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ママ友の集まり、2歳児がはねられ死亡
24/05/17 19:56:28
5kgの脂肪を落としたいのか 体重だけ落としたいのかによる。 1kgの脂肪を減らすには7200kcal必要なので 5kgの脂肪を減らすには36000kcalの消費が必要になります。 たとえば主さんが1日に2500kcalの消費してるとして 食事を1000kcalに抑えたとすると 1日1500kal余ることになる。 それを5日続けてやっと1kgです。 運動で消費カロリー増やそうとしたら ジョギング10km×体重70kg＝消費出来るので10km走って700kal 10日毎日10km走ってやっと1kg分です
24/05/17 20:07:18
>>23 ジョギングよりウォーキングのがカロリー消費するよ？ ただし時間6〜7キロの早歩きだけど
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No.23 閉会式
24/05/17 19:56:28
5kgの脂肪を落としたいのか
体重だけ落としたいのかによる。
1kgの脂肪を減らすには7200kcal必要なので
5kgの脂肪を減らすには36000kcalの消費が必要になります。
たとえば主さんが1日に2500kcalの消費してるとして
食事を1000kcalに抑えたとすると
1日1500kal余ることになる。
それを5日続けてやっと1kgです。
運動で消費カロリー増やそうとしたら
ジョギング10km×体重70kg＝消費出来るので10km走って700kal 10日毎日10km走ってやっと1kg分です
No.26 リレー
24/05/17 20:07:18
>>23
ジョギングよりウォーキングのがカロリー消費するよ？
ただし時間6〜7キロの早歩きだけど
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古トピの為、これ以上コメントできません
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