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現在70キロです
1週間で5キロ痩せたいです
運動苦手な主婦にでも出来ることなど
良い方法ありましたら教えてください
お願いします
とりあえず明日から1日1食にします
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 ドッジボール
24/05/17 19:14:48
無理無理。
リバウンドするのが目に見える。
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No.2 我が子の好きな子をこっそりチェック
24/05/17 19:15:49
私も来週健康診断なので、その日だけマイナス5キロになってればいい笑
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1件
No.3 カバディ
24/05/17 19:16:51
1週間絶食で平均5キロだってよ
1日1食は多いと思うよ
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No.4 仮装リレー
24/05/17 19:17:37
ウォーキングはどうですか？
食事はせめて一日二食とか。食べる物と量を考えて。
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1件
No.5 匿名
24/05/17 19:19:18
何も食べないしかないんじゃない一週間で5キロじゃ
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No.6 主 主
24/05/17 19:19:19
>>2
健康診断がんばってください！
私は体重C判定でした…
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No.7 間違えて我が子ではない子をビデオに撮ってる
24/05/17 19:19:24
無理に５キロ痩せたとしてもリバウンドしてどんどん痩せにくい体になるからやめたほうがいいよ
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1件
No.8 主 主
24/05/17 19:19:57
>>4
その方が健康的ですよね！
ウォーキングします
ありがとう
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No.9 主 主
24/05/17 19:21:09
>>7
徐々に痩せていったほうがきっといいですよね
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No.10 体操服
24/05/17 19:21:44
今評判のお薬は？
アラタだっけ？
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No.11 徒競走
24/05/17 19:22:14
とりあえずドラストで強烈な下剤買ってきて飲んで土日苦しんだら2キロくらいはいけるんじゃないかなw
あとはあえて旦那に毎朝車でめちゃくちゃ遠くに置いてきてもらって1日かけて歩いて帰る、これを1週間やってみるww
1食にするくらいなら多分働いてないだろうから…
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No.12 借り物競走（教頭先生）
24/05/17 19:30:51
デブはすぐに痩せたがって食べないダイエットするけど、運動して筋肉つけないと必ずリバウンドしていまの体重から20キロくらい太ってしまう可能性あり
無理のないようにウォーキングから始めてみては？？
食事は３食が基本だよ
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1件
No.13 組体操
24/05/17 19:30:56
身長が分からないけど女性で70キロはかなり重いですよね、もし病気とかでなくただの肥満寄りなら痩せるの早そう。1日の摂取カロリー1200くらいにして、ウォーキングしたり積極的に階段使ったり動くようにしたら3キロくらいならすぐ痩せそう。
無理し過ぎず頑張って下さい。
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1件
No.14 父兄コケがち
24/05/17 19:31:50
それは無理だよ。
体重だけ落とすならできるけど、脂肪は落ちないよ。
それでもいいなら、炭水化物を抜くこと。
そうすれば1週間で2キロは落ちるかな。
5キロは厳しい
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No.15 玉入れ
24/05/17 19:33:05
そのやり方だとリバウンドするしそもそも1週間で5キロはキツイよ。
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No.16 父兄コケがち
24/05/17 19:33:19
>>12
これ本当だった。。
これまで食べないダイエットをしてきたけど、食べた方が痩せるってのを信じて、食べて筋トレをしてたら3ヶ月目から効果現れてきた。
しかも、食べても全然太らなくなった。
筋肉つけた方が早いわ
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No.17 リレーのアンカーだいたい裸足
24/05/17 19:36:56
とりあえず腸内にある宿便まで出すだけで5kgは落とせるから１週間毎日浣腸して腸内の残留物取ればいける
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1件
No.18 主 主
24/05/17 19:48:25
>>13
身長は165cmです
60まで落とせばとりあえず標準にはなれます
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1件
No.19 主 主
24/05/17 19:49:33
とりあえず明日は
炭水化物ぬいてスムースベンデール飲んで
腸内綺麗にします
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No.20 スプーンレース
24/05/17 19:52:30
おむつ生活できるなら、薬局でアライ試したら？
あれ痩せるみたいだよ。
脂がお尻から出るから人を選ぶけどさ……
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No.21 リレー
24/05/17 19:55:27
1日1200kcalで10キロ早歩きで余裕で5Kg落ちるよ
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1件
No.22
No.23 閉会式
24/05/17 19:56:28
5kgの脂肪を落としたいのか
体重だけ落としたいのかによる。
1kgの脂肪を減らすには7200kcal必要なので
5kgの脂肪を減らすには36000kcalの消費が必要になります。
たとえば主さんが1日に2500kcalの消費してるとして
食事を1000kcalに抑えたとすると
1日1500kal余ることになる。
それを5日続けてやっと1kgです。
運動で消費カロリー増やそうとしたら
ジョギング10km×体重70kg＝消費出来るので10km走って700kal 10日毎日10km走ってやっと1kg分です
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2件
No.24 主 主
24/05/17 20:00:16
アライは調べたら
購入することさえできないよ
３ヶ月前から生活習慣の見直し
１ヶ月前から食事や生活習慣のシート書く
その上で薬剤師に提出
そしてそうまでして腹囲が90cm以上ないと購入すら出来ない
腹囲は今でも90はないので多分買えない
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No.25 仮装リレー
24/05/17 20:04:34
炭水化物を一切取らずに夜ご飯もなし。
ただ朝は炭水化物以外をしっかり食べる。
イケるはずです。
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2件
No.26 リレー
24/05/17 20:07:18
>>23
ジョギングよりウォーキングのがカロリー消費するよ？
ただし時間6〜7キロの早歩きだけど
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No.27 主 主
24/05/17 20:08:10
>>17
これやります
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No.28 主 主
24/05/17 20:09:19
>>21
明日から室内散歩で1日10キロやります
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No.29 玉入れ
24/05/17 20:10:24
夕食を夕方までに済ませる
なぜ1週間で痩せようとしてるの？
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1件
No.30 主 主
24/05/17 20:10:48
>>23
すごい！詳しくありがとう
ジョギングきついのでウォーキング（それも室内だけど😅）1日10キロやります
1週間後に久しぶりの友人に会う予定もあり
出来る限り頑張る
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No.31 宅配便リレー
24/05/17 20:11:10
>>25
これ15年くらいしてたら痩せなくなるね
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No.32 主 主
24/05/17 20:11:25
>>25
やります！
夜抜くというより16時までしか
食事摂取しない感じでいきます
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1件
No.33 主 主
24/05/17 20:12:48
>>29
何年も会ってない友人とお出かけ予定だから！
最後にその子と会った日から
10キロ以上太ってるので…
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1件
No.34 いい場面でビデオが電池切れ
24/05/17 20:18:34
がんばれー
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No.35
No.36 よくわからない来賓の人
24/05/17 20:21:50
食事制限は筋肉が落ちるだけだから意味無い。食べ過ぎ気をつけてタンパク質取りながらの軽い運動を毎日すれば痩せるよ
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1件
No.37 カバディ
24/05/17 20:22:00
韓国のdeep water（大腸内視鏡前の下剤と同じ浸透圧で出す）
に、利尿剤トラセミドの
コンボ。
これで一日2キロ減る。
ただし低カリウム血症になるのか、殴られたような筋肉痛に苦しむ。
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1件
No.38 リレー
24/05/17 20:22:54
>>36
軽い運動じゃあ間に合わないよ
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No.39 よくわからない来賓の人
24/05/17 20:23:53
>>18
見た目はがっちりだけどね
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No.40 リレーのアンカーだいたい裸足
24/05/17 20:32:25
プロボクサーの減量で使う水抜きっていう方法もある
会う前日にサウナやお風呂で汗かいて2-3kg落とせる
会って解散してから水分取れば元通りになる
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1件
No.41 宅配便リレー
24/05/17 20:38:28
>>32
そんなやり方筋肉落ちて代謝悪くなって余計太るよ
これだから安易に太る人ってダメなんだよね
一生痩せないよ
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No.42 パン食い競走
24/05/17 20:39:06
1週間で5キロ痩せるというのは可能だけどカラダには悪い。1ヶ月せいぜい2キロまでにしておかないとあっという間にリバウンドしてさらに痩せにくくなってしまうよ。5キロなら3ヶ月ぐらいかけてやったほうがホントはいい。
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1件
No.43 主 主
24/05/17 20:40:54
>>37
怖い 痛い は嫌なのでそれはパスかな…
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No.44 主 主
24/05/17 20:41:38
>>40
すごいなにそれ興味ある！
半身浴とかもやっぱりいいのかな
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No.45 主 主
24/05/17 20:42:29
>>42
最終的に
5キロ3ヶ月でも痩せれたら
万々歳だな
半年〜1年で10キロ落としたい
返信
1件
No.46 体操着（忘れた）
24/05/17 20:46:58
>>45
えまって！
長期でやるなら炭水化物抜きや、極端な食事制限はダメおすすめしない！
絶対に筋肉量が減るし、病気になるよ！
最近の研究では、筋肉があらゆる病気の発生を防いでると判明してきたんだよ。
だから筋肉が減ることは、ほんとおすすめしない。
食べなきゃ必ず筋肉減るし、病気にもなりやすくなるよ
返信
No.47 デカパン競走
24/05/17 20:47:49
1週間ではないけどYouTubeで1ヶ月半で15kg痩せた人検索してみて。何か参考になるかも
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No.48 体操着（泥だらけ）
24/05/17 20:49:29
その体重なら食事制限と運動多めにしたら、
5キロは直ぐに落ちそうだけどな。
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No.49 わんわんレース
24/05/17 20:49:47
私は朝食オートミール・昼食抜き・夕食通常の流れでたしか半年くらいで５キロくらい痩せたんだったかな。どんどん痩せちゃって怖くなってきてやめたわｗ
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No.50 位置取り深夜行列
24/05/17 20:50:13
そんな短期に5キロも落とせるなら世の中デブはいないはず。
私体質的にすごく太りにくくて痩せやすいけど、でも1週間に2キロくらいだよ(病気で高熱でたりしてゼリー飲料しか摂れない)
2週間で1キロが無理のない、リバウンドしにくいペース。
一生1日1食しか食べないならともかく、やめた途端に太るよ。冬眠前のクマと同じ原理で。
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