゃんとできていれば内ももが筋肉痛になるから二日置きぐらいにやるといいよ。
返信
1件
No.71 主 otaku ちゃーん
24/06/26 00:38:00
１６日目脚を重点的にやりました！
最近は脚パカしても辛くなくなってきました‼️😁
返信
No.70 主 otaku ちゃーん
24/06/25 23:12:01
>>69
私の為にありがとうございます😭✨
たとえ500gも減ってなかろうと努力することは惜しみません❗
理想に近づくには継続が大事‼️😁
返信
No.69 いい場面でビデオが電池切れ
24/06/25 10:17:15
全体的に引き締まってくると自然と顔回りも痩せてくるけど、頬がたるまないようにマッサージするのは良い事だよ。
人の書き込みを真似する人が沸いていることに気が付くのが遅くなったけど、反論しちゃった。ごめん
でも、こーいう暇な人に心折れさせてやらないでね。
返信
1件
No.68 いい場面でビデオが電池切れ
24/06/25 10:11:53
>>60
ちゃちゃいれするほど暇なのね
人のまねする鸚鵡みたいだよ
返信
No.67 いい場面でビデオが電池切れ
24/06/25 10:10:31
>>66
どうかんがえても巨漢ではないよ？
体重を減らすだけがダイエットじゃないですし、主は目標を持って努力している途中なのに笑う要素がある？
返信
No.66 マイムマイム
24/06/25 04:12:17
めちゃゆるゆるなダイエット笑笑
結構な巨漢だけど、成果出てるの？
絶対５００gすら減ってないでしょ。
返信
1件
No.65 主 otaku ちゃーん
24/06/25 03:07:48
１５日目は腹筋プラスマッサージと顔痩せを行いました‼️
顔丸いのに顔痩せしてないことに気づき内心焦りました😅
顎が長いのが嫌なので動画漁って効果あるやつ探してます。
返信
No.64 主 otaku ちゃーん
24/06/25 03:03:27
>>58
コメントありとうございます✨
二の腕は確かに今日から利き手の方がよく使うので引き締まっている感じがします‼️バランスのよい細い腕にしたいのでがんばります😁
返信
No.63 体操着（泥だらけ）
24/06/24 17:18:29
1日目は胸から痩せて、５日目はお腹痩せ、下腹辺りを重点的にやりました‼️
返信
No.62
No.61 騎馬戦
24/06/24 17:17:04
５日目はお腹痩せ、下腹辺りを重点的にやりました‼️
返信
No.60 騎馬戦
24/06/24 17:15:53
夏までに痩せたい主に即効性のあるアドバイスをしなくてごめんね。リバウンドしてほしくないし生理不順になって欲しくないからなの。
返信
1件
No.59 借り物競走（教頭先生）
24/06/24 15:14:22
>>58
今気が付いたから訂正💦
荷重×
負荷〇
返信
No.58 綱引き
24/06/24 11:57:06
継続出来てるし、部位ごとにトレーニングしてるし、めっちゃ頑張れてますね
二の腕は左右で違いがあると思う、例えば利き手の腕（利き手の二の腕）の方が引き締まっていると思うので、利き手じゃない方にかける荷重を少し増やしてもいいよ。引き締めるなら左右のバランスが良いほうがいいもんね
返信
2件
No.57 主 otaku ちゃーん
24/06/24 02:07:37
１４日目は脚を重点的に行いました。脚を閉じたり開いたりを繰り返してあしに隙間ができるようがんばります💓
明日は背筋トレとお腹をやりたいな😃
返信
No.56 主 otaku ちゃーん
24/06/24 02:06:12
>>55
おお！頑張ってください!!
返信
No.55 雨天決行にブチ切れ
24/06/23 13:48:58
１３日目は腹筋と太いお腹を重点的にやりました‼️
返信
1件
No.54 主 otaku ちゃーん
24/06/23 07:30:13
１３日目は腹筋と太い二の腕を重点的にやりました‼️
腕が太いのコンプレックスなので頑張ってなおしたいです！😊
返信
No.53 主 otaku ちゃーん
24/06/21 16:19:30
１２日目
今日は部活があり、メニューは少なめで腹筋プラスマッサージとストレッチで終わります‼️
返信
No.52 主 otaku ちゃーん
24/06/21 16:18:05
>>51
コメントありがとうございます✨
優しいコメントと的確なアドバイス助かります‼️
コメントを参考にし、できることからやっていこうと思います😌
返信
No.51 転倒するお父さん
24/06/21 10:57:27
>>50
テストお疲れ様ぁ
ハミ肉は見た目がね、最悪だよね。なのでやはり背筋と腹筋のトレーニングは継続を。
さて、美乳にするトレは色んな動画があるので出来そうなのを試してみるといいよ。でもね胸筋だけを鍛えても肝心な姿勢が悪いとダメ。姿勢の改善もやっていこー。
それからナイトブラと、運動の時はスポーツブラをオススメしとく。
夏までに痩せたい主に即効性のあるアドバイスをしなくてごめんね。リバウンドしてほしくないし生理不順になって欲しくないからなの。
返信
1件
No.50 主 otaku ちゃーん
24/06/20 18:30:50
>>48
コメントありがとうございます✨
あのお肉がいやでいやで背筋頑張ろうとおもいます！
ブラの脇の横のハミ肉も気になります😅
最近胸が大きくなってきて少し垂れてくるのがコンプレックスです、小さく、といいますかバランスの良い美乳になれる筋トレ方法とかないですかね？
返信
1件
No.49 主 otaku ちゃーん
24/06/20 18:27:31
2日間投稿してなくてすいません😣💦⤵️
この2日間で期末テストが無事終わりました‼️
結果は.....最悪でしたね😭
とにかく期末テストが終わったので今日から再開します‼️
返信
No.48 紫外線カットのためフル装備お母さん
24/06/18 09:51:50
継続は大事。
背中は自分で見えないけど、ブラにお肉が乗っかってるおばちゃんとか見かけるでしょ、あれヤダよねぇｗ（あれが嫌で私は背筋も頑張ったｗ
若いうちに背中のぜい肉落としちゃいましょ。腹筋と背筋をバランスよく鍛えると薄い胴体になれるよ
あと、筋トレのあとに有酸素運動も取り入れてみて。流行りのダンスとかでもいいので心拍数あげていこー
返信
1件
No.47 主 otaku ちゃーん
24/06/18 00:27:30
１１日目
今日は腹筋プラス背中筋トレ、ストレッチを行いました。
背中は中々見ないから大丈夫だと思ってたけど、アドバイスをもらい週2ぐらいのペースで筋トレしようとおもいます💪
返信
No.46 主 otaku ちゃーん
24/06/18 00:24:44
>>44
コメントありがとうございます✨
今すぐ効果出て欲しいけど、続けることも大切ですよね❗
それまで諦めないようにしなければ😁
返信
No.45 主 otaku ちゃーん
24/06/18 00:22:27
>>43
コメントありがとうございます✨
そうですね❗まだ二週間に突入したばっかですもんね。
気長に待ちます😌
返信
No.44 毎回ニックネーム変わるけどごめんねｗ
24/06/17 10:11:12
10日目で見た目（体型）の変化が出て欲しいだろうけど流石に気が早いかなぁ、でも運動を続けているから体脂肪か体重には変化は数字で出てると思うし自分で気づかないだけで引き締まってきてるかもよ。
綺麗になりたいなら無茶をせずに１か月単位で考えてみて。夏までって目標があるのは分かるけどね
返信
1件
No.43 ソーラン節
24/06/17 00:05:22
年齢的に変化が遅くて私で変化出て来たの3週間目辺りくらいかな
1カ月で変化は明らかになってた
返信
1件