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現在70キロです
1週間で5キロ痩せたいです
運動苦手な主婦にでも出来ることなど
良い方法ありましたら教えてください
お願いします
とりあえず明日から1日1食にします
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.6 主 主
24/05/17 19:19:19
>>2
健康診断がんばってください！
私は体重C判定でした…
返信
No.8 主 主
24/05/17 19:19:57
>>4
その方が健康的ですよね！
ウォーキングします
ありがとう
返信
No.9 主 主
24/05/17 19:21:09
>>7
徐々に痩せていったほうがきっといいですよね
返信
No.18 主 主
24/05/17 19:48:25
>>13
身長は165cmです
60まで落とせばとりあえず標準にはなれます
返信
1件
No.19 主 主
24/05/17 19:49:33
とりあえず明日は
炭水化物ぬいてスムースベンデール飲んで
腸内綺麗にします
返信
No.24 主 主
24/05/17 20:00:16
アライは調べたら
購入することさえできないよ
３ヶ月前から生活習慣の見直し
１ヶ月前から食事や生活習慣のシート書く
その上で薬剤師に提出
そしてそうまでして腹囲が90cm以上ないと購入すら出来ない
腹囲は今でも90はないので多分買えない
返信
No.27 主 主
24/05/17 20:08:10
>>17
これやります
返信
No.28 主 主
24/05/17 20:09:19
>>21
明日から室内散歩で1日10キロやります
返信
No.30 主 主
24/05/17 20:10:48
>>23
すごい！詳しくありがとう
ジョギングきついのでウォーキング（それも室内だけど😅）1日10キロやります
1週間後に久しぶりの友人に会う予定もあり
出来る限り頑張る
返信
No.32 主 主
24/05/17 20:11:25
>>25
やります！
夜抜くというより16時までしか
食事摂取しない感じでいきます
返信
1件
No.33 主 主
24/05/17 20:12:48
>>29
何年も会ってない友人とお出かけ予定だから！
最後にその子と会った日から
10キロ以上太ってるので…
返信
1件
No.43 主 主
24/05/17 20:40:54
>>37
怖い 痛い は嫌なのでそれはパスかな…
返信
No.44 主 主
24/05/17 20:41:38
>>40
すごいなにそれ興味ある！
半身浴とかもやっぱりいいのかな
返信
No.45 主 主
24/05/17 20:42:29
>>42
最終的に
5キロ3ヶ月でも痩せれたら
万々歳だな
半年〜1年で10キロ落としたい
返信
1件
No.58 主 主
24/05/17 21:01:21
待ってみんなほんと詳しいし優しい涙
ありがとう
このスレ毎日見る
YouTubeも見る
極端な食事制限よくないのね…
返信
1件
No.72 主 主
24/05/17 23:07:26
>>63
国立病院ダイエットなんだろ！
気になる
調べてみます
返信
No.74 主 主
24/05/17 23:08:13
>>64
バレエの世界ってすごいんだね
水と豆乳とゼリーだけってキツすぎる…
返信
No.75 主 主
24/05/17 23:08:48
>>65
そうだよね、数字で痩せるというより
その方がいいかも！
ありがとう
返信
No.76 主 主
24/05/17 23:09:39
>>66
分かるかも
引越しって体力も気力も使うよね…
返信
No.77 主 主
24/05/17 23:10:57
>>67
参考になります！
雨の日でも往復5キロ歩いて買い物は凄すぎる
最近なかやまきんに君の世界一浅いスクワットを
料理中とかにやりはじめたよ笑
返信
No.78 主 主
24/05/17 23:11:49
>>68 >>69
いきなりはやっぱり危険だよね
ゆっくり自分のペースで健康的に
やってみるよ ありがとう
返信
No.79 主 主
24/05/17 23:12:52
>>71
それでも2キロも落ちてるのすごい
早歩きっていいんだね、やっぱり
私もあとに続けるようがんばります
返信
No.80 主 主
24/05/17 23:13:41
>>73
最初からとばすと体痛めるよね
徐々に増やしてみる！
返信
No.85 主 主
24/05/18 07:16:53
>>81
ファスティングもそのうちできたらいいなと
思ってます！ダイエットに慣れたらで！
たしかに一食でもきついですよね…
返信
No.86 主 主
24/05/18 07:18:08
>>84
間食やめて食事も減らして歩きます！
返信
No.88 主 だいこん抜き
24/05/19 22:49:42
高温入浴反復法した
入浴→休憩→入浴…を合計20分するだけで
ジョギングよりカロリー消費するってやつ
しんどすぎた
空腹でやったから死ぬかと思った
汗だくになって終わった後過呼吸気味に
空腹でやるの危険
開始から2キロ痩せた
もう明日から普通に胃に優しいもの食べる
返信
No.89 主 主
24/05/21 12:34:49
現在マイナス2.5キロ
こっからが落ちない…
運動ほぼなし
食事はタンパク質やサラダメイン
高温入浴法1日1回（初日で死にかけたので無理なく軽めにしてる）
昼ごはんは豆腐グラタンつくる、！
返信
1件
No.90 主 主
24/05/21 12:35:39
アレだね、おデブは2キロ落とすのはあっという間なんだね
でもそこからが大変だよね
返信
No.92 主 主
24/05/21 12:36:37
>>91
豆腐、チーズ1枚、はちみつ少量！
なんかダイエットレシピで見た
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